Gangguan bipolar bisa menjadi kondisi yang sulit untuk dihadapi sendirian. Namun kabar baiknya adalah, Anda tidak harus melalui perjalanan ini sendirian. Anda membutuhkan bantuan dan dukungan dari banyak orang, termasuk keluarga, teman, dokter, dan konselor. Dengan semua itu, Anda dapat mengelola kondisi ini dan menjalani hidup yang baik.
Apakah sebaiknya kita membahas perawatan medis terlebih dahulu?
Dokter biasanya meresepkan obat untuk penderita gangguan bipolar. Jadi, langkah pertama Anda adalah menemui profesional yang berpengalaman dengan kondisi ini. Ini biasanya adalah seorang psikiater . Penting juga untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda tentang masalah kesehatan mental dan pengobatan Anda.
Hal terpenting adalah menemukan dokter yang Anda percayai dan yang dapat Anda andalkan. Karena Anda akan sering bertemu dokter selama tahap awal pengobatan. Jadi, memiliki pemahaman dan hubungan yang baik antara Anda dan dokter akan sangat membantu keberhasilan pengobatan Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan dokter, Anda mungkin tidak dapat berbicara secara terbuka tentang gejala atau efek samping obat-obatan Anda.
Agar pengobatan Anda berhasil, Anda perlu berpartisipasi aktif. Sebelum Anda pergi menemui dokter, pelajari tentang gangguan bipolar dan pengobatannya. Catat pertanyaan apa pun yang Anda miliki.
Sebagian orang takut pergi ke dokter karena khawatir dokter akan memaksa mereka minum obat. Kecuali Anda berisiko membahayakan diri sendiri, hal itu tidak benar. Dokter akan memberi Anda nasihat, dan kemudian Anda berdua dapat memilih pilihan pengobatan terbaik bersama-sama. Apa pun keputusan yang Anda buat, menunda mencari bantuan bukanlah ide yang baik. Jika tidak diobati, gangguan bipolar dapat memburuk.
Terapi Bicara
Berkonsultasi dengan konselor saja tidak cukup untuk mengelola gangguan bipolar, terutama saat Anda mengalami episode manik atau episode depresi. Namun, terapi bicara, bersama dengan pengobatan, dapat sangat membantu dalam pemulihan Anda.
Gangguan bipolar bukan hanya tentang perubahan suasana hati . Gangguan ini memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda. Terapis yang baik dapat membantu Anda mengatasi hal-hal berikut:
- Perbaiki hubungan Anda dengan keluarga, teman, dan rekan kerja.
- Temukan cara yang baik untuk mengelola stres.
- Selesaikan masalah di sekolah atau tempat kerja.
- Lanjutkan pengobatan bipolar Anda dan terapkan gaya hidup sehat.
- Lihatlah situasi Anda dari sudut pandang yang baru.
- Pelajari cara berbicara dengan orang lain tentang kondisi Anda.
- Jauhi hal-hal yang memperburuk kondisi Anda, seperti kurang tidur, penggunaan narkoba atau alkohol .
- Buatlah rencana tentang apa yang harus dilakukan jika Anda kembali mengalami depresi atau hiperaktif.
Selain konseling individu, ada baiknya juga untuk mencari terapi keluarga atau konseling pasangan, tergantung pada situasi Anda.
Anda tidak sendirian - Kelompok Dukungan
Gangguan bipolar dapat membuat Anda merasa terisolasi dan kesepian. Sekalipun teman dan keluarga Anda sangat menyayangi Anda, mereka mungkin tidak sepenuhnya memahami apa yang Anda alami. Terkadang mereka malah mengkritik Anda daripada mendukung Anda.
Inilah mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan bersama orang lain yang mengalami situasi yang sama seperti Anda.
Anda akan merasa sangat lega ketika bertemu orang-orang yang mengalami gejala, frustrasi, dan kecemasan yang sama seperti Anda. Mereka mungkin juga memiliki ide-ide bagus untuk hidup dengan gangguan bipolar. Misalnya, bagaimana mengelola efek samping obat, atau bagaimana menjelaskan kondisi tersebut kepada orang lain. Jika Anda tertarik untuk bergabung dengan kelompok seperti ini, tanyakan kepada dokter Anda. Ada juga organisasi dan kelompok seperti ini di Sri Lanka yang membantu kesehatan mental.
Tim dukungan Anda
Mari kita lihat siapa saja orang-orang utama yang akan membantu Anda dalam perjalanan ini dan jenis bantuan apa yang akan mereka berikan.
| Mereka yang bisa mendapatkan dukungan | Dukungan yang diterima | Mengapa ini penting? |
|---|---|---|
| Dokter/Spesialis | Mendiagnosis penyakit, meresepkan obat, dan mengembangkan rencana perawatan. | Penting untuk mengelola kondisi tersebut dengan benar. |
| Dokter | Terapi bicara, mengelola emosi, membangun hubungan. | Membantu menghadapi tantangan hidup dan menjadi kuat secara mental. |
| Keluarga dan teman-teman | Dukungan emosional, bantuan dalam tugas sehari-hari, dan dorongan semangat. | Mengurangi rasa kesepian dan isolasi, serta membuat Anda merasa dicintai dan diperhatikan. |
| Kelompok Pendukung | Berbagi pengalaman, saling pengertian, dan saran praktis. | Hal itu membuat Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan memberi Anda kesempatan untuk belajar dari pengalaman orang lain. |
Apakah kita juga perlu mempelajari pengobatan alternatif?
Pengobatan alternatif belum terbukti secara ilmiah dapat menyembuhkan gangguan bipolar. Jika Anda tertarik untuk mencoba hal seperti ini, bicarakan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Hal-hal seperti pijat atau meditasi tidak terlalu berisiko.
Namun, Anda perlu sangat berhati-hati dengan hal-hal seperti herbal atau suplemen. Beberapa hal ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang Anda konsumsi untuk gangguan bipolar Anda dan mengurangi efektivitasnya. Jadi, jangan pernah mulai menggunakan hal seperti ini tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.
Pesan Utama
- Gangguan bipolar bukanlah sesuatu yang harus Anda hadapi sendirian. Dapatkan dukungan dari dokter, konselor, keluarga, dan teman-teman Anda.
- Carilah dokter yang Anda percayai dan membuat Anda nyaman. Terlibatlah secara aktif dalam perawatan Anda.
- Mengikuti terapi bicara bersamaan dengan pengobatan sangat membantu dalam pemulihan Anda.
- Bergabunglah dengan kelompok dukungan yang beranggotakan orang-orang yang mengalami hal yang sama dengan Anda. Itu akan memberi Anda banyak kekuatan mental.
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda dan mintalah izin sebelum mencoba hal-hal seperti pengobatan alternatif dan ramuan herbal.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda