Amino Acid Ọ̀ Na-abara Ndị Nwere ADHD Uru? Ka Anyị Chọpụta!

Dịka onye nwere ADHD (Nsogbu Mmebi Nlebara Anya ), ị nwere ike ịchọ ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi nyere onwe gị aka ma e wezụga ọgwụ dọkịta gị nyere gị. Ikekwe enyi gị gwara gị, ma ọ bụ ị hụrụ ihe dị n'ịntanetị, na ihe mgbakwunye a na-akpọ "Amino Acids" dị mma maka ADHD . Gịnị bụ eziokwu dị n'akụkọ a? Ihe ndị a hà na-enyere aka n'ihe mgbaàmà ADHD n'ezie?

Mbụ, ka anyị hụ, kedu ihe bụ amino acid ndị a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, amino acid bụ ihe owuwu protein n'ahụ anyị. Dịka a chọrọ brik iji wuo ụlọ, a chọrọ protein iji wuo ọtụtụ ihe n'ahụ anyị, dịka akwara , akpụkpọ ahụ, na homonụ. A chọrọ amino acid iji wuo protein ndị ahụ.

E nwere ụdị amino asịd iri abụọ dị mkpa n'ahụ anyị. A pụrụ ikewa ha ụzọ atọ dị mkpa.

Ụfọdụ n'ime amino acid ndị a dị oke mkpa maka ọrụ ụbụrụ anyị. Dịka ọmụmaatụ, amino acid phenylalanine dị mkpa maka imepụta kemịkalụ ụbụrụ dopamine na norepinephrine , nke na-achịkwa ihe dịka nlebara anya na obi ụtọ anyị. A na-ejikwa Tryptophan eme serotonin, nke na-achịkwa ọnọdụ uche anyị. Ihe kpatara ndị nwere ADHD ji ekwu maka amino acid bụ n'ihi na achọpụtala na enwere mgbanwe ụfọdụ na sistemụ dopamine a.

Ànyị chọrọ ihe mgbakwunye amino acid n'ezie?

N'ozuzu, mba. Ọ bụrụ na ị na-eri nri kwesịrị ekwesị, ị nwere ike nweta amino acid ị chọrọ ngwa ngwa. Ha bara ụba karịsịa na nri ndị nwere protein.

• Nri nwere amino asịd 9 niile dị mkpa (protein zuru oke): anụ, azụ, anụ ọkụkọ, àkwá , mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, soy, quinoa.
• Nri ndị nwere ụfọdụ amino acid dị mkpa: Akụ, mkpụrụ, agwa dị ka agwa, chickpeas, osikapa, na ọka ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na ị naghị eri anụ ma ọ bụ azụ̀, ị nwere ike nweta amino acid dị mkpa site n'iri ọtụtụ protein sitere na osisi (dịka ọmụmaatụ, agwa, osikapa, na chickpeas). Ya mere, ọ dịghị mkpa imefu ego ọzọ na mgbakwunye nri.

È nwere njikọ dị n'etiti ADHD na amino acid n'ezie?

Nke a bụ ajụjụ kachasị mkpa. Ndị ọkà mmụta sayensị emeela nnyocha na nke a, mana ihe si na ya pụta dịtụ mgbagwoju anya.

Ihe dị mkpa bụ na ọ dịghị nnyocha ọ bụla egosila na ndị nwere ADHD enweghị amino acid, mana e nwere ụfọdụ ihe akaebe.

• Ihe ule ndị ahụ gosiri:
• Ụfọdụ nnyocha (karịsịa n'ụmụaka) achọpụtala na ndị nwere ADHD nwere ike inwe mgbanwe n'ụzọ amino acid tryptophan si agagharị n'ụbụrụ ha. Nke a nwere ike ibute mbelata ọkwa serotonin, mana nke a ka bụ echiche efu.
• Nnyocha ọzọ e ji ndị toro eto chọpụta na ọkwa amino acid glutamate na glutamine dị n'ụbụrụ ndị nwere ADHD dị ala karịa nke ndị nkịtị.
• Agbanyeghị, ule ndị ọzọ achọtabeghị nnukwu ọdịiche dị na ọkwa amino acid dị n'ọbara.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, o nwere obere ohere na enwere ike inwe njikọ dị n'etiti ADHD na amino acid. Mana sayensị amabeghị 100% ihe ọ bụ ma ọ bụ ihe na-akpata ya.

Ya mere, ihe mgbakwunye amino acid ọ na-enyere aka na ADHD?

Azịza dị mkpirikpi maka nke a bụ na enwebeghị ihe akaebe sayensị siri ike maka nke ahụ .

Cheedị echiche, enyi gị zitere gị akụkọ dị n'ịntanetị na-ekwu, sị, "Lee, ihe mgbakwunye a nwere ike ịgwọ ADHD." Mana tupu anyị ekwere ihe ndị dị otú ahụ, anyị kwesịrị ịma eziokwu sayensị.

• Nsonaazụ nke ule ndị a:
• N'ime obere nnyocha e mere ogologo oge gara aga, e nyere tyrosine na tryptophan, mana enweghị nnukwu ọdịiche dị na mgbaàmà ADHD.
• O nwere ike ị nụtụla maka nnyocha e mere n'afọ 2011 nke gosiri na pasentị iri asaa nke ndị mmadụ ṅụrụ amino acid mere ka mgbaàmà ha ka mma. Mana ihe kacha mkpa bụ na e mechara chọpụta na nnyocha a nwere ntụpọ ma wepụ ya n'ime obodo sayensị. Ya mere, ihe si na ya pụta enweghị ntụkwasị obi kpamkpam.
• Nnyocha ọzọ chọpụtara na amino acid tyrosine mere ka ebe nchekwa ọrụ dịkwuo mma, mana ọ bụghị kpọmkwem maka ndị nwere ADHD.

Nsogbu a nwere ike ọ bụghị n'ọkwa amino acid dị n'ahụ, kama n'ụzọ e si eji ha eme ihe (na-ebuga ha) n'ime ụbụrụ. N'ọnọdụ a, ịṅụ ihe mgbakwunye ndị ọzọ nwere ike ọ gaghị aba uru.

Okwu ikpeazụ gbasara ihe mgbakwunye

N'ọtụtụ oge, ihe mgbakwunye amino acid anaghị emerụ ahụ ma ọ bụrụ na e jiri ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Agbanyeghị, ha nwere ike ịnwe ihe egwu.

Ihe kacha mkpa bụ ịgwa dọkịta gị okwu tupu i jiri ihe mgbakwunye ọ bụla dị ka nke a. Dọkịta gị maara ọnọdụ ahụike gị ma nwee ike inye gị ndụmọdụ kacha mma.

Ihe ọzọ ị ga-echeta bụ na ọgwụ ndị a anaghị achịkwa nke ọma dịka ọgwụ dọkịta nyere gị. Nke a pụtara na ọ dịghị nkwa 100% maka ịdị mma ma ọ bụ nchekwa ha. Ọ bụrụ na ụlọ ọrụ ma ọ bụ ụlọ ọgwụ ekwe nkwa dị ukwuu dịka "nke a ga-agwọ ADHD gị," ọ dị mkpa ichebara echiche ugboro abụọ gbasara ngwaahịa ahụ na ha.