Շատերը կարծում են, որ հղիությունը իրենց կյանքի ամենաերջանիկ ժամանակահատվածն է։ Սակայն իրականում որոշ մարդկանց համար այս ժամանակահատվածը կարող է շատ տխուր և անհանգիստ լինել։ Եթե դուք նույնն եք զգում, մի մտածեք. «Օ՜, միայն ես եմ այսպիսին»։ Սա այն բանն է, որը պատահում է շատերի հետ։ Չնայած մենք հաճախ ենք լսել հետծննդյան դեպրեսիայի մասին, այս վիճակի, որն առաջանում է հղիության ընթացքում, այսինքն՝ նախածննդյան դեպրեսիայի մասին, շատ չի խոսվում։ Այսպիսով, այսօր եկեք մանրամասն խոսենք այս մասին։
Ի՞նչ է նախածննդյան դեպրեսիան։
Պարզ ասած՝ նախածննդյան դեպրեսիան դեպրեսիա է, որն ի հայտ է գալիս հղիության ընթացքում: Այն կարող է երկար ժամանակ տխրության և դատարկության զգացում առաջացնել: Սակայն, ոչ բոլորն են նույն կերպ զգում այս ախտանիշները:
Այս վիճակը դժվար է ախտորոշել երկու հիմնական պատճառով։
1. Սոցիալական ընկալում. Հասարակության մեջ լայնորեն տարածված է այն կարծիքը, որ հղիությունը երջանիկ լինելու ժամանակ է: Այսպիսով, տխուր լինելիս շատ կանայք մեղավորություն են զգում իրենց նկատմամբ: Նրանք մտածում են. «Մի՞թե ես լավ մայր չեմ»:
2. Շփոթություն հղիության սովորական ախտանիշների հետ. Դեպրեսիայի այս ախտանիշները հեշտ է շփոթել հղիության այլ ախտանիշների հետ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, ախորժակի կորուստը և տրամադրության հաճախակի փոփոխությունները:
«Մեր որոշ հիվանդներ և նույնիսկ բժիշկներ ասում են. «Սա այն ժամանակն է, երբ դուք պետք է շատ ուրախ լինեք: Դուք չեք կարող տխուր լինել»: Այսպիսով, երբ դուք զգում եք այս զգացմունքները, շատ մարդիկ իրենց միայնակ են զգում՝ մտածելով. «Օ՜, ինձ հետ ինչ-որ բան այն չէ, ես միակն եմ, ով այսպես տառապում է»: Մենք մեր հիվանդներին ասում ենք, որ դուք կարող եք միաժամանակ մի քանի հույզեր զգալ: Մինչ դուք ուրախ եք երեխա ունենալու համար, կարող եք նաև հոգեպես վատ զգալ: Դա նորմալ է: Կարևորը այդ զգացմունքները չթաքցնելն ու միայնակ տառապելը, այլ օգնություն խնդրելն է»:
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե արդյոք դա պարզապես սովորական հոգնածություն է, թե՞ ավելին։
| Նախածննդյան դեպրեսիայի տարածված ախտանիշները | |
|---|---|
| Խորը տխրություն կամ դատարկություն | Զգացողություն, որ ամեն ինչ ձանձրալի է, անկառավարելի տխրություն։ |
| Չեմ զգում երջանիկ | Ես այլևս ոչ մի հետաքրքրություն կամ ուրախություն չունեմ այն բաներով զբաղվելու հարցում, որոնք նախկինում հաճույք էի պատճառում։ |
| Դժվարություն կենտրոնանալու հարցում | Դժվարություն՝ կենտրոնանալու որևէ բանի վրա և որոշումներ կայացնելու։ |
| Թուլություն | Հղիության ընթացքում սովորականից ավելի հոգնածության զգացում և որևէ բան անելու անկարողություն։ |
| Վնասակար մտքեր | Ինքնավնասման կամ կյանքին վերջ տալու մտքեր ունենալը։ Սա շատ լուրջ արտակարգ իրավիճակ է։ |
Ո՞վ է ամենաշատը ռիսկի ենթարկվում այս վիճակի համար։
Թեև հղիության ընթացքում տրամադրության փոփոխություններ ունենալը նորմալ է, որոշ մարդիկ ավելի հակված են զարգացնել նախածննդյան դեպրեսիա: Եկեք նայենք, թե որոնք են այդ ռիսկի գործոնները:
| Ռիսկի գործոն | Նկարագրություն |
|---|---|
| Նախորդ պատմությունը | Եթե դուք կամ ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը նախկինում ունեցել է այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը։ |
| Լուրջ հոգեկան սթրես | Սթրեսային իրադարձությունների բախվելը, ինչպիսիք են ամուսնական խնդիրները, աշխատանքի կորուստը կամ ընտանիքի անդամի հիվանդությունը։ |
| Սոցիալական աջակցության բացակայություն | Եթե դուք բավարար աջակցություն չեք ստանում ձեր ամուսնուց, ընտանիքից կամ ընկերներից։ |
| Նախկինում չարաշահում | Եթե նախկինում ենթարկվել եք որևէ տեսակի բռնության կամ չարաշահման։ |
| Անպլանավորված հղիություն | Հանկարծակի կամ անսպասելի հղիություն։ |
| Այլ առողջական խնդիրներ | Հղիության ընթացքում այլ բժշկական խնդիրների առկայություն, ինչպիսիք են հղիության շաքարախտը կամ չծնված երեխայի հետ կապված առողջական խնդիրներ ունենալը։ |
Ինչո՞ւ է առաջանում նախածննդյան դեպրեսիան։
Դրա համար մեկ պատճառ չկա։ Դա կարող է լինել բազմաթիվ պատճառների համադրություն։ Հիմնական պատճառներից մեկը հորմոնալ փոփոխություններն են։ Մտածեք այդ մասին. հղիության ընթացքում մեր օրգանիզմում սեռական հորմոնների, սթրեսի հորմոնների և վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը արագ փոխվում է։ Որոշ մարդկանց ուղեղը շատ զգայուն է այս հորմոնալ փոփոխությունների նկատմամբ։ Այս զգայունությունը կարող է նաև գենետիկ լինել։ Նման մարդիկ ավելի հակված են դեպրեսիայի ախտանիշներ զարգացնելու այս հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։
Բացի այդ, մարմնի փոփոխությունների, ֆինանսական խնդիրների և հազարավոր այլ խնդիրների վերաբերյալ մտահոգությունները նույնպես կարող են ազդել այս իրավիճակի վրա։
Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։
Եթե կարծում եք, որ կարող եք նախածննդյան դեպրեսիա ունենալ, ամենակարևորը հնարավորինս շուտ բժշկի դիմելն ու դրա մասին խոսելն է: Մի՛ ենթադրեք պարզապես. «Սա նորմալ է հղիության ընթացքում»: Բուժում ստանալը կարևոր է և՛ ձեր, և՛ ձեր երեխայի առողջության համար:
Բուժումը սկսելուց առաջ կարևոր է մտածել, թե որքան ժամանակ եք ունեցել այս ախտանիշները և որքանով են դրանք խանգարում ձեր առօրյա գործունեությանը (օրինակ՝ աշխատանքի գնալու անկարողություն, ընտանիքի հետ խոսելու անկարողություն, տնից դուրս գալու անկարողություն):
Դեղորայք
Դեպրեսիայի որոշ դեղամիջոցներ կարող են անվտանգ օգտագործվել հղիության ընթացքում, սակայն դրանք պետք է նշանակվեն միայն բժշկի կողմից : Ձեր բժիշկը կորոշի, թե որ դեղամիջոցն է ձեզ համար լավագույնը՝ հիմնվելով ձեր առողջական վիճակի, անցյալի առողջական պատմության և ձեր երեխայի համար առկա առողջական ռիսկերի վրա:
Կարևոր է.Եթե հղիանալուց առաջ դեպրեսիայի դեմ դեղորայք եք ընդունում, երբեք մի դադարեցրեք դրանց ընդունումը առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: Դեղորայքը չընդունելու ռիսկերը կարող են շատ ավելի մեծ լինել, քան դեղորայքի ընդունումը: Բացի այդ, որոշ բուսական դեղամիջոցներ, ինչպիսին է Սուրբ Հովհաննեսի խոտը, անվտանգ չեն հղիության ընթացքում, ուստի մի օգտագործեք ոչինչ առանց բժշկի խորհրդատվության:
Խորհրդատվություն և թերապիա
Դեղորայքից բացի, այս վիճակը կարելի է լավ կառավարել տարբեր թերապևտիկ մեթոդներով: Դրանք որևէ ֆիզիկական ռիսկ չեն ներկայացնում ձեզ կամ ձեր երեխայի համար:
- Խոսակցական թերապիա. Դուք կարող եք խոսել ձեր զգացմունքների մասին թերապևտի հետ և սովորել դրանք կառավարելու եղանակներ:
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ): Այս դեպքում մենք բացահայտում ենք մեր բացասական մտածողության ձևերը և պրակտիկայում դրանք փոխում ենք դրականների:
- Միջանձնային թերապիա (IPT): Սա օգնում է ձեզ հասկանալ, թե ինչպես են ձեր հույզերը ազդում ձեր հարաբերությունների վրա և ամրապնդում ձեր հարաբերությունները ուրիշների հետ:
- Խմբային թերապիա. Ձեր նման փորձառություն ունեցող մարդկանց հետ խոսելը և թերապևտի հետ աշխատելը կարող է մեծ թեթևացում լինել:
Ի՞նչ ռիսկեր կան, եթե չբուժվի։
Եթե այս վիճակը չբուժվի, այն կարող է ազդել ձեզ և ձեր չծնված երեխայի վրա։
- Ազդեցությունը ձեզ վրա. Սա կարող է լինել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սննդարար սնունդ չուտելը, ժամանակին կլինիկաներ չդիմելը և ծխելը կամ ալկոհոլը օգտագործելը։
- Ազդեցությունը երեխայի վրա. մոր հոգեկան առողջությունը անմիջականորեն ազդում է երեխայի զարգացման վրա: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նախածննդյան դեպրեսիա ունեցող մայրերը ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում ցածր քաշով երեխաներ ունենալու:
Շատ կարևոր է. եթե ունեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր չծնված երեխային վնասելու մտքեր, մի հետաձգեք և անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) կամ տեղեկացրեք վստահելի անձի մասին և անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության:
Ինչպե՞ս եք վարվում այս իրավիճակի հետ։
Բժշկական բուժումից բացի, կան նաև բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ։
- Մնացեք ակտիվ. Ձեր բժշկի թույլտվությամբ, ամեն օր քայլելը, օրինակ՝ պարզ վարժություններ կատարելը, կարող է օգնել բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Կարևոր է նաև դուրս գալ և խոսել այլ մարդկանց հետ՝ տանը մնալու փոխարեն:
- Լավ սնունդ և քուն. սնվեք սննդարար սննդակարգով: Օրվա ընթացքում խմեք բավարար քանակությամբ ջուր: Փորձեք որքան հնարավոր է շատ քնել:
- Ստացեք աջակցություն՝Բացահայտ խոսեք ձեր զգացմունքների մասին ձեր ամուսնու, ընտանիքի և ընկերների հետ: Խնդրեք նրանց օգնությունը: Դուք կարող եք տեղեկանալ հղի մայրերի համար նախատեսված աջակցության խմբերի մասին ձեր հիվանդանոցում կամ ձեր տարածքում:
- Նվազեցրեք սթրեսը. մեդիտացիան, յոգան և շնչառական վարժությունները կարող են օգնել ձեզ հասնել հոգեկան խաղաղության:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Նախածննդյան դեպրեսիան ձեր թուլությունը չէ, այն բուժելի վիճակ է: Այն պատահում է շատերի հետ:
- Եթե հղիության ընթացքում զգացած սովորական հոգնածությունից ավելի երկար ժամանակ տևող ուժեղ տխրություն կամ անհանգստություն եք զգում, անպայման դիմեք ձեր բժշկին։
- Դրա համար կան դեղամիջոցներ և թերապիաներ, որոնք անվտանգ են և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխայի համար։
- Անբուժելի թողնելը կարող է վտանգել և՛ ձեր, և՛ ձեր երեխայի առողջությունը։
- Դուք այս ճանապարհորդության մեջ միայնակ չեք։ Օգնություն խնդրելը ուժի նշան է։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը