Ketika dokter Anda memberi tahu bahwa Anda menderita Diabetes Tipe 2, Anda mungkin merasa sangat takut dan cemas, bukan? "Apakah saya juga akan terkena penyakit jantung?" Pertanyaan itu mungkin terlintas di benak Anda. Banyak orang berpikir demikian. Tapi jangan khawatir. Memang benar ada hubungan erat antara diabetes dan kesehatan jantung. Tetapi itu tidak berarti Anda pasti akan terkena penyakit jantung. Hari ini, mari kita bahas hubungan sebenarnya antara kedua penyakit ini dan bagaimana Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda yang berharga.
Mengapa dikatakan bahwa penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung?
Ini adalah fakta penting yang perlu dipahami. Sederhananya, dibandingkan dengan seseorang tanpa diabetes, Anda memiliki kemungkinan sekitar dua kali lebih besar untuk mengalami serangan jantung, stroke, atau gagal jantung jika Anda menderita diabetes. Bahkan, statistik menunjukkan bahwa hampir dua dari tiga orang dengan diabetes meninggal karena penyakit jantung.
Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, "Mengapa demikian?" Alasannya adalah, kedua penyakit ini seperti saudara kandung. Ada banyak faktor risiko umum yang memengaruhi keduanya.
Bayangkan seperti ini: diabetes dan penyakit jantung itu seperti dua mobil yang melaju di jalan yang sama. Keduanya suka melaju di jalan yang sama. Jalan-jalan itu disebut faktor risiko.
Mari kita lihat apa saja faktor risiko umum tersebut.
| Faktor Risiko Umum | Bagaimana pengaruhnya terhadap diabetes dan penyakit jantung |
|---|---|
| Obesitas - peningkatan berat badan | Kelebihan berat badan mengurangi fungsi insulin dan memberi tekanan ekstra pada jantung. Hal ini berkontribusi pada kedua penyakit tersebut. |
| Kurangnya olahraga (Gaya Hidup Sedentari) | Ketika tubuh tidak aktif, akan sulit untuk mengontrol kadar gula darah, dan tekanan darah serta kadar kolesterol akan meningkat. |
| Pola makan tidak sehat | Makanan yang tinggi gula, minyak, dan pati (seperti nasi dan roti) meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol, sehingga membuka jalan bagi kedua penyakit tersebut. |
| Tekanan darah tinggi | Ketika tekanan darah meningkat, hal itu merusak jantung dan pembuluh darah. Risiko ini bahkan lebih besar bagi penderita diabetes. |
| Kolesterol Tinggi | Kolesterol jahat (LDL) menumpuk di pembuluh darah dan mempersempitnya. Ini adalah penyebab utama serangan jantung. |
Bagaimana diabetes secara langsung merusak jantung?
Selain faktor risiko umum, diabetes itu sendiri dapat secara langsung merusak jantung dan pembuluh darah Anda. Begini cara kerjanya.
Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas kita. Ia seperti kunci. Kunci ini membuka pintu sel-sel tubuh kita dan memungkinkan gula, atau glukosa, dari makanan yang kita makan masuk ke dalam sel. Inilah cara sel mendapatkan energi.
Pada diabetes tipe 2, baik karena jumlah kunci insulin yang diproduksi tidak mencukupi, atau karena pintu sel kita tidak merespons kunci ini dengan benar (ini disebut `Resistensi Insulin`).
Lalu apa yang terjadi? Semua gula yang tidak dapat masuk ke dalam sel akan menumpuk di dalam darah. Gejala utama diabetes adalah kadar gula darah yang terus-menerus tinggi .
Sama seperti air gula yang terus mengalir melalui pipa air hingga terbentuk lapisan lem di dalamnya, ketika selalu ada terlalu banyak gula dalam pembuluh darah kita, dinding pembuluh darah tersebut akan rusak.
Kerusakan ini menyebabkan pembuluh darah secara bertahap mengeras dan menyempit. Kondisi ini secara medis dikenal sebagai aterosklerosis .
- Jika pembuluh darah yang memasok darah ke jantung (arteri koroner) menyempit, jantung mungkin tidak menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan, sehingga menyebabkan serangan jantung .
- Jika pembuluh darah yang memasok darah ke otak tersumbat, stroke dapat terjadi.
Tapi jangan khawatir! Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan.
Jika Anda merasa takut setelah membaca ini, lupakan saja. Yang penting, hanya karena Anda menderita diabetes bukan berarti Anda akan terkena penyakit jantung.Meskipun hal ini mungkin terasa seperti beban bagi hati Anda, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi hati Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa jika seseorang dengan diabetes mengelola faktor risikonya dengan benar, mereka dapat hidup sehat dan panjang umur, sama seperti orang tanpa diabetes.
Jadi, apa yang bisa Anda lakukan?
- Berkomunikasilah dengan dokter Anda secara teratur: Dokter yang merawat diabetes Anda adalah sahabat terbaik Anda. Datanglah ke klinik tepat waktu. Periksa kadar gula darah Anda (terutama tes HbA1c), tekanan darah, dan kadar kolesterol secara teratur.
- Gunakan obat yang diresepkan sesuai petunjuk: Minumlah obat yang diresepkan dokter Anda untuk diabetes, tekanan darah, dan kolesterol sesuai petunjuk, tanpa melewatkan satu dosis pun.
- Terapkan pola makan sehat: Hindari makanan bertepung seperti nasi, roti, nangka, sukun, dan kentang. Sebagai gantinya, sertakan sayuran, sayuran hijau, buah-buahan (rendah gula), ikan, ayam, dan kacang-kacangan dalam diet Anda. Jauhi makanan manis seperti minuman manis, kue, dan biskuit sebisa mungkin.
- Jadikan olahraga sebagai bagian dari hidup Anda: Lakukan sesuatu yang membuat Anda berkeringat, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, setidaknya selama 30 menit sehari. Tidak perlu sesuatu yang besar, mulailah dari yang kecil.
- Kendalikan berat badan Anda: Cobalah untuk mempertahankan berat badan yang sehat sesuai tinggi badan Anda melalui diet dan olahraga yang tepat.
- Hindari merokok dan alkohol sepenuhnya: Merokok merusak pembuluh darah secara langsung, yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes.
Ingatlah, setiap langkah sehat yang Anda ambil tidak hanya mengontrol diabetes Anda tetapi juga melindungi jantung Anda.
Pesan Utama
- Terdapat hubungan yang sangat erat antara diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
- Kadar gula darah tinggi, kelebihan berat badan, kurang olahraga, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi merupakan faktor risiko umum untuk kedua penyakit tersebut.
- Menderita diabetes bukan berarti Anda akan terkena penyakit jantung. Risiko ini dapat dikendalikan dengan baik melalui gaya hidup yang tepat dan perawatan medis.
- Selalu pantau kadar diabetes, tekanan darah, dan kolesterol Anda. Selalu diskusikan hal ini dengan dokter Anda dan mintalah saran.
- Kesehatan Anda berada di tangan Anda. Ambil langkah yang tepat untuk mewujudkannya hari ini.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda