Kita semua tahu tentang depresi pascapersalinan, yang terjadi pada ibu setelah melahirkan. Saat ini kesadaran masyarakat tentang hal ini sudah cukup baik. Namun, satu topik penting yang jarang dibicarakan adalah depresi yang terjadi selama kehamilan. Kondisi ini sebenarnya lebih umum daripada yang Anda kira. Tetapi seringkali tidak terdiagnosis. Jadi, hari ini, mari kita bahas mengapa hal ini terjadi, bagaimana cara mengenalinya, dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.
Mengapa depresi selama kehamilan sulit dikenali?
Alasan terbesarnya adalah gejala kehamilan normal dan gejala depresi sangat mirip. Bayangkan betapa banyak perubahan yang terjadi pada tubuh Anda saat mengandung. Dengan perubahan hormonal, semuanya terasa baru.
Singkatnya, berikut adalah gejala-gejala yang mungkin Anda alami selama kehamilan dan saat mengalami depresi:
- Kehilangan nafsu makan atau keinginan untuk makan berlebihan
- Insomnia atau rasa kantuk yang berlebihan
- Kelelahan tubuh yang berlebihan
- Hal-hal seperti nyeri badan dan sakit punggung
- Kesulitan berkonsentrasi pada sesuatu
- Sering menangis atau merasa sedih
Karena gejala-gejala ini muncul, seringkali seorang ibu berpikir, "Oh... ini hal-hal normal yang terjadi saat melahirkan." Jadi mereka tidak berpikir mereka memiliki kondisi seperti depresi. Terkadang bahkan dokter mungkin tidak menanyakan hal ini secara spesifik. Jadi sangat penting untuk menyadari hal ini.
Kesamaan ini akan menjadi lebih jelas bagi Anda ketika Anda melihat tabel ini.
| Gejala | Apakah ini gejala kehamilan yang normal? | Apakah ini gejala depresi? |
|---|---|---|
| Kelelahan/kantuk yang berlebihan | ✔ Ya | ✔ Ya |
| Insomnia | ✔ Ya | ✔ Ya |
| Perubahan pola makan | ✔ Ya | ✔ Ya |
| Kesulitan berkonsentrasi | ✔ Ya | ✔ Ya |
| Sering merasa sedih dan menangis. | ✔ Ya (karena pengaruh hormon) | ✔ Ya (fitur utama) |
Apakah Anda berisiko? Apa saja faktor risikonya?
Sebagian orang memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi selama kehamilan. Riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda dapat memengaruhi hal ini.
Faktor risiko utama untuk hal ini adalah memiliki riwayat kondisi kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. Jika Anda memiliki riwayat tersebut, Anda harus lebih berhati-hati selama kehamilan.
Selain itu, ada beberapa faktor risiko lainnya:
- Gangguan tiroid: Gangguan ini juga dapat memengaruhi suasana hati karena mengubah kadar hormon dalam tubuh.
- Penyakit lainnya: Penyakit jangka panjang seperti diabetes, tekanan darah tinggi .
- Komplikasi kehamilan: Stres yang disebabkan oleh kondisi seperti preeklampsia atau hasil USG yang menunjukkan kelainan pada bayi.
- Masalah gaya hidup: kesulitan keuangan, perselisihan keluarga, hubungan yang tidak stabil dengan suami.
- Peristiwa traumatis di masa lalu .
- Stres akibat kehamilan yang tidak direncanakan atau tidak diinginkan .
Jika Anda memiliki hal-hal ini, Anda lebih mungkin mengalami depresi. Tetapi itu tidak berarti Anda pasti akan mengalami depresi. Itu hanya berarti Anda perlu lebih memperhatikan kesehatan mental Anda.
Apakah ini bisa disembuhkan? Apa pengobatannya?
Ya! Tentu saja. Begitu Anda menyadari bahwa Anda memiliki kondisi ini, jangan takut. Kondisi ini sangat dapat diobati. Yang terpenting adalah jangan takut untuk meminta bantuan.
Biasanya, selama kehamilan, kita mencoba beralih ke pengobatan non-obat terlebih dahulu, karena semua obat yang kita konsumsi akan berpengaruh pada bayi.
1. Psikoterapi: Ini adalah metode yang sangat efektif. Sederhananya, ini melibatkan berbicara dengan konselor terlatih dan mempelajari cara-cara untuk mengelola stres, kesedihan, dan kecemasan Anda. Berbagi perasaan Anda dengan orang lain dapat memberikan kelegaan yang besar.
2. Olahraga: Olahraga ringan, berjalan kaki, dan yoga dapat membantu memperbaiki suasana hati Anda. Namun, Anda harus bertanya kepada dokter Anda jenis olahraga apa yang tepat untuk Anda.
3. Kelompok Dukungan: Berbicara dengan ibu-ibu lain yang memiliki pengalaman serupa dengan Anda adalah sumber kekuatan yang besar.
Namun, terkadang, jika depresinya parah, Anda mungkin perlu menggunakan obat-obatan seperti antidepresan sesuai resep dokter . Ada obat-obatan yang aman digunakan selama kehamilan.
Hal terpenting: Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, jangan pernah mengambil keputusan sendiri. Bicarakan hal ini secara terbuka dengan dokter keluarga atau dokter kandungan Anda. Beliau akan membantu Anda memilih pilihan pengobatan yang paling tepat untuk Anda.
Beberapa pertanyaan yang dapat Anda ajukan kepada diri sendiri:
Jika Anda merasa suasana hati Anda sedikit berubah, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini. Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda mendapatkan gambaran kasar tentang situasi Anda.
| Tanyakan pada diri sendiri | Pertimbangkan ini |
|---|---|
| 1. Apakah Anda masih menemukan kegembiraan dalam hal-hal yang biasanya Anda nikmati dan senangi? | Apakah hal-hal yang dulu Anda nikmati (misalnya, membaca buku, mengobrol dengan teman, menonton film) sekarang terasa hampa dan tidak bermakna? |
| 2. Bagaimana suasana hati Anda hampir sepanjang hari? | Apakah Anda merasa sedih, berat, hampa, atau lesu sepanjang hari? |
| 3. Gejala fisik apa yang Anda alami baru-baru ini? | Apakah Anda sering mengalami insomnia, kelelahan berlebihan, kehilangan nafsu makan, kesulitan berkonsentrasi, nyeri badan, dan menangis tanpa alasan? |
| 4. Apakah Anda merasa depresi? | Terkadang pertanyaan yang paling sederhana adalah yang terbaik. Jika Anda mendapati diri Anda berkata, "Saya merasa seperti sedang depresi," jangan abaikan perasaan itu. |
Banyak ibu merasa bersalah ketika mereka merasa sedih atau cemas selama masa ini. Mereka berpikir, "Seharusnya aku bahagia sekarang," "Apa yang akan dipikirkan orang lain?" Tetapi pahamilah, depresi bukanlah sesuatu yang Anda pilih. Itu adalah penyakit. Jangan menyalahkan diri sendiri karenanya. Semakin Anda membicarakannya secara terbuka, semakin sikap negatif masyarakat terhadap kondisi ini akan menghilang.
Pesan Utama
- Depresi selama kehamilan adalah hal yang nyata dan umum terjadi. Jangan abaikan hal itu.
- Gejala kehamilan normal dan depresi bisa serupa, jadi waspadai perasaan Anda.
- Jangan merasa bersalah tentang hal ini. Depresi bukanlah kelemahan, melainkan penyakit yang dapat diobati.
- Jika Anda merasa sedih, cemas, atau kesepian, bicarakanlah dengan pasangan Anda, teman yang Anda percayai, atau anggota keluarga.
- Yang terpenting: Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang perasaan Anda. Dengan saran dan pengobatan yang tepat, kondisi ini dapat disembuhkan sepenuhnya.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda