Դուք նաև աճուկի ցավ ունե՞ք սպորտով զբաղվելիս: Եկեք իմանանք սպորտային ճողվածքի (մարզական պուբալգիա) մասին:

Դուք կրիկետի՞, թե՞ ֆուտբոլիստի խաղացող եք։ Կամ շատ մարզվո՞ւմ եք։ Երբևէ հանկարծակի սուր ցավ զգացե՞լ եք աճուկի կամ որովայնի ստորին հատվածում։ Կարճատև հանգստից հետո այն դադարո՞ւմ է, ապա վերադառնում խաղին։ Շատ մարզիկներ ունենում են այս փորձառությունը։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք «Սպորտային ճողվածք» կոչվող վիճակի մասին, որը կարող է լինել դրա պատճառը։

Ի՞նչ է իրականում սպորտային ճողվածքը։

Չնայած անվանման մեջ գրված է «ճողվածք», սա մեզ հայտնի տիպիկ ճողվածքը չէ։ Ահա թե ինչու անվանումը մի փոքր մոլորեցնող է։ Բժիշկները նախընտրում են այս վիճակին անվանել ատլետիկ պաբալգիա ։

Պարզ ասած՝ սպորտային ճողվածքը աճուկի կամ աճուկի հատվածի մկանների կամ ջլերի վնասվածք է։ Մասնավորապես, այդ մկանները կամ ջլերը պատռվում են։ Սա քրոնիկ ցավ է առաջացնում։ Երբեմն այս վնասվածքը կարող է նույնիսկ ճնշում գործադրել այդ հատվածի նյարդերի վրա՝ սրելով ցավը։

Այս վիճակը ամենատարածվածն է այն մարդկանց մոտ, ովքեր զբաղվում են սպորտով, որը պահանջում է ուղղության կտրուկ փոփոխություններ կամ մարմնի ոլորում: Այնուամենայնիվ, այն կարող է առաջանալ նաև այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն զբաղվում սպորտով:

Ի՞նչ տարբերություն կա սպորտային ճողվածքի և սովորական ճողվածքի միջև։

Սա այն վայրն է, որտեղ շատերը շփոթվում են։ Չնայած անունները նույնն են հնչում, երկուսի միջև մեծ տարբերություն կա։ Եկեք հստակ հասկանանք այս տարբերությունը։

Ստորև բերված աղյուսակը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ այս տարբերությունը։

Բայց հիշե՛ք, որ երբեմն չբուժված սպորտային ճողվածքը կարող է ժամանակի ընթացքում թուլացնել տարածքը և հանգեցնել սովորական ճողվածքի:

Ո՞վ է ամենայն հավանականությամբ տառապում այս հիվանդությամբ։ Ի՞նչ տեսակի սպորտաձևերում։

Այս ռիսկն ամենաբարձրն է նրանց մոտ, ովքեր զբաղվում են հաճախակի, արագ պտույտներով սպորտաձևերով, հատկապես նրանց մոտ, որոնք օգտագործում են կոնքը: Օրինակ, երբ դուք արագ վազում եք կրիկետում և հանկարծակի փոխում եք ուղղությունը, երբ արագ հարվածում եք ֆուտբոլում կամ երբ ճոճում և հարվածում եք գնդակին թենիսում, այս հատվածի մկանների վրա մեծ ճնշում է գործադրվում:

Այս իրավիճակում ամենատարածված խաղերն են՝

• Ֆուտբոլ/Ֆուտբոլ
• Ռեգբի
• Հոկեյ սառույցի վրա
• Թենիս
• Ըմբշամարտ
• Արգելքներով վազք

Վիճակագրության համաձայն՝ այս վիճակն ավելի տարածված է տղամարդկանց, քան կանանց մոտ ։ Այն նաև առավել տարածված է 26-28 տարեկան մարզիկների մոտ։ Այն շատ հազվադեպ է հանդիպում երեխաների և տարեցների մոտ։

Ստուգեք, արդյոք դուք նույնպես ունեք այս ախտանիշները։

Սպորտային ճողվածքի հիմնական ախտանիշը որովայնի ստորին հատվածում կամ աճուկում մշտական ​​ցավն է: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի հատուկ ախտանիշներ, որոնք կարող են վկայել ցավի մասին:

• Վնասվածքի դեպքում առաջանում է հանկարծակի ուժեղ ցավ ։
• Այնուհետև այն շարունակում է զգալ այրող կամ բութ ցավ ։
• Դժվար է մատով ցույց տալ, թե որտեղից է գալիս ցավը։
• Ցավը կարող է զգացվել այնպես, կարծես այն ճառագայթում է որովայնի ստորին մասից դեպի ամորձապարկ կամ ազդրի ներքին մաս ։
• Ցավն ուժեղանում է այնպիսի գործողությունների ժամանակ, ինչպիսիք են վազքը, պտտվելը, ոտքերով հարվածելը և անկողնուց վեր կենալը:
• Ես ցավ եմ զգում աճուկիս մեջ , երբ հազում կամ փռշտում եմ ։
• Ցավը ստիպում է ձեզ դադարեցնել կամ զգալիորեն կրճատել ձեր ակտիվությունը ։
• Ցավը մեղմանում է, երբ դուք հանգստանում եք, բայց ցավը կրկին ի հայտ է գալիս, երբ դուք կրկին սկսում եք նվագել։ Սա այս վիճակի հիմնական բնութագրիչներից մեկն է։

Ինչպե՞ս եք սա գտնում, բժիշկ։

Իրականում սպորտային ճողվածքը ճշգրիտ ախտորոշելը մի փոքր դժվար է, քանի որ աճուկի ցավի բազմաթիվ այլ պատճառներ կարող են լինել։ Այս տեսակի ցավը կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով, ինչպիսիք են կոնքազդրային հոդերի խնդիրները և այլ մկանային խանգարումները։

Հետևաբար, առաջին բանը, որ ձեր բժիշկը կանի, ուշադիր կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին և կզննի ձեզ։

• Ֆիզիկական զննում. Ձեր բժիշկը կխնդրի ձեզ կատարել որովայնի մկանները ձգող վարժություն, օրինակ՝ նստացույց։ Եթե դուք ունեք սպորտային ճողվածք, այս ընթացքում դուք ցավ կզգաք։
• Պատկերագրական թեստեր. Ախտորոշումը հաստատելու կամ այլ խնդիրներ ստուգելու համար ձեզ կարող են խնդրել անցնել հետևյալ թեստերը՝
• ՄՌՏ սկանավորում
• Ուլտրաձայնային հետազոտություն
• Ռենտգեն
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա

Այս հետազոտություններից հետո բժիշկը կարող է ձեզ ճշգրիտ ասել՝ սպորտային ճողվածք ունե՞ք, թե՞ այլ բան։

Ինչպե՞ս է այն բուժվում։

Սպորտային ճողվածքի բուժման ժամանակ կան մի քանի հիմնական նպատակներ։ Դրանք են՝ ցավի նվազեցումը, ճկունության և ուժի վերականգնումը, ինչպես նաև ձեր սպորտային կամ առօրյա գործունեությանը վերադառնալը։

Հաճախ բժիշկները սկզբում փորձում են ոչ վիրաբուժական բուժումներ։

Ոչ վիրաբուժական բուժում

• Հանգիստ. վնասվածքից հետո առաջին 7-10 օրվա ընթացքում հանգիստը և սառույցը կարող են օգնել նվազեցնել ցավը և այտուցը:
• Ֆիզիկական թերապիա. Մոտ երկու շաբաթ անց ֆիզիոթերապևտի ղեկավարությամբ կարող եք սկսել որովայնի ստորին հատվածի և ազդրերի ներքին մասի մկանները ամրացնող և ճկունությունը բարձրացնող վարժություններ:
• Ցավազրկողներ. Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը՝ այտուցը և ցավը նվազեցնելու համար:
• Կորտիկոստերոիդային ներարկումներ. Եթե ցավը չի մեղմանում սովորական ցավազրկողներով, ձեր բժիշկը կարող է որոշել ձեզ ստերոիդային ներարկում տալ ցավի հատվածում:

Վիրաբուժական բուժում

Եթե ​​ցավը չի անցնում մի քանի ամիս ոչ վիրաբուժական բուժումից հետո, կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն: Սա ներառում է պատռված մկանի կամ ջլի վերականգնումը: Կան վիրահատության երկու հիմնական տեսակ:

1. Բաց վիրահատություն. Այստեղ կտրվում է տվյալ հատվածի մաշկը, և վիրահատությունը կատարվում է՝ անմիջապես վնասված հատվածին նայելով։

2. Լապարոսկոպիկ վիրահատություն. Մեծ կտրվածքի փոխարեն կատարվում են միայն մի քանի փոքր կտրվածքներ: Մեկ կտրվածքի միջով տեղադրվում է տեսախցիկ, որը դիտվում է մոնիտորի վրա, իսկ մյուս կտրվածքների միջով տեղադրվում են նուրբ գործիքներ՝ վիրահատությունը կատարելու համար: Այս մեթոդն ունի ավելի կարճ վերականգնման ժամանակ:

Վիրահատությունից հետո ուժերը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է ֆիզիկական թերապիա։

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ապաքինվելու համար։

Սա կախված է ձեր վիճակի ծանրությունից և ստացվող բուժումից։

• Եթե ​​միայն ֆիզիկական թերապիա եք անում. մոտ 6-8 շաբաթ անց կարող եք նկատել ցավի և ախտանիշների զգալի նվազում։
• Եթե ​​վիրահատվել եք. վիրահատությունը 90% հաջող է։ Եթե վիրահատությունից հետո հետևեք պատշաճ ֆիզիկական թերապիայի, դուք պետք է կարողանաք լիարժեք վերադառնալ ակտիվության 6-12 շաբաթվա ընթացքում ։

Բայց հիշե՛ք, որ երբեմն, երբ նորից սկսում եք խաղալ, հյուսվածքը կարող է կրկին պատռվել։ Եթե դա տեղի ունենա, դուք ստիպված կլինեք ևս մեկ վիրահատություն։ Ահա թե ինչու շատ կարևոր է պահպանել բժշկի կողմից նշված հանգստի ճշգրիտ ժամանակահատվածը։

սպորտային ճողվածք սինհալա, մարզական պաբալգիա սինհալա, աճուկի ցավ, սպորտային վնասվածքներ, որովայնի ստորին հատվածի ցավ, Գիլմորի աճուկի ցավ, մկանային պատռվածք