Հավանաբար, չկա ավելի մեծ ցավ, քան կորցնել այն երեխային, որին երազել ես հղիության ընթացքում: Այդ մռայլ, տխուր ժամանակից հետո դժվար է բառերով արտահայտել այն զգացողությունը, որը զգում ես, երբ քո կյանքում կրկին հույսով լի նոր երեխա ես ունենում: Դա ուրախության, վախի, տխրության և սպասման բարդ զգացողություն է: Ահա թե ինչու նման դժվար փորձառությունից հետո ծնված երեխային սիրով անվանում են «Ծիածանագույն երեխա»:
Ինչո՞ւ են այս փոքրիկներին անվանում «Ծիածանի փոքրիկներ»։
Պարզ ասած՝ սա գեղեցիկ փոխաբերություն է։ Պատկերացրեք՝ մեծ փոթորկից, ուժեղ անձրևից հետո երկինքը պարզվում է, և հայտնվում է գեղեցիկ ծիածան, այնպես չէ՞։ Այդպես էլ կա։ Այս երեխաներին անվանում են «ծիածանի երեխաներ», քանի որ նրանք լույս, երջանկություն և հույս են բերում ծնողների կյանքին այնպիսի տխուր փոթորիկներից հետո, ինչպիսիք են վիժումը, մեռելածնությունը կամ արտարգանդային կամ մոլյար հղիությունը։
Այս փորձառության հետ բախվում են ոչ միայն մեր երկրում, այլև աշխարհի շատ ծնողներ։ Հարցումների համաձայն՝ չորս հղիություններից մոտ մեկը կարող է ավարտվել վիժումով։ Այսպիսով, եթե դուք նման փորձառության եք հանդիպել, նախևառաջ հիշեք, որ դուք միայնակ չեք։
Վիշտը և նոր հույսը կորած երեխայի համար
Նորմալ է ուրախանալ նորածնի համար, բայց նաև տխրել երեխայի կորստի համար։ Դա սխալ չէ։ Դուք կարող եք միաժամանակ ունենալ երկու զգացմունքներն էլ։ Այդ վշտի հետ գործ ունենալը այս ճանապարհորդության կարևոր մասն է կազմում։
Նոր հղիությունը չի նշանակում, որ դուք մոռացել եք կորցրած երեխայի մասին։ Այդ երեխայի հանդեպ ձեր սերը երբեք չի անհետանա։
Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այս տխրությունը.
- Թողեք հուշարձան այդ երեխայի համար. գուցե կարող եք ծառ տնկել այդ երեխայի համար: Կամ կարող եք կատարել մի արժեքավոր գործ, ողորմություն տալ և ձեր երախտագիտությունը հայտնել այդ երեխային: Որոշ հիվանդանոցներ վերցնում են երեխայի ձեռքերն ու ոտնահետքերը և տալիս ծնողներին: Նման մի բան մեծ ուժ կլինի նաև ձեզ համար:
- Խոսե՛ք վստահելի մեկի հետ. Սա շատ կարևոր է: Բացեիբաց խոսե՛ք ձեր ամուսնու/կնոջ հետ այն մասին, թե ինչպես եք զգում: Յուրաքանչյուր մարդ կարող է տարբեր ձևերով զգալ վիշտը, ուստի կարևոր է լսել միմյանց: Բացի այդ, եթե ունեք ընկեր կամ ազգական, ով անցել է այս փորձառության միջով, նրա հետ խոսելը կարող է շատ օգտակար լինել:
- Դիմեք մասնագետի խորհրդատվությանը. Երբեմն դժվար է միայնակ հաղթահարել այս զգացմունքները: Նման պահերին լավ գաղափար է դիմել խորհրդատուի օգնությանը: Դա կարող է մեծապես նպաստել ձեր հոգեկան առողջությանը:
Երբ սպասում ես ծիածանագույն երեխայի...
Կրկին հղիանալը զգացմունքների խառնուրդ է։ Մի կողմից՝ դա ճնշող ուրախություն է, մյուս կողմից՝ ճնշող վախ։ Նորմալ է ունենալ տանջող վախ՝ «Կրկին կպատահի՞ դա» հարցից։ Եվ դա կարող է նաև լինել մեղքի զգացում. «Ճի՞շտ է, որ ես այսպես երջանիկ լինեմ»։ Հասկացեք, որ այս բոլոր զգացմունքները նորմալ են։
Այս ընթացքում ամենակարևորը լավ հոգ տանելն է ինքներդ ձեզ և ձեր նորածնի մասին։
Հոգ տարեք ձեր ֆիզիկական առողջության մասին։
- Վիտամիններ և սնուցում. ընդունեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված վիտամինները, հատկապես ֆոլաթթուն: Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է երեխայի բջիջների աճի համար: Հավասարակշռված սննդակարգը նույնպես շատ կարևոր է:
- Կանոնավոր ստուգումներ . պարբերաբար կապի մեջ մնացեք ձեր բժշկի հետ: Այցելեք կլինիկաներ նշանակված օրերին: Երբ դուք անցնեք սկանավորումը և լսեք երեխայի սրտի բաբախյունը, ձեր վախը աստիճանաբար կնվազի:
- Պահպանեք առողջ քաշ. Խոսեք ձեր բժշկի հետ հղիության ընթացքում առողջ քաշը պահպանելու մասին: Թեթև ֆիզիկական վարժություններով զբաղվելը, ինչպիսին է քայլելը, օգտակար է ձեր մարմնի և մտքի համար:
- Լիովին խուսափեք ծխելուց և թմրանյութերից. դրանք շատ վնասակար են երեխայի համար: Եթե ձեզ օգնություն է անհրաժեշտ այս սովորություններից ազատվելու համար, բացահայտ խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ:
Ինչպե՞ս կառավարել անհանգստությունը հղիության ընթացքում։
Նախկինում վիժում ունեցած մայրերը մի փոքր ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում հետծննդյան դեպրեսիայի և անհանգստության, ուստի կարևոր է այս ընթացքում հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր հոգեկան առողջությանը:
- Հասկացեք, որ այս հղիությունը տարբեր է. մի՛ ենթադրեք, որ այն, ինչ տեղի է ունեցել նախորդ անգամ, այս անգամ էլ կպատահի։ Յուրաքանչյուր հղիություն տարբեր է, նոր ճանապարհորդություն է։
- Նվազեցրեք սթրեսը. Ձեր կյանքից հնարավորինս շատ բաներ վերացրեք, որոնք սթրեսի են ենթարկում ձեզ։ Փորձեք նվազեցնել ձեր պարտականությունները աշխատանքի վայրում։
- Մեդիտացիա արեք. օրական մի քանի րոպե մեկ բանի վրա կենտրոնանալը և խորը շնչելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր վախն ու սթրեսը։
- Երախտագիտության դրսևորում. Մտածեք ձեր կյանքի լավ բաների մասին: Դուք կզգաք ուրախություն և թեթևություն, երբ մտածեք այս նոր հույսի, ձեզ սիրող մարդկանց և ձեր ունեցած բաների մասին:
| Հայեցակարգ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Ծիածանագույն երեխա | Երեխա, որը ծնվել է տրավմատիկ փորձառությունից հետո, ինչպիսիք են վիժումը կամ մեռելածնությունը։ |
| Արևի փոքրիկ | Ավագ եղբայրը կամ քույրը, որը ծնվել է հղիության ընթացքում կորած երեխայից առաջ։ |
| Կրկնակի ծիածանափայլ երեխա | Մեկից ավելի (երկու կամ ավելի) հղիությունների կորստից հետո ծնված երեխա։ |
Երբ ուրիշներին պատմում ես նորածնի մասին
Նրանք, ովքեր ձեզ հետ էին ձեր վշտի ժամանակ, ուրախ կլինեն լսել ձեր նորածնի լուրը: Բայց երբեմն, նույնիսկ բարի մտադրություններով, մարդկանց հարցերն ու մեկնաբանությունները կարող են վիրավորել ձեզ: Դժվար կարող է լինել լսել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Օ՜, ավելի լավ է զգույշ լինես, որ նախորդ անգամվա պես չանես»: Նրանք չեն հասկանում, թե ինչի միջով եք անցնում, քանի որ չեն անցել այն ամենի միջով, ինչի միջով դուք եք անցնում:
Այսպիսով, նախ այս մասին պատմեք այն մարդկանց, որոնց հետ ձեզ ամենից շատ հարմարավետ եք զգում խոսելիս, նրանց, ում վստահում եք, որ կհասկանան ձեզ (ամուսին, մայր, լավագույն ընկեր): Հետո կարող եք ուրիշներին պատմել ավելի ուշ: Եթե ցանկանում եք, դուք իրավունք ունեք սա գաղտնի պահել մինչև երեխայի ծնվելը: Դրանում ոչ մի վատ բան չկա:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Լիովին նորմալ է վիժումից հետո կրկին հղիանալիս զգալ խառը զգացմունքներ, ինչպիսիք են ուրախությունը, վախը և տխրությունը:
- Թեև դուք կարող եք սգալ ձեր երեխայի կորստի համար, դուք իրավունք ունեք ուրախանալու նորածնի համար։ Դա սխալ չէ։
- Դուք այս ճանապարհորդության մեջ միայնակ չեք։ Դիմեք ձեր զուգընկերոջը, ընտանիքին, վստահելի ընկերներին և, անհրաժեշտության դեպքում, մասնագիտական խորհրդատուի՝ աջակցության համար։
- Մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջությանը։ Պարբերաբար կապի մեջ մնացեք ձեր բժշկի հետ։
- Անցեք այս ճանապարհորդությունը օրեցօր, քայլ առ քայլ։ Հանդիպեք այս փորձառությանը ձեր ուրույն ձևով։ Դուք ուժեղ եք։ Դուք կարող եք դա անել։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը