Sejak mengetahui mereka hamil, setiap ibu sangat memikirkan kesehatan mereka sendiri dan kesehatan bayinya. Mereka mengonsumsi vitamin prenatal yang diresepkan dokter tepat waktu, makan dengan baik, dan minum banyak cairan. Tetapi setelah melahirkan? Banyak orang lupa memikirkan nutrisi mereka. Padahal, sangat penting bagi tubuh Anda untuk menerima nutrisi yang baik bahkan setelah melahirkan. Terutama jika Anda menyusui, Anda harus mempertimbangkan hal ini dua kali.
Apa saja vitamin pascapersalinan ini?
Sederhananya, ini adalah vitamin dan suplemen khusus yang dirancang khusus untuk ibu baru. Vitamin dan suplemen ini mengandung banyak nutrisi yang sama dengan vitamin prenatal, tetapi juga mengandung bahan-bahan yang membantu mengatasi kondisi spesifik yang mungkin dihadapi ibu baru setelah melahirkan.
Bayangkan apa yang terjadi setelah melahirkan. Tubuh Anda mengalami banyak perubahan, mulai dari kelelahan, perubahan hormon, kurang tidur, dan menyusui. Sama seperti melakukan servis rutin pada mobil Anda, vitamin pascapersalinan ini membantu memulihkan tubuh Anda, memberi Anda energi yang dibutuhkan, dan membantu Anda menghindari kekurangan nutrisi.
Setelah melahirkan , sama pentingnya untuk memikirkan kesehatan Anda sendiri seperti halnya memikirkan kesehatan bayi Anda. Ibu yang sehat adalah kekuatan terbesar bagi bayi yang sehat.
Vitamin-vitamin ini mengandung apa saja?
Kandungan dalam vitamin pascapersalinan mungkin sedikit berbeda tergantung pada tujuan utama pembuatannya. Namun, semuanya mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan ibu baru. Mari kita lihat apa saja nutrisi tersebut.
| Gizi | Seberapa penting hal ini bagi ibu dan bayi? |
|---|---|
| Besi | Zat besi sangat penting bagi tubuh ibu untuk memproduksi darah (hemoglobin). Karena banyak darah yang hilang selama persalinan, anemia dapat terjadi di kemudian hari.Ini membantu mencegah sembelit. Bayi juga menerima nutrisi ini melalui ASI, dan ini sangat penting untuk perkembangan otak bayi. |
| Vitamin D | Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang. Jumlah vitamin D yang didapatkan bayi dari ASI seringkali tidak mencukupi. Oleh karena itu, ibu dapat menutupi kekurangan tersebut dengan mengonsumsi vitamin D. Inilah mengapa terkadang dokter merekomendasikan untuk memberikan bayi tetes vitamin D secara terpisah. |
| DHA (Asam Dokosaheksaenoat) | Ini adalah jenis lemak baik yang disebut Omega-3. DHA sangat penting selama perkembangan pesat otak dan penglihatan bayi, baik di dalam rahim maupun setelah lahir. DHA ditambahkan ke ASI dari makanan dan suplemen yang dikonsumsi ibu. |
| Kolin | Seperti DHA, kolin juga sangat penting untuk perkembangan otak dan fungsi sistem saraf bayi. Kolin juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu. |
| Nutrisi penting lainnya | Selain itu, vitamin pascapersalinan mengandung banyak vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin E, vitamin K, kalsium, seng, dan yodium. |
Kapan saya harus mulai mengonsumsi vitamin pascapersalinan? Bagaimana caranya?
Sesuai namanya, Anda sebaiknya mulai mengonsumsi vitamin ini setelah melahirkan. Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter tentang waktu terbaik untuk memulai dan jenis vitamin mana yang paling cocok untuk Anda. Dokter mungkin menyarankan Anda untuk mulai mengonsumsinya segera setelah pulang dari rumah sakit.
Lamanya Anda ingin mengonsumsi obat-obatan ini bergantung pada kebutuhan Anda.
- Banyak ibu mengonsumsi ini sepanjang periode menyusui mereka.
- Yang lain menggunakannya sampai masalah tertentu , seperti ketidakseimbangan hormon, teratasi.
Jika Anda ragu apakah Anda harus terus mengonsumsi vitamin ini, pertimbangkan kondisi kesehatan Anda. Jangan pernah ragu untuk bertanya kepada dokter Anda tentang hal ini.Jika Anda tetap ingin mengonsumsi vitamin meskipun tidak membutuhkan vitamin pascapersalinan, Anda dapat beralih ke multivitamin dewasa biasa.
Apakah tidak apa-apa jika saya terus mengonsumsi vitamin prenatal yang sama seperti dulu?
Ini adalah masalah yang dialami banyak ibu. Bahkan, tidak ada salahnya untuk terus mengonsumsi vitamin prenatal yang sama seperti saat kehamilan setelah melahirkan. Dokter sering merekomendasikannya. Jika Anda merasa nyaman dengan merek dan jenisnya, Anda dapat terus menggunakannya.
Namun, jika Anda memiliki masalah khusus, seperti produksi ASI yang rendah , atau kondisi kesehatan lain yang muncul setelah melahirkan, mungkin lebih baik memilih vitamin pascapersalinan yang diformulasikan khusus untuk tujuan tersebut, karena vitamin tersebut mungkin mengandung lebih banyak nutrisi untuk kebutuhan spesifik ini.
Pada akhirnya, dokter Anda adalah orang terbaik untuk memutuskan apa yang terbaik untuk Anda. Jadi, alih-alih memikirkan perawatan prenatal atau postnatal, bicaralah dengan dokter Anda dan buatlah keputusan.
Pesan Utama
- Memberikan nutrisi yang tepat bagi tubuh sangatlah penting, baik selama kehamilan maupun setelah melahirkan.
- Vitamin pascapersalinan adalah suplemen nutrisi khusus yang membantu memulihkan tubuh setelah melahirkan, menyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk menyusui, dan menyeimbangkan hormon.
- Zat besi, vitamin D, DHA, dan kolin adalah nutrisi yang sangat penting bagi ibu dan bayi selama periode ini.
- Pada umumnya tidak ada salahnya untuk terus mengonsumsi vitamin prenatal yang Anda minum selama kehamilan, tetapi jika Anda memiliki kebutuhan khusus, vitamin postnatal mungkin lebih tepat.
- Yang terpenting: Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai atau menghentikan suplemen vitamin apa pun.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda