Apakah Anda juga mengalami nyeri pada tendon? Mari kita bahas tentang Tendinosis!

Pernahkah Anda merasakan nyeri atau kaku yang aneh di siku, lutut , atau bahu Anda? Mungkin Anda tidak terlalu memperhatikannya. Tetapi jika nyeri ini berlanjut, itu bisa menjadi gejala dari kondisi yang disebut tendinosis . Jangan khawatir, kita akan membahasnya secara detail hari ini.

Apa sebenarnya Tendinosis itu?

Sederhananya, tendinosis adalah kondisi yang memengaruhi tendon di tubuh kita, secara bertahap melemahkan dan menyebabkan atrofi. Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya tendon-tendon ini.

Bayangkan tendon sebagai tali yang kuat. Inilah yang menghubungkan otot kita dengan tulang kita. Hal inilah yang memungkinkan kita untuk menggerakkan anggota tubuh dan melakukan berbagai aktivitas. Tendon ini sebagian besar terdiri dari serat-serat halus yang disebut serat kolagen yang menyatu dan membentuk berkas.

Tendinosis terjadi ketika berkas kolagen ini secara bertahap rusak dan mulai terpisah. Hal ini mengurangi kekuatan tendon. Seiring waktu, jenis sel lain akan mengisi area yang rusak ini. Ini mengubah komposisi asli tendon, membuatnya lebih berat dan kaku. Ibarat tali tua dengan serat yang rusak, melemah, dan tidak dapat digunakan.

Apa saja gejala tendinosis?

Dalam situasi ini, Anda mungkin merasakan hal-hal seperti:

• Nyeri saat beraktivitas: Saat melakukan suatu tugas, terutama saat menggunakan tendon yang terkena, Anda mungkin mengalami nyeri seperti terbakar . Beberapa orang menggambarkannya sebagai "terbakar dari dalam."
• Kekakuan dan keterbatasan gerak: Sendi yang terkena mungkin terasa kaku dan sulit digerakkan. Mungkin juga terjadi penurunan rentang gerak, seperti ketidakmampuan untuk sepenuhnya meluruskan atau menekuk lengan.
• Kelemahan: Anda mungkin merasa kesulitan melakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan, yang mungkin berarti Anda merasa kekuatan tangan Anda berkurang.
• Nyeri yang terus-menerus: Jika nyeri berlangsung lebih dari tiga bulan, itu juga merupakan gejala dari kondisi ini.

Yang terpenting, tendinosis biasanya tidak menyebabkan pembengkakan, kemerahan, atau rasa hangat ( peradangan ).Awalnya, Anda mungkin tidak merasakan banyak nyeri. Beberapa orang berpikir ini karena tendon yang melemah memberikan beban ekstra pada jaringan lain. Namun, kemudian dalam prosesnya, saat tendon mulai beregenerasi menjadi jaringan yang berbeda, tendon menjadi lebih sensitif . Ini karena tendon sedang mengembangkan pembuluh darah dan saraf baru.

Di bagian mana tendinosis paling sering terjadi?

Tendinosis sebenarnya dapat terjadi pada tendon mana pun. Namun, kondisi ini paling sering terlihat pada:

• Di lutut: Kami menyebutnya (Tendinosis patella) .
• Tumit: Ini disebut tendinosis Achilles .
• Kondisi ini disebut tendinosis tibialis posterior .
• Bahu: Kondisi seperti (tendinosis supraspinatus) atau (tendinosis infraspinatus) .
• Siku: Ini adalah masalah yang dialami banyak orang. (Tendinosis siku lateral) (juga disebut siku tenis) atau (Tendinosis siku medial) (juga disebut siku pegolf).
• Jempol/Pergelangan Tangan: Suatu kondisi yang disebut (tendinosis De Quervain) .

Apa saja penyebab tendinosis?

Tendinosis terjadi ketika tendon rusak dan tidak dapat sembuh dengan baik. Penyebab utamanya adalah cedera regangan berulang. Bayangkan melakukan jenis pekerjaan yang sama berulang kali, dengan keras, atau berulang-ulang. Misalnya, Anda mungkin seseorang yang menggunakan mouse komputer sepanjang hari, seorang pelukis, tukang kayu, atau atlet. Hal ini menyebabkan robekan mikro pada tendon . Jika Anda terus melakukan aktivitas yang sama tanpa berhenti dan memberi tendon istirahat yang dibutuhkan untuk sembuh, Anda dapat mengembangkan tendinosis setelah beberapa waktu.

Ada alasan lain yang dapat memengaruhi hal ini:

• Cedera sebelumnya: Mungkin cedera olahraga belum sembuh sepenuhnya, atau tendon mungkin telah melemah akibat operasi sebelumnya.
• Kerusakan kimia: Beberapa obat juga dapat merusak tendon. Misalnya, antibiotik yang disebut fluoroquinolon , kortikosteroid , dan statin .
• Degenerasi terkait usia: Seiring bertambahnya usia, terutama jika Anda telah banyak menggunakan tendon tersebut sepanjang hidup Anda, tendon tersebut dapat melemah.
• Peradangan kronis: Tendinitis ( peradangan pada tendon) atauJika kondisi seperti sinovitis (peradangan selubung di sekitar tendon) berlangsung dalam waktu lama, hal itu dapat melemahkan tendon dan memulai proses degenerasi.

Siapa yang paling mungkin mengembangkan kondisi ini?

Orang yang berolahraga atau bekerja yang melibatkan gerakan berulang setiap hari lebih mungkin mengalami tendinosis. Atlet, pekerja kasar, dan orang yang sangat terlibat dalam hobi memiliki risiko lebih tinggi terkena cedera regangan berulang ini. Ketika cedera terjadi, mereka mungkin kesulitan untuk menghentikan aktivitas dan beristirahat cukup agar tendon dapat pulih dengan baik, karena mereka ingin segera kembali bekerja.

Beberapa orang mungkin juga memiliki kecenderungan terhadap kondisi ini karena perubahan posisi tubuh tertentu. Misalnya, jika bagian atas tulang belikat seseorang miring ke bawah, tendon dapat bergesekan saat bahu ditarik menjauh dari tubuh. Hal ini dapat menyebabkan peradangan kronis (tendinitis) dan dapat berkembang menjadi tendinosis. Saat tendon menipis, lubang kecil dapat terbentuk, dan bahkan robekan besar dapat terjadi tanpa cedera.

Komplikasi apa saja yang dapat terjadi jika tidak diobati?

Jika tendinosis tidak diobati, kondisi ini dapat terus memburuk, melemahkan tendon, dan akhirnya menjadi benar-benar tidak berfungsi. Salah satu penyebabnya adalah ketika tendon tiba-tiba robek (ruptur tendon) . Penyebab lainnya adalah ketika tendon tidak lagi dapat menjalankan fungsinya di dalam tubuh, dan bagian yang seharusnya menopang beban dialihkan ke bagian tubuh lain. Ini seperti efek domino . Misalnya, jika tendon tibialis posterior di tulang kering Anda menjadi tidak berfungsi, lengkungan kaki Anda dapat runtuh dan bahkan mengubah cara Anda berjalan.

Bagaimana dokter mengenali hal ini?

Diagnosis tendinosis dimulai dengan pemeriksaan fisik dan riwayat kesehatan. Dokter akan menanyakan tentang gejala Anda, kapan gejala tersebut dimulai, perubahan terbaru dalam rutinitas harian Anda, dan obat-obatan yang Anda konsumsi. Mereka juga akan menanyakan tentang aktivitas Anda yang biasa dan cedera sebelumnya. Kemudian mereka akan mengambil gambar tendon untuk melihat apakah ada bukti tendinosis. Tes pencitraan dapat membantu membedakan antara tendinitis dan tendinosis .

Bagaimana tendinosis diobati?

Pada semua jenis tendinopati , penyembuhan dimulai dengan istirahat . Tendinosis tidak akan berhenti berkembang sampai Anda menghentikan aktivitas yang memberi tekanan pada tendon Anda. Tergantung pada seberapa parah kondisinya, Anda mungkin perlu berhenti menggunakan tendon yang terkena selama tiga hingga enam bulan. Tendon sembuh sangat lambat.Dengan istirahat, siklus cedera dan degenerasi dapat dihentikan. Tujuan utama pengobatan adalah untuk membantu tendon Anda memproduksi kolagen baru.

Dokter Anda mungkin menyarankan hal-hal seperti:

• Obat pereda nyeri: Meskipun obat antiinflamasi seperti kortikosteroid dan NSAID (Obat antiinflamasi nonsteroid) umumnya digunakan untuk mengobati tendinitis , obat-obatan ini sebenarnya dapat memperburuk tendinosis. Sebagai gantinya, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan asetaminofen (misalnya Panadol ® ), atau obat pereda nyeri topikal (misalnya plester, krim, gel).
• Kompres es: Kompres es adalah pengobatan rumahan umum untuk nyeri tulang dan otot. Ini juga bermanfaat untuk tendinosis. Kompres es menyempitkan pembuluh darah di tendon. Ini membantu mencegah pembentukan pembuluh darah baru dan mencegah kerusakan jaringan. Dokter merekomendasikan untuk mengompres es selama 20 menit beberapa kali sehari.
• Pijat: Selama tahap akhir proses pemulihan Anda, pijat dapat membantu mempercepat penyembuhan dengan merangsang sirkulasi darah. Dokter Anda akan memandu Anda tentang kapan dan jenis pijat apa yang harus dicoba. Teknik baru yang disebut pijat gesekan dalam mungkin sangat bermanfaat untuk tendinosis. Teknik ini dipercaya dapat mengurangi rasa sakit sementara dan merangsang produksi kolagen baru pada tendon.
• Terapi fisik: Meskipun modifikasi aktivitas sangat penting untuk pemulihan, terapi fisik dan program latihan di rumah juga penting untuk mencegah atrofi otot. Terapis fisik Anda akan membimbing Anda melalui latihan pasif untuk membantu merehabilitasi tendon dan jaringan di sekitarnya. Mereka juga akan meresepkan latihan yang dapat dilakukan di rumah selama masa pemulihan Anda.

Perawatan ini berhasil bagi banyak orang. Jika kondisi Anda tidak membaik dengan perawatan standar, dokter Anda mungkin akan menyarankan perawatan tambahan seperti suntikan terapeutik, terapi laser, atau operasi.

Apakah Anda memerlukan operasi untuk tendinosis?

Pembedahan adalah pilihan terakhir untuk tendinosis. Pembedahan hanya dipertimbangkan jika pengobatan lain telah gagal. Jika tendon terlalu rusak untuk sembuh sendiri, Anda mungkin memerlukan pembedahan. Jika sejumlah besar jaringan telah rusak, jaringan tersebut mungkin tidak lagi memiliki sumber daya untuk membangun kembali kolagen. Dalam kasus seperti itu, pembedahan dapat mengangkat jaringan abnormal dan membuat sayatan kecil pada jaringan sehat untuk merangsang penyembuhan.

Apakah tendinosis merupakan kondisi permanen?

Beberapa kerusakan yang disebabkan oleh tendinosis mungkin bersifat permanen. Namun, bukan berarti kerusakan tersebut akan terus memengaruhi Anda. Dengan perawatan yang tepat, banyak orang dapat menghentikan siklus kerusakan, meredakan gejala, dan mendapatkan kembali sebagian kekuatan dan fleksibilitas tendon sebelumnya. Namun, tendon Anda mungkin lebih rentan terhadap cedera di masa mendatang, jadi Anda harus terus merawatnya.

Bagaimana cara kita menghindari tendinosis?

Anda tidak dapat mencegah semua penyebab tendinosis. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu melindungi diri dari cedera akibat gerakan berulang . Misalnya, jika pekerjaan Anda melibatkan gerakan berulang, Anda dapat mengurangi stres dengan menciptakan tempat kerja yang ergonomis . Jika Anda seorang atlet, pastikan Anda melakukan pemanasan dengan benar dan menggunakan teknik yang tepat. Jika Anda merasa sakit, ketahui kapan harus berhenti.

Yang terpenting adalah memperhatikan rasa sakit tanpa mengatakan, "Tidak apa-apa," ketika rasa sakit itu datang.

Bisakah seseorang menjadi cacat karena tendinosis?

Tendinosis dapat menyebabkan disabilitas sementara. Kondisi ini dapat mengurangi kekuatan dan rentang gerak Anda, serta menyebabkan nyeri saat bergerak. Hal ini dapat mempersulit aktivitas sehari-hari. Anda mungkin juga perlu berhenti menggunakan tendon yang terkena selama beberapa bulan hingga sembuh. Jika kondisi ini menghalangi Anda untuk melakukan pekerjaan Anda, Anda mungkin berhak mendapatkan tunjangan disabilitas, tergantung pada hukum di tempat Anda tinggal atau bekerja.

Apa perbedaan antara Tendinosis, Tendinitis, dan Tendinopathy?

Nama-nama ini terdengar agak membingungkan, bukan? Mari kita lihat apa artinya.

Tendinosis dan tendinitis adalah dua jenis tendinopati , yang berarti keduanya memengaruhi tendon. Keduanya dapat menyebabkan nyeri saat tendon digunakan, tetapi karena dua alasan berbeda.

• Tendinitis adalah peradangan pada tendon Anda. Gejalanya bisa berupa pembengkakan, kemerahan, dan rasa hangat. Ini adalah rasa sakit yang muncul segera setelah cedera pada tendon Anda. Bayangkan seperti rasa sakit yang Anda rasakan ketika tiba-tiba mengangkat sesuatu yang berat dan lengan Anda terkilir.
• Tendinosis adalah proses degeneratif yang lebih bertahap pada tendon. Tendinosis disebabkan oleh cedera regangan berulang yang tidak sembuh dengan benar.

Jika Anda mengalami nyeri muskuloskeletal kronis, jangan tunda untuk menemui dokter. Anda mungkin tidak dapat mengetahui secara pasti di mana letak nyeri atau jenis cedera yang Anda alami. Meskipun Anda mungkin berpikir "akan membaik seiring waktu," beberapa kondisi, seperti tendinosis, justru akan memburuk. Dengan mencari pertolongan medis sejak dini, mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat, Anda dapat meminimalkan kerusakan dan memperpendek waktu pemulihan.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat.

Oke, jadi kita sudah banyak membahas tentang tendinosis. Singkatnya, ini adalah kondisi kronis yang memengaruhi tendon.

• Istirahat sangat penting: Hentikan aktivitas yang menyebabkan nyeri dan beri waktu pada tendon untuk pulih.
• Diagnosis yang tepat: Jika Anda mengalami nyeri, carilah saran medis untuk mengetahui secara pasti penyebabnya.
• Terapi fisik itu penting: Jangan hanya duduk diam, lakukan terapi fisik dan olahraga sesuai petunjuk dokter Anda.
• Pencegahan: Jika Anda terus melakukan jenis pekerjaan yang sama, istirahatlah di sela-sela pekerjaan, dan perhatikan postur kerja Anda.

Yang terpenting adalah mendengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa sakit, jangan abaikan. Dengan penanganan yang tepat, Anda dapat pulih dengan cepat!