Apakah minum air putih benar-benar membuat kulit Anda cantik? (Kesehatan Kulit) Mari kita cari tahu apakah ini benar atau tidak!

Anda mungkin pernah mendengar pepatah, "Minumlah banyak air dan kulit Anda akan terlihat cantik," bukan? Mungkin Anda pernah mendengarnya dari teman atau kerabat. Atau Anda pernah membacanya di internet atau majalah. Banyak orang percaya bahwa minum banyak air akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda, lebih halus, dan lebih awet muda. Tapi apakah ini benar? Atau ini hanya mitos? Mari kita bahas ini lebih dalam hari ini.

Kulit bukan hanya sekadar penutup!

Pertama-tama, kita perlu memahami bahwa kulit kita bukan hanya sekadar penutup yang melindungi tubuh kita. Bahkan, kulit adalah organ terbesar di tubuh kita. Perannya jauh lebih besar dari yang kita bayangkan.

Coba pikirkan, siapa yang melindungi tubuh kita dari debu, bahan kimia beracun, dan kuman di lingkungan? Jawabannya adalah kulit kita. Kulit juga membantu mengatur suhu tubuh, mencegah penguapan air yang tidak perlu dari tubuh (dehidrasi), dan melindungi kita dari dingin dan panas yang ekstrem.

Selain itu, penampilan kita juga memiliki dampak besar pada bagaimana kita terlihat saat berhadapan dengan masyarakat. Jadi, siapa di antara kita yang tidak menginginkan kulit yang awet muda, sehat, dan bercahaya? Namun masalahnya, ada banyak sekali mitos yang kita percayai ketika ingin menghilangkan garis-garis halus, keriput dalam, keriput di sekitar mata, dan noda di wajah.

Mitos terbesar tentang air minum dan kulit

Salah satu mitos yang tak pernah hilang adalah cerita bahwa "minum banyak air akan menghilangkan kerutan, mengecilkan pori-pori, dan bahkan mengendalikan penuaan." Namun, para dokter kulit sama sekali tidak menerima cerita ini.

Elizabeth Damstetter, MD, seorang dokter kulit di Rush University Medical Center di Chicago, mengatakan: "Semua orang mencari solusi cepat untuk memperbaiki kulit mereka. Tetapi kecuali Anda mengalami dehidrasi ekstrem , hanya minum air putih tidak akan membuat kulit Anda terlihat kenyal atau halus. Namun air sangat penting untuk kesehatan yang baik. Jika Anda sehat, kulit Anda akan dalam kondisi baik, meskipun tidak semuda saat Anda masih muda."

Sederhananya, minum air putih itu baik, tetapi bukan penghilang kerutan ajaib.

Bagaimana kulit kita terbentuk?

Untuk memahami hal ini dengan lebih baik, mari kita pelajari sedikit tentang struktur kulit kita. Kulit kita memiliki tiga lapisan utama.

• Lapisan di bawahnya: Ini disebut lapisan lemak subkutan .
• Lapisan tengah: Lapisan di atasnya adalah dermis .
• Lapisan teratas:Lapisan teratas yang kita lihat dan dapat kita sentuh adalah epidermis ( epidermis ) .

Lapisan yang sangat tipis di atas epidermis disebut stratum korneum . Ini adalah perisai pelindung kita. Lapisan ini mencegah zat berbahaya masuk ke dalam tubuh. Lapisan ini juga membantu mempertahankan hidrasi kulit dengan mencegah air menguap dari tubuh.

Menurut dokter kulit Cleveland Clinic, Alok Vij, MD, sel-sel di lapisan ini dapat menyerap air. "Tetapi itu tidak berarti Anda bisa duduk di dalam tangki air dan menyerap air, atau Anda bisa menghentikan penuaan dengan minum air," katanya.

Kulit 'Kembali Pulih'

Namun, jika Anda kekurangan air dalam tubuh, yaitu jika Anda mengalami dehidrasi , sel-sel di lapisan teratas (stratum corneum) tidak mendapatkan cukup air. Kemudian, jika Anda menekan kulit sedikit dengan jari dan melepaskannya, kulit tidak akan kembali secepat biasanya. Itulah mengapa kita mengatakan kulit tidak 'kembali'. Tetapi ketika Anda minum cukup air lagi dan terhidrasi kembali, kulit Anda akan kembali secepat sebelumnya. Ini menunjukkan bahwa dehidrasi memengaruhi elastisitas kulit.

Apa kata sains tentang hal ini?

Sejujurnya, sangat sedikit penelitian ilmiah tentang hubungan antara minum air dan mengendalikan penuaan kulit. Sebuah studi kecil meminta orang untuk minum 2,25 liter air (sekitar 9-10 gelas) sehari selama 4 minggu. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang minum air lebih sedikit dari biasanya sebelum penelitian mengalami sedikit peningkatan ketebalan kulit, tetapi hasilnya tidak jelas.

Namun, minum air sangat penting selama cuaca panas, karena kemungkinan dehidrasi sangat tinggi. Dehidrasi bisa menjadi kondisi yang sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Jadi, apa sebenarnya yang baik untuk kulit?

Jika minum air saja tidak bisa membuat kulit Anda cantik, lalu apa yang bisa kita lakukan? Menurut para ahli medis, kulit sehat merupakan kombinasi dari beberapa faktor. Mari kita lihat hal ini dalam sebuah tabel.

Ikuti hal-hal ini untuk kulit sehat.

1. Gunakan pelembap: Pelembap membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegahnya dari kekeringan. Pelembap menghidrasi lapisan atas kulit Anda dan membuatnya halus. Pilih pelembap yang baik yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan tidak terlalu mahal.

2. Tabir surya adalah suatu keharusan: Sinar ultraviolet (UV) berbahaya dari matahari adalah faktor utama yang mempercepat penuaan kulit. Ini adalah penyebab utama kerutan dan noda. Oleh karena itu, menggunakan tabir surya setiap kali Anda keluar rumah, baik saat hujan maupun saat di rumah, adalah suatu keharusan.

3. Gaya hidup sehat: Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan sangat berbahaya bagi kulit. Kebiasaan ini merusak kolagen dan menyebabkan kulit cepat kendur.

4. Perhatikan nutrisi Anda: Kulit Anda mencerminkan apa yang Anda makan. Bahkan dokter mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi makanan sehat berupa buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, lemak sehat, dan protein tanpa lemak dapat melihat perubahan luar biasa pada kulit mereka.