Ị kwesịrị ide akwụkwọ ndekọ cholesterol iji chịkwaa cholesterol gị?

Dọkịta gị ò lere anya na nsonaazụ ule ọbara gị wee sị, "Kolestorol gị dị ntakịrị elu, anyị kwesịrị ịchịkwa nke a?" Mgbe ọ na-ekwu nke ahụ, ọ bụ ihe nkịtị inwe ntakịrị ụjọ na nchekasị. Ị nwere ike na-eche, "Gịnị ka m ga-eme ugbu a?" Mana echegbula onwe gị, nke a bụ ihe enwere ike ijikwa. Taa, anyị ga-ekwu maka ụzọ dị mfe, mana bara uru nke ga-enyere gị aka ma gbaa gị ume na njem a. Ya bụ, idebe akwụkwọ ndekọ cholesterol .

Kedu ihe bụ akwụkwọ ndekọ cholesterol?

Mgbe ị nụrụ nke a, i nwere ike iche na nke a dị ka akwụkwọ ndetu anyị na-edebu. N'eziokwu, ọ dị ka ya, mana anyị na-ede nke a maka ahụike nke obi anyị. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, akwụkwọ ndetu cholesterol bụ ebe ị na-ede ọkwa cholesterol gị, ọgwụ ị na-aṅụ maka ya, na ụdị ndụ gị na-agbanwe n'otu ebe.

Cheedị echiche, ị na-anwale ọbara gị kwa ọnwa atọ. Ị na-ebuga akụkọ ahụ gaa dọkịta oge ọ bụla. Mana o nwere ike ị na-ahapụ akụkọ ochie ahụ n'ụlọ. Mgbe ahụ ọ ga-esiri ike ịhụ kpọmkwem ma ọkwa cholesterol gị ebelatala, amụbaala, ma ọ bụ na ọ dị n'okpuru njikwa, ka ọ bụghị ya? Akwụkwọ ndekọ a bụ ihe ngwọta kacha mma maka nsogbu ahụ. Ọ dị ka ezigbo enyi nke na-eme ka ọrụ gị na nke dọkịta gị dịkwuo mfe, ma na-enyere gị aka ịghọta onwe gị.

Gịnị mere o ji dị mkpa ide akwụkwọ ndetu?

Nke a karịrị naanị idetu ọnụọgụgụ ụfọdụ n'akwụkwọ. Lee uru nke a.

• Ị ga-enweta ezigbo mkpali: Olee otú obi ga-adị gị ụtọ ma ị lelee ọbara gị mgbe ọnwa atọ nke ịchịkwa nri gị na mmega ahụ gị gasịrị wee hụ na ọkwa cholesterol ọjọọ gị (LDL) ebelatala? Obi ụtọ ahụ ga-enye gị nnukwu ike ịnọgide na-eme nke a nke ọma.
• Ihe na-arụ ọrụ doro anya: Ọ bụrụ na ị dekọọ n'akwụkwọ ndekọ gị na ị belatara nri mmanụ n'ọnwa a ma jee ije nkeji iri atọ kwa ụbọchị, ị nwere ike iji ihe si na ya pụta tụnyere akụkọ na-esote iji hụ ma mgbalị gị ọ gara nke ọma.
• Ọ dị mfe nye dọkịta ime mkpebi: Ego ole ka cholesterol gị dara mgbe ị ṅụchara ọgwụ ahụ? Ego ole ka o kwere mee ibelata ya na-enweghị ọgwụ site n'ịchịkwa nri gị? Mgbe ị nwere ihe a niile n'akwụkwọ ndekọ gị, ọ ga-abara dọkịta uru ikpebi kpọmkwem ọnụọgụ ọgwụ ị ga-enye gị na ndụmọdụ ị ga-enye.
• Ị na-achịkwa ahụike gị: Kama inwe mwute, "Oo, kọlestrọl m dị elu," ị na-eche na ị na-achịkwa. Nke a dịkwa mma maka ahụike uche gị.

Kedu otu esi emepụta ma jiri akwụkwọ ndekọ a kpọmkwem?

Ọ dịghị mkpa ka ị mefuo nnukwu ego na nke a. Akwụkwọ CR nkịtị ma ọ bụ akwụkwọ ndekọ ochie ga-abara gị uru. Ihe kachasị mkpa bụ idobe ya n'usoro. Dọkịta gị nwere ike inye gị ihe mgbaru ọsọ iji chịkwaa cholesterol gị. Dịka ọmụmaatụ, 'Debe cholesterol zuru oke gị n'okpuru 200' ma ọ bụ 'Debe LDL gị n'okpuru 100'. Dee ihe mgbaru ọsọ ndị ahụ n'akwụkwọ ukwu na peeji mbụ nke akwụkwọ ahụ.

Na-esote, kewaa peeji nke akwụkwọ ahụ n'ime ngalaba dịka tebụl dị n'okpuru. Oge ọ bụla ị na-eme nnwale ọbara (Profaịlụ Lipid), dee uru ndị dị na akụkọ ahụ n'ebe kwesịrị ekwesị na tebụl a.

Kọlụm "Ndetu Pụrụ Iche" bụ ebe kacha baa uru.

I nwere ike ide kọlụm ndị ọzọ dị na akụkọ ahụ. Mana kọlụm "Ihe Ndetu Pụrụ Iche" a bụ akụkụ kachasị mkpa na akwụkwọ ndetu gị. N'ebe ahụ ị nwere ike ide ihe dị ka:

• "Ana m eri oat kwa ụtụtụ n'ọnwa a."
• "Akwụsịrị m ịṅụ tii dị ka shuga."
• "Ana m enwe obere nsogbu mgbe m risịrị ọgwụ ahụ." (Ọ bụrụ na nke a emee, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị ozugbo .)
• "Enweghị m ike ịme mmega ahụ n'ihi na enwere m nnukwu ọrụ taa."

Mgbe ị tụnyere ihe ndị a na ọkwa cholesterol gị, ị ga-aghọta otú obere mgbanwe dị na ndụ gị nwere ike isi metụta gị.

Akwụsịla ide akwụkwọ ndetu a ọbụlagodi mgbe i ruru ọkwa ebumnuche gị. Ọ ga-enyere gị aka ịhụ ọganihu gị n'ibi ndụ dị mma. Cheta mgbe niile, nke a abụghị ihe ị na-eme naanị gị. Ọ bụ njem ị na-aga na dọkịta gị. Ya mere echefula iburu akwụkwọ ndetu a gaa nleta ụlọ ọgwụ ọ bụla.