Cheedị na ị nwere onye ọrụ nwere nkà na ihe okike n'òtù gị. Mana ọ na-atụkarị ọrụ, ọ na-esiri ya ike ịnọgide na-elekwasị anya n'ọgbakọ, ọ naghịkwa arụcha ọrụ n'oge. N'agbanyeghị otú ị si gbalịsie ike, ị na-eche na arụmọrụ ya erughị eru. Ikekwe ihe kpatara nke a bụ ADHD, nke anyị niile anụla maka ya mana anyị amaghị nke ọma. A na-ewere ya dị ka ọrịa uche. Ya mere, dịka onye njikwa, ịmara nke a na ịkwado onye ọrụ dị otú ahụ dị oke mkpa maka nzukọ yana onye ọrụ ahụ.
Kedu ihe ịma aka onye nwere ADHD na-eche ihu n'ebe ọrụ?
ADHD bụ ọrịa na-emetụta mmepe akwara nke na-emetụta ikike mmadụ nwere ige ntị, ịhazi, na ịchịkwa mmetụta uche ya. Nke a nwere ike ime ka o siere ha ike imezu ihe a tụrụ anya ya dịka ọnọdụ ọrụ nkịtị. Nnyocha egosila na ndị nwere ADHD nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ịla n'iyi ọrụ ha ma ọ bụ ịbụ ndị na-enweghị ọrụ.
"Ọ bụrụ na ị hụ ka onye ọrụ nwere ADHD na-echefu ihe, na-eleghara ya anya, ma ọ bụ na-abịa n'azụ oge, echela na ọ bụ enweghị nkwanye ùgwù ma ọ bụ mmasị n'ọrụ ha. Kama, ọ dị mkpa ịghọta na ihe ndị a bụ ihe ịma aka ndị sitere na ọnọdụ ADHD ma kwado ha."
N'ozuzu, ha nwere ike inwe nsogbu dịka:
| Ihe Ịma Aka | Nkọwa |
|---|---|
| Ịnọgide na-elebara anya | Ọ na-esiri ike ịnọgide na-elekwasị anya n'otu ọrụ n'otu oge ma na-ege ntị n'ihe a na-ekwu n'ọgbakọ. |
| Njikwa oge na ọrụ | Ọ na-esiri ike ijikwa oge, ịhazi ihe, na imezu oge a kara aka. |
| Nhazi | Ịhazi tebụl gị, faịlụ gị, na ọrụ gị kwa ụbọchị bụ ihe ịma aka. |
| Na-eso ntuziaka ndị a | O nwere ike isiri ike ịgbaso ntuziaka kpọmkwem na imecha ọrụ e kenyere gị. |
| Njikwa mmetụta uche na mmekọrịta | Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ike ịchịkwa mmetụta uche, nke nwere ike ibute esemokwu na ndị ọrụ ibe. |
Mgbe ha na-alụso nsogbu ndị a ọgụ mgbe niile, o yikarịrị ka ha ga-enwe obere ùgwù onwe onye , echiche na-ezighị ezi banyere ikike ha, na nsogbu ahụike uche ndị ọzọ dịka nchekasị na ịda mbà n'obi.
Mana ADHD ọ̀ bụ ihe na-adịghị mma? Mba, lee ikike pụrụ iche ha!
N'agbanyeghị ihe ịma aka ndị a, ndị ọrụ nwere ADHD nwere ike ịbụ ezigbo ihe bara uru nye otu nzukọ. N'ihi ụzọ dị iche iche ụbụrụ ha si arụ ọrụ, ha nwere ọtụtụ talent pụrụ iche.
| Ike pụrụ iche | Uru dịịrị nzukọ ahụ |
|---|---|
| Ihe okike dị elu | Ha na-eche echiche n'èzí igbe. Ha dị oke mma n'ichepụta echiche ọhụrụ na ngwọta ọhụrụ. |
| Ịdị njikere ime ihe egwu | Ha na-akpali ha ịnwale ihe ọhụrụ ndị ndị ọzọ na-atụ egwu ime. Nke a nwere ike ime ka nzukọ ahụ nwee ụzọ ọhụrụ. |
| Ime nke ọma n'oge ihe mberede | Ha na-elekwasị anya nke ọma n'oge nrụgide ma ọ bụ n'oge mberede. N'oge ndị dị otú ahụ, ha na-arụ ọrụ nke ọma n'udo na nke ọma. |
| Hyperfocus | Ha nwere ike ịrụ ọrụ ruo ọtụtụ awa, na-etinye uche nke ukwuu, n'ọrụ ha hụrụ n'anya ma na-enwe mmasị na ya. Ọrụ ha n'oge a dị oke mma. |
| Ike na ịnụ ọkụ n'obi | Ha na-enwekarị ume, na-atọ ụtọ, ma na-enwe olileanya, nke na-eme ka e nwee ezigbo ikuku n'ebe ọrụ. |
Ihe kacha mkpa bụ inyere ha aka ịnọgide na-enwe nguzozi kama ịgwụ ike ọgwụgwụ n'ihi oke uche ha.
Kedu otu ị ga-esi nyere aka dịka onye njikwa?
Enweghị azịza "otu nha dabara niile" maka inyere onye ọrụ nwere ADHD aka. Onye ọ bụla dị iche. Mana enwere ihe ole na ole ị nwere ike ime.
1. Mara nke ọma ma nwee mmetụta
Nke mbụ, ngalaba ndị na-ahụ maka njikwa na ndị ọrụ mmadụ (HR) kwesịrị ịma maka ADHD. Ghọta na ADHD abụghị umengwụ ma ọ bụ enweghị mmasị, kama ọ bụ ọnọdụ ahụike n'ezie. Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na onye ọrụ nwere mgbaàmà ndị a, ọ dịkwa mkpa ịgba ya ume ka ọ chọọ ndụmọdụ ahụike. Ha kwesịrị ịga hụ dọkịta ha maka atụmatụ nyocha na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
2. Gwa onye ọrụ ahụ okwu ma ghọta ya.
Jụọ ozugbo, sị, "Gịnị ka m ga-eme iji nyere gị aka?" Ihe mgbaàmà ADHD nke onye ọ bụla dị iche. Maka ụfọdụ ndị, igbu oge bụ nsogbu, ebe maka ndị ọzọ, ọ nwere ike ịbụ nsogbu nke ịnọgide na-elekwasị anya.
- Jụọ ha ihe bụ nsogbu ha.
- Jụọ ha ihe ha nwere ike ime.
- Jụọ ha otú ha si hụta ya ka ọ dị mfe ịrụ ọrụ.
Ekwela ka ihe ha na-ekwu ghara ịdị mma. Kama, gbalịanụ ịchọta azịza ya .
3. Nye ha ọrụ dabara na ike ha
Nke a bụ ihe kacha mma ị nwere ike ime. Ndị nwere ADHD na-eme nke ọma n'ime ihe ndị ha na-enwe mmasị na ha. Mgbe ọ bụla o kwere mee, nye ha ọrụ ndị dabara na mmasị ha na mpaghara ahụmịhe ha. Ị ga-ahụ ka ihe okike na arụmọrụ ha si amụba.
4. Mee mgbanwe mmekorita n'ebe ọrụ
Mgbanwe ndị dị obere nwere ike inwe nnukwu mmetụta. Lee ụfọdụ echiche:
- Belata ihe ndọpụ uche: Ọ bụrụ na o kwere mee, mee tebụl ka ọ na-eche ihu n'elu mgbidi. Mee ka ebe dị jụụ. Isi na-ebelata mkpọtụHapụ ka e jiri ekwentị .
- Nye ntuziaka n'akwụkwọ: Ihe ị na-ekwu nwere ike ichefu, yabụ nye ntuziaka dị mkpa, oge njedebe, wdg na email ma ọ bụ obere ihe.
- Kewaa nnukwu ọrụ n'ime obere usoro ndị a na-achịkwa nke ọma: Ha nwere ike ịdị ka ihe na-agwụ ike ma ha chọọ nnukwu ọrụ. Kewaa ya n'ime obere usoro ndị a na-achịkwa nke ọma.
- Mee mgbanwe: Ọ bụrụ na o kwere mee, kwe ka ihe ụfọdụ dị mfe ime dịka oge ọrụ na ọrụ site n'ụlọ. Ụfọdụ ndị na-ahụ na ọ na-adịrị ha mfe ịnọgide na-elekwasị anya mgbe ha na-arụ ọrụ site n'ụlọ. Ndị ọzọ na-ahọrọ ịnọ n'ọfịs.
- Hapụ ha ka ha zuru ike obere oge: Ikwe ka ha nwee obere oge ezumike n'etiti ọrụ ndị ha ga-eme iji gaa ije na ịgbatị onwe ha nwere ike inyere ha aka ịmaliteghachi ilekwasị anya ha.
- Nweta enyemaka site na teknụzụ: Gbaa ha ume ka ha jiri ihe dịka ncheta kalenda, ngwa ndepụta ihe a ga-eme, na ndetu.
Kedu ka ị ga-esi nyere ndị ọrụ ibe gị aka?
Ọ bụrụ na e nwere onye nọ n'ìgwè gị nke nwere ADHD, ị nwekwara ike inye aka.
- Nwee ndidi: Ọ bụrụ na ha ebido n'etiti mkparịta ụka ma ọ bụ gbanwee isiokwu ahụ, ewerela ya dị ka ihe mmadụ na-ekwu.
- Kwuo okwu ozugbo na nke doro anya: Mgbe ị na-ekwu ihe dị mkpa, kwuo ya nke ọma na obere oge.
- Nkwado: Ọ bụrụ na ha enwee nsogbu ịtụle oge ọ ga-ewe iji rụchaa ọrụ, nyere ha aka na nke ahụ. Hazie atụmatụ ọnụ, na-ajụ, "Ụbọchị ole ka anyị kwesịrị itinye n'ọrụ a?"
- Nghọta: Nanị ihe enyemaka dị ukwuu bụ ịghọta ọnọdụ ha na ime ihe n'ụzọ dị nro.
N'ikpeazụ, ADHD bụ ọnọdụ a na-achịkwa nke ọma. Site na nkwado na nghọta kwesịrị ekwesị, ndị ọrụ nwere ADHD nwere ike ịghọ ụfọdụ n'ime ndị ọrụ kacha baa uru, nwere nkà, na ihe okike n'otu ụlọ ọrụ. Dịka onye njikwa, ọ bụ ọrụ gị iduzi ha n'ụzọ ahụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- ADHD abụghị umengwụ ma ọ bụ enweghị nlebara anya, ọ bụ ọnọdụ ahụike n'ezie.
- Ndị ọrụ nwere ADHD nwere ihe ịma aka, mana ha nwekwara ike pụrụ iche, dịka ihe okike, idozi nsogbu, na nzaghachi mberede.
- Dịka onye njikwa, ọ dị oke mkpa ka gị na onye ọrụ kparịta ụka n'ezoghị ọnụ, ghọta mkpa ya, ma kenye ọrụ dabara na ike ya.
- Mgbanwe dị nta n'ebe ọrụ (dịka ọmụmaatụ, inye ntuziaka ederede, ibelata ihe ndọpụ uche, mgbanwe) nwere ike inwe nnukwu mmetụta na arụmọrụ ha.
- Ọ bụrụ na e nwere enyo ọ bụla gbasara ọnọdụ ADHD, gbaa onye ọrụ ume ka ọ gakwuru dọkịta maka atụmatụ nyocha na njikwa ziri ezi.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị