Afọ gị ọ̀ ka na-adị ka ọ na-apụta mgbe ị mụsịrị nwa ? Ụfọdụ ndị na-akpọ ya "nwanne nne" ma ọ bụ "afọ nne." I nwere ike inwe nkụda mmụọ na ị nweghị ike ịlafu abụba afọ ahụ n'agbanyeghị iri nri na mmega ahụ. Ọtụtụ mgbe, ọ bụghị naanị abụba afọ ka i chere. Enwere ike inwe ihe kpatara ya. Nke ahụ bụ ihe anyị na-ekwu maka ya taa. Ọ bụ ọnọdụ a na-akpọ "Diastasis Recti."
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ nkewa a nke akwara afọ (Diastasis Recti)?
Ọ dị nnọọ mfe. Ị nwere akwara abụọ buru ibu nke na-agba site n'ihu afọ gị, site n'elu ruo ala, n'etiti. Anyị na-akpọ ha akwara 'rectus abdominis'. Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ isii-pack abs. Ọtụtụ mgbe, akwara abụọ a na-ejikọta site na akụkụ anụ ahụ dị n'etiti.
Chee echiche banyere ya, ka afọ gị na-etolite n'oge ime, ka nwa dị n'afọ gị na-etolite, akpanwa gị na-agbasa. Nrụgide a na-agbatị anụ ahụ dị n'etiti, akwara abụọ ahụ na-agbasakwa. Ọ dị ka oghere zip n'etiti. Oghere ahụ dị n'etiti akwara abụọ ahụ bụ ihe anyị na-akpọ 'Diastasis Recti'.
Nke a abụghị ọrịa ma ọ bụ ọrịa dị oke njọ. Ọ na-emetụta ihe dị ka ụzọ abụọ n'ime atọ nke ụmụ nwanyị dị ime . Ya mere echegbula onwe gị maka ya n'ụzọ na-enweghị isi.
Ọrịa a nwere ike ime ọ bụghị naanị n'ime ụmụ nwanyị dị ime, kamakwa n'ime ụmụ amụrụ ọhụrụ. Mana ọ na-apụkarị n'onwe ya ka oge na-aga. Ọzọkwa, ọrịa a nwere ike ime n'ime ụmụ nwoke ndị na-ebuli ibu arọ n'ụzọ na-ezighi ezi ma na-eme mmega ahụ dị ka ịnọdụ ala n'ụzọ na-ezighi ezi.
Ònye kacha nọrọ n'ihe ize ndụ maka ọnọdụ a?
Ọ bụ ezie na onye ọ bụla nwere ike inwe nsogbu a n'oge afọ ime, ụfọdụ ndị nọ n'ihe ize ndụ dị ntakịrị elu.
- Ọ bụrụ na ị mụtala ọtụtụ ụmụ mbụ: Ihe ize ndụ a dị elu karịa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọdịiche dị n'etiti ụmụaka dị obere.
- Ọ bụrụ na ị dị ime mgbe afọ iri atọ na ise gachara.
- Ọ bụrụ na ị na-atụ anya nwa buru ibu ma ọ bụ ejima ma ọ bụ atọ.
- Ọ bụrụ na akwara afọ gị adịghị ike ọbụna tupu afọ ime.
Kedu ihe nwere ike ime ka atrophy muscle atrophy ghara ịdị irè?
E wezụga ime ka afọ yie ka ọ na-apụta, nkewa nke akwara ndị a nwere ike ibute ọtụtụ obere nsogbu ndị ọzọ. Nke a bụ n'ihi na akwara ndị a na-enye nkwado dị ukwuu maka ọkpụkpụ azụ anyị na akụkụ ahụ dị n'ime anyị. Mgbe akwara ndị a kewapụrụ, nkwado ahụ na-ebelata.
- Mgbu azụ:Ihe mgbu nwere ike ime, ọkachasị n'azụ ala.
- Ntachi afọ : Ntachi afọ nwere ike ime n'ihi nsogbu nke ịfefe n'ime afọ.
- Mmamịrị na-agbapụta: Ị nwere ike ịpụpụ obere mmamịrị n'enweghị njikwa mgbe ị na-akwa ụkwara, na-asụ ude, na-achị ọchị nke ukwuu, ma ọ bụ na-ebuli ihe dị arọ.
- Ịkwụsi ike iku ume na mmegharị ahụ: Ụfọdụ ndị nwere ike ịhụ na ọ na-esiri ha ike iku ume nke ọma ma na-emegharị ahụ ha.
- Hernia : Nke a dị oke ụkọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na oghere dị n'etiti akwara buru ibu nke ukwuu, akụkụ ahụ dị n'ime (dịka eriri afọ) nwere ike ịpụta site na oghere ahụ. A na-akpọ nke a hernia.
Oghere a na-ebelata ma na-ebelata mgbe a mụsịrị nwa, mana ụfọdụ nnyocha egosila na n'ime ụfọdụ ụmụ nwanyị, akwara a alaghachighị n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị ọbụlagodi mgbe otu afọ gasịrị.
Gịnị ka anyị kwesịrị ime gbasara nke a? Ihe anyị kwesịrị ime na ihe anyị na-ekwesịghị ime!
Ọ dị mkpa ijikwa ọnọdụ a. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-atụ anya nwa ọzọ, ọ dị mkpa ka akwara ndị a laghachi azụ tupu mgbe ahụ. Ka anyị leba anya n'ihe ị ga-eme na ihe ị na-agaghị eme.
| Ihe Ndị A Na-agaghị Eme ❌ | Ihe Ndị A Ga-eme (Ihe Ndị A Ga-eme) ✅ |
|---|---|
| Zere ịta ahụhụ. Mgbe afọ gị na-agba gị, ibuli ihe dị arọ (gụnyere nwa ọhụrụ) nwere ike imebi anụ ahụ a na-adịghị amị amị. Kpachara anya mgbe ị na-ebili n'oche, ọbụlagodi mgbe ị nọdụrụ ala. | Mara maka mmega ahụ kwesịrị ekwesị. E nwere mmega ahụ pụrụ iche nke nwere ike inyere aka na ọnọdụ a. Ndị a na-eme ka akwara dị n'ime isi sie ike. |
| Kwụsị ime mmega ahụ ụfọdụ kpamkpam. Mmega ahụ dịka crunches, sit-ups, push-ups, na front planks ga-eme ka oghere a buru ibu. Ọbụna ụfọdụ yoga (dị ka nkịta na-agbada ala) adịghị mma maka nke a. | Chọọ ndụmọdụ n'aka onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ.Ọkachamara n'ihe gbasara ahụike nke maara nke ọma n'ọnọdụ a nwere ike ịgwa gị maka mmega ahụ kacha mma maka gị. |
| Ekwela ka ndị na-amaghị ihe nye gị ndụmọdụ. Ụfọdụ ndị na-azụ ahụ ike amaghị maka ọnọdụ a, ha nwekwara ike ịgwa gị ka ị mee mmega ahụ ndị na-emerụ ahụ e kwuru na mbụ. Ya mere, kpachara anya. | Na-achọ ndụmọdụ ahụike mgbe niile. Tupu ịmalite mmemme mmega ahụ ọ bụla n'oge afọ ime ma ọ bụ mgbe ị mụsịrị nwa, gakwuru dọkịta gị ka o wee mara na ọ dabara gị. |
Kedu ihe kacha mma?
Ihe kacha mma ị ga-eme bụ ime mmega ahụ nke ga-eme ka akwara afọ gị sie ike tupu ịtụrụ ime. Nke a ga-ebelata ohere nke ibute Diastasis Recti n'oge ime.
Kedu ọgwụgwọ maka nke a?
Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ọrịa a, ihe mbụ ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta gị . Ọ nwere ike inyocha afọ gị ma tụọ otú oghere dị n'etiti akwara si buru ibu. Enwere ike iji mkpịsị aka gị, ihe nha teepu, ma ọ bụ nyocha ultrasound mee nke a.
1. Ọgwụgwọ Ahụ: Ọgwụgwọ anụ ahụ na-abụkarị ọgwụgwọ kacha mma maka nke a. Dọkịta gị ga-eziga gị na onye na-agwọ anụ ahụ nke bụ ọkachamara na nke a. Ha ga-akụziri gị ọnọdụ kwesịrị ekwesị, usoro iku ume, na mmega ahụ pụrụ iche iji mee ka akwara afọ gị sie ike.
2. Ịwa Ahụ: Ọ bụrụ na mmega ahụ na ọgwụgwọ anụ ahụ anaghị enyere aka, oghere ahụ buru ibu nke ukwuu, a pụrụ iwere ịwa ahụ dị ka ihe ikpeazụ. A na-akpọ ịwa ahụ a 'Abdominoplasty' ma ọ bụ 'tummy tuck'. N'ime ịwa ahụ a, dọkịta na-awa ahụ na-adụkọta akwara ndị a dọwara adọwa ọnụ. Mgbe ụfọdụ, a pụrụ ime ịwa ahụ 'Laparoscopy' na-enweghị nnukwu mbepụ, site na obere oghere ole na ole. Agbanyeghị, dịka ọ dị na ịwa ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa icheta na enwere ihe egwu dị na ya.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ihe kpatara afọ na-apụta mgbe a mụsịrị nwa abụghị abụba n'onwe ya, kama ọ bụ nkewa nke akwara afọ (Diastasis Recti).
- Nke a bụ ọrịa a na-ahụkarị n'etiti ụmụ nwanyị dị ime, yabụ atụla egwu na-enweghị isi.
- Mmega ahụ nke na-etinye nrụgide n'afọ, dịka crunches na sit-ups, nwere ike ime ka ọnọdụ a ka njọ. Ya mere zere ha kpamkpam.
- Ọnọdụ a nwekwara ike ibute nsogbu dịka mgbu azụ na afọ ntachi.
- Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla gbasara nke a ma ọ bụ tupu ịmalite mmega ahụ,Jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị maka ndụmọdụ. Ọ ga-eziga gị na dọkịta na-ahụ maka ahụike ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Enwere ike ime ka ọnọdụ a dịghachi mma kpamkpam site na mmega ahụ kwesịrị ekwesị na ọgwụgwọ anụ ahụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị