Apakah kamu juga mengidap asma? Mari kita cari tahu bagaimana udara kotor memengaruhi asma! (Polusi Udara & Asma)

Asma adalah kondisi kesehatan yang banyak diderita orang di negara kita, dan bisa sedikit mengganggu, bukan? Terutama terasa tidak nyaman ketika Anda kesulitan bernapas dan merasa dada Anda sesak. Anda mungkin bahkan tidak menyadari seberapa besar kebersihan udara di sekitar kita, yaitu kualitas udara, dapat memengaruhi Anda jika Anda menderita asma. Itulah yang akan kita bahas dalam artikel ini hari ini. Dengan mengetahui hal-hal ini dengan benar, kita dapat berhati-hati terhadap udara kotor dan mengendalikan asma kita serta tetap sehat.

Bagaimana udara kotor memengaruhi penderita asma?

Sederhananya, ketika seseorang dengan asma menghirup udara kotor, kesulitan bernapas mereka dapat memburuk. Ini seperti menambahkan bahan bakar ke api yang akan menyala. Udara kotor ini dapat menyebabkan gejala asma tiba-tiba memburuk. Kita menyebutnya sebagai serangan asma . Bayangkan, ada seorang anak laki-laki bernama Nimal, yang menderita asma. Suatu hari, ia pulang dari bermain di pinggir jalan dengan banyak asap lalu lintas, dan tiba-tiba ia mulai mengi dan mengalami kesulitan bernapas. Itulah yang bisa terjadi. Tidak hanya itu, udara kotor juga meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan , seperti flu dan pilek. Ketika infeksi semacam itu terjadi, kondisi seseorang dengan asma dapat memburuk.

Apa penyebab penurunan kualitas udara?

Ada beberapa alasan utama mengapa udara yang kita hirup tercemar. Mari kita lihat apa saja alasan-alasan tersebut.

1. Ozon permukaan tanah

Anda mungkin pernah mendengar tentang lapisan ozon. Lapisan ini terletak tinggi di langit, mengelilingi Bumi. Lapisan ini melindungi kita dari sinar matahari yang berbahaya. Lapisan ini sangat penting bagi kita. Tetapi ada jenis ozon lain yang terbentuk di dekat permukaan tanah. Ozon jenis ini tidak begitu baik untuk kesehatan kita. Ozon permukaan tanah ini terbentuk ketika bahan kimia dari kendaraan, pabrik, dan pembangkit listrik bergabung dengan sinar matahari. Kita juga menyebutnya "polusi ozon." Anda mungkin memperhatikan bahwa terkadang langit di daerah perkotaan berwarna cokelat atau kuning, seperti kabut. Itulah yang kita sebut kabut asap . Ozon permukaan tanah merupakan komponen utama dari kabut asap ini. Ketika masuk ke paru-paru kita, ozon dapat merusak jaringan paru-paru yang halus dan menyebabkan kesulitan bernapas.

2. Polusi Partikel

Selanjutnya adalah polusi partikel. Ini terjadi ketika partikel-partikel debu, kotoran, asap, dan jelaga yang sangat kecil melayang di udara. Contohnya termasuk asap dari kebakaran hutan, debu dari lokasi konstruksi, dan partikel halus dari kendaraan di jalan. Partikel-partikel ini sangat kecil sehingga beberapa di antaranya bahkan tidak terlihat oleh mata kita. Semakin kecil partikel-partikel ini, semakin dalam partikel tersebut dapat masuk ke paru-paru kita dan bersarang di saluran pernapasan.Saat itulah gejala seperti kesulitan bernapas, batuk, dan mengi muncul. Seolah-olah duri kecil yang tak terlihat telah masuk ke paru-paru.

3. Gas-gas pencemar lainnya

Selain itu, terdapat berbagai jenis gas lain yang mencemari udara. Misalnya:

• Karbon monoksida
• Nitrogen Dioksida
• Sulfur Dioksida

Gas-gas ini terutama dihasilkan ketika berbagai jenis bahan bakar dibakar. Yaitu, dari kendaraan, pabrik, dan beberapa pembangkit listrik. Jika gas-gas ini terdapat di udara dalam konsentrasi tinggi, hal itu juga dapat berdampak buruk pada fungsi paru-paru kita.

Jadi bagaimana kita bisa hidup dengan udara yang kotor ini?

Sekarang Anda mengerti bagaimana udara yang tercemar memengaruhi seseorang yang menderita asma. Jadi, bagaimana kita bisa berhati-hati dengan situasi ini? Pertama-tama, jika polusi udara merupakan pemicu bagi Anda, yaitu, jika itu menyebabkan perburukan asma, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menjauhinya sebisa mungkin. Tetapi itu tidak selalu mungkin. Jadi, mari kita lihat apa lagi yang dapat Anda lakukan. Yang terpenting adalah berbicara dengan dokter Anda dan menambahkan informasi tentang polusi udara ke dalam rencana tindakan asma Anda. Ini seperti rencana yang Anda buat sebelum pergi berperang. Dokter Anda adalah orang terbaik untuk membantu Anda membuat rencana ini. Selanjutnya, Anda selalu dapat memperhatikan kualitas udara. Sangat mudah untuk mendapatkan informasi ini saat ini.

• Situs web seperti AIRNow (www.airnow.gov) (meskipun ini berlaku untuk Amerika Serikat, Anda bisa mendapatkan gambaran umum tentang Indeks Kualitas Udara (AQI)).
• Di banyak negara, departemen meteorologi setempat menerbitkan informasi ini di situs web mereka.
• Selain itu, Anda dapat memeriksa Indeks Kualitas Udara (AQI) melalui aplikasi cuaca yang ada di ponsel pintar.

Indikator ini biasanya ditampilkan dalam warna:

• Hijau atau kuning: Kualitas udara baik atau sedang. Tidak masalah untuk berada di luar ruangan.
• Jeruk: Mungkin berbahaya bagi orang yang sensitif (mereka yang memiliki kondisi seperti asma ).
• Merah, ungu, merah marun: Udara sangat tercemar. Sebaiknya semua orang, terutama penderita asma, tetap berada di dalam ruangan.

Apa yang Anda lakukan pada hari-hari ketika kualitas udara buruk?

Pada hari ketika Anda mengetahui bahwa udaranya kotor, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

• Jika memungkinkan, gunakan pendingin ruangan (AC), karena AC dapat menyaring udara sampai batas tertentu. Namun jangan lupa membersihkan filter AC secara teratur.
• Hal-hal yang dapat dilakukan di luar ruangan, seperti bekerja dan berolahraga.Cobalah melakukannya di pagi hari. Kualitas udara biasanya sedikit lebih baik di pagi hari dibandingkan waktu lain dalam sehari.
• Sebisa mungkin hindari area dengan lalu lintas padat dan berdebu. Jika Anda berada di jalan, usahakan untuk menjauh dari sisi bus yang mengeluarkan asap tebal.
• Jika Anda seorang atlet, terutama anak kecil yang menderita asma, pastikan untuk membicarakan hal ini dengan pelatih Anda. Mungkin Anda bisa berlatih di gym dalam ruangan ber-AC daripada berlatih di luar ruangan pada hari-hari ketika udara sangat panas atau tercemar. Atau, mungkin lebih baik untuk kesehatan Anda untuk menghindari latihan pada hari-hari ketika udara sangat tercemar.

Dokter Anda dapat memberikan ide yang lebih baik tentang cara menangani situasi-situasi ini.

Namun apa pun yang Anda lakukan, jangan pernah lupakan satu hal! Yaitu, selalu bawa obat pereda nyeri cepat Anda (inhaler Rescue) setiap saat. Ini adalah penyelamat Anda jika terjadi keadaan darurat.

Jadi, apa saja hal terpenting yang perlu kita ingat?

Baiklah, sekarang mari kita ingat kembali poin-poin terpenting dari apa yang telah kita bahas.

• Polusi udara adalah sesuatu yang sangat memengaruhi penderita asma, jadi penting untuk menyadarinya.
• Identifikasi secara tepat apa yang memicu asma Anda. Polusi udara mungkin salah satunya.
• Periksa kualitas udara kapan pun memungkinkan dan rencanakan hari Anda sesuai dengan kondisi tersebut.
• Ambil tindakan pencegahan yang diperlukan pada hari-hari ketika udara tercemar. Misalnya, tetap di rumah, menyalakan AC, dan mengurangi aktivitas di luar ruangan.
• Bawalah inhaler penyelamat Anda ke mana pun Anda pergi. Ini adalah barang yang wajib dimiliki.
• Yang terpenting, bicarakan secara teratur dengan dokter Anda. Beliau dapat memberikan saran terbaik tentang cara mengelola asma Anda .

Jadi, saya harap informasi ini sangat membantu Anda. Menderita asma bukanlah akhir dunia. Jika Anda memperhatikan hal-hal kecil ini, memahaminya dengan benar, dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan, Anda pun dapat menjalani hidup bahagia dan sehat dengan asma. Jangan khawatir, Anda tidak sendirian!

---

Asma, Polusi Udara, Penyakit Pernapasan, Kesehatan, Paru-paru, Polusi Udara, Asma