Մշտապես հոգնած եք։ Սա կարող է լինել վիտամին B12 անբավարարության անեմիայի նշան։

Դուք նաև ամբողջ օրը հոգնածություն և անկենդանություն եք զգում: Ձեզ թուլություն եք զգում նույնիսկ փոքր գործեր կատարելուց հետո: Երբեմն մենք կարծում ենք, որ դրանք նորմալ բաներ են և անտեսում ենք դրանք: Սակայն այս մշտական ​​հոգնածության հետևում կարող է թաքնված լինել առողջական խնդիր, որի մասին մենք չենք մտածում, այն է՝ անեմիա (արյան անբավարարություն), որն առաջանում է վիտամին B12 անբավարարությունից: Այսօր եկեք խոսենք այս մասին պարզ և բարյացակամորեն:

Ի՞նչ է վիտամին B12 անբավարարության հետևանքով առաջացող անեմիան։

Պարզ ասած՝ սա այն վիճակն է, երբ մեր մարմինը բավարար քանակությամբ առողջ կարմիր արյան բջիջներ չունի։ Դրա պատճառը վիտամին B12-ի պակասն է։ Մտածեք այդ մասին, այս կարմիր արյան բջիջները գործում են որպես առաքման ծառայություն՝ թթվածին տեղափոխելով մեր ամբողջ մարմնով մեկ։ Այս կարմիր արյան բջիջները արտադրելու համար մեր մարմինը կարիք ունի երկաթի և վիտամինների, մասնավորապես վիտամին B12-ի։ Երբ վիտամին B12-ը բավարար չէ, մարմինը չի կարող բավարար քանակությամբ առողջ կարմիր արյան բջիջներ արտադրել։ Այդ դեպքում մարմնի օրգանները բավարար քանակությամբ թթվածին չեն ստանում։ Ահա թե ինչու մենք սկսում ենք զգալ հոգնածություն, թուլություն և դժվարանում ենք շնչել։

Ինչո՞ւ մենք վիտամին B12-ի պակաս ունենք։ Հիմնական պատճառներից մի քանիսը

Վիտամին B12-ի անբավարարությունը կարող է մի քանի պատճառ ունենալ։ Այն կարող է պայմանավորված լինել մեր ուտած սննդով կամ կարող է պայմանավորված լինել օրգանիզմի մեկ այլ առողջական վիճակով։

1. Մարմինը չի կարող կլանել B12-ը (կլանման խնդիրներ)

Սա ամենատարածված պատճառն է։ Չնայած մենք B12-ը ստանում ենք սննդից, մեր աղիքները չեն կարողանում այն ​​կլանել։

• Վնասակար անեմիա. Սա B12 անբավարարության առաջատար պատճառն է աշխարհում: Այստեղ տեղի է ունենում այն, որ մեր մարմնի սեփական իմունային համակարգը սխալմամբ հարձակվում է ստամոքսի որոշակի բջիջների վրա: Այս բջիջները արտադրում են հատուկ սպիտակուց, որը կոչվում է «ներքին գործոն», որը նպաստում է B12 վիտամինի կլանմանը: Առանց այս սպիտակուցի մարմինը չի կարող այն կլանել, անկախ նրանից, թե որքան B12 ենք ուտում:
• Ստամոքսի և աղիքային հիվանդություններ . Եթե դուք ունեք Կրոնի հիվանդություն կամ ցելիակիա , B12-ի կլանումը կարող է խաթարվել:
• Վիրահատություն. B12-ի կլանումը կարող է նվազել քաշի կորստի համար նախատեսված որոշ ստամոքսային շունտավորման վիրահատություններից հետո:

2. Սննդակարգ

Վիտամին B12-ը բնականաբար հիմնականում հանդիպում է կենդանական ծագման սննդամթերքներում, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, կաթը և ձվերը։

3. Որոշ բժշկական վիճակներ և դեղորայք

• Շաքարային դիաբետի և ՄԻԱՎ-ի նման հիվանդությունները կարող են B12 մակարդակի ցածր մակարդակի պատճառ դառնալ։ Ալկոհոլի չարաշահումը նույնպես հիմնական պատճառ է։
• Որոշ դեղամիջոցներ նույնպես կարող են հանգեցնել B12 մակարդակի նվազմանը երկարատև օգտագործման դեպքում: Օրինակ՝ շաքարախտի դեմ դեղամիջոց մետֆորմինը և ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնող որոշ դեղամիջոցներ (պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորներ) կարող են ազդել դրա վրա:

4. Այլ պատճառներ։ 65 տարեկանից բարձր տարիքը. Տարիքի հետ ստամոքսահյութի արտադրությունը բնականաբար նվազում է։ Սա դժվարացնում է սննդից B12-ի անջատումը և կլանումը։

• Ժապավենաձև որդերի վարակներ. Այս մակաբույծները սնվում են մեր կողմից սպառվող B12 վիտամինով:
• Ազոտի օքսիդ գազ. Այս գազի չարաշահումը, որը հայտնի է նաև որպես «ծիծաղի գազ», կարող է խաթարել օրգանիզմի կողմից B12-ի կլանումը:

Որո՞նք են այս վիճակի ախտանիշները։

Քանի որ վիտամին B12-ը կարող է կուտակվել մեր օրգանիզմում, անբավարարության ախտանիշների ի հայտ գալու համար կարող է պահանջվել 2-5 տարի։ Վաղ փուլերում կարող են ընդհանրապես ախտանիշներ չլինել։ Ախտանիշները կարելի է բաժանել երեք հիմնական կատեգորիայի։

Ինչպե՞ս իմանամ, թե սա հասանելի է, թե ոչ։

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անպայման դիմեք ձեր բժշկին: Նա կզննի ձեզ և կհարցնի ձեր ախտանիշների, սննդակարգի և դեղորայքի մասին: Այնուհետև նրանք կարող են խորհուրդ տալ որոշ թեստեր, ինչպիսիք են՝

• Արյան ամբողջական հաշվարկ (CBC/FBC). Սա ստուգում է ձեր կարմիր արյան բջիջների չափը և ձևը: B12 վիտամինի անբավարարության դեպքում կարմիր արյան բջիջները դառնում են նորմայից մեծ և ստանում են այլ ձև:
• Վիտամին B12-ի մակարդակի ստուգում. Սա ստուգում է, թե արդյոք արյան մեջ բավարար քանակությամբ B12 կա։
• Այլ մասնագիտացված թեստեր. Երբեմն պատճառը պարզելու համար կարող են կատարվել մասնագիտացված թեստեր, ինչպիսիք են «ներքին գործոնի հակամարմինները» կամ «մեթիլմալոնաթթվի (ՄՄԱ) մակարդակը»:

Ինչպե՞ս է այն բուժվում։

Ամենալավն այն է, որ այս վիճակը սովորաբար շատ հեշտ է բուժել։ 1. Սննդակարգ. Ձեր սննդակարգում ներառեք վիտամին B12-ով հարուստ սնունդ։

• Տավարի միս, լյարդ, հավի միս
• Ձուկ և խեցգետիններ (օրինակ՝ սաղմոն, թյունոս)
• Հարստացված նախաճաշի շիլաներ՝ վիտամին B12-ով
• Ցածր յուղայնությամբ կաթ, մածուն և պանիր
• Ձվեր

2. Վիտամինային հավելումներ. Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ B12 հաբեր կամ քթի սփրեյ: 3. B12 ներարկումներ. Եթե անբավարարությունը ծանր է կամ եթե մարմինը դժվարանում է կլանել B12-ը, B12 ներարկումները կարող են անհրաժեշտ լինել: Այս ներարկումները կարող են անհրաժեշտ լինել ընդունել ամբողջ կյանքի ընթացքում: Հազվագյուտ դեպքերում արյան փոխներարկում կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե կա լուրջ արտակարգ իրավիճակի, օրինակ՝ սրտի կաթվածի, վտանգ:

Ի՞նչ ռիսկեր կան, եթե չբուժվի։

Եթե ​​վիտամին B12-ի անբավարարությունը երկար ժամանակ չի բուժվում, այն կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների, մասնավորապես՝ նյարդային համակարգի անդառնալի վնասման։

• Տեսողական խանգարումներ
• Հիշողության կորուստ
• Քայլելու դժվարություն (ատաքսիա)
• Վերջույթների մշտական ​​​​վնասվածք
• Ժամանակավոր անպտղություն
• Ստամոքսի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի բարձրացում
• Եթե ​​հղի մայրը ունի B12 վիտամինի անբավարարություն, չծնված երեխան ռիսկի է ենթարկվում զարգացնել նյարդային համակարգի լուրջ բնածին արատներ (նեյրոնային խողովակի արատ):

Հետևաբար, խուսափեք ախտանիշները անտեսելուց։ Վիտամին B12, անեմիա, հոգնածություն, վերջույթների թմրություն, վնասակար անեմիա, սնուցում