Երբեմն ձեր դաստակը ցավում է, այնպես չէ՞։ Հատկապես այն կողմում, որտեղ գտնվում է ձեր ճկույթը։ Հնարավոր է՝ դուք երկար ժամանակ աշխատել եք ստեղնաշարի վրա, ծանրություններ եք բարձրացրել, զբաղվել եք որևէ սպորտաձևով, ինչպիսին է կրիկետը, կամ նույնիսկ պարզապես արթնացել եք առավոտյան։ Դա կարող է շատ նյարդայնացնող լինել։ Այսօր եկեք խոսենք այս դաստակի ցավի մասին ձեր ճկույթի կողմում, կամ այն մասին, ինչը բժիշկները անվանում են «ուսային» դաստակի ցավ։
Ի՞նչ է այս ուլնարային դաստակի ցավը։
Պարզ ասած, սա վերաբերում է դաստակի արտաքին մասում ցավին, որտեղ գտնվում է ճկույթը։ Ուլնան նախաբազկի երկու ոսկորներից մեկն է։ Ուլնան այն տեղն է, որտեղ ոսկորը ամրանում է դաստակին։ Անկախ նրանից, թե ինչպես եք շրջում ձեռքը, երբ բժիշկն ասում է. «Ուլնան ցավում է», հեշտ է ճշգրիտ տեղը որոշել։
Մտածեք այդ մասին, մեր դաստակը պարզապես հոդ չէ։ Այն աներևակայելի բարդ և շատ կարևոր կառուցվածք է, որի ներսում կան բազմաթիվ բաներ, ինչպիսիք են ոսկորները, մկանները, ջլերը, կապանները, նյարդերը և արյան անոթները ։ Այսպիսով, եթե այս մասերից որևէ մեկին հասնի նույնիսկ աննշան վնաս կամ վնասվածք, այս տեսակի ցավը կարող է առաջանալ։
Շատ դեպքերում այս ցավը կարող է մեղմվել մի քանի օրվա ընթացքում՝ մի քանի պարզ բաներ անելով: Այնուամենայնիվ, եթե ցավը ուժեղ է և վատանում է, դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի:
Ինչո՞ւ է դաստակս այսպես ցավում։ Եկեք նայենք պատճառներին։
Այս ցավի պատճառները կարելի է բաժանել երկու հիմնական կատեգորիայի։ Մեկը հանկարծակի վթարներն ու վնասվածքներն են։ Մյուսը՝ դանդաղ զարգացող առողջական խնդիրները։
| Պատճառի տեսակը | Օրինակներ և պարզ բացատրություններ |
|---|---|
| Վնասվածքներ |
|
| Այլ առողջական խնդիրներ |
|
Ի՞նչ կարելի է անել այս ցավը բուժելու համար։
Ձեզ անհրաժեշտ բուժումը կախված կլինի ձեր ցավի պատճառից: Ձեր բժիշկը կորոշի, թե ինչն է դրա պատճառը: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի լայնորեն կիրառվող բուժումներ:
- Հանգիստ. Սա ամենակարևորն է: Եթե ինչ-որ բան անելիս ցավ եք զգում, մի քանի օրով լավ ընդմիջում վերցրեք այդ գործունեությունից: Դա կարող է լինել սպորտով զբաղվելը, տնային գործեր անելը կամ գրասենյակում աշխատանքը: Ձեռքին հանգստանալը վնասված մասերին ժամանակ է տալիս ապաքինվելու:
- Սառույցի կիրառում. Մաքուր կտորի մեջ փաթաթեք մի քանի սառցե խորանարդիկներ կամ սառցե փաթեթ և օրական մի քանի անգամ 10-15 րոպե քսեք ցավի և այտուցվածության հատվածին: Երբեք սառույցը անմիջապես մաշկին մի՛ քսեք:
- Դեղորայք. Ցավի և այտուցի դեմ կարող եք ընդունել պարացետամոլ կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (ՈՍՀԲԴ), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ դիկլոֆենակը: Այնուամենայնիվ, ցանկացած դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Որոշ ծանր դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի ուժեղ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները կամ ներարկումները:
- Էրգոնոմիկ կարգավորումներ. Եթե գրասենյակում աշխատում եք համակարգչի առջև, փորձեք մի փոքր կարգավորել ձեր աթոռը, սեղանը և ստեղնաշարը: Կարգավորեք դրանք այնպես, որ կարողանաք աշխատել ուղիղ դաստակներով:
- Ֆիզիկական թերապիա.Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս, կարող եք ֆիզիկական թերապևտի ղեկավարությամբ կատարել վարժություններ, որոնք ամրացնում են ձեր դաստակը և մեծացնում ճկունությունը։
- Ձեռքի անշարժացում. Ծանր դեպքերում ձեռքը անշարժացնելու համար կարող է օգտագործվել սպլինտ, բրեկետ կամ գիպս (գիպս):
- Վիրահատություն. Եթե վերը նշված բուժումները չեն օգնում, կամ եթե կա լուրջ հիվանդություն, ինչպիսիք են կոտրված ոսկորը կամ ջլի պատռվածքը, կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն:
Այս տեսակի ցավը հնարավոր չէ՞ կանխել։
Իհարկե, դա հնարավոր է։ Փոքրիկ բաներին հոգ տանելով՝ այս ռիսկը կարող է զգալիորեն նվազել։
Ընդհանուր անվտանգության միջոցառումներ
- Մեքենայով երթևեկելիս միշտ կապեք անվտանգության գոտին ։
- Սպորտով զբաղվելիս կամ ռիսկային աշխատանք կատարելիս կրեք համապատասխան անվտանգության միջոցներ (օրինակ՝ դաստակի պաշտպանիչներ):
- Տանը կամ աշխատավայրում իրերը մի՛ դրեք այնպիսի տեղերում, որտեղ դրանք կարող են ընկնել։ Պահեք դրանք կոկիկ։
- Մի՛ բարձրացեք աթոռների կամ սեղանների վրա՝ իրերին հասնելու համար։ Այդ նպատակով օգտագործեք համապատասխան գործիք։
Հատկապես նրանց համար, ովքեր օգտագործում են համակարգիչներ
Այսօր մեզանից շատերը շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի առջև, ուստի շատ կարևոր է մտածել այս բաների մասին։
- Կարգավորեք ստեղնաշարի բարձրությունը , որպեսզի մուտքագրելիս ստիպված չլինեք դաստակները վերև ծալել։
- Անընդհատ մեքենագրելու փոխարեն, առնվազն կես ժամը մեկ կարճատև ընդմիջում արեք և մի փոքր ձեռքերդ թափահարեք։
- Ստեղնաշարի կամ մկնիկի համար դաստակի հենարան օգտագործելը կարող է նվազեցնել դաստակների վրա ճնշումը։
Ե՞րբ պետք է անպայման դիմել բժշկի։
Սովորական ցավը պետք է անցնի երկու-երեք օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե ունեք ստորև նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, անպայման պետք է դիմեք բժշկի:
- Եթե չեք կարողանում շարժել ձեր ձեռքը, դաստակը կամ մատները։
- Եթե դուք ունեք թմրություն կամ քոր առաջացնող զգացողություն ձեր ճկույթում, մատնեմատում, դաստակում կամ ձեռքում:
- Եթե դաստակի կամ ձեռքի հատվածում կա այտուց կամ գունաթափում (կապույտ, մանուշակագույն):
- Եթե ցավը շարունակվում է ավելի քան երկու շաբաթ ՝ չնայած տնային բուժմանը։
Հատկապես հիշեք. եթե վթարից, անկումից, ձեռքի ձևի ակնհայտ փոփոխությունից կամ ոսկրային ելուստից հետո անտանելի ցավ եք զգում, անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) :
Այս ցավի ապաքինման ժամանակը տարբեր է՝ կախված պատճառից: Մինչդեռ պարզ կապանաձև կապտուկը կբուժվի մի քանի շաբաթվա ընթացքում, կոտրվածքի լիարժեք ապաքինման համար կարող է պահանջվել մի քանի ամիս: Հետևաբար, շատ կարևոր է դիմել բժշկի՝ ճիշտ ախտորոշման և բուժման համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Չնայած դաստակի ուսային հատվածի ցավը սովորաբար լուրջ չէ, այն անտեսելը կարող է վատթարացնել վիճակը։
- Պարզ տնային բուժումները, ինչպիսիք են հանգիստը և սառույցը, հաճախ թեթևացում են ապահովում։
- Եթե ցավը ուժեղ է, մշտական, ուղեկցվում է թմրությամբ կամ առաջանում է վթարից հետո, անպայման դիմեք բժշկի։
- Նրանց համար, ովքեր օգտագործում են համակարգիչ և կատարում են կրկնվող ձեռքով աշխատանքներ, կեցվածքին ուշադրություն դարձնելը կարող է մեծապես օգնել կանխել այս ցավը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը