Apakah Pembersihan Usus Besar Benar-Benar Baik? - Mari Kita Cari Tahu Jawabannya!

Anda mungkin pernah melihat iklan di Facebook atau internet tentang berbagai teh, bubuk, atau kapsul yang "mendetoksifikasi tubuh" dan "membersihkan usus." Beberapa orang mengatakan bahwa penggunaan produk-produk ini membuat tubuh terasa lebih ringan, mengurangi risiko terkena penyakit, dan bahkan menurunkan berat badan. Hal ini sering disebut sebagai 'pembersihan usus besar'. Jadi, apa sebenarnya pembersihan usus besar ini? Apakah baik untuk kesehatan kita, atau kita hanya tertipu olehnya? Mari kita bahas hal ini hari ini.

Singkatnya, apa itu pembersihan usus besar?

'Pembersihan usus besar' berarti membersihkan sisa-sisa makanan di usus besar kita. Ini sebenarnya adalah metode yang digunakan dalam pengobatan. Misalnya, sebelum menjalani kolonoskopi , yaitu tes yang melihat bagian dalam usus besar, usus besar perlu dibersihkan sepenuhnya. Selain itu, beberapa orang dengan sembelit kronis juga terkadang melakukan hal seperti ini di bawah pengawasan medis.

Namun, masalahnya bukan di sini. Beberapa orang melakukan hal-hal ini tanpa resep medis, berpikir bahwa mereka sedang "mendetoksifikasi" tubuh. Ini bukan hal baru, ini adalah kepercayaan yang telah ada sejak Yunani kuno. Ini juga disebut 'irigasi kolon' atau 'hidroterapi kolon'. Hal ini dilakukan dengan meminum berbagai jenis teh, bubuk, kapsul, atau dengan memasukkan air melalui anus menggunakan alat khusus.

Bagaimana cara melakukannya? Ada dua cara.

Hal ini dapat dilihat dilakukan dengan dua cara utama.

1. Menggunakan suplemen: Suplemen ini tersedia dalam bentuk bubuk, cairan, kapsul, atau teh. Beberapa diminum, sementara yang lain diberikan sebagai enema. Tujuannya adalah untuk membantu mengeluarkan isi usus besar dengan cepat. Ini mungkin termasuk obat pencahar , beberapa herbal, dan enzim.

2. Metode irigasi usus besar:Prosedur ini dilakukan oleh personel yang terlatih khusus. Anda berbaring di tempat tidur, dan sejumlah besar air (mungkin sebanyak 16 galon!) dipompa ke usus besar Anda melalui tabung kecil yang dimasukkan melalui anus Anda dengan tekanan rendah. Perut Anda kemudian dipijat. Terakhir, Anda diminta untuk mengeluarkan air ini bersama dengan kotoran Anda seolah-olah Anda sedang buang air besar biasa. Seluruh proses dapat memakan waktu sekitar satu jam. Terkadang, herbal, kopi, enzim, atau probiotik ditambahkan ke dalam air tersebut.

Kisah tentang apakah ini benar-benar bermanfaat.

Cerita utama yang disampaikan oleh mereka yang melakukan ini adalah bahwa partikel makanan yang tidak tercerna tetap berada di usus, membentuk racun yang kemudian diserap ke dalam aliran darah. Mereka menyebut ini 'autointoksikasi' . Mereka percaya bahwa racun ini menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kelelahan, sakit kepala, penambahan berat badan, dan masalah kulit.

Namun kenyataannya, teori autointoksikasi telah dibantah oleh ilmu kedokteran selama lebih dari 100 tahun . Tubuh kita dirancang untuk membuang limbah dan racun dengan sangat efisien. Hati, ginjal, dan usus kita adalah sistem 'detoksifikasi' alami.

Jadi, manfaat dari metode 'Colon Cle ANS e' ini, misalnya:

• Penghilangan racun
• Peningkatan energi
• Peningkatan kekebalan tubuh
• Penurunan berat badan
• Mengurangi risiko kanker usus besar

Tidak ada dasar ilmiah untuk hal-hal seperti itu.

Apakah usus kita benar-benar membutuhkan bantuan semacam ini?

Tidak sama sekali. Jika tubuh Anda sehat, tubuh tahu cara membersihkan dirinya sendiri. Tubuh kita secara alami membuang limbah dengan buang air besar secara teratur setiap hari.

Yang lebih penting lagi, usus kita adalah rumah bagi beragam bakteri baik yang sangat penting bagi kesehatan kita. Kita menyebutnya mikrobioma . Bakteri baik ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat, melindungi kita dari kuman berbahaya, dan bahkan mungkin melindungi kita dari kanker usus besar.

Waspadai efek samping dan risikonya.

Jangan anggap ini tidak berbahaya. Metode ini memiliki risiko yang signifikan.

Jangan pernah berpikir untuk melakukan 'Pembersihan Usus Besar', terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan berikut:

• Kondisi peradangan usus (misalnya, penyakit Crohn, kolitis ulseratif )
• Divertikulitis
• Jika Anda pernah menjalani operasi usus
• Wasir parah
• Penyakit ginjal
• Penyakit jantung

Sebelum melakukan hal seperti ini, selalu konsultasikan dengan dokter Anda. Jangan mengambil keputusan berdasarkan apa yang Anda lihat di internet atau apa yang dikatakan orang lain.

Jadi, bagaimana cara menjaga kesehatan usus yang baik?

Selain metode berbahaya dan palsu seperti 'pembersihan usus besar', ada beberapa hal sederhana namun sangat efektif yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus besar secara alami.

• Minumlah banyak air:Minum air yang cukup sepanjang hari membantu sistem pencernaan Anda berfungsi lebih mudah dan mencegah sembelit. Jika Anda merasa kurang haus dan urine Anda berwarna kuning muda atau tidak berwarna, berarti Anda sudah minum air yang cukup.
• Konsumsi makanan kaya serat: Sertakan makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, buncis, dan lentil dalam diet Anda. Serat membantu memudahkan pengeluaran tinja dan juga membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
• Olahraga: Olahraga teratur merangsang fungsi usus. Bahkan hanya berjalan kaki selama 30 menit sehari pun dapat membantu.
• Konsumsi probiotik: Ini adalah bakteri baik yang bermanfaat bagi usus kita. Bakteri ini secara alami ditemukan dalam makanan seperti yogurt, kefir, dan susu skim. Probiotik dapat membantu menjaga populasi bakteri baik yang sehat di usus kita.
• Kurangi konsumsi daging olahan dan daging merah: Mengonsumsi terlalu banyak daging olahan seperti sosis dan bacon serta daging merah seperti daging sapi dan babi meningkatkan risiko kanker usus besar.
• Lakukan pemeriksaan secara teratur: Bicarakan dengan dokter Anda tentang melakukan tes skrining untuk kanker usus besar setelah usia 45 tahun. Jika ada anggota keluarga Anda yang memiliki riwayat kanker, Anda mungkin ingin mempertimbangkan hal ini lebih awal.