Jika seseorang yang sangat dekat dengan Anda, baik itu pasangan, orang tua, anak, atau sahabat, menderita gangguan bipolar, saya mengerti betapa sulit dan menyedihkannya hal itu bagi Anda. Hal ini tidak hanya memengaruhi orang yang mengidap kondisi tersebut, tetapi juga semua orang di sekitarnya. Menyeimbangkan dukungan dan perawatan diri pada saat seperti ini bisa jadi sulit. Karena Anda tahu itu bukan salah mereka, itu adalah sifat dari penyakit tersebut. Tetapi karena perilaku mereka secara langsung memengaruhi Anda, Anda perlu menjaga diri sendiri.
Pertama, mari kita pahami situasi ini dengan tepat.
Gangguan bipolar ditandai oleh dua ekstrem emosional utama. Yang pertama adalah periode hiperaktif dan bahagia, yang secara medis disebut mania atau hipomania. Yang kedua adalah periode kesedihan dan kecemasan yang ekstrem, yang disebut depresi.
Seringkali ketika mereka berada dalam keadaan hipomania, mereka tidak menyadari bahwa ini adalah masalah. Mereka bahkan mungkin menikmatinya karena merasa seperti saat di mana mereka dapat melakukan banyak pekerjaan dan sangat berenergi. Beberapa orang berpikir bahwa jika mereka minum obat, suasana hati yang baik ini akan hilang dan mereka akan jatuh ke dalam depresi. Jadi dengan semua ini, bagaimana kita membantu mereka?
1. Bekali diri Anda dengan pengetahuan
Pelajari sebanyak mungkin tentang kondisi ini. Bacalah situs web dan buku yang terpercaya. Semakin banyak yang Anda ketahui tentangnya, semakin mudah bagi Anda untuk memahami dan membantunya.
2. Dengarkan dengan saksama.
Dengarkan dengan saksama apa yang dikatakan orang yang Anda cintai. Jangan berasumsi Anda tahu apa yang mereka alami. Dan jangan mengabaikan semua yang mereka katakan, setiap perasaan yang mereka miliki, seolah-olah itu disebabkan oleh penyakit mereka. Bahkan seseorang dengan gangguan bipolar pun dapat memiliki alasan yang valid dan masuk akal untuk apa yang mereka katakan.
3. Waspadai gejalanya
Ketika gejala muncul, mereka mungkin tidak melihatnya sejelas Anda. Atau mereka mungkin menyangkalnya. Jika Anda melihat tanda-tanda peringatan mania atau depresi, Anda dapat mencoba untuk segera membawa mereka ke dokter.
4. Selesaikan pekerjaan bersama-sama
Orang yang mengalami depresi seringkali mencoba menarik diri dari masyarakat. Jadi, dorong teman atau orang yang Anda cintai untuk keluar dan melakukan hal-hal yang mereka sukai. Ajak mereka berjalan-jalan bersama, pergi makan malam. Jika mereka menolak, jangan memaksa. Tanyakan lagi beberapa hari kemudian.
Buat rencana darurat.
Gangguan bipolar adalah suatu kondisi yang ditandai dengan gejala yang tidak dapat diprediksi.Karena situasinya dapat memburuk, sangat penting untuk memiliki rencana untuk menghadapi skenario terburuk.
Bayangkan, di hari ketika Anda dan dia sama-sama dalam suasana hati yang baik, Anda dapat dengan jelas mendiskusikan hal-hal seperti, "Mari kita bicara, apa yang harus saya lakukan jika Anda mengalami masalah, siapa yang harus kita hubungi, di mana nomor telepon dokter?"
Memiliki rencana seperti ini akan memberi kalian berdua banyak kepercayaan diri tentang masa depan. Kalian juga dapat bertindak tanpa panik dalam keadaan darurat. Jika gejalanya memburuk dan mereka berisiko membahayakan diri sendiri atau orang lain, mereka harus segera dibawa ke Unit Perawatan Gawat Darurat (UGD) .
| Apa yang Bisa Kita Lakukan | Keterangan |
|---|---|
| Membantu dalam rutinitas harian | Anjurkan agar ada waktu yang konsisten untuk tidur, makan, dan aktivitas harian lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rutinitas yang konsisten dapat sangat membantu dalam situasi ini. |
| Mengungkapkan perasaanmu | Ceritakan bagaimana perilakunya memengaruhi Anda. Tapi jangan dengan nada menuduh. Bicarakan perasaan Anda, seperti, "Beginilah perasaan saya ketika Anda melakukan ini." |
| Mendorong pengobatan | Teruslah mendorong mereka untuk minum obat sesuai resep, menemui dokter, dan mencari konseling. |
Bagaimana cara Anda memotivasi seseorang untuk mencari pengobatan?
Banyak penderita gangguan bipolar enggan mencari pengobatan . Ada beberapa alasan untuk hal ini. Sebagian menganggapnya sebagai kelemahan, sementara yang lain menolak karena takut.
Jika Anda harus berbicara dengan seseorang seperti itu, Anda dapat menyertakan poin-poin berikut:
- "Ini bukan salahmu."Faktor genetik dan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dapat memengaruhi hal ini.
- "Ini adalah penyakit sungguhan." Sama seperti diabetes melitus atau penyakit jantung, ini juga membutuhkan perawatan medis .
- "Ada penjelasan ilmiah untuk hal ini." Hal ini disebabkan oleh perubahan zat kimia otak (neurotransmiter) dan jalur sel saraf.
- "Ada pengobatan yang baik." Obat-obatan dapat membantu menstabilkan emosi Anda. Melalui terapi, Anda dapat membicarakan pikiran dan perasaan yang memengaruhi hidup Anda dan belajar mengelolanya.
- "Risikonya tinggi jika Anda tidak mendapatkan perawatan." Jika Anda tidak mendapatkan perawatan, gejala Anda dapat memburuk, dan seiring memburuknya depresi Anda, Anda dapat memiliki pikiran untuk bunuh diri , kehilangan hubungan dengan keluarga dan teman, dan bahkan kehilangan pekerjaan.
Kepercayaan sangat penting di sini. Jika minat Anda tulus, Anda dapat sangat membantu orang yang Anda cintai.
Bagaimana saya dapat membantu orang-orang mengonsumsi obat mereka dengan benar?
Sama seperti penderita diabetes yang membutuhkan insulin seumur hidup, penderita gangguan bipolar seringkali membutuhkan pengobatan seumur hidup. Namun, banyak orang berhenti minum obat. Mari kita lihat mengapa hal ini terjadi dan bagaimana kita dapat membantu.
| Alasan penghentian pengobatan | Bagaimana kami dapat membantu |
|---|---|
| "Obatnya sepertinya tidak manjur" | Beritahu mereka untuk bersabar. Beberapa obat membutuhkan waktu hingga 8 minggu untuk bekerja dengan baik. Jelaskan bahwa mungkin butuh waktu berbulan-bulan untuk menemukan obat dan dosis yang tepat, tetapi proses ini sepadan karena pada akhirnya mereka akan merasa jauh lebih baik. |
| "Aku lupa" | Dorong mereka untuk minum obat pada waktu yang sama setiap hari (setelah sarapan/sebelum tidur). Gunakan kotak obat, bantu mereka memasang aplikasi pengingat di ponsel mereka, dan ingatkan mereka untuk minum obat dengan menelepon atau mengirim pesan singkat jika memungkinkan. |
| "Aku tidak tahan dengan efek sampingnya" | Dorong dokter Anda untuk segera memberi tahu Anda tentang hal ini . Hal ini dapat dikendalikan dengan mengubah dosis, mengubah waktu minum obat, atau beralih ke obat yang berbeda. |
| "Saya tidak minum obat." | Jika ia berpikir untuk menghentikan pengobatan, desak agar ia berbicara dengan dokternya. Ingatkan dia bahwa jika ia berhenti tiba-tiba, gejalanya mungkin akan memburuk. Jika kondisinya tidak stabil, bicarakan dengan dokternya. Ia mungkin perlu dirawat di rumah sakit. Meskipun ini keputusan yang sulit, hal itu mungkin diperlukan untuk menyelamatkan nyawanya. |
Seberapa pentingkah menjaga diri sendiri di tengah semua ini?
Betapapun besarnya kebutuhan orang yang Anda cintai, Anda juga penting. Sangat penting bagi Anda untuk tetap sehat secara mental dan fisik. Lakukan hal-hal yang Anda sukai, habiskan waktu bersama teman-teman Anda. Akan sangat membantu jika Anda juga dapat bertemu dengan konselor secara pribadi, atau bergabung dengan kelompok dukungan bersama orang lain yang memiliki pengalaman serupa.
Pesan Utama
- Pahami: Gangguan bipolar bukanlah sesuatu yang terjadi pada siapa pun karena kesalahan mereka sendiri. Ini adalah kondisi medis yang membutuhkan perawatan, sama seperti diabetes atau penyakit jantung. Mempelajari tentangnya dapat membantu Anda lebih baik dalam mendukung diri sendiri.
- Buat rencana: Bekerja samalah dengan orang terkasih Anda untuk mengembangkan rencana darurat jika gejala memburuk. Putuskan terlebih dahulu siapa yang harus dihubungi dan ke mana harus pergi.
- Dorong kepatuhan pengobatan: Ingatkan mereka dengan lembut namun tegas tentang pentingnya minum obat dan mengikuti petunjuk dokter. Bantu mereka dengan hal-hal praktis (misalnya, pengingat minum obat).
- Pikirkan juga tentang diri Anda: Sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda sendiri sambil membantu orang lain. Jika Anda sendiri membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk mendapatkannya.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda