Pernahkah Anda merasa seperti ini? Saat menonton TV, Anda terus-menerus menekan tombol "volume naik" pada remote, atau Anda tidak dapat mendengar apa yang dikatakan orang di sekitar Anda dengan jelas, dan Anda harus meminta mereka untuk berbicara sedikit lebih keras. Ini sebenarnya sesuatu yang terjadi pada banyak orang. Ada dua alasan utama mengapa gangguan pendengaran terjadi. Yang pertama adalah penuaan. Yang kedua adalah kebisingan yang berlebihan. Meskipun ada banyak mitos tentang hal ini, hari ini kita akan membahas alasan sebenarnya dan bagaimana melindungi diri Anda dari gangguan tersebut.
Kabar baiknya adalah ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah gangguan pendengaran yang disebabkan oleh suara keras dan untuk mengendalikan kondisi tersebut agar tidak memburuk seiring bertambahnya usia. Jadi, mari kita lihat 8 cara sederhana ini untuk membantu menjaga kesehatan telinga Anda sebaik mungkin.
1. Sebisa mungkin hindari suara bising.
Seberapa keraskah "kebisingan berlebihan"? Sederhananya, jika Anda harus berteriak lebih keras daripada kebisingan di sekitar Anda untuk berbicara dengan seseorang, itu sudah cukup untuk merusak telinga Anda . Bayangkan suara klakson bus, suara sepeda motor di jalan, pengeras suara di konser, suara peralatan rumah tangga seperti bor dan gergaji, dan bahkan suara dari earphone Anda. Kebisingan keras ini merusak sel-sel rambut yang sangat halus di dalam telinga. Sel-sel inilah yang membawa getaran suara ke otak kita. Setelah rusak, sel-sel tersebut tidak dapat diperbaiki.
2. Usahakan agar lingkungan tetap setenang mungkin.
Meskipun ini mungkin tampak agak sulit, hal-hal kecil dapat membuat perbedaan besar.
- Saat membeli barang untuk rumah Anda, misalnya, blender atau mesin cuci, pilihlah peralatan dengan tingkat kebisingan rendah .
- Jika suara di restoran atau bioskop yang sering Anda kunjungi terasa terlalu keras, hubungi manajer dan mintalah dengan sopan untuk mengecilkan volumenya.
- Ada baiknya menyimpan sepasang penyumbat telinga di tas Anda untuk digunakan dalam keadaan darurat.
3. Batasi paparan terhadap suara keras.
Terkadang kita tidak bisa menghindari kebisingan. Kita tidak bisa mengendalikan hal-hal seperti suara ambulans di jalan atau suara mesin bor saat pembangunan jalan. Tetapi Anda dapat mengurangi waktu yang Anda habiskan di tempat-tempat seperti itu.
Ingat, baik suara keras maupun lamanya waktu Anda terpapar suara tersebut sama-sama berbahaya bagi telinga Anda. Semakin keras suara, semakin cepat kerusakan terjadi.
Sebagai contoh, jika Anda bekerja di pabrik yang bising, Anda sebaiknya menggunakan penutup telinga. Selain itu, jika memungkinkan, pergilah ke tempat yang tenang dan istirahatkan telinga Anda.
4. Gunakan pelindung telinga.
Jika Anda tahu akan berada di tempat yang bising selama lebih dari beberapa menit, pastikan untuk mengenakan pelindung telinga. Ada dua jenis utama.
| Jenis sampul | Deskripsi dan keunggulan |
|---|---|
| Penyumbat telinga | Penyumbat telinga ini biasanya terbuat dari busa atau karet. Penyumbat ini dapat dimasukkan ke dalam saluran telinga. Penyumbat ini dapat mengurangi suara antara 15 hingga 30 desibel. Penyumbat telinga juga dapat dibeli di apotek. Penyumbat telinga juga dapat dibuat sesuai pesanan. Ada jenis penyumbat telinga khusus untuk orang-orang seperti musisi yang ingin mengurangi suara tetapi tetap dapat mendengar dengan jelas. |
| Alat penutup telinga | Alat ini dikenakan di luar, menutupi telinga sepenuhnya. Alat ini juga dapat mengurangi kebisingan hingga 15 hingga 30 desibel. Untuk memberikan perlindungan yang baik, kedua telinga harus tertutup rapat dan kedap udara. |
Jika Anda menginginkan perlindungan yang lebih maksimal, Anda dapat mengenakan penyumbat telinga dan penutup telinga secara bersamaan.
5. Berhenti merokok sepenuhnya.
Penelitian telah menemukan bahwa penggunaan tembakau juga meningkatkan risiko gangguan pendengaran. Jadi, jika Anda merokok , ini adalah alasan bagus lainnya untuk berhenti. Bahkan jika Anda bukan perokok, hindari menghirup asap rokok orang lain saat mereka merokok.
6. Begini cara membersihkan kotoran telinga dengan benar
Pendengaran dapat berkurang ketika kotoran telinga menumpuk. Tetapi jangan pernah menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga Anda.Hal ini akan mendorong kotoran telinga lebih jauh ke dalam telinga. Sebagai alternatif, ada alat irigasi rumahan yang dapat melunakkan dan membilas kotoran telinga. Namun, yang terbaik adalah menemui dokter jika kotoran telinga sudah terlalu banyak menumpuk dan tersangkut.
7. Berhati-hatilah dengan obat-obatan yang Anda konsumsi.
Terdapat sekitar 200 obat yang dapat merusak pendengaran Anda. Beberapa antibiotik dan obat kanker adalah contohnya. Bahkan aspirin pun dapat merusak pendengaran Anda jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Jika Anda mengonsumsi obat resep, tanyakan kepada dokter Anda apakah obat tersebut dapat memengaruhi pendengaran Anda. Jika Anda mengonsumsi obat yang dapat merusak pendengaran, penting untuk memeriksakan pendengaran dan keseimbangan Anda kepada dokter sebelum dan selama pengobatan.
8. Lakukan tes pendengaran.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut, sebaiknya Anda melakukan tes pendengaran .
- Jika ada kerabat dekat di keluarga Anda yang mengalami gangguan pendengaran.
- Jika sulit untuk mendengarkan bahkan selama percakapan normal.
- Jika Anda terus-menerus terpapar suara keras.
- Jika Anda terus-menerus mendengar suara "berdering" di dalam telinga Anda.
- Jika Anda belum pernah memeriksakan telinga sebelumnya.
Jika Anda mengalami gangguan pendengaran dalam tingkat tertentu, Anda dapat mencegahnya memburuk dengan menghindari suara keras. Jika kondisinya lebih parah, Anda mungkin perlu mempertimbangkan alat bantu dengar atau perawatan lainnya.
Yang terpenting, ingatlah: Jika pendengaran Anda tiba-tiba berubah tanpa alasan yang jelas, yaitu jika Anda tiba-tiba kehilangan pendengaran, segera periksakan diri ke dokter . Ini bisa menjadi tanda kondisi medis serius lainnya.
Pesan Utama
- Sebisa mungkin hindari tempat-tempat yang berisik. Kurangi waktu yang Anda habiskan di tempat-tempat tersebut.
- Jika Anda harus berada di tempat yang bising, pastikan untuk menggunakan pelindung telinga seperti penyumbat telinga atau penutup telinga.
- Jangan pernah menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga. Jika kotoran telinga tersumbat, segera periksakan ke dokter.
- Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat-obatan yang Anda konsumsi, bicarakanlah dengan dokter Anda.
- Jika Anda merasa mengalami gangguan pendengaran, jika ada anggota keluarga Anda yang mengalaminya, atau jika pendengaran Anda tiba-tiba berubah, segeralah berkonsultasi dengan dokter.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda