Apakah hanya angka atas tekanan darah Anda yang tinggi? Apakah itu Hipertensi Sistolik Terisolasi?

Pernahkah Anda memeriksakan tekanan darah dan hanya angka atasnya yang tinggi, sedangkan angka bawahnya normal? Mungkin dokter pernah mengatakan hal itu kepada Anda. Inilah yang kita sebut Hipertensi Sistolik Terisolasi. Banyak orang tidak begitu paham tentang hal ini. Jadi, mari kita bahas lebih detail hari ini.

Apa itu Hipertensi Sistolik Terisolasi?

Sederhananya, ini terjadi ketika angka atas tekanan darah Anda, angka sistolik , lebih tinggi dari tingkat yang direkomendasikan. Angka bawah, angka diastolik, bisa normal atau lebih rendah. Lebih tepatnya, ini terjadi ketika angka sistolik lebih tinggi dari 130 milimeter merkuri (mmHg) dan angka diastolik lebih rendah dari 90 milimeter merkuri. Biasanya, tekanan darah orang sehat lebih rendah dari 120/80 mmHg. Tahukah Anda apa arti tekanan sistolik? Ketika jantung kita berdetak dan memompa darah ke seluruh tubuh, darah tersebut memberikan tekanan pada dinding pembuluh darah kita. Tekanan diastolik mengacu pada resistensi di pembuluh darah ketika jantung sedikit rileks, yaitu, ketika jantung tidak memompa darah.

Seberapa umumkah hal ini? Apakah meningkat seiring bertambahnya usia?

Kondisi ini sebenarnya cukup umum, terutama seiring bertambahnya usia. Menurut statistik, sekitar 15% orang di atas usia 60 tahun mengalami Hipertensi Sistolik Terisolasi. Bahkan, ini adalah jenis hipertensi yang paling umum di antara orang-orang di atas usia 70 tahun. Jadi jelas bahwa risiko ini meningkat seiring bertambahnya usia, bukan?

Apakah Hipertensi Sistolik Terisolasi Berbahaya?

Ya, ini bisa berbahaya jika tidak diobati dengan benar. Jika dibiarkan tanpa pengobatan, seperti jenis tekanan darah tinggi lainnya, dapat merusak berbagai organ dalam tubuh Anda. Bayangkan saja, ini merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular (yaitu penyakit jantung, pembuluh darah di otak, dan pembuluh darah besar di seluruh tubuh), kematian, dan bahkan kondisi serius seperti gagal ginjal. Jadi ini bukan sesuatu yang bisa dianggap enteng.

Apakah ini keadaan darurat?

Hipertensi sistolik terisolasi biasanya bukan keadaan darurat. Namun, jika tekanan sistolik Anda tiba-tiba naik di atas 180 mmHg, itu adalah keadaan darurat. Kita menyebutnya 'krisis hipertensi'. Jika ini terjadi, Anda harus segera mencari pertolongan medis.

Apa saja gejala dari hal ini?

Seperti jenis tekanan darah tinggi lainnya, jenis ini tidak menunjukkan gejala utama pada tahap awal.Banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi ini. Itulah mengapa penting untuk memeriksa tekanan darah Anda secara teratur. Tetapi ketika dibiarkan tanpa pengobatan dalam waktu lama dan mulai merusak organ tubuh Anda, beberapa gejala akan muncul. Gejala-gejala tersebut adalah:

• Nyeri dada.
• Sesak napas .
• Sering sakit kepala .
• Penglihatan kurang jelas.

Jika Anda mengalami gejala seperti ini, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.

Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?

Alasan utamanya adalah pembuluh darah kita (arteri) berubah seiring bertambahnya usia.

Penuaan dan perubahan pada arteri

Seiring bertambahnya usia, arteri kita menjadi lebih kaku dan kurang fleksibel. Arteri tidak meregang dan berkontraksi semudah saat kita masih muda. Ketika ini terjadi, tekanan yang dihasilkan saat jantung memompa darah, yang disebut tekanan sistolik, meningkat. Pada saat yang sama, arteri kehilangan elastisitasnya, sehingga tekanan diastolik menurun. Ini seperti tabung karet tua yang menjadi lebih kaku tetapi tidak mudah meregang.

Kondisi medis lainnya

Penyebab lainnya adalah kondisi yang disebut aterosklerosis. Ini terjadi ketika zat-zat seperti kalsium dan kolagen mengendap di dalam arteri, menyebabkan arteri menjadi lebih keras dan lebih sempit. Hilangnya elastisitas pada arteri ini dapat menyebabkan hipertensi sistolik terisolasi.

Apa saja faktor risikonya?

Ada beberapa hal yang menambah risiko pada situasi ini. Hal-hal tersebut adalah:

• Kadar kolesterol darah tinggi.
• Mengidap diabetes .
• Menjalani gaya hidup kurang aktif, tanpa berolahraga. Bayangkan seseorang yang bekerja di satu tempat sepanjang hari.
• Indeks massa tubuh (BMI) lebih besar dari 30 ( obesitas ).
• Penggunaan produk tembakau (seperti rokok, beedi).
• Sering mengonsumsi makanan olahan dan makanan tinggi garam dan minyak, seperti nasi goreng, sosis, dan makanan kemasan.

Bisakah generasi muda juga mengembangkan hal ini?

Meskipun hal ini biasanya lebih umum terjadi pada orang yang lebih tua, hal ini juga dapat terjadi pada orang muda di bawah usia 40 tahun.Kini telah ditemukan bahwa kondisi ini, Hipertensi Sistolik Terisolasi, semakin umum terjadi. Bukankah ini mengejutkan? Kebanyakan orang yang mengalami kondisi ini di usia muda:

• Indeks massa tubuh (BMI) lebih besar dari 30 (yang berarti obesitas).
• Sebagian besar laki-laki.
• Menggunakan produk tembakau.
• Anda juga bisa melihat orang-orang tanpa asuransi kesehatan .

Komplikasi apa saja yang dapat terjadi jika tidak diobati?

Seperti yang telah kami sampaikan sebelumnya, jika hal ini tidak ditangani dengan benar, yaitu jika tidak diobati, komplikasi berbahaya dapat terjadi. Komplikasi tersebut adalah:

• Gagal jantung
• Serangan jantung
• Stroke
• Penyakit ginjal kronis
• Penyakit arteri perifer - Ini adalah penyempitan arteri yang memasok darah ke anggota tubuh.
• Aneurisma - Ini terjadi ketika pembuluh darah melemah dan menggembung seperti balon.

Bagaimana Anda mengenali ini?

Sebelum mendiagnosis kondisi ini, dokter Anda akan menanyakan riwayat keluarga, pola makan, tingkat aktivitas, dan kondisi medis lain yang mungkin Anda miliki. Seperti halnya penyakit lainnya, deteksi dini adalah cara terbaik untuk mengatasinya.

Tes apa saja yang dilakukan?

Sebelum dokter dapat mendiagnosis Hipertensi Sistolik Terisolasi secara pasti, mereka akan memeriksa tekanan darah Anda dua atau tiga kali. Mereka tidak hanya akan memeriksanya sekali dan langsung mengatakan tidak. Selain itu, mereka mungkin melakukan beberapa tes lain untuk melihat seberapa besar risiko Anda terkena penyakit kardiovaskular. Misalnya:

• Tes EKG (elektrokardiogram). Tes ini mengukur aktivitas listrik jantung.
• Tes darah. Secara spesifik, panel lipid untuk memeriksa kadar kolesterol.

Apa yang harus saya lakukan jika saya berada dalam situasi ini?

Jika dokter Anda memberi tahu bahwa Anda menderita Hipertensi Sistolik Terisolasi, hal terpenting adalah mengikuti instruksi mereka dengan tepat. Jangan panik. Mereka kemungkinan akan menyarankan Anda untuk melakukan beberapa perubahan pada rutinitas harian Anda, dan mungkin bahkan mulai mengonsumsi obat.

Bagaimana cara mengobatinya?

Saat menangani hal ini, dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk melakukan perubahan gaya hidup dan, jika perlu, memulai pengobatan dengan obat antihipertensi.

Perubahan gaya hidup

Berikut beberapa hal terpenting yang dapat Anda lakukan:

• Mengurangi jumlah garam yang ditambahkan ke makanan. Dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 1,5 gram garam per hari.
• Mengikuti diet DASH.Ini adalah rencana diet khusus yang membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
• Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran segar.
• Mengurangi konsumsi makanan olahan susu tinggi lemak (misalnya keju, mentega).
• Mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh (misalnya daging merah, makanan berlemak).
• Menurunkan berat badan (jika obesitas).
• Berolahraga lebih banyak. Misalnya, berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari.
• Jika Anda mengonsumsi alkohol, batasi konsumsinya.
• Mengelola stres. Terkadang meditasi atau yoga dapat membantu.
• Berusaha mendapatkan lebih banyak kalium dari makanan (misalnya pisang, jeruk, bayam)
• Menghentikan penggunaan produk tembakau sepenuhnya.

Bayangkan betapa besar dampak perubahan kecil ini terhadap seluruh hidup Anda!

Obat

Selain perubahan gaya hidup, dokter meresepkan obat-obatan yang disebut antihipertensi untuk mengobati Hipertensi Sistolik Terisolasi. Beberapa obat yang paling umum digunakan adalah:

• Diuretik: Obat ini menyebabkan tubuh mengeluarkan kelebihan air dan garam melalui urine, yang menurunkan tekanan darah.
• Penghambat saluran kalsium: Obat ini merelaksasi dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih mudah.
• Inhibitor enzim pengubah angiotensin (inhibitor ACE): Obat ini juga mengontrol tekanan darah dengan mengurangi penyempitan pembuluh darah.
• Penghambat Reseptor Angiotensin II (ARB): Obat-obatan ini bekerja serupa dengan penghambat ACE.

Dokter Anda mungkin akan memulai pengobatan dengan salah satu dari dua obat pertama dalam daftar ini. Kemudian, tergantung pada respons tubuh Anda, mereka mungkin akan menambahkan obat kedua atau ketiga jika diperlukan. Pembuluh darah menjadi lebih kaku seiring bertambahnya usia, sehingga tekanan darah tinggi menjadi lebih sulit dikendalikan. Namun, obat antihipertensi ini dapat membantu mengurangi kekakuan arteri Anda sampai batas tertentu.

Apakah ada efek samping dari pengobatan ini?

Seperti halnya obat-obatan lainnya, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan dari perawatan ini. Tidak semua orang akan mengalaminya, tetapi ada baiknya untuk menyadarinya.

• Sakit kepala
• Pusing
• Nafsu makan
• Batuk kering (terutama akibat penggunaan penghambat ACE)
• Rambut rontok (jarang terjadi)

Jika Anda mengalami hal seperti ini, jangan ragu untuk memberi tahu dokter Anda. Dokter Anda mungkin dapat mengubah pengobatan atau mengurangi dosisnya.

Apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko ini?

Kita semua akan bertambah tua. Beberapa hal yang menyertainya merupakan faktor yang dapat menyebabkan Hipertensi Sistolik Terisolasi. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kondisi ini. Beberapa di antaranya meliputi:

• Jika Anda mengidap diabetes, kendalikanlah dengan baik.
• Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, kendalikan juga itu.
• Berolahragalah secara teratur. Setidaknya 5 hari seminggu, 30 menit sehari.
• Jaga agar indeks massa tubuh (BMI) Anda di bawah 30.
• Jangan menggunakan produk tembakau.
• Kurangi makanan olahan dan makanan tinggi lemak serta garam sebisa mungkin. Makanan yang dimasak di rumah adalah yang terbaik.

Apa yang harus Anda harapkan saat hidup dengan kondisi ini?

Pengobatan terbaik adalah memulainya segera setelah Anda didiagnosis dengan kondisi ini, karena semua jenis tekanan darah tinggi meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya, seperti serangan jantung dan stroke.

Apakah ini bisa disembuhkan?

Tidak, penyakit ini tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Tapi jangan khawatir! Anda dapat mengelolanya dan menjalani kehidupan normal dengan melakukan perubahan gaya hidup dan/atau mengonsumsi obat yang diresepkan dokter.

Berapa lama situasi ini akan berlangsung?

Hipertensi Sistolik Terisolasi adalah kondisi kronis jangka panjang. Ini berarti Anda perlu merawat dan mengobatinya seumur hidup. Penelitian telah menunjukkan bahwa pengobatan Hipertensi Sistolik Terisolasi dengan benar dapat membuat perbedaan besar. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kematian sekitar 30%! Bukankah itu hal yang luar biasa?

Bagaimana cara saya menjaga diri sendiri?

Untuk mengelola kondisi ini, sangat penting untuk minum obat Anda tepat waktu sesuai resep dokter. Jadikan ini kebiasaan. Mungkin memasang pengingat di ponsel Anda akan membantu. Selain itu, berolahraga dan mengonsumsi makanan rendah garam dan lemak sangat baik untuk tekanan darah dan kesehatan jantung Anda.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika dokter Anda memberi Anda obat untuk kondisi ini, kemungkinan besar ia akan meminta Anda untuk kembali sekitar satu bulan kemudian. Saat itulah ia dapat melihat apakah obat tersebut bekerja atau apakah obat tersebut menyebabkan efek samping yang mengganggu. Sementara itu, Anda mungkin diminta untuk memeriksa tekanan darah Anda di rumah seminggu sekali, atau lebih sering.Jika Anda mengumpulkan hasil pengukuran tersebut selama sekitar satu bulan dan menunjukkannya kepada dokter Anda, akan lebih mudah bagi dokter untuk memahami apakah obat tersebut bekerja dengan baik. Selain itu, dokter akan melihat apakah nilai sistolik dan nilai diastolik Anda turun terlalu rendah. Karena jika nilai diastolik Anda turun terlalu rendah, itu mungkin berarti organ Anda tidak mendapatkan cukup darah.

Kapan Anda harus mencari perawatan darurat?

Jika Anda mengalami 'krisis hipertensi' , yang berarti tekanan darah Anda 180/120 mmHg atau lebih tinggi, Anda harus segera mencari perawatan medis darurat. Anda mungkin mengalami gejala-gejala berikut:

• Nyeri dada
• Kesulitan bernapas
• Pusing
• Sakit kepala parah

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter?

Saat Anda pergi menemui dokter, ada baiknya mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini:

• Seberapa sering saya perlu datang menemui Anda?
• Bagaimana cara memulai program olahraga? Olahraga apa yang tepat untuk saya?
• Apakah saya perlu minum obat, atau perubahan gaya hidup saja sudah cukup untuk kondisi saya?
• Apa efek samping yang mungkin saya alami dari obat ini?
• Nilai apa saja yang perlu saya perhatikan saat memeriksa tekanan darah saya di rumah?

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Jika Anda menderita Hipertensi Sistolik Terisolasi, Anda tidak sendirian. Banyak orang memiliki kondisi tekanan darah tinggi ini. Jangan khawatir. Ada banyak perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda. Anda dapat melakukan perubahan tersebut sendiri. Jika perlu, ada juga obat-obatan.

Mengelola kondisi ini adalah investasi besar untuk kesehatan Anda di masa depan. Diri Anda di masa depan akan berterima kasih karenanya!

Jadi, jagalah tekanan darah Anda, periksakan secara teratur, dan ikuti petunjuk dokter Anda. Dengan begitu, Anda dapat menjalani hidup yang sehat dan bahagia.

---

Hipertensi Sistolik Terisolasi, Tekanan Darah, Sistolik, Diastolik, Hipertensi, Kesehatan Jantung, Sri Lanka