Apakah kepala Anda terasa tegang? Bisa jadi itu sakit kepala tegang!

Apakah Anda terkadang merasa seperti ada pita ketat yang diikatkan di kepala Anda, dahi dan pipi Anda terasa tegang? Apakah Anda merasa sakit seolah-olah seseorang sedang meremas kepala Anda? Maka Anda mungkin mengalami sakit kepala tegang . Meskipun ini normal bagi kebanyakan orang, hal ini bisa sedikit mengganggu bagi sebagian orang. Jadi, mari kita bahas ini lebih detail hari ini, ya?

Apa itu Sakit Kepala Tegang?

Sederhananya, sakit kepala tegang adalah sakit kepala yang terasa seperti ada pita ketat yang diikatkan di kepala Anda, menyebabkan tekanan dan ketegangan pada dahi dan pelipis. Dokter terkadang menyebutnya sebagai "sakit kepala tipe tegang." Sebenarnya ada banyak penyebabnya. Terkadang kita tidak dapat menghindari semua penyebab ini. Tetapi kabar baiknya adalah, selain hal-hal yang dapat kita lakukan untuk mencegahnya, jika pengobatan rumahan sederhana tidak membantu, ada obat-obatan dan perawatan lain yang dapat diresepkan dokter untuk mengurangi tekanan akibat sakit kepala ini.

Apakah sakit kepala ini ada beberapa jenis?

Ya, dokter mengklasifikasikan sakit kepala ini berdasarkan seberapa sering Anda mengalaminya. Ada tiga jenis utama:

• Episodik jarang: Pada tipe ini, Anda mengalami sakit kepala satu hari dalam sebulan atau kurang.
• Tipe episodik yang sering terjadi: Pada tipe ini, sakit kepala dapat terjadi dari satu hingga empat belas hari per bulan, selama periode sekitar tiga bulan.
• Kronis: Ini sedikit lebih merepotkan. Jika Anda mengalami sakit kepala selama lebih dari lima belas hari dalam sebulan, selama kurang lebih tiga bulan, maka itu termasuk dalam kategori ini.

Apakah sakit kepala tegang itu umum terjadi?

Sebenarnya, ya. Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala primer yang paling umum . Para peneliti memperkirakan bahwa lebih dari 70% orang mengalami sakit kepala tegang episodik ini. Sakit kepala ini juga dikatakan sedikit lebih umum terjadi pada wanita .

Apa saja gejala dari hal ini?

Gejalanya dapat sedikit berbeda dari orang ke orang, tetapi kebanyakan orang menggambarkan nyeri sakit kepala tegang seperti ini:

• Anda merasakan tekanan dan nyeri yang konstan, ringan hingga sedang .
• Rasanya seperti ada yang meremas kedua sisi kepala saya menjadi satu.
• Otot-otot di leher dan bahu saya terasa tegang, seolah-olah sedang diperas .
• Beberapa orang mungkin juga sedikit sensitif terhadap cahaya terang dan suara bising .

Gejala-gejala ini muncul secara bertahap. Gejalanya mungkin berlangsung sekitar 30 menit lalu menghilang. Namun terkadang rasa sakitnya bisa berlangsung selama seminggu. Bagi mereka yang menderita sakit kepala tegang kronis seperti yang disebutkan sebelumnya, rasanya seperti mereka hidup dengan rasa sakit dan tekanan akibat sakit kepala ini sepanjang waktu.

Mengapa kita mengalami sakit kepala tegang? Apa penyebabnya?

Para peneliti masih berusaha mencari tahu penyebab pastinya. Beberapa orang percaya bahwa sakit kepala tegang dimulai ketika otot-otot di antara kepala dan leher menjadi tegang , dan akhirnya otot-otot di kulit kepala pun menjadi tegang. Alasan utama dari pengencangan otot yang terus-menerus ini adalah stres atau konflik emosional .

Dan beberapa alasan lain mungkin memengaruhi hal ini:

• Ketegangan leher: Ketegangan yang terjadi pada otot leher ketika Anda duduk lama membaca buku atau koran, atau ketika Anda memegang telepon di antara leher dan bahu saat berbicara. Bayangkan, beberapa orang memegang telepon mereka erat-erat di bahu saat bekerja, dan hal-hal semacam itu.
• Kelelahan mata: Kelelahan mata yang terjadi ketika Anda menatap layar komputer dalam waktu lama atau ketika Anda menatap dokumen dalam waktu lama tanpa beristirahat.
• Gangguan sendi temporomandibular ( TMJ ): Jika Anda memiliki masalah dengan sendi rahang Anda, itu juga bisa menjadi penyebabnya.
• Radang sendi degeneratif di leher Anda .
• Gangguan tidur: Kondisi seperti insomnia atau apnea tidur.
• Kecemasan .
• Depresi .

Bayangkan, Niluka menghabiskan sepanjang hari di depan komputer di kantor. Ketika dia pulang kerja, leher dan kepalanya terasa sakit. Dia sering mengalami sakit kepala tegang. Penyebabnya mungkin karena duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama dan membuat matanya tegang.

Komplikasi apa yang dapat ditimbulkannya?

Sakit kepala tegang kronis, yang berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup Anda. Misalnya, Anda mungkin kesulitan berkonsentrasi pada pekerjaan dan tanggung jawab keluarga karena harus menghadapi tekanan konstan akibat sakit kepala tersebut.Hal itu bisa jadi sulit. Hal itu bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.

Bagaimana dokter bisa yakin bahwa ini adalah sakit kepala tegang?

Saat Anda pergi menemui dokter, ia akan menanyakan riwayat kesehatan dan gejala Anda saat ini. Ini berarti Anda mungkin akan ditanya pertanyaan seperti:

• Seberapa sering Anda mengalami gejala-gejala ini?
• Pada jam berapa saja Anda paling merasakan gejala-gejala ini?
• Apa saja hal-hal yang memperburuk gejala-gejala ini?
• Apakah Anda merasa lega setelah mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek?

Terkadang, dokter Anda mungkin akan memesan pemindaian CT (Computed Tomography) atau pemindaian MRI Otak (Magnetic Resonance Imaging) untuk memeriksa kondisi mendasar serius lainnya.

Bagaimana cara mengobatinya?

Pilihan pengobatan bervariasi tergantung pada jenis sakit kepala tegang yang Anda alami. Misalnya, jika Anda mengalami sakit kepala episodik, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat pereda nyeri yang dijual bebas. Obat-obatan tersebut meliputi:

• Asetaminofen (misalnya Tylenol®) – Ini adalah parasetamol yang kita semua kenal.
• Aspirin
• Ibuprofen (misalnya Advil®, Motrin®)
• Natrium naproxen (misalnya Aleve®)

Namun jika Anda menderita sakit kepala tegang kronis, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan seperti ini:

• Obat antikejang: Misalnya, Gabapentin (Neurontin®) atau Topiramate (Topamax®, Topiragen®). Obat-obatan ini juga membantu mengurangi rasa sakit.
• Beberapa obat untuk depresi, seperti Amitriptyline, juga dapat membantu meredakan nyeri.
• Terapi alternatif: Hal-hal seperti biofeedback, meditasi, atau terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu mengelola stres.
• Terapi fisik: Ini dapat membantu mengatasi apnea tidur dan gangguan sendi temporomandibular (TMJ).

Apakah ada efek samping dari pengobatan ini?

Efek samping dan komplikasi bervariasi tergantung pada pengobatan. Namun, salah satu efek samping umum dari penggunaan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas atau yang diresepkan secara sering untuk sakit kepala tegang adalah sakit kepala kambuh atau sakit kepala akibat penggunaan obat berlebihan .

Sakit kepala berulang terjadi ketika Anda terus menggunakan obat sakit kepala dan kemudian sakit kepala itu kambuh lagi. Itulah mengapa dokter menyarankan untuk membatasi penggunaan obat penghilang rasa sakit tidak lebih dari 10 hari dalam sebulan . Ini adalah hal yang sangat penting untuk diingat.

Apa yang bisa Anda harapkan jika Anda mengalami sakit kepala tegang?

Jika Anda, seperti kebanyakan orang, mengalami sakit kepala tegang episodik, Anda dapat mengatasinya dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas dan pengurangan stres. Tetapi bagi mereka yang mengalami sakit kepala tegang kronis, Anda mungkin perlu mengonsumsi antidepresan atau mengikuti perawatan seperti biofeedback.

Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala ini? Bagaimana cara mencegahnya?

Mengelola stres adalah cara paling efektif untuk mencegah sakit kepala tegang. Cara terbaik untuk mengelola stres adalah dengan memasukkan hal-hal yang mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari dan yang membuat Anda merasa nyaman. Berikut beberapa contohnya:

• Terapi pijat: Lakukan pijat ringan jika memungkinkan.
• Olahraga teratur: Ini termasuk berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari, melakukan yoga, dan lain sebagainya.
• Mendapatkan istirahat yang cukup: Tidur nyenyak selama 7-8 jam sehari sangat penting.
• Hal-hal sederhana seperti mendengarkan lagu yang Anda sukai, berbicara dengan teman, atau menarik napas dalam-dalam untuk menjernihkan pikiran dapat membantu.

Bagaimana cara meredakan sakit kepala dengan cepat?

Obat pereda nyeri yang dijual bebas dapat membantu mengatasi sakit kepala tegang sesekali. Ada juga hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah. Misalnya, menempelkan botol air panas atau kompres es ke kepala dan leher dapat membantu sebagian orang.

Kapan saya harus menemui dokter?

Sakit kepala tegang bukanlah kondisi yang mengancam jiwa . Namun, terkadang sakit kepala tegang bisa menjadi gejala dari kondisi medis serius lainnya , atau tanda bahwa kondisi yang sudah ada semakin memburuk. Jadi, jika Anda mengalami sakit kepala dan salah satu gejala berikut, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter:

• Jika Anda demam disertai leher kaku .
• Jika Anda mengalami nyeri atau rasa sakit di pelipis atau rahang, misalnya saat makan atau menyisir rambut.
• Jika Anda mengalami demam lebih tinggi dari 103 derajat Fahrenheit (39,4 derajat Celsius) dan tidak kunjung reda ...
• Jika Anda berusia di atas 50 tahun , dan sakit kepala Anda berbeda dari biasanya, dan terjadi lebih sering.
• Jika Anda mengalami sakit kepala yang hanya terjadi saat berbaring di tempat tidur atau saat bangun (sakit kepala posisional) .
• Jika Anda menderita kanker atau penyakit autoimun , dan sakit kepala Anda tampaknya semakin sering dan parah.
• Jika Anda merasa mati rasa atau lemas .

Kapan Anda harus pergi ke Unit Perawatan Gawat Darurat (ETU) ?

Anda tiba-tiba mengalami sakit kepala hebat yang memburuk dengan cepat.Jika Anda mengalami sakit kepala, Anda harus segera pergi ke UGD (Unit Gawat Darurat). Selain itu, segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami sakit kepala disertai gejala-gejala berikut:

• Pikiran yang kacau, bicara yang tidak jelas, atau kelemahan .
• Ada perubahan pada penglihatan atau kemampuan bicara Anda .
• Gejala seperti lemas, mengantuk, kebingungan, atau kehilangan keseimbangan .
• Merasa sesak napas .

Dalam situasi seperti ini, jangan tunda, segera pergi ke rumah sakit.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter?

Saat Anda pergi menemui dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti ini:

• Mengapa saya sering mengalami sakit kepala tegang ini?
• Jenis pengobatan apa yang dokter rekomendasikan untuk saya?
• Apakah saya harus hidup dengan sakit kepala tegang ini selamanya?

Beberapa hal penting bagi banyak orang (Pesan Utama)

Sakit kepala tegang biasanya dimulai di otot leher dan bahu, dan sering diperparah oleh stres atau masalah lainnya. Kemudian Anda merasakan nyeri tumpul di dahi, seolah-olah seseorang menekan kepala Anda dengan tangan mereka.

Jika Anda mengalami kondisi ini, mungkin itu adalah sakit kepala tegang. Sakit kepala ini bisa terjadi sesekali atau terus-menerus. Namun, jika Anda memiliki gejala sakit kepala tegang , penting untuk berkonsultasi dengan dokter . Dokter akan mengajukan pertanyaan dan mencoba mencari tahu mengapa Anda mengalami gejala-gejala ini. Jika stres adalah penyebab utamanya, dokter akan memberi tahu Anda tentang perubahan gaya hidup dan hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan pengobatan atau fisioterapi. Jaga kesehatan Anda, jangan menderita sendirian.

Sakit kepala tegang, sakit kepala, ketegangan, nyeri leher, sakit kepala, sakit kepala tegang, sakit kepala akibat stres, obat penghilang rasa sakit