Anda sekarang berada di tahap akhir kehamilan. Hanya dalam beberapa minggu lagi, Anda akan menggendong bayi Anda. Ini bisa menjadi waktu yang penuh harapan, tetapi juga bisa sedikit menantang. Bersamaan dengan ketidaknyamanan fisik yang Anda rasakan, pikiran Anda dipenuhi dengan antisipasi kedatangan bayi Anda. Jadi, mari kita lihat apa saja yang terjadi pada trimester ketiga ini dan apa yang terjadi selama waktu ini.
Apa itu trimester ketiga?
Sederhananya, ini adalah tahap akhir kehamilan Anda. Tahap ini berlangsung dari minggu ke-29 hingga minggu ke-40, yaitu bulan ke-7, ke-8, dan ke-9. Selama waktu ini, bayi Anda telah tumbuh pesat, bertambah berat badan, dan bahkan mengubah posisinya sebagai persiapan untuk kelahiran. Sekarang Anda berada di akhir perjalanan. Hanya tinggal beberapa minggu lagi, tetapi ini bisa menjadi masa paling sulit dalam kehamilan Anda.
Apa yang terjadi pada bayi Anda selama waktu ini?
Bayangkan saja, bayi Anda tumbuh sangat cepat selama periode ini. Pada akhir tahap ini, bayi yang lahir cukup bulan biasanya memiliki panjang sekitar 19-21 inci (48-53 cm) dan berat sekitar 6-9 pon (2,7-4 kg).
Selama waktu ini, bayi memutar kepalanya ke bawah untuk bersiap lahir. Sekitar minggu ke-36, kepala bayi mulai turun ke area panggul Anda. Kita juga menyebutnya "penurunan". Bayi berada dalam posisi kepala di bawah ini selama dua minggu terakhir kehamilan.
Tidak hanya itu, bayi juga berkembang dalam hal-hal penting lainnya selama periode ini.
- Bayi itu bisa membuka matanya dan melihat.
- Anda bisa mendengar suaranya.
- Kamu bisa mengisap jempolmu .
- Kamu bisa menangis dan tertawa.
Otak bayi terus berkembang. Paru-paru dan ginjal berkembang dengan baik. Tubuh bertambah massa otot, dan lemak tubuh meningkat hingga sekitar 16%. Tulang di bagian atas tengkorak melunak untuk memudahkan persalinan. Sebagian besar mata bayi berwarna biru pada saat ini, tetapi warna tersebut dapat berubah dalam beberapa hari atau minggu setelah lahir. Kuku jari tangan dan kaki juga berkembang dengan baik. Pada bayi laki-laki, testis telah turun ke skrotum.
Selama periode ini, kulit bayi ditutupi oleh lapisan pelindung yang disebut `( vernix caseosa )`. Selain itu, bulu halus yang disebut `(lanugo)` sebagian besar akan rontok pada usia 40 minggu.
Perubahan apa yang Anda rasakan pada tubuh Anda dan bagaimana Anda mengatasinya?
Anda mungkin akan merasa sangat tidak nyaman selama periode ini. Seiring pertumbuhan bayi Anda, tubuh Anda juga akan merasakannya. Mari kita lihat apa saja ketidaknyamanan tersebut dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
| Perubahan/gejala | Deskripsi dan apa yang dapat Anda lakukan |
|---|---|
| Ketidaknyamanan perut | Seiring pertumbuhan bayi Anda, Anda mungkin merasakan ketidaknyamanan dan nyeri karena kurangnya ruang di perut Anda. Anda mungkin kesulitan tidur di malam hari dan mungkin kesulitan bernapas dalam-dalam. |
| Sakit punggung | Penambahan berat badan dapat memberi tekanan pada punggung dan menyebabkan sakit punggung. Jaga agar punggung Anda tetap lurus. Duduklah di kursi dengan sandaran punggung. Letakkan bantal di antara kaki Anda saat tidur di malam hari. Kenakan sepatu yang nyaman dengan hak rendah. Menggunakan botol air panas dapat membantu. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. |
| Pendarahan ringan | Bercak darah ringan di akhir kehamilan terkadang bisa menjadi tanda bahwa persalinan akan segera dimulai. Namun, ini juga bisa menjadi tanda masalah serius , seperti plasenta previa atau abrupsio plasenta. Jika Anda melihat adanya perdarahan, segera hubungi dokter Anda . |
| Kontraksi perut (Braxton-Hicks) | Ini bukanlah kontraksi sungguhan, melainkan kontraksi ringan yang seperti latihan. Kontraksi Braxton-Hicks ini tidak sekuat kontraksi sungguhan. Kontraksi sungguhan datang lebih sering dan semakin kuat. Jika Anda mengalami kontraksi yang terus-menerus atau kesulitan bernapas, hubungi dokter Anda . |
| Pembesaran payudara dan keluarnya ASI | Payudara Anda mungkin telah membesar sekitar 2 pon pada saat ini. Kenakan bra yang memberikan dukungan yang baik. Saat mendekati persalinan, Anda mungkin akan melihat cairan kuning keluar dari puting Anda. Ini disebut kolostrum. Susu ini memberikan nutrisi yang dibutuhkan bayi dalam beberapa hari pertama setelah lahir. |
| Sering buang air kecil | Seiring pertumbuhan bayi Anda dan saat kepalanya menekan kandung kemih, Anda mungkin perlu lebih sering ke toilet, terutama di malam hari. Anda juga mungkin mengalami kebocoran urine saat batuk atau tertawa. Pergilah ke toilet segera setelah Anda merasa perlu. Kurangi asupan cairan Anda sebelum tidur di malam hari. Jika Anda mengalami rasa terbakar atau nyeri saat buang air kecil, beri tahu dokter Anda, karena ini bisa menjadi tanda infeksi saluran kemih. |
| Peradangan laring dan sembelit | Suatu kondisi yang disebabkan oleh hormon progesteron. Untuk mengatasi mulas, makanlah makanan dalam porsi kecil beberapa kali sehari daripada makan dalam porsi besar. Kurangi makanan berminyak, pedas, dan asam. Untuk mengatasi sembelit, makanlah makanan kaya serat (buah-buahan, sayuran) dan minumlah banyak air. Jika hal ini mengganggu, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat yang dapat Anda gunakan. |
| Pembengkakan | Kaki Anda mungkin terasa sedikit kaku, dan pergelangan kaki serta wajah Anda mungkin terasa bengkak. Ini disebabkan oleh retensi cairan (edema). Angkat kaki Anda saat duduk. Namun, jika Anda mengalami pembengkakan tiba-tiba, itu bisa menjadi tanda komplikasi kehamilan berbahaya yang disebut preeklampsia, jadi segera cari pertolongan medis. |
Wajar jika Anda merasa lelah, mengalami mimpi aneh, merasa tidak seimbang, dan muncul stretch mark selama masa ini. Luangkan waktu untuk beristirahat saat Anda merasa lelah. Anda akan membutuhkan energi Anda setelah bayi lahir, jadi simpanlah energi itu sekarang.
Gejala-gejala yang Menimbulkan Tanda Bahaya dan Harus Segera Memeriksakan Diri ke Dokter
Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda adanya masalah selama kehamilan Anda. Jika Anda noticing hal seperti ini sebelum kunjungan rutin Anda ke klinik , segera hubungi dokter Anda atau pergi ke rumah sakit terdekat.Pergilah ke Unit Perawatan Gawat Darurat (ETU).
- Sakit perut atau kram yang parah
- Mual atau muntah yang parah
- Segala jenis pendarahan vagina
- Pusing parah
- Nyeri atau rasa terbakar saat buang air kecil
- Peningkatan berat badan secara tiba-tiba dan cepat (lebih dari 3 kg per bulan) atau penurunan berat badan.
Beberapa saran khusus untuk ibu yang mengandung anak kembar
Jika Anda sedang mengandung anak kembar, pertimbangkan hal-hal ini secara khusus.
- Dapatkan saran tentang menyusui: Menyusui dua bayi adalah tantangan, tetapi bukan hal yang mustahil. Mintalah saran dokter Anda tentang hal ini sebelumnya.
- Periksa kadar zat besi Anda: Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda perlu mengonsumsi pil zat besi. Ibu yang mengandung anak kembar empat kali lebih mungkin mengalami anemia defisiensi zat besi.
- Waspadai gejala preeklampsia: Risiko kondisi serius ini meningkat dua kali lipat jika Anda mengandung bayi kembar. Segera beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami sakit kepala, penglihatan kabur, atau peningkatan berat badan secara tiba-tiba .
- Temukan kelompok dukungan: Carilah kelompok ibu-ibu yang memiliki anak kembar di daerah Anda. Dukungan dari orang-orang yang memiliki pengalaman serupa dengan Anda bisa sangat berharga.
Pesan Utama
- Trimester ketiga adalah bagian terakhir dan paling menantang dari kehamilan. Selama waktu ini, baik tubuh Anda maupun bayi Anda mengalami perubahan besar.
- Sakit punggung, insomnia, dan sesak napas adalah hal yang umum, tetapi ada cara sederhana untuk mengatasinya.
- Selalu waspadai tanda-tanda peringatan seperti sakit perut hebat, pendarahan, dan pembengkakan tiba-tiba . Jika Anda melihat salah satu dari tanda-tanda ini, segera hubungi dokter Anda.
- Selama periode ini, sangat penting bagi Anda dan bayi Anda untuk mendapatkan istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, dan menjaga kebahagiaan mental.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda