Mgbe ị na-eche maka kansa ara , nwanyị ọ̀ na-abata n'uche? N'eziokwu, ọtụtụ mmadụ n'obodo anyị chere na ọrịa a bụ naanị ụmụ nwanyị. Mana ị maara na ụmụ nwoke nwekwara ike ibute ọrịa a, n'agbanyeghị na ọ dị obere? Nke a bụ isiokwu a na-anaghị atụlekarị, ezochiri anya ọha mmadụ, mana anyị kwesịrị ịma ya nke ọma.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ọbụna ihe nkiri teledrama nwere ike ịkụziri ọha mmadụ ihe.
Ihe nkiri TV a ma ama nke mba ofesi bụ́ "A Million Little Things" nke e wepụtara n'oge na-adịbeghị anya na-ekwu maka nke a n'ụzọ dị ebube. N'akụkọ a, otu nwoke bụ́ onye isi akụkọ na-arịa ọrịa kansa ara. Chee echiche otú o si siere onye ahụ ike ịgwa ọbụna ndị enyi ya kacha mma gbasara nke a. Akụkọ a na-egosi otú o si enwe mmetụta nke ịbụ onye a na-anaghị asọpụrụ, ọbụnadị n'òtù nkwado, na-enweghị onye ga-ege ya ntị.
Ụdị ihe okike ndị a dị oke mkpa. N'ihi na ha na-emebi echiche na-ezighị ezi n'obodo, dịka 'nke a bụ ọrịa ụmụ nwanyị,' ma na-akụnye ọmịiko na obiọma n'obi ndị mmadụ. Akụkọ ndị dị ka ndị a na-echetara anyị otú nkwado anyị si baa uru nye onye ọ bụla na-arịa kansa ara, ma nwanyị ma nwoke.
Gịnị mere ụmụ nwoke ji enweta kansa ara?
Ugbua, ị nwere ike ịnọ na-eche, "Kedu ka ụmụ nwoke si enweta kansa ara ?" N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụmụ nwoke nwere anụ ahụ ara, dịka ụmụ nwanyị. Mana anụ ahụ a anaghị eto dịka ụmụ nwanyị si eto. Agbanyeghị, mgbe mkpụrụ ndụ dị n'anụ ahụ ara a, n'ihi ihe ụfọdụ, malitere kewaa n'ụzọ na-adịghị mma na nke na-enweghị njikwa, kansa nwere ike ịmalite.
Nke a dị oke ụkọ. Ihe na-erughị 1% nke ọrịa kansa ara niile a kọrọ n'ụwa niile bụ ụmụ nwoke. Agbanyeghị, ihe na-adịghị ahụkebe apụtaghị na ọ naghị eme. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ị mara.
Agha a na-adịghị ahụ anya nke na-eso ọrịa ahụ: nrụgide uche
Ọ bụrụ na a chọpụta na nwoke nwere kansa ara, ọ ga-alụ ọgụ ọzọ dị ukwuu na mgbakwunye na ịlụso ọrịa ahụ ọgụ. Ya bụ, ọgụ megide echiche ọha mmadụ.
- Ihere na ịkpa ókè agbụrụ: N'ihi echiche ọha mmadụ na "nke a bụ ọrịa nwanyị," ọtụtụ ụmụ nwoke na-enwe ihere ikweta na ha nwere ọnọdụ a. Ha nwere ike iche na ịbụ nwoke ha ebelatala.
- Enweghị nkwado:Ọ bụrụ na ị gwa ezinụlọ gị na ndị enyi gị gbasara nke a, ụfọdụ nwere ike ịchị ọchị. Ma ọ bụ ha agaghị ewere ya dị ka ihe dị mkpa. Nke a nwere ike ime ka onye ọrịa nwee nkụda mmụọ karịa.
- Ịnọ n'Obi: Ndị otu nkwado kansa ara na-ejupụtakarị na ụmụ nwanyị, yabụ nwoke nwere ike inwe mmetụta nke ịnọ naanị ya ma dị ka onye si mba ọzọ mgbe ọ gara ebe dị otú ahụ.
N'ihi ihe a niile, ịnagide nrụgide uche a nwere ike isi ike mgbe ụfọdụ karịa ịgwọ ọrịa ahụ.
Ihe mgbaàmà ndị dị aṅaa ka anyị kwesịrị ileba anya na ha?
Ọ dị oke mkpa ka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke mara ahụ ha. N'ihi na dịka ọrịa ọ bụla, ọ dị mfe ịgwọ kansa ara ngwa ngwa achọpụta ya. Tebụl dị n'okpuru na-egosi ụfọdụ ihe mgbaàmà nke nwoke nwere ike inwe.
| Mgbaàmà | Nkọwa |
|---|---|
| Mkpụkọ n'obi ma ọ bụ n'akpa aka | Ihe mgbaàmà kachasị pụta ìhè bụ ihe mgbaàmà siri ike, nke a na-ahụ anya, nke na-anaghị afụ ụfụ. |
| Mgbanwe ara | Ịdọpụ ara, mwepụ mmiri ma ọ bụ ọbara site n'ọnụ ara, ọbara ọbara ma ọ bụ mkpụcha akpụkpọ ahụ gbara ara gburugburu. |
| Mgbanwe akpụkpọ ahụ ara | Akpụkpọ ahụ ara nwere ike iyi ka ọ gbagọrọ agbagọ, dị ka akpụkpọ oroma, ọ gbagọrọ agbagọ, ọbara ọbara, ma ọ bụ mgbanwe agba. |
| Ihe mgbu | N'ọnọdụ ụfọdụ, ihe mgbu nwere ike ime n'ebe ara ma ọ bụ n'ọnụ ara. |
Ihe kacha mkpa bụ na ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara ahụ mgbanwe ọ bụla n'ime mgbanwe ndị a, atụla egwu ma ọ bụ mee ihere, gaa hụ dọkịta ozugbo. Ọ bụghị akpụ niile bụ ọrịa kansa. Mana ịmara kpọmkwem ihe ọ bụ nwere ike inyere gị aka ịzọpụta ndụ gị.
Kedu ka anyị si akwado?
Ọ bụrụ na onye ezinụlọ, enyi, ma ọ bụ nwoke ị maara nwere ọrịa a, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike imere ya.
- Gee ntị nke ọma: Gee ntị n'ihe ọ na-ekwu n'amaghị ama. Hapụ ya ka o kwuo egwu na mwute ya.
- Ekwela ka mmetụta gị dị mfe: Ekwula ihe dịka "Gịnị bụ nke ahụ?" ma ọ bụ "Echela." Kama, kwuo ihe dịka "Aghọtara m na ihe na-esiri gị ike," ma ọ bụ "Anọ m na gị."
- Enyemaka n'ụzọ bara uru: Soro ya gaa hụ dọkịta, nyere ya aka ịchọpụta ụzọ ọgwụgwọ dị iche iche. Ihe ndị dị ka nke a ga-enyere ya aka nke ukwuu.
- Kụziere ndị ọzọ ihe: Gwa ezinụlọ gị na ndị enyi gị gbasara ọrịa a na nrụgide ọ na-eweta. Nke a nwere ike inye aka iwepụ echiche na-ezighị ezi n'obodo.
- Gbaa ndị ọkachamara ume ka ha nyere ha aka: Chetara onye ọrịa ka ọ gwa dọkịta okwu n'ezoghị ọnụ gbasara mmetụta ya. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ha nwekwara ike ịchọ ndụmọdụ.
N'ikpeazụ, ọrịa abụghị ihe a ga-eme ihere maka ya. Ọ bụ naanị ọnọdụ na-eme n'ahụ anyị. Anyị kwesịrị ịhụ ya n'anya, ịghọta ya, na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọrịa kansa ara abụghị naanị ụmụ nwanyị; ọ bụ ezie na ọ dị oke ụkọ, ọ nwekwara ike ime n'ime ụmụ nwoke.
- Ọ bụrụ na ị hụ ihe ọ bụla na-adịghị ahụkebe, dịka akpụ n'ara gị ma ọ bụ n'apata ụkwụ gị, mgbanwe akpụkpọ ahụ gị, ma ọ bụ mmiri si n'ọnụ ara gị apụta, atụla egwu ma ọ bụ mee ihere, gaa hụ dọkịta ozugbo.
- Nwoke a chọpụtara na ọ nwere ọrịa a nwere ike inwe nnukwu nrụgide uche n'ihi àgwà na-ezighị ezi nke ọha mmadụ. Ya mere, ịhụnanya anyị, nghọta anyị, na nkwado anyị bara ezigbo uru nye onye nwere ọrịa a.
- Site n'ikwu okwu n'ezoghị ọnụ gbasara isiokwu ndị zoro ezo dịka ndị a, anyị na-ewepụ echiche na-ezighị ezi n'obodo ma na-eme ka e nwee nkwado maka ndị nọ ná mkpa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.