Ị na-enwekwa ụjọ na nchekasị maka mgbanwe ihu igwe? (Eco-Anxiety) Ka anyị kwuo maka nke a!

Ihu igwe dị n'obodo anyị a abụghị ihe a na-apụghị ịkọ amụma ya ugbu a, ka ọ bụghị ya? Mmiri ozuzo na-abịa na mberede, na-akpata idei mmiri na ala ọma jijiji. Oge ọzọ, okpomọkụ na oké ọkọchị na-abịa. Mgbe ị hụrụ ihe ndị dị ka nke a na telivishọn, gụọ gbasara ha n'akwụkwọ akụkọ, ma ọ bụ chee ha ihu n'onwe gị, ị̀ na-enwe nnukwu ibu arọ, nchekasị, na enweghị enyemaka? Ị̀ na-atụ egwu maka ọdịnihu, maka ọdịnihu ụmụ anyị? Ọ bụrụ na ị na-eche otú ahụ, ị ​​nọghị naanị gị. Taa, anyị na-ekwu maka mmetụta a.

Gịnị bụ Nchegbu Eco-Anxiety?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Nchekasị Eco-Anxiety bụ oke egwu, mwute, iwe, na enweghị enyemaka anyị na-enwe maka mbibi nke gburugburu ebe obibi anyị, ya bụ, mgbanwe ihu igwe na mmetụta ya. Ọ bụghị ugbu a ọrịa uche nke a na-akpọ ọgwụ. Mana ọ bụ ọnọdụ n'ezie nke ndị mmadụ na-enwe ma na-emetụta ahụike uche ha.

Òtù Ndị Na-ahụ Maka Uche nke Amerịka jiri okwu a mee ihe mbụ n'afọ 2017 iji mee ka a mara maka okwu a, n'ihi na ọ nwere ike ime ka ọnọdụ ahụike uche dị ugbu a ka njọ (dịka nchekasị ma ọ bụ ịda mbà n'obi) ma ọ bụ ọbụna mepụta nrụgide ọhụrụ.

Cheedị echiche, ụdị mmetụta dị aṅaa na-abata n'uche anyị mgbe anyị hụrụ ka a na-ebibi oke ọhịa, anụmanụ na-efunahụ ebe obibi ha (ifufu nke ụdị dị iche iche nke ihe ndị dị ndụ), na osimiri na iyi na-aghọ ihe rụrụ arụ? Ọ bụ njikọta nke mmetụta ndị a na-akpata ọnọdụ a na-akpọ nchekasị gburugburu ebe obibi.

Ụzọ atọ mgbanwe ihu igwe si emetụta uche anyị

Mgbanwe ihu igwe nwere ike imetụta ahụike uche anyị n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ. Nke a nwere ike ime n'ụzọ atọ dị mkpa.

1. Mmetụta ozugbo

Ihe ndị a na-eme mgbe ọdachi ndị sitere n'okike zutere gị kpọmkwem. Chee echiche banyere onye furu ụlọ ya na ihe ubi ya n'ime idei mmiri. Ma ọ bụ onye furu enyi ma ọ bụ onye agbata obi ya n'ala ọma jijiji. Nrụgide uche nke na-ebilite mgbe ihe mberede dị otú ahụ gasịrị dị oke elu.

• Nsogbu Nchekasị Mgbe Ọdachi Gasịrị (PTSD): Ncheta na-eme ugboro ugboro ma na-atụ egwu nke ihe merenụ.
• Nchekasị na ịda mbà n'obi siri ike: Egwu maka ọdịnihu, enweghị ọṅụ n'ihe ọ bụla.
• Ịtụgharị uche n'ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya: Mmadụ nwere ike ichegharị gaa n'ihe na-ezighị ezi n'enweghị ike idi ihe mgbu ahụ.
• Echiche igbu onwe onye: Ụfọdụ ndị nwere ike inwe nnukwu nrụgide nke na ha na-enwe nkụda mmụọ maka ndụ.

2. Mmetụta Nwayọọ nwayọọ

Nke a bụ ihe na-ebelata uche anyị nwayọ nwayọ, ntakịrị obere. Ọ bụ ezie na ọ bụghị nnukwu ọdachi, nke a bụ nrụgide na-adịgide adịgide nke na-ebilite site n'iche echiche mgbe niile banyere mgbanwe gburugburu ebe obibi.

• Mmụba okpomọkụ: Ahụ́ adịghị mma n'ihi okpomọkụ na-arị elu kwa ụbọchị.
• Mmụba nke oke osimiri: Onye bi n'akụkụ oké osimiri nwere ike inwe egwu mgbe niile nke "Ụlọ anyị ọ̀ ga-abanye n'oké osimiri?"
• Mgbanwe n'ụdị mmiri ozuzo: Ndị ọrụ ugbo na-eche nsogbu akụ na ụba na nrụgide uche ihu ka usoro mmiri ozuzo na-agbanwe na ihe ọkụkụ na-aghọ ihe na-enweghị ihe ubi.

Ihe ndị a nwere ike ibute ihe dịka ike ọgwụgwụ mgbe niile, ike ọgwụgwụ , iwe iwe, na isi ọwụwa.

3. Mmetụta Ndị Na-apụtaghị ìhè

Nke a na-eme n'ihi mmetụta uche ị na-enwe mgbe ị mụtara maka ihe ndị na-eme n'ụwa, ọbụlagodi na ọ dịghị gị ka ọdachi ihu igwe na-eme ozugbo. Dịka ọmụmaatụ, mwute na enweghị enyemaka ị na-enwe mgbe ị nụrụ maka ọkụ ọhịa na mba ọzọ, mbibi nke oke ọhịa Amazon, ma ọ bụ mmebi nke oke ọhịa dịka Sinharaja na mba anyị. Nke a nwere ike ịgbanwe ụzọ ị si ele ụwa na ọdịnihu anya.

Olee otú nke a si emetụta ụmụaka?

Ụmụaka na-enwe mmetụta karịa ndị toro eto. Ụbụrụ ha ka na-etolite, ya mere ọ na-esiri ha ike ịnagide ụdị nrụgide a. Nchegbu mgbe niile gbasara ihu igwe nwere ike inwe mmetụta ogologo oge na ahụike uche ha. Ọ dị mkpa ka anyị dịka ndị nne na nna mara nke a.

Ọ bụrụ na i chere na nwa gị nwere ụdị nrụgide a, chọọ ihe mgbaàmà ndị a.

Kedu ka ị ga-esi emeso nchekasị a?

Ọ na-esiri ike ibi ndụ na mmetụta ndị a, mana anyị nwere ike ijikwa ha.

1. Ịkwadebe

Enweghị obi ike bụ ihe kacha akpata nchekasị, yabụ ịdị njikere maka ihe mberede nwere ike inye nnukwu mmetụta nke ahụ efe na njikwa.

• Mee ngwa mberede:
• Nri ndị na-enweghị nchekwa (dịka bisikiiti, azụ̀ a kpụkọrọ n'ime akpa) na karama mmiri dị ọcha ole na ole.
• Ọkụ ọkụ na batrị ndị ọzọ.
• Ọgwụ dị mkpa ị chọrọ ma ọ bụ ezinụlọ gị. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ kwa ụbọchị, dịka maka ọrịa shuga ma ọ bụ ọbara mgbali elu, zụta nke ọhụrụ tupu oké ifufe ma ọ bụ idei mmiri emee.
• Ihe dị ka akwụkwọ ma ọ bụ ihe egwuregwu iji belata nrụgide.
• Mee atụmatụ ịpụpụ: Ọ bụrụ na ị ga-apụ n'ụlọ gị n'oge mberede, kparịta tupu oge eruo na ezinụlọ gị ebe ị ga-aga na otu ị ga-esi. Ime nke a ozugbo ndị ọrụ gọọmentị gwara gị ka ịpụpụ nwere ike inyere aka igbochi nrụgide na-enweghị isi.

2. Kwuo uche gị.

Nke a bụ ihe kacha mkpa. Echekwala mmetụta gị n'ime obi gị.

• Gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu: Gwa di gị/nwunye gị okwu, enyi gị kacha mma, nne ma ọ bụ nna gị, nwanne gị nwoke. Gwa ya ihe na-atụ gị ụjọ na ihe na-echegbu gị.
• Chọọ enyemaka ọkachamara: Ọ bụrụ na nchekasị a na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị ma na-eme ka ị ghara inwe ike ime ihe ọ bụla, gaa hụ dọkịta gị ma kparịta maka ya. Ndụmọdụ ma ọ bụ ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka ịmụta usoro dị mma iji merie mmetụta ndị a.