Դուք էլ թիամինի պակաս ունե՞ք։ Եկեք տեղյակ լինենք սրա մասին։

Մի քանի օր է՝ չափազանց հոգնած եք զգում, ընդհանրապես չեք ուզում ուտել կամ դժվարանում եք կենտրոնանալ: Երբեմն մենք մեծ ուշադրություն չենք դարձնում այս փոքրիկ բաներին, բայց դա կարող է պատահել, երբ մեր օրգանիզմը պակասում է որևէ կարևոր սննդանյութի: Այդպիսի կարևոր սննդանյութերից մեկը թիամինն է: Այն նաև կոչվում է վիտամին B1:

Ի՞նչ է թիամինի անբավարարությունը։

Պարզ ասած՝ թիամինի անբավարարությունը նշանակում է, որ ձեր մարմինը բավարար քանակությամբ թիամին չի ստանում: Ինչպես մեքենան բենզինի կարիք ունի, այնպես էլ թիամինը կարևոր է մեր մարմինների պատշաճ գործունեության համար: Մասնավորապես, այն օգնում է մեր մարմնի բջիջներին գործել, աճել, զարգանալ և մեր կերած սնունդը վերածել էներգիայի:

Պարզապես մտածեք, եթե մեր թիամինի մակարդակը մշտապես ցածր է, դա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ մեր սրտի, իմունային համակարգի և նյարդային համակարգի վրա : Երբեմն, նույնիսկ ընդամենը երեք շաբաթվա ընթացքում, կարող են սկսվել ի հայտ գալ հոգնածության, ախորժակի կորստի և նյարդային խնդիրների նման ախտանիշներ:

Բարեբախտաբար, թիամինի անբավարարությունը այնքան տարածված չէ այն երկրներում, որտեղ սննդարար սնունդը և, անհրաժեշտության դեպքում, վիտամինային հավելումները հեշտությամբ հասանելի են: Այնուամենայնիվ, կան որոշ հիվանդություններ, որոնք խանգարում են օրգանիզմի կողմից թիամինը կլանելու ունակությանը: Նման դեպքերում, նույնիսկ եթե դուք լավ եք սնվում, դուք դեռ կարող եք թիամինի անբավարարություն ունենալ: Նույնիսկ այնպիսի երկրներում, ինչպիսին է Միացյալ Նահանգները, շատ մարդիկ թիամինի անբավարարություն են զարգացնում որպես մեկ այլ առողջական խնդրի կողմնակի ազդեցություն:

Երբ այս թիամինի անբավարարությունը շատ ծանր է դառնում, այսինքն՝ երբ օրգանիզմում թիամինի մակարդակը շատ ցածր է, մենք դա անվանում ենք «բերիբերի»։

Որո՞նք են թիամինի անբավարարության ախտանիշները:

Այժմ, թիամինի անբավարարության ախտանիշները կարող են մի փոքր անորոշ թվալ: Այսինքն՝ երբեմն դրանք կարող են շփոթվել այլ հիվանդությունների ախտանիշների հետ: Սկզբում դժվար կարող է լինել հասկանալ, թե ինչ է կատարվում: Ստուգեք, թե արդյոք դուք նույնպես ունեք այս ախտանիշները.

• Քայլելիս հավասարակշռության կորստի զգացում (հավասարակշռության խնդիրներ)
• Մշուշոտ տեսողություն
• Շփոթվածություն, կենտրոնանալու դժվարություն
• Երբեմն ՝ դելիրիումանման վիճակներ
• Շատ հոգնածության զգացում (հոգնածություն)
• Տեսնել կամ լսել այնպիսի բաներ, որոնք գոյություն չունեն (հալյուցինացիաներ)
• Գրգռվածություն
• Ախորժակի կորուստ
• Մտավոր խանգարում
• Սրտխառնոց և փսխում
• Ձեռքերում և ոտքերում քոր և այրոց
• Կարճաժամկետ հիշողության խնդիրներ

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, բժշկի դիմելն է խորհրդատվության համար։ Այնուհետև նրանք կարող են անհրաժեշտ հետազոտություններ անցկացնել և պարզել, թե ինչն է պատճառը։

Ինչո՞ւ է թիամինի անբավարարություն առաջանում։ Որո՞նք են դրա պատճառները։

Թիամինի անբավարարությունը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով։ Եկեք դիտարկենք հիմնականները՝

• Կան որոշ հիվանդություններ, որոնք մեր օրգանիզմին ավելի շատ թիամինի կարիք են առաջացնում: Օրինակ՝ հիպերթիրեոզը :
• Լյարդի հիվանդության նման հիվանդությունները կարող են խանգարել մեր մարմնի կողմից թիամինի նյութափոխանակությանը:
• Որոշ հիվանդություններ, ինչպիսին է քրոնիկ լուծը , կարող են խանգարել օրգանիզմին թիամինի կլանմանը։
• Կան որոշ դեղամիջոցներ, որոնք նույնպես կարող են ազդել թիամինի մակարդակի վրա: Օրինակ՝ որոշ միզամուղներ , սրտանոթային դեղամիջոցներ և հակացնցումային դեղամիջոցներ:

Բացի այս ամենից, մեր ուտած սննդից բավարար քանակությամբ թիամին չստանալը նույնպես թիամինի անբավարարության հիմնական պատճառներից մեկն է։ Սա հատկապես կարող է պատահել այն մարդկանց մոտ, ովքեր ուտում են միայն բարձր վերամշակված ածխաջրեր, ինչպիսիք են սպիտակ բրինձը, սպիտակ հացը և սպիտակ շաքարը ։ Այն նաև ավելի տարածված է ծանր հիվանդություններով տառապող մարդկանց մոտ, ինչպիսին է անորեքսիա նյարդոզան , որն առաջանում է բավարար քանակությամբ սնունդ չուտելուց։

Ո՞վ է ավելի մեծ ռիսկի խմբում թիամինի անբավարարություն զարգացնելու համար։

Ռիսկի գործոնը մի բան է, որը մեծացնում է հիվանդություն զարգացնելու հավանականությունը: Չնայած թիամինի անբավարարությունը հազվադեպ է, հետևյալ գործոնները կարող են մեծացնել ձեր ռիսկը.

• Ալկոհոլի օգտագործման խանգարում
• Բնածին բերիբերի
• Երիկամային հիվանդություն
• Սննդարար սննդի հասանելիության բացակայություն
• Եթե ​​նախկինում ենթարկվել եք ստամոքսային շունտավորման վիրահատության՝ քաշի կորստի համար
• Անհավասարակշիռ սննդակարգ կամ ծոմապահություն
• Վերնիկե-Կորսակովի համախտանիշ (հիշողության խանգարում, որը կապված է թիամինի անբավարարության և ալկոհոլի օգտագործման հետ)

Բացի այդ, թիամինի անբավարարություն ունեցող մայրերի կրծքով կերակրվող երեխաները ավելի հավանական է, որ զարգանան այս հիվանդությունը։

Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ, եթե թիամինի անբավարարությունը շարունակվի։

Եթե ​​թիամինի այս անբավարարությունը պատշաճ կերպով չբուժվի, այն կարող է հանգեցնել շատ լուրջ, նույնիսկ կյանքին սպառնացող բարդությունների: Ահա թե որոնք են դրանք.

• Ուղեղի վնասվածք (էնցեֆալոպաթիա)
• Կոգնիտիվ խանգարում
• Կոմա
• Սրտի կանգային անբավարարություն
• Հավասարակշռության կորուստ, օրինակ՝ քայլելիս (ատաքսիա)
• Նյարդային վնաս (որոշ ծանր դեպքերում սա կարող է լինել մշտական)
• Հիշողության կորուստ
• Մկանային ատրոֆիա

Ահա թե ինչու ենք մենք ասում, եթե կա նույնիսկ փոքր ախտանիշ, մտահոգվեք դրա համար։

Ինչպե՞ս է բժիշկը հաստատ իմանում, որ սա այդպես է։

Երբ դուք գնաք բժշկի մոտ, նա նախ կզննի ձեզ և ուշադիր կլսի ձեր ախտանիշները: Այնուհետև նրանք կկատարեն մի քանի արյան անալիզներ՝ հաստատելու համար, թե արդյոք դուք թիամինի անբավարարություն ունեք:

Իրականում, մենք չենք կարող ուղղակիորեն չափել, թե որքան թիամին կա մեր արյան մեջ։ Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք չափել տրանսկետոլազա կոչվող ֆերմենտի ակտիվությունը։ Թիամինը կարևոր է այս ֆերմենտի աշխատանքի համար։ Այսպիսով, եթե արյան անալիզը ցույց է տալիս, որ այս ֆերմենտի ակտիվությունը ցածր է, դա նշանակում է, որ օրգանիզմում թիամինի մակարդակը ցածր է։

Ինչպե՞ս շտկել թիամինի անբավարարությունը։

Թիամինի անբավարարությունը շտկելու միակ միջոցը օրգանիզմին ավելի շատ թիամին տրամադրելն է: Միջին չափահաս մարդուն օրական անհրաժեշտ է 1.1-ից 1.2 միլիգրամ թիամին: Լավագույնն է այս պահանջը բավարարել թիամինով հարուստ սննդի միջոցով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք թիամինի ծանր անբավարարություն, ապա անպայման պետք է հավելումներ ընդունեք՝ օրգանիզմում թիամինի մակարդակը վերականգնելու համար:

Ո՞ր մթերքներն են հարուստ թիամինով։

Թիամինի մակարդակը բարձր պահելու համար ձեր սննդակարգում ներառեք հետևյալ մթերքները.

• Սև լոբի
• Հարստացված կամ հարստացված սպիտակ ածխաջրեր (օրինակ՝ բրինձ, հաց, ալյուր)
• Ձուկ (հատկապես սաղմոն)
• ոսպ
• Մակադամիա ընկույզներ
• Խոզի միս
• Ծովամթերք (հատկապես միդիաներ)
• Արևածաղկի սերմեր
• Ամբողջական ցորենի հաց, ինչպես Կուրական հացը
• Մածուն

Թիամինի հավելումներ

Երբեմն, դուք կարող եք չկարողանալ արագ վերականգնել ձեր թիամինի մակարդակը միայն սննդի միջոցով: Այդ դեպքում, դուք կարող է անհրաժեշտ լինել ընդունել հավելում: Դրանք հասանելի են մուլտիվիտամինների կամ վիտամին B համալիրի բանաձևերի տեսքով, որոնք կարելի է գտնել դեղատներում:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք թիամինի ծանր անբավարարություն, կարող է անհրաժեշտ լինել բարձր դեղաչափերով հավելումներ ընդունել: Սա պետք է արվի բժշկի հսկողության ներքո: Բժիշկը կարող է ձեզ թիամին տալ հետևյալ եղանակներից մեկով՝

• Պլանշետներ
• ներարկումներ
• Որպես հեղուկներ, որոնք տրվում են երակի մեջ (IV - ներերակային - ներարկումներ)

Բժիշկը կորոշի, թե որ մեթոդն է ձեզ համար ճիշտ։

Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի այս իրավիճակից վերականգնվելու համար։

Դա իսկապես կախված է ձեր վիճակի ծանրությունից և նրանից, թե որքան ժամանակ եք ունեցել անբավարարությունը: Օրինակ, սրտի հետ կապված որոշ ախտանիշներ կարող են բարելավվել առաջին մի քանի ժամվա կամ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, նյարդային և շարժողական ախտանիշների բարելավման համար կարող է պահանջվել մինչև վեց ամիս: Որոշ ծանր դեպքերում նյարդային վնասը կարող է մշտական ​​​​լինել:

Ձեր բժիշկը կշարունակի ձեզ թիամինի հավելումներ տալ մինչև ձեր թիամինի մակարդակը վերադառնա նորմալի: Սա կարող է տարբեր լինել մարդուց մարդ: Հետևաբար, կարևոր է հարցնել ձեր բժշկին, թե ինչ կարող եք ակնկալել՝ կախված ձեր վիճակից:

Ի՞նչ կարող ենք մտածել այս իրավիճակի մասին (հեռանկար):

Թիամինի անբավարարությունը լիովին բուժելի վիճակ է, եթե վաղ ախտորոշվի և պատշաճ կերպով բուժվի: Երբ ձեր թիամինի մակարդակը վերադառնա նորմալի, ախտանիշներից շատերը պետք է անհետանան:

Սակայն, ծանր դեպքերում, եթե չբուժվի, թիամինի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների, նույնիսկ մահվան: Ահա թե ինչու մենք ասում ենք՝ մի՛ թեթև վերաբերվեք դրան:

Հնարավո՞ր է կանխարգելել թիամինի անբավարարությունը։

Թիամինի անբավարարությունը կանխելու լավագույն և միակ միջոցը թիամինով հարուստ սննդակարգի պահպանումն է: Եթե դուք ունեք որևէ այլ բժշկական խնդիր, որը կարող է ազդել ձեր թիամինի մակարդակի վրա, կարևոր է նաև դրանք լավ կառավարել և հետևել ձեր բժշկի խորհուրդներին: Լավ գաղափար է նաև պարբերաբար բժշկական զննումներ անցնելը:

Ե՞րբ պետք է դիմենք բժշկի։

Եթե ​​ի հայտ են գալիս որևէ նոր ախտանիշ կամ մտահոգված եք արդեն իսկ առկա ախտանիշով, անպայման դիմեք բժշկի։ Նույնիսկ եթե ձեր ախտանիշները պայմանավորված են մեկ այլ հիվանդությամբ, կարևոր է ախտորոշում ստանալ և բուժումը սկսել հնարավորինս շուտ։

Թիամինի անբավարարությունը հազվադեպ է հանդիպում այն ​​վայրերում, որտեղ սննդարար սնունդը հեշտությամբ հասանելի է։ Եթե ապրում եք արդյունաբերական երկրում, կարող է մեծ նշանակություն չտալ դրան, քանի որ ամեն օր ուտած սնունդը պարունակում է թիամին։ Այնուամենայնիվ, եթե սկսեք զգալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, դյուրագրգռությունը և ախորժակի կորուստը, դիմեք ձեր բժշկին։ Հնարավոր է՝ ունեք հիվանդություն, որը խանգարում է ձեր մարմնի կողմից սննդանյութերի ներծծմանը։ Այնուհետև ձեր բժիշկը կարող է որոշել, թե ինչու են հանկարծակի առաջանում այս ախտանիշները և խորհուրդ տալ համապատասխան բուժում։

Վերջնական ուղերձ

Այսպիսով, հուսով եմ՝ դուք հիմա ավելի լավ եք հասկանում թիամինի անբավարարությունը, որի մասին մենք խոսեցինք։

Ամենակարևորը հավասարակշռված սննդակարգն է։ Ներառեք թիամինով հարուստ սնունդ, մասնավորապես՝ ամբողջական հացահատիկներ, ընկույզ, միս և ձուկ։

>

Եթե ​​ունեք վերը նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, մի անտեսեք դրանք։ Հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի։

>

Սահմանափակեք կամ ընդհանրապես դադարեցրեք ալկոհոլի օգտագործումը , քանի որ այն թիամինի անբավարարության հիմնական պատճառն է։

>

Եթե ​​ձեզ մոտ թիամինի անբավարարություն է ախտորոշվել, խստորեն հետևեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված բուժմանը։

Եթե ​​հոգ տանեք այս բաների մասին, կկարողանաք պաշտպանվել թիամինի անբավարարությունից և կանխել դրա բարդությունները։ Առողջ մնացեք։

Թիամինի անբավարարություն, վիտամին B1, բերիբերի, թիամինի անբավարարություն, սննդային անբավարարություն, նյարդաբանական խանգարումներ, սրտի հիվանդություններ