Apakah kamu juga kecanduan ini? Mari kita bicara tentang kecanduan!

Terkadang kita merasa, "Oh, aku tidak bisa menyingkirkan ini," kan? Itu bisa jadi kebiasaan buruk, atau bisa juga sesuatu yang lebih dalam, sebuah kecanduan. Hari ini kita akan membahas apa sebenarnya itu, mengapa itu terjadi, dan bagaimana kita bisa keluar dari situ. Ini adalah topik yang agak rumit, tetapi mari kita coba menyederhanakannya.

Sebenarnya apa itu kecanduan?

Sederhananya, kecanduan adalah keterikatan yang kuat pada suatu zat atau aktivitas, dan seseorang terus melakukannya tanpa kendali, meskipun mengetahui bahwa hal itu akan membawa konsekuensi buruk. Ini adalah kondisi kronis yang dapat memengaruhi sisa hidup mereka . Bayangkan, beberapa orang tahu bahwa apa yang mereka lakukan salah dan membahayakan diri sendiri dan orang lain, tetapi mereka tidak dapat berhenti dan akhirnya mengalami masalah besar. Kecanduan dapat berdampak besar pada kesehatan, hubungan keluarga, pekerjaan, dan segala aspek kehidupan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencari bantuan segera setelah Anda mulai menyadari tanda-tanda kecanduan.

Apakah ini penyakit?

Ya, kecanduan adalah penyakit, suatu gangguan . Menurut American Society of Addiction Medicine (ASAM), kecanduan adalah gangguan otak kronis. Ini bukan akibat dari kurangnya kemauan atau pengambilan keputusan yang buruk. Kecanduan mengubah kimia otak Anda . Ini seperti penyakit kronis lainnya, seperti diabetes atau penyakit jantung.

Apa saja jenis-jenis kecanduan utama?

Ada dua jenis kecanduan utama: 1. Kecanduan zat (dokter juga menyebutnya "Gangguan Penggunaan Zat"). 2. Kecanduan non-zat, yaitu, kecanduan terhadap tindakan tertentu ("Kecanduan Perilaku").

Kecanduan Zat

Para dokter dan komunitas medis sekarang menyebut gangguan penggunaan zat sebagai "Gangguan Penggunaan Zat". "DSM-5" dari American Psychiatric Association, sebuah manual untuk mendiagnosis penyakit mental, memiliki kriteria yang jelas untuk mendiagnosis "Gangguan Penggunaan Zat". Zat-zat ini adalah obat-obatan yang berpotensi menyebabkan kecanduan. Ini bisa berupa obat resep atau obat ilegal. Mari kita lihat beberapa contoh:

• Alkohol .
• Kafein - Ya, beberapa orang juga kecanduan kafein yang terkandung dalam kopi dan teh.
• Ganja/Marijuana.
• Halusinogen - Contohnya termasuk PCP dan LSD.
• Hipnotik, sedatif, dan anxiolitik - obat-obatan yang diberikan kepada orang yang mengalami kesulitan tidur, seperti benzodiazepin dan barbiturat.
• Zat yang dihirup - seperti pengencer cat, semprotan, beberapa gas, dan nitrit (poppers).
• Jenis-jenis `(Opioid)` yang dikonsumsi dengan atau tanpa resep dokter -Obat penghilang rasa sakit seperti Kodein, Oksikodon , dan Heroin.
• Zat perangsang, baik yang dikonsumsi dengan atau tanpa resep dokter - seperti Adderall ®, kokain, dan metamfetamin (juga dikenal sebagai ice).
• Tembakau /Nikotin - Merokok , menggunakan rokok elektronik (e-cigarette atau vaping ).

Meskipun zat-zat ini sangat berbeda satu sama lain, semuanya bekerja dengan cara merangsang pusat penghargaan di otak Anda secara kuat, memberi Anda perasaan senang dan gembira. Gangguan Penggunaan Zat dapat berkembang ketika Anda menggunakan zat-zat ini - tetapi tidak semua orang mengalaminya. Kondisi ini dapat bersifat ringan, sedang, atau berat. Kecanduan adalah bentuk Gangguan Penggunaan Zat yang paling parah.

Kecanduan Perilaku

Kecanduan perilaku dapat terjadi pada aktivitas apa pun yang merangsang pusat kesenangan otak Anda. Para ilmuwan perilaku masih meneliti persamaan dan perbedaan antara kecanduan zat, kecanduan perilaku, dan kondisi perilaku kompulsif lainnya (seperti Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) dan Bulimia Nervosa). Saat ini, satu-satunya kecanduan perilaku yang secara resmi diakui dalam DSM-5 adalah gangguan perjudian. Gangguan ini termasuk dalam bagian "Kecanduan Non-Zat". Kecanduan perilaku lainnya tidak termasuk dalam DSM-5 karena belum cukup penelitian tentangnya. Namun, jika suatu aktivitas atau kebiasaan menjadi sangat berlebihan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, sosial, dan fisik, serta terkadang masalah keuangan. Beberapa contoh aktivitas yang dapat menjadi kecanduan:

• Berjudi .
• Makan - Sebagian orang merasa kesulitan mengendalikan pola makan mereka.
• Berolahraga atau berdiet - Terlalu banyak melakukan hal ini juga menjadi masalah.
• Belanja.
• Pencurian di toko atau perilaku berisiko lainnya.
• Berhubungan seks.
• Menonton pornografi.
• Kecanduan video game - Ini juga disebut Gangguan Kecanduan Game Internet.
• Menggunakan internet (misalnya di ponsel, komputer) - terutama media sosial.

Apa kecanduan yang paling umum?

Di Amerika Serikat, gangguan yang paling umum adalah gangguan penggunaan alkohol. Berikutnya adalah nikotin dan ganja. Sekitar 10% orang di atas usia 12 tahun menderita gangguan penggunaan alkohol. Situasinya sangat mirip di Sri Lanka, terutama dengan masalah yang disebabkan oleh penggunaan alkohol dan tembakau.

Apa saja gejala kecanduan?

Gejala kecanduan bervariasi dari orang ke orang dan tergantung pada zat atau aktivitas yang menyebabkan kecanduan. Berikut beberapa gejala umum:

• Ketidakmampuan untuk berhenti: Seseorang mungkin ingin berhenti menggunakan suatu zat atau terlibat dalam perilaku adiktif yang tidak sehat, tetapi mereka mungkin tidak mampu melakukannya. Mereka mungkin telah mencoba mengurangi beberapa kali, tetapi tidak berhasil. Mereka mungkin berbohong kepada orang yang mereka cintai tentang hal ini atau menyembunyikannya. Misalnya, seorang perokok mungkin berpikir setiap hari, "Saya tidak akan merokok lagi hari ini," tetapi kemudian mereka mulai merokok lagi.
• Peningkatan toleransi: Seiring waktu, Anda perlu menggunakan lebih banyak zat tersebut atau menghabiskan lebih banyak waktu untuk mendapatkan kesenangan/ kenikmatan yang sama seperti sebelumnya. Misalnya, seseorang yang awalnya merasa puas dengan sedikit alkohol pada akhirnya akan membutuhkan lebih banyak untuk mendapatkan kesenangan yang sama.
• Fokus yang intens pada zat atau aktivitas: Orang yang kecanduan sangat terobsesi dengan zat atau aktivitas tersebut. Mereka mungkin merasa kecanduan tersebut menguasai hidup mereka karena mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk menginginkannya, berusaha mendapatkannya, dan memikirkannya.
• Kurangnya kendali: Mereka mungkin merasa tidak berdaya dan tidak memiliki kendali atas penggunaan zat atau tindakan mereka. Mereka mungkin mengalami perasaan bersalah, depresi, dan beban berat atas hal-hal yang telah terjadi dalam hidup mereka karena kecanduan.
• Masalah pribadi dan masalah kesehatan: Kecanduan memengaruhi setiap aspek kehidupan - kesehatan fisik, kesehatan mental, hubungan pribadi, pekerjaan, semuanya. Penggunaan zat atau perilaku tersebut dapat menyebabkan seseorang tidak mampu memenuhi tanggung jawabnya di tempat kerja, sekolah, atau rumah. Dengan kata lain, mereka tidak mampu berhenti, meskipun mereka tahu bahaya yang ditimbulkan oleh kecanduan mereka.
• Gejala Putus Obat: Orang yang kecanduan mungkin mengalami gejala putus obat secara mental dan fisik ketika mereka berhenti menggunakan zat tersebut. Gejala fisik dapat meliputi tremor, keringat berlebihan, dan muntah. Mereka juga mungkin mengalami gejala mental seperti kecemasan dan mudah tersinggung.

Mengapa seseorang bisa kecanduan hal-hal ini?

Tidak ada satu penyebab tunggal kecanduan - ini adalah kondisi yang sangat kompleks .Penyebab utama kecanduan adalah perubahan kimiawi di otak Anda.

Perubahan kimiawi di otak

Narkoba dan beberapa aktivitas memengaruhi otak Anda, terutama pusat penghargaan . Sebagai manusia, kita secara biologis terprogram untuk mencari kesenangan dan kepuasan. Sebagian besar waktu, kesenangan ini berasal dari hal-hal yang sehat. Ketika Anda menghabiskan waktu dengan seseorang yang Anda cintai, atau ketika Anda makan makanan yang lezat, tubuh Anda melepaskan zat kimia yang disebut dopamin . Inilah yang membuat Anda merasa senang. Ini seperti sebuah siklus: Anda mencari hal-hal ini karena membuat Anda merasa senang. Narkoba dan beberapa aktivitas (misalnya, berhubungan seks, menghabiskan uang) juga melepaskan sejumlah besar dopamin ke otak Anda. Namun, alih-alih memotivasi Anda untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan (makan, bekerja, bersama orang yang dicintai), kadar dopamin yang tinggi ini dapat berdampak buruk pada pikiran, perasaan, dan perilaku Anda. Hal ini dapat menyebabkan keinginan yang tidak sehat terhadap narkoba atau aktivitas tersebut, yang dapat menyebabkan penurunan kesenangan dari aktivitas yang sehat. Seiring waktu, zat atau aktivitas ini mengubah kimia otak Anda. Anda menjadi tidak peka terhadap efeknya. Kemudian, Anda membutuhkan lebih banyak zat atau aktivitas tersebut untuk mendapatkan kesenangan yang sama seperti sebelumnya. Pada beberapa zat, seperti opioid, gejala putus obatnya sangat parah sehingga Anda cenderung akan terus menggunakannya.

Alasan lain

Ada beberapa alasan lain yang berkontribusi terhadap kecanduan:

• Genetika: Penelitian menunjukkan bahwa antara 40% dan 60% risiko mengembangkan gangguan penggunaan zat disebabkan oleh faktor genetik. Ini berarti bahwa jika seseorang dalam keluarga Anda (saudara laki-laki, saudara perempuan, orang tua) memiliki kondisi tersebut, Anda memiliki risiko yang sedikit lebih tinggi. Para ilmuwan masih berupaya mengidentifikasi gen spesifik yang berkontribusi terhadap risiko ini.
• Kondisi kesehatan mental: Terdapat hubungan yang kuat antara kecanduan dan kondisi kesehatan mental (misalnya, depresi, gangguan stres pasca-trauma, gangguan bipolar). Sekitar setengah dari orang yang memiliki kondisi kesehatan mental juga memiliki gangguan penggunaan zat, dan sekitar setengah dari orang yang memiliki gangguan penggunaan zat juga memiliki kondisi kesehatan mental.
• Faktor lingkungan: Kemudahan akses terhadap zat-zat terlarang merupakan faktor risiko lingkungan yang sangat berpengaruh. Memiliki anggota keluarga atau teman yang menggunakan narkoba, atau diresepkan obat-obatan yang dapat disalahgunakan (misalnya, opioid, stimulan), dapat meningkatkan risiko terpapar dan menggunakan zat-zat terlarang.Pengalaman Masa Kecil yang Merugikan (Adverse Childhood Experiences/ACEs) juga memainkan peran utama di sini. ACEs adalah peristiwa stres atau traumatis yang dialami selama masa kanak-kanak. Hal ini sangat terkait dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kecanduan, yang dapat berkembang sepanjang hidup seseorang.

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki kecanduan? (Diagnosis)

Untuk mendiagnosis kecanduan, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke psikiater, psikolog, atau konselor narkoba dan alkohol. Dokter Anda akan mengajukan pertanyaan kepada Anda (dan mungkin keluarga Anda) tentang pola penggunaan zat dan perilaku bermasalah Anda. Dokter mungkin juga ingin melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin memesan tes darah dan urine. Tes-tes ini memberikan informasi tentang kesehatan Anda secara keseluruhan. Tes-tes ini juga dapat membantu menentukan apakah Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Apa saja pengobatan untuk kecanduan?

Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan kombinasi perawatan, yang mungkin meliputi:

• Penanganan di rumah sakit: Gejala putus obat yang terjadi ketika Anda berhenti menggunakan zat-zat tertentu dapat berbahaya. Anda akan dipantau dan dirawat di unit rumah sakit khusus untuk membantu Anda pulih dari gejala-gejala ini.
• Obat-obatan: Beberapa obat dapat mengurangi keinginan, hasrat, dan gejala putus obat yang berkelanjutan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan mental lain (misalnya, gangguan bipolar, depresi), dokter Anda mungkin juga akan mengobatinya dengan obat-obatan.
• Rehabilitasi/Rehab: Ini juga disebut "hidup tanpa narkoba" atau "perawatan rawat inap." Pusat rehabilitasi menyediakan konseling terstruktur, pendidikan, dukungan, dan dorongan. Anda dapat menerima perawatan baik dengan tinggal di pusat rehabilitasi (rehabilitasi rawat inap) atau dengan menghadiri sesi terjadwal (rehabilitasi rawat jalan). Layanan rehabilitasi terutama berfokus pada membantu Anda mengelola kecanduan dan menjalani hidup sehat dalam jangka panjang.
• Konseling dan Terapi: Berbagai metode pengobatan dapat membantu orang yang kecanduan mendapatkan perspektif baru dan mengubah perilaku mereka. Dokter Anda mungkin merekomendasikan psikoterapi (terapi bicara), seperti terapi perilaku kognitif (CBT) atau terapi kelompok.
• Kelompok dukungan:Banyak orang mengelola kecanduan mereka dengan bantuan kelompok pendukung. Misalnya, Alcoholics Anonymous atau Narcotics Anonymous. Kelompok seperti Al-Anon memberikan dukungan bagi keluarga dan teman-teman orang yang mengalami gangguan penggunaan zat. Kelompok-kelompok ini memberi orang kesempatan untuk berbagi pengalaman dan menerima dukungan berkelanjutan.

Kehidupan seperti apa yang dapat Anda jalani jika Anda pulih dari kecanduan? (Outlook)

Dengan pengobatan, banyak orang dapat mengelola kecanduan mereka dan menjalani kehidupan yang sehat dan penuh. Namun, pemulihan dari gangguan penggunaan zat dan kecanduan perilaku bukanlah hal yang mudah . ​​Dukungan dari teman, keluarga, dan dokter memainkan peran penting dalam keberhasilan pengobatan ini.

Tanpa pengobatan, kecanduan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius dan bahkan kematian. Kecanduan dapat menghancurkan hubungan pribadi, menyebabkan kesulitan keuangan, dan berujung pada masalah hukum. Kecanduan yang tidak diobati juga dapat membahayakan keluarga, dan dampaknya dapat berlangsung selama beberapa generasi.

Apakah ada hal-hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah kecanduan?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena kecanduan:

• Hindari atau batasi penggunaan zat adiktif: Hindari atau batasi penggunaan obat-obatan tanpa resep. Selalu ikuti petunjuk dokter Anda saat menggunakan obat resep. Jika Anda merasa mungkin kecanduan obat resep, segera beri tahu dokter Anda.
• Ketahui riwayat keluarga Anda: Jika ada anggota keluarga yang pernah mengalami gangguan penggunaan zat atau kecanduan perilaku, Anda mungkin berisiko lebih tinggi. Bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengurangi risiko tersebut.
• Mengelola stres secara sehat: Risiko penyalahgunaan zat meningkat secara signifikan selama masa stres dan perubahan hidup. Penting untuk menemukan cara sehat untuk mengatasi stres selama masa-masa ini (misalnya, olahraga, meditasi, memulai hobi baru). Jika Anda kesulitan mengelola stres, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan konselor kesehatan mental .

Bagaimana cara Anda membantu seseorang yang kecanduan?

Mengetahui bahwa orang yang Anda cintai memiliki kecanduan perilaku atau gangguan penggunaan zat dapat sangat menantang dan membuat stres. Berikut beberapa tips untuk membantu orang yang Anda cintai dan diri Anda sendiri:

• Berkomunikasilah sejak dini: Semakin cepat seseorang yang kecanduan mendapatkan perawatan, semakin baik. Ungkapkan kekhawatiran Anda dan bantu mereka menemukan perawatan sesegera mungkin. Hubungi layanan bantuan, bicaralah dengan dokter atau konselor kesehatan mental , sarankan mereka untuk mendaftar dalam program perawatan, atau mengikuti program 12 langkah. Tawarkan bantuan dan dukungan Anda tanpa menghakimi.
• Latih empati: Bahkan jika Anda tidak setuju dengan orang yang Anda cintai, dengarkan dengan saksama apa yang mereka katakan. Semakin orang yang Anda cintai merasa memiliki seseorang yang memahami mereka, semakin besar kemungkinan mereka akan melihat Anda sebagai seseorang yang dapat mereka percayai.
• Bersabarlah: Jangan berharap kecanduan orang yang Anda cintai akan sembuh hanya dengan satu percakapan atau satu tindakan. Gangguan penggunaan zat dan kecanduan perilaku adalah kondisi kronis yang kompleks, dan tidak ada solusi cepat.
• Pikirkan juga tentang diri Anda: Teman dan keluarga dari orang-orang yang kecanduan sering mengalami stres, depresi, kesedihan, dan kesepian. Penting untuk memikirkan kesehatan mental Anda sendiri dan mencari bantuan jika Anda mengalami gejala-gejala ini. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok atau organisasi pendukung di komunitas Anda.

Apakah Anda perlu menemui dokter?

Kecanduan adalah penyakit serius. Jika Anda atau seseorang yang Anda sayangi mungkin mengalami kecanduan, segera konsultasikan dengan dokter. Tersedia perawatan dan kelompok dukungan untuk membantu.

Terakhir, ingatlah ini (Pesan Utama yang Harus Diingat)

Jadi, kesimpulannya, kecanduan bukanlah penyakit, bukan kelemahan pikiran atau kekurangan karakter. Kecanduan dapat terjadi pada siapa saja, seperti halnya diabetes atau tekanan darah tinggi. Yang penting adalah kecanduan dapat diatasi. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita kondisi ini, Anda tidak sendirian. Jangan takut untuk meminta bantuan, jangan malu. Bicaralah dengan dokter, konselor, atau orang dewasa yang Anda percayai. Dengan perawatan dan dukungan yang tepat, jutaan orang telah mengatasi kecanduan ini dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sehat. Perjalanan mungkin sulit, dan akan ada hambatan di sepanjang jalan, tetapi jangan menyerah. Anda pasti bisa mengatasinya. Kata kunci: Kecanduan, Narkoba, Alkohol, Perjudian, Perawatan, Kesehatan Mental