Apakah Anda merencanakan perjalanan dengan asma? Pastikan untuk mengingat hal-hal ini!

Saat bersiap-siap untuk berlibur, Anda tentu ingin sebisa mungkin tidak memikirkan asma dan hanya bersenang-senang, bukan? Untuk benar-benar mewujudkannya, hal terbaik yang harus dilakukan adalah merencanakan semuanya jauh-jauh hari. Jika Anda melewatkan satu hal kecil pun, seluruh perjalanan bisa menjadi berantakan. Jadi, mari kita lihat apa saja yang perlu Anda perhatikan dan apa yang perlu Anda bawa saat bepergian sebagai penderita asma.

Barang apa saja yang sebaiknya Anda bawa untuk penderita asma saat bepergian?

Sebelum Anda mulai berkemas, pastikan terlebih dahulu bahwa asma Anda terkontrol dengan baik. Jika Anda merasa sedikit sesak napas, mengi, atau perlu menggunakan inhaler lebih sering, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter Anda mungkin dapat menyesuaikan pengobatan Anda atau memeriksakan Anda. Ini penting, karena memulai perjalanan Anda dalam keadaan sehat adalah hal yang paling aman. Oke, sekarang mari kita lihat apa yang perlu Anda kemas:

Obat-obatan yang perlu diminum untuk mengatasi asma Anda

Ini adalah hal yang paling penting. Jika Anda tidak mengonsumsi obat dengan benar, Anda bisa menghadapi masalah besar.

• Masukkan semua obat-obatan Anda ke dalam tas jinjing. Jangan memasukkannya ke dalam bagasi terdaftar. Ingatlah, jika bagasi terdaftar Anda hilang atau Anda terlambat, Anda akan kehilangan obat-obatan Anda. Jadi, simpan inhaler , obat-obatan lain, dan sirup Anda bersama Anda.
• Bawalah obat sedikit lebih banyak dari yang Anda kira akan dibutuhkan. Perjalanan Anda mungkin berlangsung satu atau dua hari, atau Anda mungkin perlu minum obat lebih banyak dari yang direncanakan. Jadi, bijaksana untuk membawa cukup obat tambahan untuk beberapa hari.
• Hal penting lainnya adalah mengetahui tidak hanya nama merek obat yang Anda minum, tetapi juga nama kimianya (nama generik). Sederhananya, `(Panadol)` adalah nama merek, dan nama generiknya adalah `( Paracetamol )`. Ini sangat penting jika Anda akan pergi ke luar negeri. Karena, apotek di sana mungkin tidak memiliki nama merek yang sama dengan yang Anda beli di Sri Lanka. Tetapi jika Anda memberi tahu mereka nama generiknya, mereka dapat dengan mudah memberi Anda obat yang tepat . Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda tentang nama generik ini dan catatlah.

Peralatan medis lain yang diperlukan

Selain pengobatan, ada beberapa alat lain yang dapat membantu.

• Jika Anda menggunakan inhaler, bawalah alat bantu (spacer) bersamanya.`(Spacer)` adalah alat kecil berbentuk tabung yang terhubung ke `(Inhaler)`. Ini membantu obat dalam `(Inhaler)` mencapai paru-paru dengan benar dan tanpa terbuang percuma. Selain itu, `(Inhaler)` mudah digunakan.
• Jika Anda menggunakan `(Nebulizer)`, carilah `(Nebulizer Portabel)` jika memungkinkan. Beberapa menggunakan baterai, sementara yang lain dapat dicolokkan ke stopkontak mobil. Jika Anda bepergian ke luar negeri, jangan lupa membawa `(Adapter)` atau `(Converter)` yang sesuai dengan colokan di sana.
• Bawalah masker dan pembersih tangan. Ini dapat memberikan perlindungan dari kuman dan debu yang dapat memperburuk asma . Ini sangat berguna di tempat-tempat ramai seperti pesawat dan bus. Anda juga sebaiknya membawanya di tas jinjing Anda.

Rencana Tindakan Asma Anda dan dokumen lainnya

Membawa barang-barang ini akan sangat membantu dalam keadaan darurat.

• Pastikan Anda selalu menyimpan salinan Rencana Tindakan Asma Anda. Rencana ini berisi informasi tentang apa yang harus dilakukan ketika asma Anda membaik, ketika memburuk, dan obat-obatan apa yang harus diminum.
• Siapkan kartu asuransi kesehatan, kartu identitas, dan nomor telepon dokter Anda.
• Jika Anda bepergian ke luar negeri, mintalah surat keterangan dokter yang menjelaskan kondisi asma Anda dan obat-obatan yang Anda konsumsi (termasuk nama generiknya). Sebaiknya surat ini dalam bahasa Inggris. Surat ini akan sangat membantu jika Anda ditanyai oleh petugas keamanan atau bea cukai di bandara.

Bagaimana cara menghindari pemicu yang memperburuk asma saat bepergian?

Pemicu asma, yang kami sebut "Pemicu," dapat ditemukan di mana saja. Anda bahkan dapat menemukannya sebelum sampai ke tujuan. Bayangkan saja, tidak hanya di kereta dan bus, tetapi bahkan di mobil Anda di rumah , mungkin ada tungau debu dan jamur di jok, karpet, dan sistem ventilasi. Inilah yang memicu asma pada banyak orang.

Sederhananya, jika Anda tahu persis apa "pemicu" Anda, sebaiknya hindari pemicu tersebut.

Oleh karena itu, selalu simpan inhaler pereda cepat Anda di tempat yang mudah dijangkau. Jika Anda mengonsumsi obat asma setiap hari, penting untuk meminumnya secara teratur sebelum dan selama perjalanan Anda.

Berhati-hatilah terhadap hal-hal ini saat bepergian dengan mobil.

• Jika Anda bepergian dengan mobil, mintalah pengemudi untuk membuka jendela dan menyalakan AC atau pemanas sekitar 10 menit sebelum masuk. Dengan begitu, sebagian debu dan udara pengap di dalam mobil akan hilang.
• Jika serbuk sari atau polusi udara memperburuk asma Anda, tutuplah jendela dan nyalakan AC dalam mode "Sirkulasi Ulang" pada hari-hari ketika banyak partikel tersebut di lingkungan sekitar. Ini akan mengurangi jumlah udara berdebu yang masuk dari luar.

Ingat hal-hal ini saat terbang.

Penderita asma mungkin mengalami masalah kecil selama perjalanan udara.

• Udara di dalam pesawat sangat kering. Kekeringan ini juga dapat memperburuk asma. Jadi, siapkan inhaler pereda cepat Anda dan jangan lupa minum banyak air.
• Udara di dalam pesawat dapat mengandung hal-hal yang dapat mengiritasi saluran pernapasan Anda, seperti debu, jamur, dan uap dari parfum . Anda dapat membantu mengurangi hal ini dengan mengenakan masker dan memutar ventilasi udara di atas tempat duduk Anda ke arah Anda untuk memungkinkan sedikit lebih banyak aliran udara.

Berhati-hatilah juga dengan merokok.

Asap rokok sangat berbahaya bagi penderita asma.

• Di sebagian besar negara, merokok dilarang di maskapai penerbangan komersial. Namun, beberapa penerbangan charter mungkin mengizinkan merokok. Jika Anda terbang dengan penerbangan seperti itu, tanyakan tentang kebijakan merokok mereka terlebih dahulu.
• Jika memungkinkan, mintalah tempat duduk di bagian bebas rokok.

Bagaimana cara menghindari hal-hal yang memperburuk asma saat menginap?

Baik Anda menginap di hotel, di rumah kerabat, atau di rumah teman, lingkungan di sana juga dapat memengaruhi asma Anda.

Jika Anda menginap di hotel...

• Mintalah kamar yang terang, kering, dan agak jauh dari kolam renang hotel. Jamur lebih mungkin tumbuh di area yang lembap, dan beberapa orang merasa bau bahan kimia seperti klorin di sekitar kolam renang tidak menyenangkan.
• Jika Anda alergi terhadap alergen hewan, mintalah kamar yang bebas hewan peliharaan.
• Selalu minta kamar bebas rokok. Selain itu, beri tahu pihak hotel terlebih dahulu bahwa Anda menderita asma dan tidak dapat menginap di kamar yang merokok.
• Jika memungkinkan, bawalah seprai dan sarung bantal Anda sendiri. Ini bisa sangat melegakan jika Anda alergi terhadap tungau debu.

Jika kerabat atau teman sedang menginap di rumah...

• Jika Anda menginap di rumah kerabat atau teman,Beritahu mereka tentang pemicu Anda sebelumnya agar mereka bisa lebih memperhatikan hal tersebut sebelum Anda tiba.
• Mereka mungkin tidak dapat sepenuhnya menghilangkan tungau debu atau jamur, tetapi Anda dapat meminta mereka untuk menyedot debu, membersihkan debu, dan membersihkan kamar tidur Anda secara menyeluruh jika memungkinkan.
• Jika Anda merasa tidak nyaman dengan lilin aromaterapi, potpourri, dan aerosol (terutama penyegar udara), mohon agar tidak digunakan selama Anda menginap.

Jauhi asap rokok dan uap rokok elektrik, seperti yang Anda lakukan di rumah. Jika seseorang merokok atau menggunakan rokok elektrik, mintalah mereka untuk melakukannya di luar, terutama jika Anda berada di ruangan yang sama dengan mereka. Selain itu, asap dari perapian kayu juga dapat menjadi masalah bagi Anda.

Apa lagi yang ingin Anda ketahui?

Berlibur adalah kesempatan bagus untuk mendapatkan pengalaman baru, tetapi Anda juga harus memikirkan tentang asma.

• Selalu ingat apa yang memicu asma Anda dan cobalah untuk menjauhinya sebisa mungkin.
• Jika serbuk sari menjadi masalah bagi Anda, periksa jumlah serbuk sari pada hari-hari Anda berada di luar ruangan. Beberapa situs web cuaca memiliki informasi ini.
• Jika polusi udara menjadi masalah bagi Anda, ingatlah hal itu saat bepergian ke kota yang berpolusi udara. Ada beberapa cara untuk mengetahui tentang polusi udara di beberapa kota besar di Sri Lanka.
• Jika Anda berencana melakukan aktivitas baru apa pun, seperti berolahraga, selama perjalanan Anda, bicarakan hal itu dengan dokter Anda dan mintalah saran sebelum Anda pergi.
• Selain itu, untuk pertolongan cepat, selalu bawa inhaler bersama Anda ke mana pun Anda pergi, karena Anda tidak pernah tahu kapan Anda mungkin membutuhkannya. Ini seperti dompet Anda, barang yang sangat penting.

Jadi, inilah yang harus Anda ingat! (Pesan Utama)

Liburan adalah waktu untuk bersantai dan menikmati diri sendiri. Bahkan jika Anda menderita asma, itu tidak harus menghalangi kebahagiaan Anda.

Jika Anda merencanakan dengan baik dan menyiapkan hal-hal yang diperlukan, Anda pun dapat menikmati perjalanan tanpa kesulitan.

Ingat, ikuti hal-hal berikut:

• Kendalikan asma Anda sebelum bepergian. Temui dokter Anda jika perlu.
• Pastikan Anda membawa barang-barang penting seperti obat-obatan, inhaler, spacer (jika menggunakannya), dan rencana tindakan asma. Simpan semua ini di dalam tas jinjing Anda.
• Kenali pemicu Anda dan hindari pemicu tersebut sebisa mungkin.
• Jangan pernah menyimpan inhaler penyelamat Anda jauh dari Anda.
• Jika Anda akan bepergian ke luar negeri , bawalah surat dari dokter Anda dan ketahui nama generik obat-obatan tersebut.

Jika Anda memperhatikan hal-hal kecil ini, Anda pun dapat bepergian sesuka hati tanpa khawatir tentang asma. Selamat bepergian!

---

Asma, Perjalanan, Pengendalian Asma, Inhaler, Pemicu Asma, Rencana Tindakan Asma