Ձեր արմունկն էլ ցավո՞ւմ է։ Եկեք խոսենք թենիսի արմունկի (կողային էպիկոնդիլիտ) մասին։

Հաճա՞խ եք տառապում արմունկի արտաքին մասում ցավից։ Հնարավոր է՝ այս ցավը զգում եք, երբ բարձրացնում եք թեյի բաժակը, բացում դուռը կամ նույնիսկ պարզապես սեղմում եք ինչ-որ մեկի ձեռքը։ Թեև շատերը կարծում են, որ սա նորմալ է, այն կարող է լինել «Թենիսի արմունկ» կոչվող հիվանդության ախտանիշ։ Չնայած «թենիս» անվանմանը, սա միայն թենիսիստներին ազդող հիվանդություն չէ։ Իրականում, այս հիվանդությունն ունեցող տասից ինը մարդկանց մոտ այն չի զարգանում թենիսի պատճառով։ Այսպիսով, եկեք անդրադառնանք խնդրի էությանը։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է թենիսի արմունկը։

Թենիսի արմունկը ձեր արմունկի ջիլի վնասվածք է: Ջիլը ամուր հյուսվածք է, որը մեր մկանները կապում է մեր ոսկորների հետ, ինչպես պարան: Ձեր նախաբազկի մկանները ամրացված են ձեր արմունկի հետևի մասին այսպիսի ջլով: Երբ մենք նույն շարժումը կրկնում ենք անընդհատ, ինչպես պարան, որը կրկին ու կրկին քաշվում է նույն տեղում, այս ջիլը սկսում է փոքրիկ պատռվածքներ ունենալ: Ժամանակի ընթացքում այս վնասը մեծանում է, և այդ հատվածում բորբոքում է առաջանում: Ահա թե ինչ ենք մենք անվանում ցավ:

Բժշկականորեն սա կոչվում է կողմնային էպիկոնդիլիտ ։ Եկեք բացատրենք տերմինը.

• Կողմնայինը նշանակում է «դրսում»։
• Էպիկոնդիլը ոսկրի փոքրիկ, գլանակաձև մաս է, որը գտնվում է արմունկի արտաքին մասում։
• «Իտ» բառը նշանակում է «բորբոքում»։

Այսպիսով, պարզ ասած, սա ջիլոբորբոքում է, որը տեղի է ունենում արմունկի արտաքին մասում:

Անվանմանը հակառակ, ո՞վ է սա պատրաստում։

Երբ լսում եք այս անունը, բոլորը կարծում են, որ սա միայն մարզիկների հետ պատահող բան է։ Սակայն դա ճիշտ չէ։ Այս հիվանդությունը կարող է զարգացնել յուրաքանչյուր ոք, ով ձեռքերով ինչ-որ բան է բռնում և անում է ճակատը ոլորելու հետ կապված որևէ բան։

Մտածեք այսպիսի մարդկանց մասին.

• Հյուսներ. Որովհետև նրանք անընդհատ օգտագործում են գործիքներ, ինչպիսիք են մուրճը և սղոցը:
• Նկարիչներ. Որովհետև նրանք վրձինը նույն ձևով առաջ ու ետ են շարժում։
• Տնային գործերով զբաղվող տնային տնտեսուհիներ՝ հագուստ քամող, կոկոս քերող, ծանր կաթսաներ բարձրացնելիս։
• Գրասենյակներում աշխատող մարդիկ. Որովհետև նրանք ամբողջ օրը նույն կերպ են օգտագործում համակարգչի մկնիկը։
• Խոհարարներ. Բանջարեղենը դանակներով կտրատելիս, ծանր թավաներ բարձրացնելիս։
• Մարդիկ, ովքեր նվագում են երաժշտական ​​գործիքներ, ինչպիսիք են ջութակը։

Թենիսի արմունկի վնասվածք կարող է ձեռք բերել յուրաքանչյուրը։ Սա նշանակում է, որ դա կրկնվող ձգման վնասվածք է, այսինքն՝ նույն գործողության կրկնության հետևանքով առաջացած վնասվածք։

Դուք ունե՞ք թենիսի արմունկ։ Ստուգեք այս ախտանիշները։

Շատ դեպքերում այս ախտանիշները սկսվում են աստիճանաբար: Սկզբում կարող է լինել թեթև ցավ, որը կարող է աստիճանաբար ուժեղանալ: Եկեք նայենք հիմնական ախտանիշներին:

Որո՞նք են թենիսի արմունկի համախտանիշի զարգացման ռիսկի գործոնները:

Չնայած այս հիվանդությունը կարող է զարգանալ ցանկացած մեկի մոտ, որոշ մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։

• Տարիք։ Այս հիվանդությունը առավել հաճախ հանդիպում է 40 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ։
• Մասնագիտություն. Նրանց համար, ովքեր զբաղվում են կրկնվող ձեռքի շարժումներով, ինչպես արդեն քննարկեցինք:
• Ծանրամարտ.Նրանց համար, ովքեր պարբերաբար բարձրացնում են 20-22 կիլոգրամից ավելի ծանրություններ։
• Ծխելը. Ծխելը նվազեցնում է մարմնի հյուսվածքներին արյան մատակարարումը, ինչը դանդաղեցնում է վերականգնման գործընթացը:
• Ճարպակալում. Մարմնի ավելորդ քաշը լրացուցիչ ճնշում է գործադրում հոդերի և ջլերի վրա։
• Որոշ սպորտաձևեր. Նրանց համար, ովքեր զբաղվում են թենիսի, բադմինտոնի և սկվոշի նման սպորտաձևերով:

Ինչպե՞ս է բժիշկը դա ճանաչում։

Երբ գնաք բժշկի մոտ, նա նախ կհարցնի ձեր ախտանիշների մասին: Ե՞րբ է սկսվել ցավը, օրվա որ ժամերին եք այն ավելի ուժեղ զգում, և ի՞նչն է այն մեղմացնում: Այնուհետև նա կզննի ձեր ձեռքը:

• Ես ձեռքս սեղմում եմ ցավոտ հատվածին։
• Ձեր ձեռքը, արմունկը և դաստակը ծալված և ձգված են տարբեր ուղղություններով։
• Բժիշկը փորձում է ստիպել ինձ շարժել ձեռքս ճնշման դեմ։

Շատ դեպքերում այս թեստը կարող է ախտորոշել հիվանդությունը։ Այնուամենայնիվ, երբեմն, այլ խնդիրներ բացառելու համար, ձեզ կարող են ուղեգրել հետևյալ թեստերի.

• Ռենտգեն. ոսկրային այլ խնդիրների, օրինակ՝ արթրիտի, առկայության ստուգում:
• Ուլտրաձայնային հետազոտություն։ Հստակ տեսնելու համար, թե արդյոք ջիլը վնասված է կամ պատռված։
• ՄՌՏ սկանավորում. Սա օգտագործվում է հյուսվածքների վիճակը շատ հստակ տեսնելու համար, հատկապես, եթե այլ բուժումները չեն օգնել:
• ԷՄԳ (էլեկտրամիոգրաֆիա). Եթե կա կասկած, որ ցավի պատճառը նյարդի սեղմումն է, այս թեստը կատարվում է այն հաստատելու համար:

Լավ, հիմա եկեք խոսենք բուժման մասին։

Թենիսի արմունկի ջլի լավագույն կողմն այն է, որ այն, որպես կանոն, վիրահատության կարիք չունի։ Այն կարող է բուժվել պարզ բուժումներով։ Բուժումը կարելի է բաժանել երկու մասի։

1. Առաջին հերթին անելիք բաներ

Դուք կարող եք սկսել այս բաները տանը։ Դա կոչվում է RICE մեթոդ։

• R - Հանգիստ. Սա ամենակարևորն է: Լիովին դադարեցրեք ցավ պատճառող գործողությունը: Ձեռքին ընդմիջում տալը հնարավորություն է տալիս ջլին ապաքինվելու:
• I - Սառույց. Ցավոտ հատվածին դրեք սառույց: Տեղադրեք մի քանի սառույցի խորանարդիկներ պոլիէթիլենային տոպրակի մեջ, փաթաթեք այն կտորով և թողեք 15-20 րոպե: Կրկնեք սա օրական մի քանի անգամ: Սա կնվազեցնի ցավը և այտուցը:
• C - Սեղմում. Կարող է օգտագործվել հատուկ ամրակ/փական՝ մկանների վրա ճնշումը թեթևացնելու և ջլը թուլացնելու համար:
• E - Բարձրացում. Հնարավորության դեպքում պահեք ձեր ձեռքը սրտի մակարդակից բարձր: Կարող եք վերևում բարձ դնել:

2. Բժշկական բուժում

Եթե ​​տնային բուժումները չեն օգնում, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել այս տեսակի բուժումների:

Ի՞նչ տարբերություն կա թենիսի արմունկի և գոլֆի խաղացողի արմունկի միջև։

Շատերը շփոթում են այս երկուսը։ Երկուսն էլ արմունկի վնասվածքների տեսակներ են՝ գերօգտագործման պատճառով։ Սակայն ցավի տեղայնացումը տարբեր է։

• Թենիսի արմունկ (կողային էպիկոնդիլիտ). ցավը տեղի է ունենում արմունկի արտաքին մասում ։
• Գոլֆ խաղացողի արմունկ (միջային էպիկոնդիլիտ). Ցավը գալիս է արմունկի ներքին կողմից ։

Պարզ ասած, երբ դուք շրջում եք ձեռքը և մեկնում եք այն, բութ մատի կողային մասում զգացվող ցավը կոչվում է «Թենիսի արմունկ»։ Ճկուն մատի կողային մասում զգացվող ցավը կոչվում է «Գոլֆի արմունկ»։