Kebahagiaan memiliki bayi sungguh tak terlukiskan, bukan? Namun, di saat yang sama, sangat wajar juga untuk merasa sedikit takut dan gugup tentang perubahan yang terjadi pada tubuh Anda sebagai ibu baru. Setelah mengandung bayi kecil di dalam rahim selama sembilan bulan, tubuh Anda tiba-tiba mencoba kembali ke keadaan semula. Jadi, hari ini, mari kita bahas tentang perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuh Anda setelah melahirkan. Apa saja perubahan tersebut, mengapa hal itu normal, dan kapan Anda harus menemui dokter?
Mari kita lihat terlebih dahulu cairan vagina (Lochia).
Ini seringkali menjadi hal pertama yang diperhatikan oleh ibu baru. Sederhananya, cairan yang keluar dari vagina setelah melahirkan disebut "Lochia." Ini seperti menstruasi, tetapi sedikit berbeda.
- Tiga hari pertama: Cairan yang keluar selama hari-hari ini berwarna merah tua. Lebih tepatnya, berwarna seperti darah. Adanya gumpalan darah kecil adalah hal normal. Namun ingat, gumpalan darah tersebut tidak boleh lebih besar dari ukuran buah lemon besar.
- Hari ke-4 hingga ke-10: Warna cairan keputihan akan mulai sedikit berubah. Pada hari-hari ini, warnanya akan menjadi cokelat kemerahan. Cairannya juga akan sedikit lebih encer dari sebelumnya.
- Setelah 10 hari: Saat ini, cairan yang keluar akan berwarna krem atau putih kekuningan.
Anda mungkin akan melihat sedikit lebih banyak cairan keputihan saat bangun tidur di pagi hari, berjalan-jalan, atau menyusui bayi Anda. Jangan khawatir, ini normal. Ibu yang melahirkan melalui operasi caesar mungkin mengalami lebih sedikit cairan keputihan dibandingkan ibu yang melahirkan secara normal. Biasanya, cairan keputihan ini akan berhenti sepenuhnya antara 4 dan 6 minggu setelah melahirkan.
Sangat penting bagi Anda untuk hanya menggunakan pembalut selama periode ini. Jangan menggunakan apa pun yang dimasukkan ke dalam vagina, seperti tampon, dengan alasan apa pun. Sangat penting untuk menghindari memasukkan apa pun ke dalam vagina selama 6 minggu setelah melahirkan untuk mencegah infeksi.
Keluarnya cairan dari luka operasi
Jika Anda menjalani operasi caesar atau ligasi tuba, sedikit cairan berwarna merah muda keluar dari bekas sayatan adalah hal normal. Yang terpenting adalah menjaga agar bekas sayatan tetap bersih dan kering. Cuci bekas sayatan seperti biasa dengan sabun dan air hangat. Mandi tidak masalah. Namun, jika cairan tidak berhenti keluar, atau jika bekas sayatan menjadi merah, bengkak, atau nyeri, segera hubungi dokter Anda.
Perubahan pada payudara: pembengkakan dan pembesaran
Ini juga merupakan sesuatu yang sering dihadapi oleh ibu-ibu baru.
ASI keluar dari payudara
Jika Anda sedang menyusui, wajar jika payudara Anda sedikit mengeluarkan ASI. Bahkan jika Anda tidak menyusui bayi Anda, Anda mungkin masih mengalami sedikit kebocoran ASI selama dua minggu pertama. Solusi terbaik untuk ini adalah menggunakan bantalan payudara di bawah bra Anda. Ini akan mencegah pakaian Anda basah.
Pembengkakan dan nyeri payudara (Pembengkakan Payudara)
`Pembengkakan payudara` terjadi ketika suplai darah ke payudara meningkat, menyebabkan payudara penuh dengan ASI, sehingga terasa hangat, keras, dan berat. Kondisi ini dapat terjadi ketika bayi mulai lahir atau jika bayi terlambat menyusu.
Jika Anda memberi ASI botol kepada bayi Anda:
- Minumlah obat pereda nyeri yang diresepkan oleh dokter Anda.
- Mengompres dengan es dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
- Kenakan bra yang memberikan dukungan yang baik dan tidak ketat.
Jika Anda sedang menyusui bayi Anda:
- Cara terbaik untuk mencegah kondisi ini adalah dengan sering menyusui bayi Anda atau memompa ASI.
- Untuk mengurangi rasa sakit dan membantu mengeluarkan ASI, letakkan kain hangat di atas payudara Anda atau mandi air hangat. Namun, Anda harus menyusui atau memompa ASI segera setelahnya. Jika ini tidak membantu, jangan ulangi lagi, karena dapat meningkatkan pembengkakan.
- Jika masih terasa keras, kompres dengan es.
- Sebelum menyusui bayi Anda, peras sedikit ASI dengan tangan Anda dan buang ASI tersebut.
- Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atas saran dokter Anda.
- Kenakan bra yang memberikan dukungan yang baik.
Penting: Jika pembengkakan payudara ini berlanjut, atau jika area segitiga pada payudara menjadi merah, nyeri, dan demam , ini bisa menjadi tanda infeksi (mastitis). Jika ini terjadi , segera periksakan diri ke dokter.
Nyeri dan perawatan di area perineum
Perineum adalah area kulit di antara vagina dan anus. Area ini meregang selama persalinan, terutama jika Anda menjalani episiotomi, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri yang hebat.
- Meredakan nyeri: Mandi rendam (sitz bath) adalah cara yang bagus untuk meredakan nyeri. Sederhananya, duduklah di baskom berisi air hangat setinggi beberapa inci selama beberapa menit. Jangan pernah menambahkan sabun seperti sabun mandi busa ke dalam air, karena ini dapat menyebabkan infeksi. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk meredakan nyeri wasir.
- Menjaga kebersihan:Menjaga kebersihan area ini sangat penting untuk mencegah infeksi. Isi botol kecil (botol peri) yang diberikan rumah sakit dengan air hangat, dan setelah menggunakan toilet dan mengganti pembalut, siramkan air ke area antara vagina dan anus Anda. Ingatlah untuk menyiramkan air dari depan ke belakang . Kemudian tepuk-tepuk perlahan hingga kering dengan selembar tisu toilet. Jangan digosok. Selalu gunakan pembalut yang bersih. Sebaiknya lakukan ini selama seminggu setelah bayi Anda lahir.
Kontraksi rahim dan "nyeri setelah melahirkan"
Dalam beberapa jam setelah melahirkan, bagian atas rahim Anda tepat berada di level pusar. Posisi ini bertahan sekitar satu hari, kemudian mulai turun sedikit demi sedikit setiap harinya. Proses ini dipercepat jika Anda menyusui bayi Anda. Jika tidak ada komplikasi, rahim Anda akan menyusut kembali ke ukuran sebelum kehamilan (seukuran buah pir besar) sekitar 6 minggu.
Inilah yang kita sebut "nyeri pasca persalinan" ketika rahim berkontraksi. Rahim berkontraksi dengan cara ini untuk menghentikan pendarahan dari pelekatan plasenta. Jika Anda pernah melahirkan sebelumnya, Anda mungkin akan merasakan nyeri ini lebih kuat. Terutama saat menyusui, nyeri akan terasa hebat selama sekitar 5 menit dan kemudian berangsur-angsur mereda.
Dapatkan keringanan dari rasa sakit ini:
- Berbaringlah telungkup dengan bantal di bawah perut Anda.
- Berjalan-jalanlah.
- Minumlah obat pereda nyeri yang direkomendasikan dokter.
- Lakukan `mandi sitz`.
- Pegang botol air panas di atas perut Anda.
Buang air kecil, buang air besar, dan berkeringat
Kesulitan buang air kecil
Wajar jika Anda merasakan sedikit rasa terbakar atau nyeri saat buang air kecil di hari-hari awal. Tetapi jika Anda kesulitan buang air kecil atau mengalami nyeri hebat, beri tahu dokter Anda.
Kesulitan mengendalikan urin (Inkontinensia)
Selama persalinan, karena ketegangan otot, Anda mungkin sedikit mengalami kebocoran urine saat tertawa, batuk, atau mengangkat sesuatu. Jangan khawatir, ini bersifat sementara. Melakukan latihan Kegel dapat membantu Anda mengatasi kondisi ini dengan cepat. Kebocoran akan berkurang drastis dalam beberapa minggu. Jika kondisi ini berlanjut setelah pemeriksaan pascapersalinan pertama Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Sembelit
Tidak buang air besar selama 3-4 hari setelah melahirkan adalah hal yang normal. Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan obat pelunak tinja. Selain itu, konsumsilah lebih banyak makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh . Minumlah setidaknya 10-12 gelas air sehari. Beberapa obat penghilang rasa sakit dapat memperburuk sembelit. Jika masalah ini berlanjut, beri tahu dokter Anda.
Berkeringat
Berkeringat banyak setelah melahirkan juga merupakan hal yang umum, terutama di malam hari. Ini karena kadar hormon kembali normal. Untuk mencegah kedinginan, mandilah secara teratur, ganti pakaian dan seprai, serta minumlah banyak air.
Kembalinya siklus menstruasi
- Jika Anda sedang menyusui: Anda mungkin tidak akan mengalami menstruasi sampai bayi Anda benar-benar berhenti menyusu. Tetapi ingat, sangat penting untuk diingat bahwa meskipun Anda tidak mengalami menstruasi saat menyusui, Anda tetap bisa hamil. Jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang metode KB yang sesuai.
- Jika Anda memberi bayi Anda susu formula: Anda akan mulai mengalami menstruasi lagi antara 6 dan 12 minggu setelah melahirkan. Siklus menstruasi Anda mungkin sedikit tidak teratur selama beberapa bulan pertama.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera hubungi dokter Anda!
Jika Anda mengalami salah satu gejala di bawah ini, itu bisa menjadi tanda kondisi serius. Jadi, segera hubungi dokter Anda. Jika perlu, pergilah ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.
| Gejala yang perlu diwaspadai | Deskripsi dan apa yang harus dilakukan |
|---|---|
| Demam dan menggigil | Demam lebih dari 38 derajat Celcius (100,4 Fahrenheit) atau menggigil adalah tanda infeksi. |
| Keputihan dengan bau tidak sedap | Keputihan yang berbau tidak sedap mungkin merupakan tanda infeksi. |
| Pendarahan hebat | Jika Anda terus mengalami pendarahan berwarna merah tua setelah 3 hari, jika Anda mengganti pembalut lebih dari satu kali per jam , atau jika Anda mengeluarkan gumpalan darah yang lebih besar dari buah lemon besar. |
| Nyeri hebat saat buang air kecil | Merasakan sensasi terbakar, nyeri, atau ketidaknyamanan yang parah saat buang air kecil. |
| Sakit perut parah | Sakit perut hebat yang tidak kunjung reda meskipun sudah minum obat pereda nyeri. |
| Perubahan lokasi jahitan | Kemerahan, pembengkakan, peningkatan nyeri, keluaran cairan seperti nanah, atau terbukanya jahitan di area tempat jahitan vagina ditempatkan atau luka operasi caesar dilakukan. |
| Perubahan penglihatan dan sakit kepala | Penglihatan kabur, sakit kepala parah, atau pusing. Ini bisa menjadi tanda-tanda kondisi seperti tekanan darah tinggi. |
| Pembengkakan dan nyeri pada salah satu kaki | Jika salah satu kaki lebih bengkak, merah, dan nyeri daripada kaki lainnya, ini bisa menjadi tanda adanya gumpalan darah. |
| Bintik-bintik merah pada payudara | Area yang hangat, merah, dan nyeri di payudara (tanda infeksi). |
| Kesulitan bernapas | Sesak napas atau nyeri dada secara tiba-tiba. |
| Merasa stres secara mental | Gejala depresi pascapersalinan meliputi kesulitan melakukan tugas sehari-hari, pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi , dan perasaan sangat cemas, takut, atau gelisah sepanjang hari. |
Pesan Utama
- Setelah melahirkan, tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan, sebagian besar di antaranya normal, jadi jangan terlalu khawatir.
- Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk pulih. Istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, dan minum banyak air.
- Meskipun Anda tidak mengalami menstruasi saat menyusui, Anda tetap mungkin hamil. Jadi, bicarakan dengan dokter Anda tentang metode KB yang sesuai.
- Jika Anda mengalami salah satu tanda peringatan yang disebutkan di atas, jangan tunda dan segera konsultasikan dengan dokter Anda. Kesehatan Anda dan bayi Anda adalah hal yang terpenting.
- Jika Anda merasa tidak nyaman secara emosional, jangan takut untuk membicarakannya. Bicaralah dengan suami, keluarga, teman, atau dokter Anda. Ada banyak orang yang dapat membantu Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda