Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-eche na ị na-etinye ọtụtụ awa na Facebook , YouTube, ma ọ bụ na-egwu egwuregwu, mana ị nweghị ike ịkwụsị ya? Ọ bụ ezie na nke a bụ ihe nkịtị nye ụfọdụ ndị, maka ndị toro eto nwere nsogbu attention deficit hyperactivity (ADHD), ọnọdụ a nwere ike ịdị oke njọ nke na ọ nwere ike ibute ọrịa a na-akpọ 'Intanet Addiction.' N'ezie, nyocha na-egosi na ihe dị ka pasentị 20 nke ndị ntorobịa nwere ADHD na-enwe nsogbu a. Ya mere, ka anyị kwuo maka nke a nke ọma taa.
Gịnị bụ iri ahụ ịntanetị?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, iri ahụ riri ahụ bụ ihe ọ bụla ị na-eme ugboro ugboro ruo mgbe ọ ga-emetụta ndụ gị, ma gị ma ndị gbara gị gburugburu. Ọ bụrụ na ị nwere iri ahụ ịntanetị, ị nwere ike na-emefusị oge gị awa ole na ole n'ihe ndị dị ka:
- Ịkpọ egwuregwu n'ịntanetị
- Ịgba Chaa Chaa n'Ịntanetị
- Imefusị oge na soshal midia
- Ịzụ ahịa n'ịntanetị
- Ikiri vidiyo ma ọ bụ ihe ndị gba ọtọ na-achọghị (P ORN graphics)
Karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ADHD, ma a naghị emeso ya nke ọma, o yikarịrị ka ị ga-anọkwu oge n'ịntanetị karịa ka i kwesịrị. Egwuregwu ịntanetị pụrụ ịbụ nnukwu nsogbu nye ndị nwere ADHD. N'ihi na ha na-adọrọ mmasị nke ukwuu, ha na-enyekwa gị ohere ịkparịta ụka ma soro ndị ọzọ kparịta ụka mgbe ị na-egwu egwuregwu ahụ. Afọ ojuju ozugbo ọ na-enye na-eme ka o sie ike ịkwụsị.
Ị nwekwara àgwà ndị a?
Ọ bụrụ na i chere na ịntanetị riri gị ahụ, lelee ihe mgbaàmà ndị dị n'okpuru iji mara ma ha metụtara gị. Ndị a bụ isi ihe mgbaàmà.
| Ihe ịrịba ama nke iri ahụ riri ahụ | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe... |
|---|---|
| Enweghị ike ịkwụsị | Ọ na-esiri ike ịpụ na ịntanetị, ọbụlagodi mgbe ị nwere ọrụ ma ọ bụ ọrụ dị mkpa ị ga-arụ. Ị na-eji ọtụtụ awa na-asị, "M ga-akwụsị n'ime nkeji ise." |
| Iwe iwe | Ọ bụrụ na ịntanetị gị efunahụ gị, mmadụ agwa gị ka ị gbanyụọ ya, iwe ga-ewe gị ngwa ngwa, iwe ga-ewe gị, ma kwuo okwu n'olu dara ụda. |
| Ịda mbà n'obi | Mgbe ị na-anọghị n'ịntanetị, obi na-ajọ gị njọ, owu na-ama gị, obi gị tọgbọ chakoo, ma ọ bụ nwee nkụda mmụọ. |
| Na-eche banyere ya mgbe niile | Ọbụladị mgbe ị na-eme ihe ọzọ, uche gị na-agba ọsọ na ihe dịka egwuregwu ịntanetị kachasị amasị gị ma ọ bụ ihe ị na-eme na mgbasa ozi mmekọrịta gị. |
| Izere ihe ndị ọzọ | Ha na-achọ ụzọ ha ga-esi na-etinye oge n'ịntanetị kama ịga soro ndị enyi na-apụ apụ ma na-anọkọ oge na ezinụlọ ha. |
| Onye na-ezo | Ị na-ezochi ndị ọzọ ogologo oge ị nọrọla n'ịntanetị, na-agha ụgha site n'ikwu, "Agaghị m etinye oge a." |
Kedu njikọ dị n'etiti ADHD na iri ahụ riri ahụ na Intanet?
Gịnị mere ndị nwere ADHD ji enwe nsogbu iri ahụ n'ịntanetị? E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a.
1. Ọrụ ụbụrụ na afọ ojuju ozugbo
Uche ndị nwere ADHD na-adọrọ mmasị mgbe niile n'ihe ndị na-adọrọ adọrọ ma na-akpali akpali . Ịntanetị, ọkachasị egwuregwu na mgbasa ozi mmekọrịta, bụ kpọmkwem ihe ahụ.
N'ikwu ya n'ụzọ doro anya, ụbụrụ anyị nwere ozi kemịkalụ a na-akpọ dopamine . Nke a bụ ihe na-eme ka anyị nwee mmetụta dịka obi ụtọ na afọ ojuju. Ndị nwere ADHD nwere obere ọdịiche na sistemụ dopamine a n'ụbụrụ ha. Ọ bụ ya mere ha ji achọ ihe ndị na-enye ha ụgwọ ọrụ ozugbo . Ngwa ma ọ bụ egwuregwu dị na ekwentị mkpanaaka bụ ihe na-enye ha obi ụtọ ozugbo.
2. Adịghị ike n'Ịchịkwa Onwe Onye
Ihe ọzọ bụ njide onwe onye. Ya bụ, ikike ịchịkwa mmetụta uche na omume anyị na ịrụ ọrụ na ilekwasị anya. A na-akpọ nke a.Ọrụ Ndị Isi. Ebe njikwa ndị a dị n'ụbụrụ ndị nwere ADHD etolitebeghị nke ọma. Ya mere, ha nwere ike ime ihe n'echeghị echiche na n'echeghị echiche (omume mkpali) . Ịnagide awa n'ịntanetị bụkwa omume siri ike na nke a na-achịkwaghị achịkwa.
Iji Intanetị eme ihe ọ̀ pụrụ ịkpata ADHD?
Mba. Nke ahụ bụ echiche na-ezighị ezi kpamkpam. Ịnọ n'ịntanetị anaghị akpata ADHD. Ọ bụ ezie na achọpụtabeghị kpọmkwem ihe kpatara ADHD, ndị ọkachamara kwenyere na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-arụ ọrụ dị mkpa . Nke ahụ pụtara na ọ bụ ihe a na-agafe n'ọgbọ ruo n'ọgbọ.
E wezụga nke ahụ, e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka ndị ọkà mmụta sayensị chee echiche:
- Mmerụ Ahụ Ụbụrụ
- Ikpughe nne ya na ndu, mmanya na-aba n'anya, ma ọ bụ ụtaba mgbe ọ nọ n'afọ
- Ọmụmụ tupu oge eruo
- Ibu ọmụmụ dị ala
Kedu ka ị ga-esi pụọ na iri ahụ a?
Ọ bụrụ na ị nwere ADHD ma ọ bụ ihe riri ahụ n'ịntanetị, enwere ihe ole na ole ị nwere ike ime iji nyere gị aka imeri ya. Echela na ọ dịghị ụzọ ị ga-esi gbapụ. Site n'enyemaka kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ọma.
Chọọ ọgwụgwọ maka ADHD
Nke a bụ nzọụkwụ kachasị mkpa na nke mbụ . Ọgwụ ADHD nwere ike inyere aka nke ukwuu n'ịchịkwa omume gị n'echeghị echiche na afọ ojuju ozugbo. Yabụ hụ dọkịta (dọkịta) ruru eru ma kparịta ọnọdụ gị.
- Ọ bụrụ na ị na-anata ọgwụgwọ, gwa dọkịta gị na ọ na-esiri gị ike ịchịkwa ojiji ịntanetị gị.
- Ọ bụrụ na ị chere na ị nwere ọnọdụ dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị yana ADHD, gwa dọkịta gị gbasara nke ahụ, n'ihi na ọnọdụ ndị a nwere ike ịdịgide.
- Tinyere ọgwụ, ọgwụgwọ okwu dịka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) na-enyekwa aka nke ukwuu.
Nweta enyemaka site na teknụzụ
E nwere ụfọdụ ngwa ndị na-enyere gị aka ịbelata oge ị ga-eji egwu egwuregwu n'ịntanetị. Mgbe oge ahụ gwụchara, ngwa ahụ n'onwe ya na-egbochi egwuregwu ahụ. Nke a na-enyekwa gị aka ịtọ oge ị ga-eji nọrọ n'ịntanetị.
Jiri kọmputa abụọ ma ọ bụrụ na o kwere mee.
Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ọ gaghị ekwe omume nye onye ọ bụla, ọ bụrụ na o kwere mee, debe otu kọmputa maka ọrụ na nke ọzọ maka egwuregwu na ntụrụndụ. N'ụzọ dị otu a, ngwa ndị na-adọpụ uche gị agaghị enwe ike ịdọpụ uche gị mgbe ị na-arụ ọrụ.
Hazie oge ụra.
Ọtụtụ mmadụ na-efu efu n'ịntanetị n'abalị. Ya mere, dozie oge ụra kwesịrị ekwesị ma tinye mkpu maka oge ahụ. Ozugbo mkpu ahụ gbanyụrụ, n'agbanyeghị ihe ị na-eme, gbanyụọ ihuenyo ahụ ma kwadebe maka ihi ụra.
Zụlite àgwà dị mma
Dịka ọmụmaatụ, kama igwu egwuregwu ịntanetị mgbe ị si ọrụ lọta, gaa ije nkeji iri atọ. Nke a ga-eme ka ị nwee mmega ahụ ma nwee ike inyere gị aka ịkwụsị agụụ igwu egwuregwu ahụ.
Rịọ maka enyemaka
Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịgafe njem a naanị gị, gwa enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị ka o nyere gị aka. Gwa ha gbasara àgwà ọma ị na-agbalị ịzụlite ma gwa ha ka ha gbaa gị ume ime otú ahụ. Mgbe ụfọdụ, ị nwekwara ike ịchọ enyemaka nke onye nkuzi ADHD . Ha ga-akụziri gị usoro ị chọrọ iji jikwaa ọnọdụ ndị a.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ndị okenye nwere ADHD nọ n'ihe ize ndụ nke ịghọ ndị riri Intanet ahụ.
- Nke a abụghị adịghị ike n'àgwà gị, kama ihe na-eme n'ihi ihe ndị dị ndụ metụtara dopamine na njide onwe onye n'ụbụrụ.
- Lelee ihe ịrịba ama dịka nsogbu ịpụ na ịntanetị, iwe iwe, na mwute mgbe ị na-anọghị n'ịntanetị.
- Nzọụkwụ kachasị mkpa iji merie nsogbu a bụ ịchọ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka ADHD. Iji mee nke ahụ, gaa hụ dọkịta ruru eru.
- Tinyere ọgwụgwọ, ị nwere ike ijikwa nsogbu a nke ọma site n'ịrahụ ụra nke ọma, ịzụlite àgwà dị mma, na ịchọ enyemaka n'aka ndị a pụrụ ịtụkwasị obi.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị