Ինչո՞ւ են որոշ բաներ ձանձրալի անելը։ Եկեք խոսենք այս ներքին մոտիվացիայի մասին։

Երբ նայում եք ձեր առօրյային, որոշ բաներ անում եք մեծ հաճույքով, այնպես չէ՞։ Բայց մյուս բաներն անում եք ինչ-որ այլ բանի ակնկալիքով, օրինակ՝ աշխատավարձի կամ գովասանքի։ Պատկերացրեք, եթե աշխատանքի մեծ մասն անում եք առանց որևէ արտաքին պարգև ակնկալելու, այլ պարզապես որովհետև սիրում եք այն, դա նշանակում է, որ ձեզ առաջնորդում է այսպես կոչված ներքին մոտիվացիան ։ Հոգեբանները ասում են, որ սա մոտիվացիայի լավագույն որակն է, որն օգնում է ձեզ հաջողության հասնել կյանքում։

Ի՞նչ է իրականում ներքին մոտիվացիան։

Մենք ասում ենք. «Ես մոտիվացիա չունեմ սա անելու», երբ չենք կարողանում հասկանալ, թե ինչու ենք ուզում դա անել։ Ահա թե ինչ է մոտիվացիան։ Դա այն պատճառն է, որ մենք պետք է որոշակի ձևով վարվենք որոշակի նպատակի համար։

Պարզ ասած՝ ներքին մոտիվացիան ինչ-որ բան անելու մղումն է, որը գալիս է ձեր ներսից։ Այն սկսվում է առաջադրանքի կամ առարկայի նկատմամբ անկեղծ հետաքրքրությունից։ Նայեք փոքրիկին։ Նա անընդհատ փորձում է ծամել, բռնել, ճզմել և նետել այն ամենը, ինչ կարող է ձեռքը ընկնել, այնպես չէ՞։ Ոչ ոք նրան ոչինչ չի ասել դրա մասին։ Այն գալիս է ձեր ներսից։

Մեծահասակ լինելով՝ դուք այս փորձառությունը ձեռք եք բերում ինչ-որ բան անելու ուրախության շնորհիվ, երբ ինչ-որ բան եք անում նոր մարտահրավերներ փնտրելու, նոր բան զգալու, ինչ-որ բան սովորելու, ձեր կարողությունները ընդլայնելու համար: Մենք գնում ենք արձակուրդի, զբաղվում ենք այգեգործությամբ, խաղում ենք սեղանի խաղեր, դիտում ֆիլմեր, կարդում վեպեր՝ այս տեսակի ներքին մոտիվացիայի շնորհիվ:

Ի՞նչ գիտություն է սա թաքնված։

Ներքին մոտիվացիայի հայեցակարգն առաջին անգամ ի հայտ եկավ հոգեբաններ Ռիչարդ Ռայանի և Էդվարդ Դեսիի 1985 թվականի ուսումնասիրության ժամանակ։ Նրանք մշակեցին մի տեսություն, որը կոչվում էր Ինքնորոշման տեսություն (ՍՎՏ) : Այդ ժամանակ գերիշխող տեսակետն այն էր, որ մարդիկ լավագույնս են գործում, երբ նրանց խոստանում են ինչ-որ արտաքին բան, օրինակ՝ պարգև կամ գովասանք: Սակայն այս նոր տեսությունը լիովին հակասում էր այդ տեսակետին:

Ռայանն ու Դեսին ասել են, որ ներքին մոտիվացիան գալիս է մարդկանց բնածին ցանկությունից՝ կատարելագործվելու և ավելի լավը դառնալու։ Այս ներքին մղումը կարող է օգնել ձեզ առավելագույնի հասցնել ոչ միայն ձեր աշխատանքի արդյունքները, այլև այն փորձը, որը դուք ձեռք եք բերում դա անելիս։

Այս ինքնորոշման տեսության (ԻՎՏ) համաձայն՝ մարդիկ ունեն երեք բնածին հոգեբանական կարիքներ։ Սրանք են, որոնք մեզ ներսից են մղում։

1.Ինքնավարություն. Սա այն զգացողությունն է, որ դուք վերահսկում եք ձեր արածը: Մենք բոլորս էլ սիրում ենք հնարավորություն ունենալ որոշելու, թե ինչպես և երբ անել ինչ-որ բան:

2. Կարողություն. Սա մարդու կարողություններին, գիտելիքներին և փորձին համապատասխանող առաջադրանքներ կատարելու կարողությունն է: Այսինքն՝ մենք սիրում ենք անել այնպիսի բաներ, որոնք, մեր կարծիքով, «ես կարող եմ դա լավ անել»:

3. Կապվածություն. կապը և իմաստը, որը դուք ստանում եք առաջադրանքից: Երբ մեր արածը ծառայում է ավելի մեծ նպատակի, երբ մենք զգում ենք, որ հասարակության կարևոր մասն ենք կազմում, մենք ավելի մոտիվացված ենք դա անելու համար:

Անձի ներքին մոտիվացիան առավելագույնի է հասնում, երբ այս երեք գործոններն էլ միասին են համակցվում։

Ներքին և արտաքին մոտիվացիայի միջև տարբերությունը

Արտաքին մոտիվացիան այն է, երբ դուք ինչ-որ բան անում եք արտաքին օգուտի համար: Օրինակ՝ սոցիալական ընդունում, ավելի շատ գումար վաստակել: Ուսանողների շրջանում լավ գնահատականներ ստանալը, ընկերների շրջանում առանձնանալը և պատժից խուսափելը ամենատարածված արտաքին մոտիվացիաներն են:

Պատկերացրեք, որոշ երեխաներ սովորում են ոչ թե այն պատճառով, որ սիրում են առարկան, այլ որովհետև վախենում են ծնողների կողմից պատժվելուց։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ երեխաները աշխատում են միայն արտաքին պատճառներով, նրանք աստիճանաբար կորցնում են հետաքրքրությունը։

Չնայած այս երկու հասկացությունները տարբեր բաներ են, երբեմն դրանք կարող են համակեցության մեջ լինել։ Այսինքն՝ դուք կարող եք ինչ-որ բան անել ինչպես դրանից ստացած հաճույքի, այնպես էլ դրա բերած արտաքին օգուտի համար։ Օրինակ՝ դուք կարող եք ճապոներեն սովորել, քանի որ հետաքրքրված եք Ճապոնիայի մասին իմանալով, և կարող եք նաև մտածել, որ դա կօգնի ձեզ պաշտոնի բարձրացում ստանալ գրասենյակում։

Բայց հիշե՛ք, որ երբեմն ներքին մոտիվացիան շատ ավելի հզոր է, քան արտաքին մոտիվացիան։ Պատճառն այն է, որ ներքին մոտիվացիան նման է շարժիչի, որն աշխատում է ինքնուրույն՝ առանց վառելիքի։ Բայց երբեմն արտաքին մոտիվացիան էական է։ Պատկերացրեք, որ դուք ունեք առաջադրանք կատարելու գրասենյակում, բայց չունեք որևէ հետաքրքրություն։ Այդ պահին ձեզ այդ առաջադրանքն ավարտելու մղում է «եթե դա չանեք, կկորցնեք ձեր աշխատանքը» վախը (արտաքին մոտիվացիա)։

Ինչպե՞ս զարգացնել այս ներքին մոտիվացիան։

Ահա մի քանի եղանակ՝ այս ներքին մոտիվացիան մեծացնելու համար։

• Դարձրեք ձեր աշխատանքը զվարճալի. Փորձեք ձեր աշխատանքին մի փոքր զվարճալի բան ավելացնել։ Սա կօգնի ձեզ ավելի շատ կենտրոնանալ դրա վրա։
• Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ. սահմանեք փոքր, հասանելի նպատակներ: Մի՛ փնտրեք արտաքին պարգև, այլ ընկալեք այն որպես նոր բան սովորելու հնարավորություն:
• Գտեք իմաստ ձեր աշխատանքում. մտածեք այն մասին, թե ինչ արժեք կստանան ուրիշները իմ արածից և ինչ ավելի մեծ նպատակի կծառայի այն։
• Երբ չես ուզում, արա այն, ինչ սիրում ես. Երբ չես ուզում, արա այն, ինչ սիրում ես և միշտ ցանկացել ես անել։
• Օգնեք ուրիշներին. Դուք կարող եք մեծ հոգեկան բավարարվածություն ստանալ ընկերոջը օգնելուց կամ կամավորական աշխատանք կատարելուց: Սա զարգացնում է ձեր ներքին մոտիվացիան:

Եթե ​​այս անհետաքրքրությունն ու ձանձրույթը, որը դուք զգում եք, տևում է երկար ժամանակ և զգալիորեն ազդում է ձեր առօրյա կյանքի վրա, կարևոր է դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ , քանի որ երբեմն դա կարող է լինել մեկ այլ հոգեկան հիվանդության ախտանիշ: