Ị nwekwara ajụjụ gbasara cholesterol? Ka anyị kwuo maka ihe niile n'ụzọ dị mfe!

O nwere ike ị nụla okwu ahụ bụ 'cholesterol' nke ukwuu mgbe ị gara ụlọọgwụ ma ọ bụ mgbe onye toro eto nọ n'ụlọ na-ekwu okwu, ka ọ dị? Ụfọdụ ndị na-atụ ya egwu nke ukwuu, ebe ndị ọzọ anaghị aghọta ya nke ọma. Gịnị kpọmkwem bụ cholesterol? Gịnị mere anyị ji kwesị ichegbu onwe anyị maka ya? Taa, ka anyị ghọta ihe a niile n'ụzọ dị mfe, dị ka à ga-asị na anyị na enyi anyị na-ekwurịta okwu.

Gịnị kpọmkwem bụ cholesterol?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kọlestrọl bụ ihe na-eme ka ahụ anyị dị ka wax, abụba, nke a na-emepụta n'onwe ya. Ọ bụ imeju anyị na-emepụta ya. Anyị na-enwetakwa kọlestrọl site na ụfọdụ nri anyị na-eri. N'ezie, kọlestrọl dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke ahụ.

Were ahụ anyị dị ka ụlọ. Cholesterol dị ka ihe e ji arụ mgbidi ụlọ a. Mkpụrụ ndụ ọ bụla dị n'ahụ anyị nwere cholesterol n'ime akpụkpọ ahụ ya, gụnyere mkpụrụ ndụ dị n'ụbụrụ anyị, akwara, akwara, akpụkpọ ahụ, imeju, eriri afọ, na ọbụna obi. Ya mere, cholesterol dị mkpa maka ahụ.

Ya mere, gịnị mere anyị ji atụ egwu cholesterol?

Nsogbu a na-amalite, dịka ihe ọ bụla ọzọ, mgbe kọlestrọl dị oke elu n'ahụ. Ọ bụrụ na nke ahụ emee, ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke ibute ọrịa dịka ọrịa obi na akwara.

Dịka paịpụ mmiri si emechi unyi na nchara ka oge na-aga, mgbe kọlestrọl na-amụba, ọ na-amalite ịgbakọta n'ime mgbidi nke akwara ndị na-ebuga ọbara gaa n'obi anyị. N'ọgwụ, kọlestrọl na-agbakọta n'ime akwara n'ụzọ dị otu a, nke bụ ihe anyị na-akpọ atherosclerosis . Mgbe akwara kpuchiri n'ụzọ dị otu a, ọbara na oxygen na-erute obi na-ebelata. Nke a na-eme ka ohere nke ọnọdụ dị ize ndụ dị ka mgbu obi, nkụchi obi, na strok dịkwuo elu.

Kedu ihe dị iche na cholesterol "dị mma" na "ọjọọ"?

Ọ bụrụ na ị lelee akụkọ gbasara cholesterol, ị ga-ahụ na e nwere ụdị abụọ: LDL na HDL. Ọ dị oke mkpa ịghọta ihe dị iche n'etiti ha abụọ.

• Cholesterol LDL (Lipoprotein dị ala): Nke a bụ ihe anyị na-akpọ cholesterol "ọjọọ". Dịka onye na-awụfu ọbara n'okporo ámá, cholesterol LDL a bụ ihe na-etinye onwe ya n'elu mgbidi nke arịa ọbara ma mechie ha. Ka ọkwa LDL dị elu, otú ahụ ka ihe ize ndụ nke ọrịa obi na-arị elu.

• Cholesterol HDL (High-Density Lipoprotein): Nke a bụ ihe anyị na-akpọ cholesterol "dị mma". Dịka ụgbọala mkpofu, cholesterol HDL na-ewepụ cholesterol LDL "ọjọọ" nke gbakọtara n'ime arịa ọbara ma na-ebuga ya na imeju. Ya mere, ka ọkwa HDL dị elu, otú ahụ ka ọ ka mma maka anyị.

Kedu ka ọkwa cholesterol kwesịrị ịdị?

Ndị dọkịta na-adụ ọdụ ka ọkwa cholesterol gị dị n'okpuru 200 mg/dL. Mana ị gaghị eme mkpebi dabere na otu ọnụọgụgụ. Ị kwesịrị ileba anya na foto ahụ dum.

• Cholesterol LDL ("ọjọọ"): Ihe na-erughị 100 mg/dL dị mma nke ukwuu. N'etiti 130-159 dị elu karịa. Ihe karịrị 190 bụ nnukwu ihe egwu maka ọrịa obi, ọrịa strok, na ọrịa ndị ọzọ.
• Cholesterol HDL ("dị mma"): Ka ọ na-arị elu, otú ahụ ka ọ ka mma. 60 mg/dL ma ọ bụ karịa dị mma nke ukwuu. Ihe ọ bụla dị n'okpuru 40 bụ ihe nwere ike ibute ọrịa obi.
• Triglycerides: Nke a bụ ụdị abụba ọzọ dị n'ọbara. Ọ kacha mma idobe ha n'okpuru 150 mg/dL. Ọ bụrụ na ha karịrị 200, ọgwụgwọ nwere ike ịdị mkpa.

Kedu ihe ị ga-eme iji belata cholesterol?

Ozi ọma ahụ bụ na anyị nwere ike ime nnukwu ihe n'ịchịkwa ọkwa cholesterol anyị site n'ime mgbanwe n'ụdị ndụ anyị. Lee ụfọdụ ihe anyị nwere ike ime:

• Nri dị mma:
• Belata nri ndị nwere mmanụ, abụba, na kọlestrọl dị elu (dịka ọmụmaatụ, anụ uhie, soseji, pizza, bọta, nri mmiri ara ehi nwere abụba dị elu) dịka o kwere mee.
• Wepụ akpụkpọ ahụ dị n'ihe dịka ọkụkọ wee rie ya.
• Sie nri site n'isi, isi nri, isi nri, ma ọ bụ isi mmiri kama ighe ya.
• Tinye ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ahịhịa na nri gị.
• Mgbe ị na-eri achịcha na osikapa, họrọ nke e ji ọka wit mee (dịka ọmụmaatụ, osikapa ọka wit dum, urad dal, ntụ ọka atta).

• Mmega ahụ:
• Mee mmega ahụ ma ọ dịkarịa ala nkeji iri atọ kwa ụbọchị nke ga-eme ka ọsụsọ na-agba gị ma na-eme ka iku ume gị dịkwuo mma. Ihe ndị dị ka ịga ije ngwa ngwa, ịgba ọsọ, ịgba ígwè, na igwu mmiri dị mma.
• Ihe dị mkpa: Gwa dọkịta gị maka ndụmọdụ gbasara mmega ahụ kwesịrị ekwesị ma dị nchebe maka gị.

• Ihe ndị ọzọ:
• Ọ bụrụ na ibu gị buru ibu, gbalịa ifelata .
• Ọ bụrụ na ị na-ese siga, kwụsị ozugbo. Ịṅụ sịga na-ebelata cholesterol HDL "dị mma" ma na-emebi arịa ọbara.
• Ọ bụrụ na dọkịta gị enye gị ọgwụ ọ bụla, were ya kpọmkwem dịka dọkịta si kwuo, n'oge kwesịrị ekwesị, na n'otú e si enye gị ọgwụ kwesịrị ekwesị.

Kedu ọgwụ ndị a na-eji ebelata cholesterol?

Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ naanị anaghị achịkwa ọkwa cholesterol gị, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ. Ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe bụ:

• Ụdị statins
• Ezetimibe
• Ihe mgbochi PCSK9
• Resin bile-acid
• Niacin
• Fibrates

Afọ ole ka ị kwesịrị ịmalite ịlele cholesterol gị?

Mkpokọta cholesterol n'ime akwara (atherosclerosis) bụ ihe na-eme nwayọ nwayọ ruo ọtụtụ afọ, yabụ ọ dị mkpa ị attentiona ntị na ọkwa cholesterol gị mgbe ị dị obere .

A na-atụkarị aro ka a lelee cholesterol gị otu ugboro n'agbata afọ 9 na 11, nakwa n'agbata afọ 17 na 21. Ọ dị mma ka a lelee cholesterol gị tupu oge eruo, ọkachasị ma ọ bụrụ na onye nọ n'ezinụlọ gị enweela ọrịa obi mgbe ọ dị obere, ma ọ bụ ọ bụrụ na ezinụlọ gị nwere akụkọ ihe mere eme nke cholesterol dị elu .