Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-eche na uche gị adịghị n'otu ebe, ihe niile na-agbawa agbawa, ị gaghị enwe ike ịrụcha otu ọrụ nke ọma, ihe na-adịkwa gị ka ọ na-agwụ ike mgbe niile n'uche gị? Ikekwe ị na-eche, "E nwere ihe na-eme m nke ukwuu, amaghị m ma m̀ na-agba ara." Ọ bụrụ na ị birila ndụ na mmetụta ndị a ruo ọtụtụ afọ, otu ụbọchị dọkịta agwa gị na ị nwere ADHD ( Nsogbu Nlebara Anya/Ọrịa Mmebi Ike ), kedu ka ị ga-adị? Nke ahụ bụ ihe anyị na-ekwu maka ya taa.
Oké ifufe nke mmetụta uche nke na-abịa na nchọpụta ọrịa
Dịka onye toro eto, mgbe ị chọpụtara na ị nwere ADHD, enwere ọtụtụ mmetụta uche nwere ike ịbịa n'uche. Ọ dị ka ịga n'ihu na-enwe mmetụta uche. Ụfọdụ ndị enweghị ike ịnakwere nke a. Ha na-eche, "Mba, mba... ndị nwere ADHD bụ ndị obi ọjọọ, ha na-alụ ọgụ, ha na-etinye aka na iwu. Abụghị m otu ahụ." Nke a bụ echiche na-ezighị ezi n'obodo.
Chee echiche banyere otu nwanyị dị afọ iri atọ na ụma nke nọ n'ọkwa kachasị elu n'ọrụ ya, nwee nkà, ma na-emekọrịta ihe nke ọma na onye ọ bụla. Mana ọ na-enwe nnukwu nsogbu n'ime ya. Ọ naghị elekwasị anya n'ọrụ, ọ na-enwe nchekasị mgbe ọ na-enweghị ike ịrụcha ọrụ n'oge, ọ na-echefukwa ihe. Mgbe ọ tasịrị ahụhụ dị otu a ruo ọtụtụ afọ, ọ gara hụ dọkịta wee chọpụta na ya nwere ADHD.
Echiche mbụ na-abata n'uche bụ ịgọnarị. Echiche ahụ bụ, "Nke a agaghị eme." Tinyere nke ahụ, egwu na ọ bụrụ na ị kwuo maka ọrịa uche, ọha mmadụ ga-achụpụ gị, nakwa na ndị mmadụ ga-eche echiche n'ụzọ na-ezighị ezi. Egwu ịnụ akụkọ dịka, "Ndị nwere ADHD anaghị arụ ọrụ ha nke ọma, a pụghị ịtụkwasị ha obi" bụ echiche na-enye nsogbu.
Mana eziokwu dị nnọọ iche. Ụbụrụ onye nwere ADHD na-ahazi mmetụta uche n'ụzọ dị iche na ụbụrụ ndị ọzọ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mmetụta ọ bụla ha na-enwe na-adị obere "nnukwu".
- Ọ bụrụ na obi adịghị gị mma: O nwere ike ịdị ka nnukwu mwute.
- Ọ bụrụ na obi ụtọ abịa: Ọ nwere ike ịdị ka nnukwu ọṅụ na obi ụtọ.
- Ọ bụrụ na obi dị gị mma: Nke ahụ nwekwara ike ịdị ka nnwere onwe a na-apụghị ichetụ n'echiche.
Ya mere, ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe ọtụtụ mmetụta uche na-emegiderịta onwe ha n'otu oge mgbe ị chọpụtara na ị nwere ADHD.
Ngbanwe dị n'etiti enyemaka na iru újú
Nchọpụta a dị ka mma agha. Ọ na-afụ ụfụ n'otu akụkụ, mana ọ na-ewetakwa ahụ efe dị ukwuu n'aka nke ọzọ. Ọtụtụ mmadụ na-enwe mmetụta a nke ịbụ ndị a na-ekewa n'etiti ha abụọ.
| Mmetụta ị na-enwe | I nwere ike iche... |
|---|---|
| Iru újú | "Oo, a sị na m maara afọ ole gara aga... Olee otú ụbọchị m na-aga akwụkwọ si dị iche, mmekọrịta m gaara adị?" "Ohere ole ka m gaara efu n'ihi nke a?" "Èchefuru m ndụ mara mma m chere n'echiche?" Mmetụta mwute. |
| Enyemaka | "Huh... nke a bụ ihe kpatara nsogbu m nwere kemgbe ogologo oge. Ọ bụghị m kpatara ya." "Ugbu a, e nwere aha maka ihe mere na enweghị m ike ime ihe n'oge, chefuo ihe, enweghịkwa m ike idobe uche m n'otu ebe." Nnwere onwe ikwu, "Ugbu a enwere ọgwụgwọ maka nke a, enwere m ike ịgbanwe ndụ m ka ọ ka mma." |
| Iwe | "Gịnị mere ndị mụrụ m, ndị nkuzi m, ma ọ bụ ndị enyi m ahụghị nke a?" "Gịnị mere na onye ọ bụla enyereghị m aka?" "È nwere mgbe m tara ahụhụ ruo ogologo oge a n'efu?" Iwe na-ewe m na ndị ọzọ. |
Nkasi obi nke ịmara eziokwu
Maka ụfọdụ, nchọpụta a dị ka ọkụ a na-ahụ n'ọchịchịrị. Nye onye lụsorola ọgụ ruo ọtụtụ afọ n'enweghị ike imecha ọrụ, ịnọgide na-enwe mmekọrịta, ma ọ bụ ịga n'ihu na agụmakwụkwọ ha, ịmụta na ADHD bụ ihe kpatara ya bụ nnukwu enyemaka na udo.
"Ọ bụ ezie na ihe dị mma n'uche m, mgbe m kwuru okwu ma gwa onye ọzọ, ha na-enwe mgbagwoju anya. Ọ na-esiri m ike ịnọgide na-elekwasị anya ma mechaa ọrụ." O nwere ike ịbụ na ị hụtụla ihe dị ka nke a. Ozugbo ị ghọtara ihe kpatara ihe a niile, ị nwere ike ịmalite ịnakwere ya wee chee, "Ọ dị mma, enwere m ọnọdụ a. Ugbu a, kedu ka m ga-esi jikwaa ya?"
Ihe kacha mkpa bụ ịghọta na nke a abụghị adịghị ike n'àgwà gị, kama ọ bụ mgbanwe n'ọrụ ụbụrụ.
Kedu ka ị si ebi ndụ na nnukwu mmetụta ndị a?
Ọ dị mma, ugbu a ị matara na ị nwere ọnọdụ a. Ị na-alụso mmetụta uche ndị na-eso ya ọgụ. Gịnị ka ị na-eme ugbu a? Ozi ọma bụ na e nwere ọtụtụ ụzọ isi nyere gị aka ijikwa ọnọdụ a ma bie ndụ na-aga nke ọma.
1. Ọgwụgwọ ahụike: Gwa dọkịta gị ka ị chọpụta ọgwụgwọ kwesịrị gị. Ụfọdụ ndị na-ahụ na ọgwụ mkpali na -enye gị ahụ efe dị ukwuu. Ihe ndị a nwere ike inyere gị aka itinye uche na ya ma chịkwaa enweghị ike izu ike.
2. Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): Nke a dị ka ịzụ uche. Ọgwụgwọ a na-enyere gị aka ịchọpụta ma gbanwee echiche ọjọọ nke ADHD kpatara, ma nyere gị aka ijikwa ha n'ụzọ bara uru.
3. Imeziwanye Ọrụ Ndị Isi: Nke a nwere ike ịda ka okwu teknụzụ, mana n'okwu dị mfe, ọ na-ezo aka n'ike ụbụrụ anyị nwere ịhazi, hazie, idobe uche, icheta, na ijikwa mmetụta uche. Ikike ndị a na-ebelatatụ n'ahụ ndị nwere ADHD. E nwere mmega ahụ pụrụ iche maka ọzụzụ ụbụrụ ('ọzụzụ nghọta' ma ọ bụ 'ọzụzụ ụbụrụ') iji melite ndị a.
4. Otu Nkwado : Izute ndị ọzọ nwere ADHD nwere ike ịbụ nnukwu isi iyi nke ike. Ọ bụ nnukwu ihe mgbu ịmara na ọ bụghị naanị m na-alụso nke a ọgụ. Nke a bụ ebe dị mma ịkọrọ ahụmịhe gị na ịmụta ihe n'aka ndị ọzọ.
5. Ndụmọdụ bara uru:
- Mee ndepụta ihe ị ga-eme . Debe ihe ncheta na ekwentị gị.
- Họrọ ebe dị jụụ ma lekwasị anya n'ọrụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, kparịta nke a na onyeisi gị.
- Gwa ezinụlọ gị na ndị enyi gị gbasara nke a. Mgbe ha ghọtara ihe kpatara omume gị, ha ga-enye gị nkwado na nghọta ka mma.
ADHD abụghị njedebe nke ndụ. Ọ bụ mmalite nke nghọta ka mma banyere onwe gị. Kama iche echiche banyere ihe ndị ị tụfuru na ndụ gị, jiri ya dị ka ohere ịtụgharị uche n'otú ị ga-esi wulite ndụ ka mma ma nwee ihe ịga nke ọma n'ọdịnihu.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Dịka onye toro eto, ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe mmetụta uche dị iche iche, dịka mwute, iwe, na ahụ efe mgbe ị matara na ị nwere ADHD.
- Nchọpụta a abụghị ntụpọ n'ime gị. Ọ bụ ngwaọrụ nke na-akọwa ihe kpatara nsogbu ndị ị na-eche ihu kemgbe ogologo oge ma na-eme ka ị sie ike.
- Ihe dịka ọgwụ na ọgwụgwọ omume nwere ike inyere gị aka nke ukwuu n'ịchịkwa ndụ gị na mmetụta uche gị.
- Onye kacha mma ịgwa ya okwu gbasara nke a bụ dọkịta gị. Gwa ya okwu ma chepụta atụmatụ ọgwụgwọ kacha mma maka gị.
- Nkwado ị na-enweta site n'aka ezinụlọ, ndị enyi, na ndị otu nkwado nke ndị nwere ADHD dịka gị bara uru nke ukwuu. Cheta na ị nọghị naanị gị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị