Apakah Anda kesulitan mengendalikan pola makan? Mari kita pelajari tentang Bulimia (Bulimia Nervosa).

Pernahkah Anda mengalami makan berlebihan dan tidak terkontrol, lalu merasa sangat sedih, menyesal, dan mungkin bahkan malu? Bayangkan, terkadang karena tidak mampu mengatasi perasaan tersebut, Anda akhirnya muntah setelah makan, atau mencoba membuang makanan dengan cara lain? Inilah jenis situasi yang akan kita bahas hari ini, yang disebut bulimia nervosa, atau singkatnya "bulimia." Ini adalah masalah kesehatan mental dan fisik yang banyak orang enggan bicarakan, tetapi dapat memengaruhi banyak orang, dan merupakan gangguan makan yang serius . Tetapi Anda tidak sendirian, dan Anda bisa mendapatkan bantuan untuk ini.

Apa sebenarnya Bulimia Nervosa itu?

Sederhananya, bulimia adalah tindakan mengonsumsi makanan dalam jumlah besar dalam waktu singkat (ini disebut "binging") , diikuti dengan upaya untuk memuntahkan makanan tersebut dari tubuh (ini disebut "purging" ). "Purging" ini dapat dilakukan dengan berbagai cara.

Anda mungkin merasa tidak memiliki kendali atas apa yang Anda makan. Anda mungkin makan dalam jumlah yang sangat banyak sekaligus, terkadang secara diam-diam. Hal ini dapat diikuti oleh perasaan bersalah dan malu. Ketika Anda tidak dapat mengatasi perasaan ini, Anda mungkin mencoba untuk membuang makanan tersebut dengan muntah, menggunakan obat pencahar, atau berolahraga secara berlebihan.

Kondisi ini juga memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri. Anda mungkin merasa bahwa nilai diri Anda ditentukan oleh penampilan dan bentuk tubuh Anda. Anda mungkin juga merasa bahwa satu-satunya hal yang dapat Anda kendalikan adalah bagaimana makanan keluar dari tubuh Anda. Siklus ini sangat tidak sehat dan dapat memiliki konsekuensi serius, bahkan mengancam jiwa. Tetapi ingat, Anda tidak sendirian. Ada bantuan.

Ada apa saja jenis-jenis bulimia?

Ada dua jenis utama bulimia, tergantung pada cara Anda mencoba memuntahkan makanan dari tubuh atau mengurangi penambahan berat badan:

Jenis pembersihan

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengeluarkan sisa makanan dari tubuh setelah Anda memakannya:

• Muntah yang diinduksi sendiri.
• Penggunaan obat pencahar.
• Mengonsumsi diuretik.
• Menggunakan cairan (misalnya, enema) untuk mengatasi sembelit.
• Menggunakan obat lain untuk mengeluarkan makanan dari tubuh.

Tipe non-pembersihan

Dalam metode ini, Anda tidak langsung mengeluarkan makanan dari tubuh Anda, tetapi Anda dapat melakukan hal berikut:

• Olahraga berlebihan : Berolahraga melebihi tingkat yang bermanfaat bagi kesehatan secara umum dan sampai pada titik di mana olahraga tersebut mengganggu aktivitas sehari-hari.
• PuasaArtinya tidak makan. Ini juga tidak normal, tetapi tidak sehat, karena membatasi makanan dalam jangka waktu yang lama.

Bayangkan, beberapa orang berlari berjam-jam setelah makan banyak, atau mereka tidak makan dengan benar selama berhari-hari. Ini juga bisa menjadi bagian dari bulimia.

Apa saja gejala bulimia?

Seseorang yang menderita bulimia mungkin menunjukkan gejala-gejala berikut. Namun, tidak semua orang akan memiliki semua gejala ini, dan beberapa orang mungkin hanya memiliki sebagian kecil saja:

• Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus (seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, "makan berlebihan").
• Mengeluarkan makanan setelah makan (metode pembersihan seperti muntah, penggunaan obat pencahar).
• Ketakutan yang ekstrem terhadap kenaikan berat badan dan keinginan untuk melakukan apa saja agar dapat menurunkan berat badan.
• Merasa kehilangan kendali atas pola makan.
• Rendah diri dan perasaan tidak berharga.
• Perasaan bersalah atau malu yang mendalam setelah makan.
• Mengacu pada hal-hal seperti depresi, kecemasan, perubahan suasana hati, atau penyalahgunaan zat.
• Sering pingsan.
• Sembelit.
• Siklus menstruasi tidak teratur pada wanita.
• Kelemahan otot.
• Mata merah (terutama pada mereka yang muntah).
• Pembengkakan wajah (beberapa orang juga menyebutnya "pipi tupai" karena sisi pipi membengkak).

Hal ini dapat memengaruhi setiap orang secara berbeda. Misalnya, Anda mungkin tidak makan banyak sebelum "muntah". Terkadang, bahkan sedikit makanan pun dapat membuat Anda merasa tidak enak dan membuat Anda ingin "muntah". Cara Anda "muntah" juga dapat bervariasi dari orang ke orang.

Apa saja penyebab bulimia?

Sulit untuk mengatakan secara pasti apa penyebab bulimia nervosa, tetapi para peneliti berpikir bahwa itu mungkin merupakan kombinasi dari pengaruh genetik (yaitu, hal-hal yang diturunkan dari generasi ke generasi) dan perilaku yang dipelajari.

Coba pikirkan, apa yang Anda lihat di masyarakat dan media – gagasan seperti "beginilah rupa tubuh yang indah" – dapat memberi banyak tekanan pada Anda. Pengaruh eksternal ini dapat memengaruhi cara Anda berpikir tentang tubuh Anda (`citra tubuh`) dan harga diri Anda. Selain itu, ketika Anda merasa sangat stres , ketika Anda merasa sedih, frustrasi, atau ketika Anda merasa tidak dapat mengendalikan hal-hal dalam hidup, semua ini dapat memengaruhi perkembangan gangguan makan ini.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena kondisi ini?

Bulimia nervosa dapat menyerang siapa saja, tetapi orang-orang berikut memiliki risiko lebih tinggi:

• Remaja atau dewasa muda.
• Jika ada anggota keluarga yang memiliki gangguan makan (berhubungan secara biologis).
• Jika Anda sudah menderita kondisi kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi.
• Khusus untuk wanita (ini juga bisa terjadi pada pria, tetapi lebih umum terjadi pada wanita).

Apa saja kemungkinan komplikasi bulimia?

Gangguan makan ini membawa banyak risiko kesehatan . Risiko-risiko ini sangat berbahaya, dan banyak di antaranya bahkan dapat mengancam jiwa. Komplikasi yang mungkin terjadi meliputi:

• Kelainan pada detak jantung (misalnya `(Aritmia)`).
• Kerusakan pada usus dan lambung.
• Masalah gigi (kerusakan gigi, erosi gigi, gigi transparan).
• Esofagitis dan perforasi esofagus.
• Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD).
• Gagal jantung.
• Kondisi yang berhubungan dengan sensitivitas usus (Sindrom Iritasi Usus - IBS)
• Peningkatan risiko bunuh diri.
• Malnutrisi dan dehidrasi (kekurangan air dalam tubuh).
• Pembengkakan pada pipi.
• Sakit tenggorokan dan perut.
• Diabetes Tipe 2.

Penanganan bulimia sejak dini dapat mencegah komplikasi ini dan mengurangi efek jangka panjang. Oleh karena itu, sangat penting untuk segera mencari nasihat medis jika Anda memiliki keraguan tentang hal ini.

Bagaimana dokter mendiagnosis bulimia?

Untuk mendiagnosis kondisi ini, dokter Anda pertama-tama akan melakukan pemeriksaan fisik. Ia akan menanyakan riwayat medis dan gejala Anda. Wajar jika Anda merasa sedikit takut atau tidak nyaman membicarakan hal-hal ini dengan dokter Anda. Namun, dokter ada untuk membantu Anda, bukan untuk menghakimi Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk jujur ​​tentang kebiasaan dan perilaku makan Anda, agar mereka dapat membantu Anda dengan tepat.

Dokter akan membandingkan gejala Anda dengan kriteria dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5-TR) dari Asosiasi Psikiatri Amerika. Ia mungkin akan mengajukan pertanyaan seperti:

• Apakah Anda mengalami episode makan berlebihan yang berulang?
• Apakah Anda merasa kehilangan kendali atas pola makan Anda?
• Apakah Anda melakukan perilaku pembersihan (muntah atau membersihkan diri)?
• Apakah Anda pernah mengalami episode makan berlebihan setidaknya sekali seminggu selama tiga bulan terakhir?
• Apakah berat badan atau bentuk tubuh Anda sangat memengaruhi bagaimana Anda memandang diri sendiri (citra diri)?

Tidak ada tes khusus untuk mendiagnosis gangguan makan ini. Namun, dokter Anda mungkin akan meminta beberapa tes untuk melihat bagaimana kondisi tersebut memengaruhi kesehatan Anda. Misalnya:

• Tes darah.
• Pemeriksaan detak jantung (Elektrokardiogram - EKG atau ECG).
• Tes fungsi ginjal.
• Analisis urin.

Pengobatan apa saja yang tersedia untuk bulimia?

Dokter mungkin merekomendasikan perawatan seperti:

• Konseling/Terapi : KhususnyaTerapi Perilaku Kognitif (CBT) adalah bentuk terapi bicara yang sangat bermanfaat. Dalam terapi ini, Anda bertemu dengan terapis dan bekerja sama dengan mereka untuk mengubah cara pikiran Anda memengaruhi perilaku Anda.
• Konseling nutrisi : Ini melibatkan kerja sama dengan Ahli Gizi Terdaftar atau konselor untuk membantu Anda mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan yang Anda konsumsi.
• Pengobatan : Antidepresan dalam kelas obat yang disebut Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) terkadang digunakan. Obat ini dapat mengurangi makan berlebihan dan muntah. Obat ini juga dapat membantu mengobati kecemasan dan depresi.
• Kelompok dukungan : Kelompok ini dapat sangat membantu jika dikombinasikan dengan perawatan lain. Berinteraksi dengan orang lain yang telah melalui pengalaman serupa dapat bermanfaat bagi perjalanan pemulihan Anda.

Ingat, satu metode pengobatan tidak cocok untuk semua orang . Anda mungkin perlu mencoba berbagai metode dan jalur yang berbeda untuk mencapai tujuan Anda.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Jika Anda merasa stres karena hubungan Anda dengan makanan, atau jika hal itu mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini , segera cari pertolongan medis :

• Nyeri dada.
• Pusing.
• Pingsan.
• Merasakan detak jantung yang tidak normal (jantung berdebar).
• Sesak napas / Dispnea.
• Sakit tenggorokan parah.

Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, jangan menderita sendirian . Ada seseorang yang dapat membantu. (Di Sri Lanka, Anda dapat menghubungi organisasi seperti Sumithrayo 0112692909). Bahkan jika Anda tidak dalam krisis besar, jangan ragu untuk berbicara. Jika Anda dalam keadaan darurat, hubungi 1990 (Suvaseriya) atau kantor polisi terdekat.

Tentang pemulihan dari bulimia

Pemulihan sangat mungkin terjadi. Tetapi membutuhkan waktu. Dokter dan terapis Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk membuat rencana perawatan yang sesuai untuk Anda dan gejala Anda. Terapis Anda akan membantu Anda menetapkan tujuan yang realistis dan berupaya mencapainya.

Penting untuk diketahui bahwa terkadang gejala dapat muncul kembali (kambuh)."Kambuh" adalah ketika Anda kembali ke perilaku tidak sehat setelah periode kebiasaan sehat. Ketika Anda "kambuh," itu bisa terasa seperti kemunduran besar, tetapi itu bukan penilaian terhadap siapa diri Anda. Pemulihan itu menantang dan membutuhkan kerja keras. Tetapi ingat, Anda tidak pernah sendirian. Tim perawatan Anda akan membantu Anda kembali ke jalur yang benar. Mereka akan menyesuaikan rencana perawatan Anda sesuai kebutuhan.

Jika tidak diobati, Anda dapat mengalami komplikasi serius, yang seringkali mengancam jiwa. Jadi, jika Anda belum memulai pengobatan, penting untuk segera mendapatkannya .

Seperti apa rasanya hidup dengan bulimia?

Pengalaman setiap orang dengan gangguan makan ini berbeda-beda. Berikut beberapa hal yang mungkin Anda pikirkan dan rasakan saat hidup dengan bulimia:

• "Saya takut pergi makan di luar karena khawatir akan makan terlalu banyak terlalu cepat dan kemudian tidak dapat menemukan toilet."
• "Aku tidak suka melihat diriku di cermin, karena aku tidak suka penampilanku."
• "Aku merasa satu-satunya hal yang bisa kukendalikan dalam hidupku adalah 'pembersihan'."
• "Makan berlebihan adalah pelepas stres bagiku, tapi aku makan terlalu cepat sehingga aku tidak benar-benar menikmati rasa makanan."
• "Setelah makan, saya merasa sangat bersalah (seolah-olah saya telah melakukan kejahatan besar). Saya merasa satu-satunya cara untuk menebus kesalahan itu adalah dengan 'muntah'."

Jika pikiran-pikiran ini terdengar familiar bagi Anda, inilah saatnya untuk menemui dokter atau konselor kesehatan mental . Mereka dapat membantu Anda membangun hubungan yang lebih baik dengan makanan dan citra diri Anda.

Terakhir, hal terpenting yang perlu diingat

Wajar jika Anda khawatir tentang apa yang Anda makan dan ukuran tubuh Anda. Tetapi bulimia jauh lebih dari itu. Ini adalah kondisi yang sangat mengakar yang dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan . Jika Anda merasa memiliki kondisi ini, jangan ragu untuk mencari bantuan. Dengan perawatan medis yang tepat dan dukungan kesehatan mental, pemulihan pasti mungkin. Berbicara dengan dokter adalah langkah pertama untuk melindungi kesejahteraan Anda. Anda tidak sendirian, dan bantuan selalu tersedia.

Bulimia nervosa, gangguan makan, makan berlebihan, muntah, kesehatan mental, nutrisi, pengobatan bulimia