Յուրաքանչյուր մայր, ով իմանում է, որ երեխա է սպասում, շատ է մտածում իր և իր երեխայի առողջության մասին: Նրանք ժամանակին ընդունում են բժշկի կողմից նշանակված նախածննդյան վիտամինները, լավ սնվում և շատ հեղուկներ են խմում: Բայց երեխա ունենալուց հետո՞: Շատերը մոռանում են մտածել իրենց սննդի մասին: Իրականում, շատ կարևոր է, որ ձեր մարմինը լավ սնուցում ստանա նույնիսկ երեխա ունենալուց հետո: Հատկապես, եթե կրծքով կերակրում եք, պետք է երկու անգամ մտածեք այս մասին:
Ի՞նչ են այս հետծննդյան վիտամինները։
Պարզ ասած, սրանք հատուկ վիտամիններ և հավելումներ են, որոնք մշակված են հատուկ նոր մայրերի համար: Դրանք պարունակում են նախածննդյան վիտամինների նման շատ սննդանյութեր, բայց նաև պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք օգնում են նոր մայրիկի ծննդաբերությունից հետո առաջացող որոշակի խնդիրների դեպքում:
Մտածեք այն մասին, թե ինչ է կատարվում երեխա ունենալուց հետո: Ձեր մարմինը բազմաթիվ փոփոխությունների միջով է անցնում՝ հոգնածությունից մինչև հորմոնալ փոփոխություններ, քնի պակաս և կրծքով կերակրում: Ինչպես ձեր մեքենան լավ սպասարկելիս, այնպես էլ այս հետծննդյան վիտամինները օգնում են վերականգնել ձեր մարմինը, տալ ձեզ անհրաժեշտ էներգիան և խուսափել սննդային անբավարարություններից:
Երեխա ունենալուց հետո նույնքան կարևոր է մտածել ձեր առողջության մասին, որքան ձեր երեխայի առողջության մասին: Առողջ մայրը առողջ երեխայի ամենամեծ ուժն է:
Ի՞նչ են պարունակում այս վիտամինները։
Հետծննդյան վիտամինի բաղադրիչները կարող են փոքր-ինչ տարբերվել՝ կախված դրա հիմնական նպատակից: Այնուամենայնիվ, դրանք բոլորը պարունակում են մի քանի կարևոր սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են նոր մորը: Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են:
| Սննդարար նյութ | Որքանո՞վ է դա կարևոր մոր և երեխայի համար։ |
|---|---|
| Երկաթ | Երկաթը անհրաժեշտ է մոր օրգանիզմի համար՝ արյուն արտադրելու (հեմոգլոբինի արտադրություն): Քանի որ ծննդաբերության ժամանակ շատ արյուն է կորչում, անեմիա կարող է առաջանալ ավելի ուշ:Սա օգնում է կանխել փորկապությունը: Երեխան այս սննդարար նյութերը ստանում է նաև կրծքի կաթի միջոցով, և դա շատ կարևոր է երեխայի ուղեղի զարգացման համար: |
| Վիտամին D | Վիտամին D-ն օգնում է օրգանիզմին կլանել կալցիումը, որն անհրաժեշտ է ոսկորների ամրացման համար: Երեխայի կողմից կրծքի կաթից ստացվող վիտամին D-ի քանակը հաճախ կարող է անբավարար լինել: Հետևաբար, մայրը կարող է լրացնել պակասը՝ ընդունելով վիտամին D: Ահա թե ինչու երբեմն բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեխաներին տալ վիտամին D-ի առանձին կաթիլներ: |
| DHA (Դոկոզահեքսաենաթթու) | Սա օգտակար ճարպի տեսակ է, որը կոչվում է Օմեգա-3: DHA-ն անհրաժեշտ է երեխայի ուղեղի և տեսողության արագ զարգացման ընթացքում՝ թե՛ արգանդում, թե՛ ծնվելուց հետո: Այն ավելացվում է կրծքի կաթին՝ մոր կողմից ուտվող սննդից և հավելումներից: |
| Խոլին | Ինչպես DHA-ն, այն նույնպես շատ կարևոր է երեխայի ուղեղի զարգացման և նյարդային համակարգի գործունեության համար: Խոլինը նաև օգնում է ամրապնդել մոր իմունային համակարգը: |
| Այլ կարևոր սննդանյութեր | Բացի այդ, հետծննդյան վիտամինները պարունակում են բազմաթիվ այլ վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին E-ն, վիտամին K-ն, կալցիումը, ցինկը և յոդը: |
Ե՞րբ պետք է սկսեմ հետծննդյան վիտամիններ ընդունել։ Ինչպե՞ս։
Ինչպես անունն է հուշում, դուք պետք է սկսեք ընդունել այս վիտամինները երեխայի ծնվելուց հետո: Այնուամենայնիվ, դուք անպայման պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ սկսելու լավագույն ժամանակի և ձեզ համար ամենահարմար տեսակի մասին: Նրանք կարող են ձեզ ասել սկսել դրանք ընդունել հիվանդանոցից տուն վերադառնալուն պես:
Թե որքան ժամանակ եք ուզում դրանք ընդունել, կախված է ձեր կարիքներից։
- Շատ մայրեր այս դեղամիջոցներն ընդունում են կրծքով կերակրման ողջ ընթացքում։
- Մյուսները դրանք օգտագործում են մինչև որևէ կոնկրետ խնդիր, օրինակ՝ հորմոնալ անհավասարակշռությունը, լուծվի։
Եթե չեք վստահ, թե արդյոք պետք է շարունակեք ընդունել այս վիտամինը, հաշվի առեք ձեր առողջական վիճակը: Երբեք մի հապաղեք այս մասին հարցնել ձեր բժշկին:Եթե դեռ ցանկանում եք վիտամին ընդունել, նույնիսկ երբ հետծննդյան վիտամինի կարիք չունեք, կարող եք անցնել մեծահասակների համար նախատեսված սովորական մուլտիվիտամինի:
Կարելի՞ է շարունակել ընդունել նույն հին նախածննդյան վիտամինները։
Սա խնդիր է, որն ունեն շատ մայրեր: Իրականում, երեխայի ծնվելուց հետո էլ ոչ մի վատ բան չկա նույն նախածննդյան վիտամինները շարունակելու մեջ, որոնք ընդունել եք հղիության ընթացքում: Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս դրանք: Եթե դուք հարմար եք ապրանքանիշի և տեսակի հետ, կարող եք շարունակել օգտագործել դրանք:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք որևէ կոնկրետ խնդիր, օրինակ՝ կաթի ցածր քանակություն կամ ծննդաբերությունից հետո զարգացած այլ առողջական խնդիր, ապա ավելի լավ կլինի ընտրել հետծննդյան վիտամին, որը հատուկ մշակված է այդ նպատակի համար, քանի որ դրանք կարող են պարունակել ավելի շատ սննդարար նյութեր այդ կոնկրետ կարիքների համար:
Վերջին հաշվով, ձեր բժիշկն է լավագույն մարդը, ով պետք է որոշի, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը: Այսպիսով, նախածննդյան կամ հետծննդյան մասին մտածելու փոխարեն, խոսեք ձեր բժշկի հետ և որոշում կայացրեք:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Չափազանց կարևոր է ձեր մարմինը պատշաճ սնուցմամբ ապահովել՝ թե՛ հղիության ընթացքում, թե՛ ծննդաբերությունից հետո։
- Հետծննդյան վիտամինները հատուկ սննդային հավելումներ են, որոնք օգնում են վերականգնել օրգանիզմը ծննդաբերությունից հետո, ապահովել կրծքով կերակրման համար անհրաժեշտ սնուցումը և հավասարակշռել հորմոնները:
- Երկաթը, վիտամին D-ն, DHA-ն և խոլինը սննդանյութեր են, որոնք շատ կարևոր են և՛ մոր, և՛ երեխայի համար այս ժամանակահատվածում:
- Սովորաբար ոչ մի վատ բան չկա հղիության ընթացքում ընդունված նախածննդյան վիտամինների շարունակական ընդունման մեջ, բայց եթե ունեք հատուկ կարիքներ, հետծննդյան վիտամինը կարող է ավելի նպատակահարմար լինել:
- Ամենակարևորը՝ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ վիտամինային հավելում սկսելը կամ դադարեցնելը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը