Jika Anda atau orang yang Anda cintai mengidap penyakit Alzheimer, wajar jika Anda merasa telah mencoba segala cara untuk mengendalikannya dan mencegahnya memburuk. Karena belum ada obatnya dan ketersediaan obat terbatas, Anda mungkin bertanya-tanya bantuan apa yang bisa Anda dapatkan dari vitamin dan suplemen lainnya.
Nutrisi yang baik itu penting, tetapi apa yang sebenarnya terjadi?
Tidak diragukan lagi bahwa nutrisi yang baik sangat penting bagi tubuh kita dari ujung kepala hingga ujung kaki. Namun kenyataannya, tidak ada satu pun vitamin atau suplemen yang terbukti secara ilmiah dapat mencegah, menghentikan, atau memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.
Makanan yang Anda konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan otak Anda. Pola makan seimbang adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Hal ini untuk memastikan suplemen tersebut tidak menyebabkan efek samping atau berinteraksi dengan obat lain yang sedang Anda konsumsi.
Antioksidan dan kesehatan otak
Sederhananya, ini adalah nutrisi yang melindungi tubuh dari partikel berbahaya yang disebut "radikal bebas" yang merusak sel-sel kita. Kerusakan ini dapat menyebabkan penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
Terdapat banyak jenis antioksidan, seperti beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E. Antioksidan ini umumnya ditemukan dalam makanan nabati seperti beri, sayuran hijau gelap, teh, dan ikan.
Seiring bertambahnya usia, radikal bebas ini mulai menumpuk di sel-sel saraf kita. Studi yang meneliti otak pasien Alzheimer telah menemukan tanda-tanda kondisi yang disebut "stres oksidatif." Ini berarti tubuh telah melawan kerusakan ini. Jadi, mungkin tampak seperti ide yang baik untuk mengonsumsi lebih banyak antioksidan.
Namun jawabannya tidak sesederhana itu. Penelitian tentang hubungan ini masih berlangsung. Para peneliti masih belum dapat memastikan apakah beberapa antioksidan lebih baik daripada yang lain, atau apakah lebih baik mendapatkannya dari makanan daripada dari suplemen.
Resveratrol - Keajaiban dalam anggur?
Anda bisa mendapatkan antioksidan ini dari anggur merah, anggur merah, kacang tanah, dan beberapa cokelat hitam. Beberapa peneliti berpendapat bahwa antioksidan ini dapat membantu memperlambat penuaan dan mengurangi risiko beberapa penyakit.
Para ilmuwan telah lama menduga bahwa resveratrol mungkin dapat melindungi otak dari efek penyakit Alzheimer. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa dosis harian resveratrol memperlambat perkembangan penyakit tersebut.
Meskipun penelitian tersebut menjanjikan, penelitian itu tidak membuktikan bahwa resveratrol adalah obat untuk penyakit Alzheimer. Perlu diingat, dosis yang diberikan dalam penelitian tersebut terlalu tinggi untuk dikonsumsi oleh orang awam. Itu sama dengan jumlah resveratrol dalam 1.000 botol anggur merah! Tetapi penelitian itu hanya mengatakan bahwa aman bagi pasien Alzheimer untuk mengonsumsinya. Jadi, masih banyak penelitian yang perlu dilakukan mengenai hal ini.
Hubungan antara vitamin D dan penyakit Alzheimer
Salah satu fungsi vitamin D adalah membantu fungsi otak. Sebagian besar vitamin D kita peroleh dari sinar matahari dan makanan seperti ikan berlemak, keju, dan kuning telur. Vitamin D juga dapat dibeli sebagai suplemen di apotek.
Terdapat kaitan antara vitamin D dan penyakit Alzheimer. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasien Alzheimer memiliki kadar vitamin D yang rendah. Salah satu penelitian menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D yang sangat rendah dua kali lebih mungkin terkena Alzheimer.
Namun pertanyaan besarnya di sini adalah kita masih belum tahu apakah kadar vitamin D yang rendah menyebabkan Alzheimer, atau apakah kadar vitamin D yang rendah menyebabkan Alzheimer. Kita juga tidak tahu apakah mengonsumsi vitamin D dapat mencegah atau menyembuhkan penyakit ini. Masih banyak penelitian yang perlu dilakukan sebelum dokter dapat mulai merekomendasikan vitamin D untuk Alzheimer.
Ginkgo Biloba - Tidak hanya membantu meningkatkan daya ingat, tetapi juga berisiko.
Anda mungkin pernah mendengar tentang Ginkgo Biloba sebagai penambah daya ingat. Jadi, Anda mungkin berpikir bahwa tanaman ini dapat membantu mengatasi penyakit Alzheimer. Para peneliti telah mempelajarinya selama bertahun-tahun. Namun, hingga saat ini, belum ada bukti bahwa Ginkgo Biloba dapat meningkatkan daya ingat, bahkan pada orang sehat yang tidak menderita Alzheimer.
Namun, Ginkgo telah terbukti menyebabkan efek samping lainnya.
- Perdarahan
- Kadar gula darah rendah
- Perubahan tekanan darah
Oleh karena itu, sebaiknya hentikan sepenuhnya konsumsi Ginkgo Biloba.
| Suplemen | Status ilmiah | Rekomendasi kami |
|---|---|---|
| Antioksidan (seperti vitamin C, E) | Secara teori, hal itu bisa bermanfaat, tetapi masih dalam tahap penelitian. Belum terbukti. | Sebaiknya dapatkan nutrisi tersebut dari makanan seperti beri dan sayuran hijau daripada mengonsumsi suplemen. |
| Resveratrol | Meskipun beberapa penelitian menunjukkan adanya harapan, hal itu belum terbukti sebagai obat penyembuhan. | Hindari mengonsumsi dosis tinggi tanpa saran medis. |
| Vitamin D | Meskipun kadar vitamin D tampak rendah pada pasien Alzheimer, tidak ada bukti bahwa mengonsumsi vitamin D dapat mencegah penyakit tersebut. | Konsumsi hanya atas saran dokter, jika Anda mengalami kekurangan vitamin D. |
| Ginkgo Biloba | Tidak ada bukti bahwa hal itu membantu meningkatkan daya ingat. | Hindari sepenuhnya. Dapat menyebabkan efek samping serius seperti pendarahan. |
Pesan Utama
- Saat ini belum ada vitamin atau suplemen yang terbukti secara ilmiah dapat menyembuhkan, menghentikan, atau mencegah penyakit Alzheimer.
- Cara terbaik dan teraman untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan otak dan tubuh Anda adalah dengan mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup berbagai macam sayuran, buah-buahan, dan makanan bergizi.
- Jika Anda atau orang yang Anda cintai mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Beberapa suplemen dapat menyebabkan masalah dengan obat lain yang Anda konsumsi atau memiliki efek samping yang tidak diinginkan.
- Berhati-hatilah terhadap iklan dan propaganda yang mengklaim memberikan "obat mujarab." Jangan tertipu oleh hal-hal yang tidak memiliki dasar ilmiah.
- Sebaiknya hindari suplemen, terutama Ginkgo Biloba, sepenuhnya, karena dapat lebih banyak menimbulkan bahaya daripada manfaat.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda