Nke mbụ, ekele dịrị gị! Ịmụ nwa ọhụrụ n'ezinụlọ gị bụ otu n'ime ihe na-enye gị ọṅụ kachasị ukwuu ná ndụ. Agbanyeghị, ịmụ nwa bụ nnukwu usoro, ahụ gị chọkwara oge na nlekọta pụrụ iche iji gbakee mgbe nke ahụ gasịrị. Izu isii mbụ dị oke mkpa. I kwesịrị itinye oge a n'ọrụ mgbake ahụ gị. Ọ dị mkpa ka ị lebara mgbanwe ndị dị n'ahụ gị anya n'oge a.
Gịnị ka ị ga-atụ anya ya mgbe ị mụsịrị nwa?
Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe nsogbu anụ ahụ na nke uche dị iche iche mgbe a mụsịrị nwa. Echegbula onwe gị maka nke a. Ka anyị leba anya n'ihe ndị a na-ahụkarị n'oge a na otu esi emeso ha.
| Ihe isi ike/ihe mgbaàmà | Ihe kpatara ya na nkọwa maka nke a | Ihe ndị ị nwere ike ime |
|---|---|---|
| Ihe mgbu afọ | Mgbu a na-eme mgbe akpanwa na-alọghachi n'ogo ya. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịdị oke njọ, mgbe ụfọdụkwa ọ nwere ike ịdị ka obere ihe mgbu. Ị nwere ike inwe mmetụta mgbu a karịa mgbe ị na-enye nwa gị ara. Nke a bụ ihe nkịtị. | Tinye karama mmiri ọkụ ma ọ bụ ihe mkpuchi ọkụ n'afọ gị. Mgbu a ga-ebelata nwayọ nwayọ ka oge na-aga. Ọ bụrụ na mgbu ahụ anọgide, gwa dọkịta gị. |
| Nwa Blọgụ | Nke a na-eme pasent 70-80 nke ndị nne ọhụrụ. Ọ bụghị gị kpatara ya. Ọ bụ naanị mwute na nchekasị nke mgbanwe mberede na ọkwa homonụ nke ahụ gị kpatara. Emela ihere maka nke a. | Nke a na-ebelatakarị n'ime ihe dị ka izu abụọ. Gwa di gị, nne gị, ma ọ bụ enyi gị a tụkwasịrị obi gbasara nke a. Ọ bụrụ na mwute a adịte aka karịa izu abụọ, ọ nwere ike ịbụ ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa. Ya mere, gakwuru dọkịta ozugbo . |
| Mgbanwe homonụ | Ọsụsọ na-agba oke, ọkachasị n'abalị, na ntutu isi na-adapụ nwa oge nwere ike ime n'oge a. Ihe ndị a na-akpatakwa nsogbu nke homonụ. | Ihe mgbaàmà ndị a ga-apụ n'anya ozugbo homonụ gị laghachiri n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị chere na ahụ ọkụ na ọsụsọ na-agba gị, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa. Ọ bụrụ otu a, gwa dọkịta gị. |
| Mgbu ebe e tinyere akwa | Mgbu na ahụ erughị ala n'ebe dị n'etiti ikpu na ike (perineum) nwere ike ịdịgide ruo ọtụtụ izu. | Tee otu ngwugwu ice n'ebe ahụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Nakwa, jiri karama mmiri dị mmiri mmiri mee ka ebe ahụ dị ọcha. Nke a ga-ebelata ihe mgbu na ihe ize ndụ nke ibute ọrịa. |
| Ihe mgbu n'ime ara na ara | Nke a bụ ihe a na-ahụkarị n'oge mbụ nke inye nwa ara. Ọtụtụ mgbe, nke a na-abụkarị n'ihi na nwa ahụ anaghị ejide aka ya nke ọma. | Jụọ onye na-enye nwa ara gị maọbụ onye na-enye gị ndụmọdụ gbasara ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Nke a nwere ike inyere gị aka idozi nsogbu a nke ọma. |
| Ọbara ọbara site na ikpu | Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka a na-agba ọbara ma na-agbapụta n'ime ikpu mgbe a mụsịrị nwa. Nke a bụ ụzọ ahụ si ewepụ anụ ahụ na ọbara ndị ọzọ nke nyeere aka kwado uto nwa ahụ n'oge ime ime. | Ọbara nwere ike ịka njọ n'oge mbụ, mana ọ ga-ebelata nwayọ nwayọ. Ọ nwere ike ịpụ nwayọ nwayọ mgbe ihe dị ka izu isii gachara. Jiri naanị ihe nhicha ahụ n'oge a. Iji tampons nwere ike ibute ọrịa. |
Ihe ị ga-eme iji belata nrụgide ahụ
Ọ bụ ezie na ahụ na-agwọ onwe ya n'ụzọ ebumpụta ụwa n'ọtụtụ akụkụ, e nwere ihe ole na ole dị mfe ị nwere ike ime iji nyere aka na usoro a.
Mmega ahụ ndị na-eme ka akwara afọ sie ike
Malite ime mmega ahụ dị mfe nke na-elekwasị anya na akwara isi gị. Mana ị kwesịrị ịjụ dọkịta gị tupu ịmalite ha. Mmega ahụ ndị a ga-eme ka akwara ahụ sie ike ma nye nkwado dị mma maka azụ na ahụ gị.
Nọgide na-aṅụ vitamin.
Nọgide na-aṅụ vitamin ndị ị na-aṅụ n'oge ime ime mgbe ị na-enye nwa ara. Ha ga-enyere ahụ gị aka imeju ihe oriri ndị ọ tụfuru n'oge ime ma nyere aka na usoro ọgwụgwọ. Dọkịta gị nwekwara ike ịkwado ka ị na-aṅụ ihe mgbakwunye dị ka iron na vitamin C.
Mmega ahụ Kegel
Ọ bụ ihe a na-ahụkarị na akwara pelvic na-eme ka ike gwụ mgbe a mụsịrị nwa. Akwara ndị a na-enyere aka ijikwa eriri afọ gị. Mgbe ha na-adịghị ike, mmamịrị nwere ike ịpụpụta n'amaghị ama mgbe ị na-achị ọchị ma ọ bụ na-akwa ụkwara. Mmega ahụ Kegel nwere ike inyere aka igbochi nke a.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mmega ahụ a gụnyere ime ka akwara ndị dị gburugburu ikpu gị sie ike, ijide ha ruo sekọnd 3-5, wee mee ka ha zuru ike, dị ka a ga-asị na ị na-egbochi mmamịrị gị. Mee nke a ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
Ude maka Mgbatị Aka
Ude Retinoid nwere vitamin A nwere ike inyere aka belata ọdịdị nke akara mgbatị ahụ n'afọ na apata ụkwụ. Agbanyeghị , ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu i jiri ha, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-enye nwa ara . Ọzọkwa, ozugbo ịmalitere iji ha, otú ahụ ka nsonaazụ ya ga-aka mma. Ozugbo akara mgbatị ahụ na-acha ọcha, ọ na-esiri ike iwepụ ha ntakịrị.
Ndụ mmekọahụ
Ozugbo dọkịta gị nyere gị aka, ị nwere ike ịmaliteghachi mmekọahụ mgbe ọ bụla obi gị dị mma na ahụ gị. Atụla ụjọ, malite nwayọ nwayọ. Jiri mmanụ mmanu ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Nweta enyemaka n'aka ndị ọzọ.
Dịka nne ọhụrụ, ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka ị na-eme ihe niile n'onwe gị. Mana emela nke ahụ. Chọọ enyemaka n'aka ndị ọzọ maka ọdịmma uche na nke anụ ahụ gị. Emela ihere ịrịọ onye dịka di gị, nne gị, nne di gị, ma ọ bụ enyi gị ka o nyere gị aka esi nri, ma ọ bụ lekọta nwa ahụ mgbe ị na-ehi ụra. Iwere obere oge izu ike ga-enye gị nnukwu ume.
Echegbula onwe gị, nye oge a.
Ịmụta nwa ọhụrụ n'ụwa bụ ahụmịhe na-agbanwe ndụ. Etinyela onwe gị nrụgide gabiga ókè. Ụdị mmetụta uche dị iche iche, site n'obi ụtọ ruo n'iwe ruo n'iwe, nwere ike ịpụta n'oge a. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Cheta: Ọ dịghị ihere ịrịọ maka enyemaka. Nye ahụ gị na uche gị oge ọ chọrọ iji gwọọ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Nye izu isii mbụ mgbe amuchara nwa iji gwọọ ahụ gị nke ọma.
- Ihe mgbu afọ, 'obi nkoropụ', na ahụ erughị ala nke mgbanwe homonụ na-akpata bụ ihe a na-ahụkarị n'oge a.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe oke ọbara ọgbụgba, nnukwu ihe mgbu nke na-adịru ihe karịrị izu abụọ, ma ọ bụ ahụ ọkụ, gaa hụ dọkịta gị ozugbo .
- Nwee ike zuru ike nke ọma, rie nri na-edozi ahụ, emekwala ihere ịrịọ maka enyemaka n'aka ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi gị.
- Ihe dị mfe dịka mmega ahụ Kegel nwere ike inyere aka mee ka ahụ sie ike ọzọ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị