Saat Anda mulai memikirkan untuk memiliki bayi, Anda mungkin merasa sedikit tidak sabar, bukan? Anda mungkin bertanya-tanya, 'Kapan kita akan mendapatkan hasil tes positif?' Itu normal. Dalam kebanyakan kasus, pasangan sehat, tanpa alat kontrasepsi , yang rutin bersama, dapat berharap untuk hamil dalam waktu satu tahun. Tetapi hari ini kita akan membahas beberapa hal penting yang perlu Anda ketahui saat memulai perjalanan ini. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat meningkatkan peluang untuk segera mewujudkan impian Anda.
Biasanya berapa lama waktu yang dibutuhkan?
Dokter mengatakan bahwa, rata-rata, sekitar 50% pasangan yang mencoba untuk hamil akan berhasil hamil dalam waktu 6 bulan . Dan antara 70% dan 80% akan hamil dalam waktu satu tahun . Jadi, jangan khawatir jika sudah cukup lama. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda berdua lakukan untuk mempersingkat waktu ini dan meningkatkan peluang Anda untuk menjadi orang tua lebih cepat.
Khusus untuk para suami: Pikirkan juga kesehatanmu.
Banyak pria, terutama pria muda, jarang pergi ke dokter karena mereka bertanya-tanya, "Apa yang salah dengan saya?" Tetapi kenyataannya, ada hubungan yang besar antara kesehatan umum Anda dan kesehatan reproduksi Anda . Jadi, meluangkan waktu untuk menjaga kesehatan Anda dapat sangat membantu dalam perjalanan Anda untuk memiliki bayi.
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan sehat, olahraga teratur , berat badan ideal, tidur yang cukup, dan manajemen stres semuanya berkaitan dengan kualitas sperma. Jadi, bicarakan hal ini dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda memahami perubahan apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat dan apakah ada masalah yang dapat mencegah Anda memiliki bayi.
Khusus untuk sang istri: Kenali sinyal tubuhmu
Sederhananya, kehamilan terjadi ketika sel telur dan sperma bertemu. Jadi tujuan kita adalah membuat keduanya bertemu pada waktu dan tempat yang sama. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui waktu pelepasan sel telur dari ovarium Anda, yaitu waktu "ovulasi" . Anda dapat memaksimalkan peluang hamil dengan berhubungan seks selama waktu tersebut.
Jika siklus menstruasi Anda teratur (antara 26 dan 32 hari), Anda dapat berhubungan seks antara hari ke-8 dan ke-19 setelah menstruasi untuk mendapatkan hasil yang paling efektif. Tetapi jika siklus Anda tidak teratur, akan sulit untuk menentukan hari yang tepat hanya dengan melihat kalender. Namun jangan khawatir, tubuh Anda akan memberi Anda sinyal tentang hal ini.
| Metode untuk mengidentifikasi waktu ovulasi | |
|---|---|
| Metode | Keterangan |
| Lendir Serviks | Menjelang ovulasi, jumlah cairan vagina meningkat. Cairan tersebut menjadi sangat encer, elastis, dan transparan. Teksturnya menyerupai putih telur mentah . Perhatikan perubahan ini. |
| Suhu Tubuh Basal (BBT) | Ini adalah suhu tubuh Anda saat Anda benar-benar beristirahat. Setelah ovulasi, suhu tubuh Anda naik sekitar 0,6 derajat Fahrenheit. Namun, waktu terbaik untuk hamil adalah dua hingga tiga hari sebelum kenaikan suhu ini . Dengan mengukur suhu ini sebelum Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari selama beberapa bulan dan mencatatnya, Anda dapat memperkirakan kapan Anda kemungkinan akan berovulasi pada siklus berikutnya. |
| Kit Prediktor Ovulasi | Ini adalah alat tes yang dapat Anda beli di apotek. Alat ini mengukur kadar hormon dalam urin Anda dan memberikan sinyal beberapa hari sebelum ovulasi. Ini adalah metode yang lebih akurat. Jika Anda memiliki kekhawatiran, bicarakan dengan dokter Anda tentang hasilnya. |
Untuk keduanya: Apa cara terbaik untuk berhubungan seks?
Setelah Anda mengetahui masa subur Anda, lakukan hubungan seks secara teratur selama periode tersebut. Dokter merekomendasikan untuk berhubungan seks setiap dua hari sekali, dimulai beberapa hari sebelum dan berlangsung beberapa hari sebelum ovulasi . Berhubungan seks lebih sering dari itu tidak akan mengurangi kemungkinan hamil, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat sedikit menurunkan jumlah sperma pria.
Sebagian orang berpikir bahwa jika Anda berdiri dalam posisi tertentu, atau jika Anda mengangkat kaki setelah berhubungan seksual, Anda lebih mungkin hamil. Tetapi tidak ada kebenaran medis dalam hal itu. Sperma adalah perenang yang sangat cepat . Mereka dapat mencapai tuba falopi hanya dalam waktu dua menit setelah berhubungan seksual.
Berhati-hatilah juga dengan perubahan gaya hidup ini.
Para suami: Perhatikan suhu testis.
Apakah Anda termasuk orang yang rutin mandi air panas atau pergi ke sauna? Jika ya, ada baiknya mengurangi kebiasaan ini saat Anda sedang berusaha untuk hamil .
Alasannya adalah karena testis terletak pada suhu yang beberapa derajat lebih rendah daripada bagian tubuh lainnya . Itu adalah suhu ideal untuk produksi sperma. Jadi, apa pun yang memanaskan testis dapat memengaruhi produksi sperma. Bekerja dengan laptop panas di pangkuan juga bukan ide yang baik. Bekerja di meja adalah yang paling aman. Tidak perlu terlalu memikirkan celana dalam atau celana boxer, Anda bisa memakai apa pun yang nyaman bagi Anda.
Kepada sang istri: Hati-hati dengan berat badanmu.
Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan sedikit berat badan dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur dan bahkan menghentikan ovulasi . Menurunkan berat badan, meskipun sedikit, dapat membantu meningkatkan kesuburan dan mengurangi risiko kesehatan selama kehamilan.
Juga, **Berat badan Badan salah salah. salah salah benar salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salahu salah salah salah salah salah. salah salah benar salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salah salahsalah salah salah salah terlambat salah salah salah kira kira salah salah kira kira salah sama salah kira kira kira kira kira Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruBahkan jika Anda hamil, hal itu bisa menjadi penyebab kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang Anda konsumsi.
Ini sangat penting . Sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang obat-obatan apa pun yang Anda konsumsi . Beberapa obat dapat memengaruhi kesuburan atau kehamilan di masa depan. Misalnya, pria yang mengonsumsi testosteron mungkin perlu berhenti mengonsumsinya. Wanita juga perlu berhati-hati tentang obat-obatan yang mereka konsumsi untuk tiroid, epilepsi, dan kondisi kesehatan mental.
Jika Anda sudah berhenti menggunakan pil KB, jangan khawatir. Bahkan jika Anda sudah mengonsumsinya selama bertahun-tahun, tubuh Anda akan bersiap untuk hamil segera setelah Anda berhenti. Tidak perlu menunggu jangka waktu tertentu.
Dan jika Anda belum mulai mengonsumsi suplemen asam folat , sekaranglah waktunya. Mengonsumsi asam folat setiap hari telah terbukti tidak hanya mencegah cacat lahir, tetapi juga membantu meningkatkan kesuburan.
Pesan Utama
- Memiliki bayi adalah tanggung jawab bersama. Kesehatan kedua pasangan sama pentingnya.
- Sadarilah masa subur Anda (ovulasi), tetapi jangan terlalu stres memikirkannya.
- Cukup berhubungan seks setiap dua hari sekali selama masa subur.
- Pertahankan berat badan yang sehat, konsumsi makanan yang baik, dan berolahraga.
- Hindari kebiasaan yang dapat menyebabkan testis suami Anda terlalu panas (mandi air panas, meletakkan laptop di pangkuan Anda).
- Sebelum mencoba untuk hamil, sangat penting bagi seorang istri untuk mulai mengonsumsi asam folat.
- Yang terpenting: Bicaralah secara terbuka dengan dokter Anda tentang semua obat yang Anda berdua konsumsi, dan masalah kesehatan lainnya.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda