Երբեմն պարզապես չեք ուզում անկողնուց վեր կենալ և աշխատանքի գնալ։ Ձանձրացե՞լ եք ամեն ինչից և դժվարանում եք կենտրոնանալ որևէ բանի վրա։ Միայն դուք գիտեք, թե որքան դժվար է շարունակել աշխատել՝ պայքարելով այս զգացմունքների դեմ։ Սա պարզապես տխրության զգացում չէ, այլ բժշկական վիճակ։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես հավասարակշռել ձեր աշխատանքը այս վիճակի, կամ բոլորիս հայտնի դեպրեսիայի հետ, և հատկապես այն մասին, թե արդյոք պետք է դրա մասին պատմեք ձեր ղեկավարին կամ ընկերությանը։
Նախ, եկեք տեսնենք, թե ինչ է մեծ դեպրեսիվ խանգարումը։
Պարզ ասած՝ դեպրեսիան կամ մեծ դեպրեսիվ խանգարումը (ՄԴԽ) լուրջ բժշկական վիճակ է, որը ազդում է ձեր տրամադրության, հույզերի և առօրյա գործունեության վրա: Դա պարզապես մեկ կամ երկու օր տխրություն չէ: Այն բնութագրվում է շաբաթներ կամ ամիսներ տևող մշտական տխրությամբ, անհույսությամբ և նախկինում ձեզ դուր եկող բաների նկատմամբ հետաքրքրության կորստով:
Այս վիճակը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր առօրյա կյանքի և աշխատանքի վրա: Պատկերացրեք, դուք չեք կարողանում կենտրոնանալ աշխատանքի վրա, դժվարանում եք որոշումներ կայացնել, միշտ հոգնած եք, նույնիսկ չեք ուզում խոսել այլ մարդկանց հետ: Իրականում, հարցումները ցույց են տվել, որ դեպրեսիան երրորդ ամենատարածված խնդիրն է, որը խանգարում է աշխատակիցների աշխատանքին, ընտանեկան խնդիրներից և սթրեսից հետո: Այսպիսով, եթե դուք այսպես եք զգում, նախ հասկացեք, որ միայնակ չեք:
Պե՞տք է ես իմ ընկերությանը տեղեկացնեմ այս մասին։
Սա շատերի համար ամենակարևոր հարցն է։ Պատասխանը՝ ոչ։ Չկա որևէ օրենք կամ պահանջ, որ դուք պարտավոր լինեք որևէ մեկին պատմել դրա մասին։ Ձեր հոգեկան առողջության վիճակը ձեր ամենաանձնական տեղեկատվությունն է։ Ձեր գործատուին այն բացահայտելը, թե ոչ, ամբողջովին ձեր որոշելիքն է։
Շատերը չեն սիրում խոսել աշխատավայրում այսպիսի իրավիճակի մասին։ Դրա համար կան մի շարք պատճառներ։
| Պատճառները, թե ինչու են շատերը սա գաղտնի պահում | Ի՞նչ է դա նշանակում։ |
|---|---|
| Կարողանալ գործերն ավարտին հասցնել | Որոշ մարդիկ կարող են իրենց հանձնարարված առաջադրանքները կատարել առանց մեծ դժվարության, նույնիսկ եթե դա դժվար է։ Այսպիսով, նրանք մտածում են. «Եթե ես կարող եմ կատարել իմ աշխատանքը, ինչու՞ պետք է ուրիշներին պատմեմ դրա մասին»։ |
| Մարգինալացված լինելու վախ (խտրականություն) | Շատերը ունեն «հոգեկան հիվանդ» պիտակ կպցնելու, աշխատավայրում ուրիշներից մեկուսացված լինելու և հնարավորությունները կորցնելու օրինական վախ։ |
| Վախենալ տարբեր կերպ վերաբերվելուց | Այս մասին խոսելուց հետո որոշ մարդիկ վախենում են, որ իրենց ղեկավարը կամ գործընկերները իրենց այլ կերպ կնայեն, կնվազեցնեն իրենց տրված աշխատանքը կամ կհամարեն «թույլ մարդ»։ |
| Վատ արձագանքներ ուրիշներից | Որոշ մարդիկ կարող են չհասկանալ սա և կատակել կամ բամբասել դրա մասին։ Շատերը նախընտրում են լռել, քանի որ չեն ցանկանում բախվել նման բացասական արձագանքների։ |
Հիշե՛ք, սա ձեր անձնական տեղեկություններն են։ Ամբողջովին ձեր հայեցողությունն է՝ կիսվե՞լ դրանցով որևէ մեկի հետ, թե՞ ոչ։
Այնուամենայնիվ, կան դեպքեր, երբ ընկերությունը կարող է ձեզ հարցնել այս մասին։
Չնայած դուք պարտավոր չեք նրանց ասել, ձեր գործատուն, այսինքն՝ ձեր ընկերությունը, օրենքով իրավունք ունի որոշակի հանգամանքներում հարցնել ձեր առողջության (ներառյալ հոգեկան առողջության) մասին: Հիմա տեսնենք, թե որո՞նք են այդ ժամերը:
- Եթե դուք խնդրում եք հարմարեցումներ ձեր գործատուից. պատկերացրեք, որ դուք խնդրում եք ճկուն աշխատանքային ժամեր, ավելի հանգիստ աշխատանքային միջավայր կամ ձեր աշխատանքային ձևի փոփոխություն: Նման դեպքերում գործատուն կարող է խնդրել ձեր բժշկից նամակ՝ հարմարեցումների պատճառը ստուգելու համար: Այնուամենայնիվ , դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ և ստանալ ընդհանուր նամակ, որտեղ նշված կլինի. «Ես որոշակի հարմարեցումներ եմ պահանջում բժշկական պատճառներով», առանց ուղղակիորեն նշելու ձեր ախտորոշումը:
- Աշխատանքի ընդունվելուց հետո և նախքան աշխատանքի սկսելը. Եթե դուք ընդունվել եք աշխատանքի, բայց դեռ չեք սկսել աշխատել, ընկերությունը կարող է ձեզ առողջական հարցեր տալ: Սակայն կարևորն այն է, որ դուք պարզապես չեք կարող դրանք հարցնել: Դուք պետք է նույն հարցերը տաք ձեր աշխատանքային կատեգորիայի բոլոր նոր վարձվածներին:
- Հաստատության քաղաքականության կարիքների համար՝Որոշ կազմակերպություններ հավաքում են վիճակագրություն դիմորդների հաշմանդամության կարգավիճակի վերաբերյալ՝ ապահովելու համար, որ նրանց աշխատանքի ընդունման գործընթացը արդար լինի: Եթե ձեզ նման ժամանակ այս մասին հարցնեն, կարող եք ինքներդ որոշել՝ պատասխանել, թե ոչ:
- Եթե դուք չեք կարողանում կատարել ձեր աշխատանքը կամ անվտանգությանը վտանգ եք ներկայացնում. սա ավելի լուրջ հարց է: Եթե ձեր մտավոր կամ ֆիզիկական վիճակը ձեզ համար անհնար է դարձնում ձեր պարտականությունների պատշաճ կատարումը, կամ եթե կա ձեր կամ ուրիշների անվտանգությանը սպառնացող վտանգ (օրինակ՝ եթե դուք աշխատում եք մեքենաների հետ), գործատուն իրավունք ունի տեղեկատվություն խնդրել՝ պատճառը պարզելու համար:
Դուք կարող եք օգնություն ստանալ, նույնիսկ եթե այն գաղտնի պահեք։
Նույնիսկ եթե աշխատանքի վայրում ոչ մեկին չեք պատմում, դուք պարտավոր չեք միայնակ պայքարել դրա դեմ։ Խոսեք դրա մասին վստահելի ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ ձեր բժշկի հետ ։ Ամենակարևորը բուժում ստանալն է։ Դեպրեսիան այնպիսի վիճակ է, որը կարելի է շատ լավ կառավարել դեղորայքային և խորհրդատվական բուժումներով։ Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ ընտրել ձեզ համար լավագույն բուժումը։ Երբ սկսեք ձեզ ավելի լավ զգալ, ավելի շատ էներգիա կունենաք աշխատանքի վայրում առկա մարտահրավերներին դիմակայելու համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ոչ մի օրենք կամ պահանջ չկա , որ դուք ձեր գործատուին ասեք, որ դուք դեպրեսիա ունեք: Դա ամբողջովին ձեր անձնական որոշումն է:
- Դուք կարող եք լավ պատճառներ ունենալ սա գաղտնի պահելու համար։ Մի՛ վատ զգացեք դրա համար։
- Կազմակերպությունը կարող է հարցնել ձեր առողջական վիճակի մասին միայն մի քանի սահմանափակ դեպքերում, օրինակ՝ եթե դուք կազմակերպությունից հատուկ հարմարություններ եք խնդրում։
- Նույնիսկ եթե դուք ոչ մեկին չեք պատմում այս մասին, հոգ տարեք ձեր հոգեկան առողջության մասին: Դեպրեսիան այնպիսի վիճակ է, որը կարելի է լավագույնս վերահսկել բուժման միջոցով: Ուստի կարևոր է անպայման դիմել ձեր բժշկին և ստանալ ճիշտ բուժումը:
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න