Դու էլ հաճա՞խ ես հորանջում։ (Հորանջում է) Եկեք խոսենք այս առեղծվածի մասին։

Քնելը մի բան է, որը բոլորիս հետ էլ պատահում է անընդհատ։ Երբեմն մենք պարզապես քնում ենք, երբ արթնանում ենք, երբ ձանձրանում ենք կամ երբ տեսնում ենք, որ ինչ-որ մեկը քնում է։ Բայց ի՞նչ է իրականում այս քունը։ Ինչո՞ւ է սա մեզ հետ պատահում։

Ի՞նչ է հորանջելը։

Պարզ ասած՝ խռմփոցը շնչուղիները և բերանը լայն բացելու և խորը շնչառություն վերցնելու գործընթաց է: Սա շատ բարդ մկանային գործընթաց է: Մի քանի վայրկյանի ընթացքում ձեր ամբողջ շնչուղիները լիովին լայնանում կամ մեծանում են: Միևնույն ժամանակ, կոկորդի շուրջը գտնվող մկանները, մասնավորապես կոկորդի հետևի մասը (ըմպանը) , լարվում և ամրանում են: Որոշ մարդիկ սա անվանում են ոսկրացում : Սակայն զարմանալիորեն, գիտնականները դեռևս ճշգրիտ չգիտեն, թե ինչու է առաջանում խռմփոցը:

Տիպիկ դրվագը տևում է մոտ չորսից յոթ վայրկյան։ Ահա մի քանի բան, որոնք տեղի են ունենում դրա ընթացքում.

• Խորը շունչ քաշեք, նախ քթով, ապա բերանով։
• Այնուհետև բերանի և կոկորդի շուրջ մկանները որոշ ժամանակով լարվում են։
• Վերջապես, երբ այդ մկանները թուլանում են, դուք արագ արտաշնչում եք բերանով։

Շատ դեպքերում փռշտոցը ակամա է։ Դա նշանակում է, որ դուք չեք կարող այն կանգնեցնել, նույնիսկ եթե ցանկանաք։ Գիտնականները պնդում են, որ դա ռեֆլեքս է։ Բայց եթե ցանկանաք, կարող եք նաև քթով շնչել՝ լեզուն դնելով կզակի տակ, ծնոտը մի փոքր ներքև թեքելով և դանդաղ շունչ քաշելով։ Նմանապես, երբ մենք տեսնում ենք, որ ինչ-որ մեկը քթով շնչում է, մենք պարզապես ուզում ենք քթով շնչել, ինչը նույնպես բավականին տարօրինակ է։

Եկեք մի փոքր ավելին իմանանք Աննայի մասին։

Եկեք մի փոքր ավելի խոսենք Աննամի մասին, լա՞վ։

• Սովորաբար օրգազմները տևում են մոտ երկու կամ երեք անգամ, և զգացվում է, որ յուրաքանչյուր անգամ դրանց ինտենսիվությունը մի փոքր ավելանում է։
• Պարզապես մտածեք, նույնիսկ պտուղը , երբ այն մոր արգանդում է, սկսում է բացել իր հետանցքը բեղմնավորումից մոտ 12 շաբաթ անց։ Ասում են, որ պտուղը օրական մոտ 25 անգամ է բացում իր հետանցքը։ Սակայն, մեծանալուն զուգընթաց, հետանցքը բացելու դեպքերի քանակը նվազում է։
• Ոչ միայն մարդիկ են հորանջում։ Դուք հավանաբար տեսել եք ձեր կատվին կամ շանը հորանջելիս։ Շատ այլ կենդանիներ, ինչպիսիք են թռչունները և ձկները , հորանջում են։

Ինչո՞ւ ենք դուռը բացում։

Լավ, հիմա եկեք նայենք, թե ինչու ենք բացում տարին։ Հետազոտողների շրջանում այս հարցի շուրջ կան տարբեր կարծիքներ, և չկա ճշգրիտ կոնսենսուս։ Ներկայումս կան երեք հիմնական կարծիքներ.

1. Ձեր ուղեղը «արթնացնելու» համար։

Սա կոչվում է «գրգռման վարկած»Մեկ. Այս տեսությունն ասում է, որ հորանջելը ակտիվացնում է ձեր ուղեղը: Որովհետև հորանջելիս մենք հոգնածություն և ձանձրույթ ենք զգում: Մտածեք այդ մասին, ի՞նչ է պատահում, երբ ձանձրանում եք և չեք կարողանում կենտրոնանալ ինչ-որ բան դիտելուց հետո: Դուք պարզապես քնում եք: Այդ պահին խթանվում է ձեր մարմնի քնի ազդանշանային համակարգը: Հետազոտողները կարծում են, որ այդ պահին ձեր մարմինը պետք է ջանք գործադրի արտաքին աշխարհի հետ կապվելու համար: Այսպիսով, մարմինը հորանջում է ձեզ արթուն պահելու համար: Երբ դուք հորանջում եք, ձեր սրտի բաբախյունը արագանում է: Դա կարող է օգնել ձեզ արթուն մնալ: Բացի այդ, հորանջելը ստիպում է դեմքի որոշ մկաններ ձգվել և լարվել, ինչը կարող է օգնել ձեզ արթնանալ:

2. Ձեր ուղեղը սառեցնելու համար՞

Սա կոչվում է «ուղեղի սառեցման վարկած» ։ Այս տեսությունը ենթադրում է, որ երբ մենք բացում ենք աչքերը, մեր ուղեղի ջերմաստիճանը նվազում է՝ օդի ընդունման ավելացման և դեմքին արյան հոսքի փոփոխությունների պատճառով։ Կենդանիների և մարդկանց վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ մարմնի ջերմաստիճանը աննորմալ կերպով կարգավորվում է (աննորմալ ջերմակարգավորում), ինչպիսիք են ջերմային սթրեսը կամ հիպերթերմիան , մենք զգում ենք սառեցման ազդեցություն իրադարձությունից առաջ, ընթացքում և հետո։

3. Հարաբերվել ուրիշների հետ՞

Սա կոչվում է «հաղորդակցության վարկած» ։ Այն հիմնված է այն փաստի վրա, որ ծիծաղը վարակիչ է։ Այս գաղափարը պաշտպանող հետազոտողները կարծում են, որ ծիծաղը հաղորդակցության կամ խմբային համաժամեցման մի ձև է։ Նրանք կարծում են, որ այն կարող է օգնել ձեզ շրջապատողներին ազդանշան տալ, որ դուք ձանձրացած եք կամ սթրեսի մեջ եք։ Սակայն հետազոտողների մեծ մասը կարծում է, որ այս սոցիալական կապը ծիծաղի միայն մի փոքր մասն է կազմում և որ այն շատ ավելի կարևոր գործառույթի մի մասն է։

Անցյալում հիմնական գաղափարն այն էր, որ հետանցքի բացումը կապահովի ավելի շատ թթվածին, հատկապես ուղեղին։ Սակայն վերջին հետազոտությունները հերքել են այդ գաղափարը։ Նույնիսկ երբ թթվածինը նվազում է վերահսկվող ձևով, չկա որևէ ապացույց, որ հետանցքն ավելի լայնացած է, քան սովորաբար։ Ավելին, այս գաղափարը չի բացատրում , թե ինչու է պտուղը բացում իր հետանցքը։ Որովհետև պտուղը թթվածին է ստանում արյունից՝ պորտալարի միջոցով։

Այսպիսով, առայժմ բերանը բացելը դեռևս առեղծված է։ Քանի որ այն ունի բազմաթիվ բարդ մեխանիկական, կենսաբանական, նյարդաբանական և վարքային ազդեցություններ։ Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե որտեղ է ավարտվում մեկ ազդեցությունն ու սկսվում հաջորդը։ Բացի այդ, հետազոտողները այնքան էլ չեն ուսումնասիրել բերանը բացելը, որքան մարդկային այլ վարքագծերն ու գործողությունները։

Ի՞նչ բաներ են ազդում ձեր քայլելու ձևի վրա։

Ըստ ապացույցների, հոգնածությունը հոգնածության հիմնական պատճառն է: Այլ պատճառներից են՝

• Երբ մենք արթնանում ենք, նորմալ է գլխապտույտ և գլխապտույտ զգալ արթնանալուց հետո։
• Ձանձրույթ ։
• Որոշ սթրեսային իրադարձություններ ։ Օրինակ, դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես են խաղացողները նյարդայնանում խաղից առաջ։
• Բայի ընդօրինակում (որը հանգեցնում է «ճշմարիտ» բայի):
• Սով ։
• Տեսնել կամ լսել, թե ինչպես է մեկը դուռը բացում ։
• Կարդալ կամ մտածել Աննումի մասին ։ (Այո, դուք կարող եք այցելել Աննում նույնիսկ այս հոդվածը կարդալիս։)

Ինչո՞ւ է այն վարակիչ։

Մարդիկ և որոշ սոցիալական կենդանիներ կարող են հորանջել, երբ տեսնում կամ լսում են ինչ-որ մեկի հորանջը: Հետազոտողները սա անվանում են վարակիչ հորանջ : Դժվար է դադարեցնել այն: Կրկին, հետազոտողները հստակ չգիտեն, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Սակայն նրանք կարծում են, որ դա կապված է մի գործընթացի հետ, որը կոչվում է կարեկցանք : Այսինքն՝ մեր ունակությունը՝ հասկանալու և կիսելու մեկ այլ մարդու զգացմունքները:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կա կապ կարեկցանքի հմտությունների և նյարդատիպիկ մարդկանց մոտ վարակիչ հորանջելու հակվածության միջև: Պարզ ասած՝ որքան ավելի կարեկից է մարդը, այնքան ավելի հավանական է, որ նա վարակիչ հորանջ ունենա: Բացի այդ, մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ նյարդադիվերգենտ մարդիկ, ինչպիսիք են աուտիզմի սպեկտրի խանգարում ունեցողները, ովքեր դժվարանում են սոցիալական փոխազդեցություններ ունենալ, ավելի քիչ հավանական է, որ վարակիչ հորանջ ունենան:

Ավելին, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մենք շատ ավելի հակված ենք լաց լինելու, երբ տեսնում կամ լսում ենք, թե ինչպես է լաց լինում մեզ դուր եկող կամ մեզ համար կարևոր մեկը, քան երբ տեսնում ենք մեզ համար անտարբեր մեկին։ Սա նաև ցույց է տալիս, որ կարեկցանքն ունի հզոր ազդեցություն։

Վարակիչ կարեկցանքը կարող է տեղավորվել այն բանի մեջ, ինչը հոգեբանները անվանում են «հայելային արտացոլում» (լիմբիկ համաժամանակեցում) : Այսինքն՝ մենք անգիտակցաբար ընդօրինակում ենք մեզ հուզականորեն մոտ մարդկանց մարմնի լեզուն, վարքագիծը, խոսքի ձևերը և դեմքի արտահայտությունները: Հոգեբանները կարծում են, որ սա կարեկցանքը առանց բառերի դրսևորելու միջոց է:

Ինչպե՞ս ենք դուռը բացում։

Խռմփոցը կրծքավանդակի, կոկորդի և դեմքի բազմաթիվ մկանների բարդ համակարգում է։ Ահա մի քանի ֆիզիկական քայլեր, որոնք տեղի են ունենում, երբ դուք բացում եք բերանը.

• Ձեր դիաֆրագման (մկանային կառուցվածք, որն օգնում է ձեզ շնչել) և կողերի միջև գտնվող մկանները (միջկողային մկանները) կծկվում են։ Այսպես եք դուք շնչում օդը։
• Ձեր ստորին ծնոտը (ծնոտը)Իջեցված վիճակում բերանը լայն բացվում է։ Սակայն հնարավոր է նաև մի փոքր բացել բերանը՝ առանց այն ամբողջությամբ բացելու։ Սակայն այդ բացվածքը սովորաբար շատ «լիքը» կամ բավարար չէ։
• Լեզվի ծայրը հետ է քաշվում և իջնում ​​ներքև։ Բացի այդ, կոկորդը և կոկորդի վերևում գտնվող պարանոցի հիոիդ ոսկորը զգալիորեն իջնում ​​են ներքև, քանի որ որոշ մկաններ կծկվում են։
• Այնուհետև դուք ավելի արագ եք շնչում։ Ձեր փափուկ քիմքը (բերանի խոռոչի հետևի մասը) և կոկորդի հետևի մասը (ըմպանը) բարձրանում են։ Այս պահին կարող եք լսել խռմփոցի ձայն։ Ձեր եվստախյան փողերը բացվում են՝ ականջներում առաջացնելով «պայթյունի» ձայն։
• Այժմ ձեր կոկորդի հետևի մասի (ըմպան) տրամագիծը մեծացել է իր սովորական չափից երեքից չորս անգամ, և ձեր հիոիդ ոսկորը տեղափոխվել է որքան հնարավոր է մոտ ստորին ծնոտին:
• Ձեր ծնոտի և կոկորդի մկանները ձգվում են իրենց առավելագույն հզորությամբ՝ որոշ մկանների առավելագույն ուժի պատճառով: Սա այն ժամանակն է, երբ դուք կարող եք ձգվել և բացել ձեր մարմնի այլ մկանները, ինչպիսիք են ձեր ձեռքերը: Սա կոչվում է նաև «ձգման-հորանջման համախտանիշ» կամ «պանդիկուլյացիա» : Դուք կարող եք խոժոռվել, փակել աչքերը, և արցունքներ կարող են հոսել ձեր աչքերից:
• Այս լարված պահից (կուլմինացիայից) հետո ձեր մկանների լարվածությունը թուլանում է, և դուք արտաշնչում եք։ Այս պահին շատերը ձայն են հանում, տնքոց։ Դուք կարող եք նաև հաճույքի զգացողություն զգալ։

Գիտնականները կարծում են, որ ուղեղի այն հատվածում, որը կոչվում է հիպոթալամուս, նեյրոհաղորդիչները դեր են խաղում ձվազատման գործընթացը սկսելու գործում: Ձվազատման գործընթացը կապված է նաև նեյրոհաղորդիչների , նեյրոպեպտիդային սպիտակուցների և որոշակի հորմոնների մակարդակի բարձրացման հետ:

Խնդի՞ր է չափազանց հեռու գնալը։

Մեծահասակը օրական միջինում 9 անգամ է հորանջում։ Սակայն որոշ մարդիկ օրական մինչև 20 անգամ են հորանջում, ինչը կարող է նորմալ լինել նրանց համար։ Բժիշկները չափազանց հորանջելը համարում են օրական 3 անգամից ավելի կամ 15 րոպեից ավելի տևողությամբ հորանջը ։ Ասում են, որ որոշ մարդիկ օրական 100 անգամից ավելի են հորանջում։

Չափից շատ թքարտադրությունը կարող է որոշակի բժշկական խնդիրների ախտանիշ լինել ։ Այն կարող է նաև խանգարել ձեր առօրյա գործունեությանը։ Քանի որ որոշ մշակույթներում թքարտադրությունը համարվում է անպարկեշտ, այն կարող է նաև բացասաբար անդրադառնալ ձեր կյանքի վրա։

Չափազանց քրտնարտադրության պատճառները

Չափազանց քրտնարտադրությունը կարող է լինել որոշ բժշկական խնդիրների կամ իրավիճակների ախտանիշ, ինչպիսիք են՝

• Օրվա ընթացքում չափազանց քնկոտության (հիպերսոմնիա) հետ կապված վիճակներ։ Օրինակ՝(նարկոլեպսիա) , քնի պակաս և (օբստրուկտիվ քնի ապնոե) :
• (Օփիոիդային դուրսբերման համախտանիշ) (վիճակ, որն ի հայտ է գալիս օփիոիդային դեղերի ընդունումը դադարեցնելիս):
• Որոշակի տեսակի դեղամիջոցներ։ Օրինակներ՝ (SSRIs) , (ապոմորֆին) և (նալօքսոն) ։

Չափազանց քրտնարտադրությունը կապված է նաև բազմաթիվ նյարդաբանական հիվանդությունների հետ, այդ թվում՝

• (Ամիոտրոֆիկ կողմնային սկլերոզ - ԱԼՍ)
• Էպիլեպսիա
• Գլխի վնասվածք
• Միգրենային գլխացավեր
• (Բազմակի սկլերոզ - MS)
• Կաթված

Կարևոր է. Եթե մի քանի օր շարունակ ունեք չափազանց քրտնարտադրություն, դիմեք բժշկի : Եթե ունեք չափազանց քրտնարտադրություն և կաթվածահարության այլ նշաններ, ինչպիսիք են դեմքի, ձեռքի կամ ոտքի հանկարծակի թմրությունը կամ թուլությունը, անմիջապես դիմեք շտապ բժշկական օգնության :

Ինչո՞ւ է կոկորդս ցավում, երբ բացում եմ տուփը։

Եթե ​​հազալիս կոկորդը ցավում է, դա, հավանաբար, պայմանավորված է կոկորդի գրգռվածությամբ ՝ վարակի, վնասվածքի կամ չորության պատճառով։ Երբ հազում եք, կոկորդը շատ է այտուցվում և մեծանում, ինչը կարող է ավելի գրգռել այն և ցավ պատճառել։ Բացի այդ, երբ հազում եք, կոկորդով մեծ քանակությամբ օդ է անցնում։ Այս չորությունը կարող է կոկորդի ցավ պատճառել։

Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու կարող է կոկորդը ցավել տուփը բացելիս.

• Վիրուսային շնչառական վարակներ։ Օրինակներ՝ մրսածություն, գրիպ, (COVID-19) :
• Բակտերիալ շնչառական վարակներ (բակտերիալ շնչառական վարակներ) : Օրինակներ՝ (սթրեսային կոկորդի բորբոքում) :
• Տոնզիլիտ (նորթիլների վարակ և այտուց):
• Կոկորդի ցավ։ Օրինակ՝ կոկորդի ցավ սուր սնունդ կուլ տալիս։

Ինչո՞ւ են ականջներս ցավում, երբ բացում եմ տուփը։

Երբ դուք բացում եք ականջները, բացվում են միջին ականջից դեպի քթի և կոկորդի հետևի մասը ձգվող փոքրիկ խողովակները, որոնք կոչվում են Եվստախյան փողեր : Սովորաբար դրանք խցանված են:

Ականջի խողովակների գործառույթներից մեկը միջին ականջից ավելորդ հեղուկի և լորձի դուրսբերումն է: Եթե ձեր ականջի խողովակը խցանված է (Եվստախյան փողի դիսֆունկցիա) , ականջները բացելիս կարող եք ականջի ցավ զգալ:

Մյուս կողմից, ականջները բացելը կարող է օգնել նվազեցնել անհարմարությունը և լսողության խնդիրները, որոնք դուք ունենում եք բարձրության հանկարծակի փոփոխությունների ժամանակ, օրինակ՝ ինքնաթիռներում և վերելակներում։ Սա տեղի է ունենում, քանի որ ձեր ականջի խողովակները բացվում են, և ականջի թմբկաթաղանթի երկու կողմերում օդային ճնշումը հավասարվում է։

Ինչո՞ւ են աչքերիցս արցունքներ գալիս, երբ բացում եմ տուփը։

Երբ բացում եք աչքերը, դեմքի մի քանի մկաններ լարվում և ձգվում են։ Երբեմն դա կարող է առաջացնել արցունքագեղձերի խցանում։Այն կարելի է ներքաշել և խթանել։ Ահա թե ինչն է առաջացնում արցունքներ և արցունքոտ աչքեր։

Հոգնածությունն ու ջղաձգվածությունը կարող են չոր աչքերի պատճառ դառնալ։ Այսպիսով, դուք կարող եք պարզապես քնկոտություն զգալ (քանի որ քնկոտ եք), և ձեր աչքերը կարող են նաև արձագանքել չոր աչքերին՝ այսինքն՝ միաժամանակ արցունքներ արտադրել։

Այսպիսով, ի՞նչ կարող ենք սովորել այս ամենից։

Սրտխառնոցը տարածված, բայց շատ խորհրդավոր մարդկային գործողություն և վարքագիծ է: Եթե նկատում եք, որ հաճախ եք սրտխառնոց ունենում, նախ փորձեք պարզել, թե ինչու: Ձանձրացա՞ծ եք: Հոգնե՞լ եք: Շատ կարդացե՞լ եք սրտխառնոցի մասին (ինչպես այս հոդվածում): Եթե ինչ-որ բան չեք հասկանում, խոսեք ձեր բժշկի հետ : Քանի որ չափազանց սրտխառնոցը կարող է լինել որոշակի բժշկական խնդիրների ախտանիշ կամ որոշակի դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություն: Միասին դուք երկուսով կարող եք պարզել պատճառը:

Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ ճամփորդության եք գնում, հիշեք այս բաները։ Դա բավականին զարմանալի է, այնպես չէ՞։