Ọtụtụ n'ime anyị na-ekwu maka cholesterol n'ihi ihe egwu ọ na-akpata n'obi. Anyị nwere obere egwu n'uche anyị na 'ọ bụrụ na cholesterol amụbaa, anyị ga-enwe nkụchi obi,' ka ọ dị? Mana ị maara na e nwere onye ọzọ bụ isi n'akụkọ cholesterol a? Nke ahụ bụ imeju, otu n'ime akụkụ ahụ kachasị mkpa n'ahụ anyị. N'ezie, enwere njikọ miri emi na nke ka ukwuu n'etiti cholesterol na imeju karịa ka anyị chere. Ka anyị kwuo maka ya taa.
Kedu njikọ dị n'etiti imeju na cholesterol?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, imeju bụ onye njikwa cholesterol dị mkpa n'ahụ gị. Chee echiche banyere imeju gị dị ka nnukwu ụlọ ọrụ mmepụta ihe nke na-emepụta ma na-achịkwa cholesterol.
Imeju na-emepụta oke cholesterol ahụ chọrọ. Mgbe ahụ, a ga-eziga cholesterol a, yana ụdị abụba ndị ọzọ, n'akụkụ ahụ ndị ọzọ site n'ọbara. Maka nke a, imeju na-eji ụdị protein pụrụ iche. Anyị na-akpọ ha lipoproteins . Ndị a bụ ndị na-ebu cholesterol n'ime ahụ niile dị ka tagzi.
Ọrụ ọzọ dị mkpa nke imeju bụ iwepụ cholesterol gabigara ókè n'ahụ. A na-eme nke a site na mmiri mmiri a na-akpọ bile . Imeju na-agbanwe cholesterol gabigara ókè a ka ọ bụrụ bile wee wepụ ya n'ahụ.
O nwere ike ị nụla maka oke cholesterol dị n'ọbara. N'ọtụtụ oge, nke a na-eme n'ihi na imeju enweghị ike ịhazi cholesterol nke ọma, ma ọ bụ wepụ ya n'ahụ. Nke a na-eme ka ọkwa cholesterol dị n'ọbara na-arị elu nke ọma.
Kedu ka cholesterol nri si emetụta imeju
Anyị niile anụla na kọlestrọl nri dị njọ maka obi gị. Mana eziokwu bụ na ọ nwere ike ịka njọ karịa maka imeju gị.
Ọtụtụ cholesterol anyị na-eri na-aga ozugbo n'ime imeju. Ya mere, ọ bụrụ na ị rie oke nri ndị nwere cholesterol (dịka ọmụmaatụ, nri nwere abụba juru eju na abụba anụmanụ), ọ na-eme ka ohere nke ọrịa imeju abụba (ma ọ bụ steatosis) dịkwuo elu.
Imeju abụba bụ ọrịa nke nwere ike ọ gaghị ebute nnukwu mgbaàmà na mbụ, mana ọ nwere ike ịdị njọ ka oge na-aga.
Ọ bụrụ na ọrịa a aka njọ, ọ nwere ike ibute ọrịa nwere ike igbu mmadụ nke a na-akpọ steatohepatitis na-anaghị egbu egbu (NASH) . NASH bụ naanị ọnọdụ ebe abụba na-agbakọta n'ime imeju, na-eme ka ọ zaa ma malite imebi.
Ozugbo NASH malitere, ọ nwere ike ibute ọrịa imeju ndị ọzọ dị njọ, gụnyere:
- Mmebi imeju
- Ime ka imeju sie ike ma ọ bụ ọnya, ọrịa a na-akpọ cirrhosis
- Mmebi imeju
- Ọrịa kansa imeju
Ọ bụghị naanị nke a, mgbanwe na ọkwa cholesterol nwekwara ike imetụta ọtụtụ ọrịa imeju ndị ọzọ na-adịghị ala ala. Ka anyị leba anya nke ọma na nke a na tebụl dị n'okpuru.
| Ọrịa imeju ndị ọzọ na-emetụta mgbanwe cholesterol | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Ọrịa imeju na-aba n'anya | Oke cholesterol nwere ike ime ka mmebi imeju nke ndị aṅụrụma ka njọ. |
| Ọrịa ịba ọcha n'anya C | Nje a nwere ike ịgbanwe metabolism abụba n'ime imeju ma kpatara nsogbu cholesterol. |
| Ọrịa ịba ọcha n'anya B | Ọrịa a nwekwara ike imetụta njikwa cholesterol nke imeju. |
| Ọrịa imeju cholestatic | N'ọnọdụ a, mmiri bile si n'ime imeju na-emebi. N'ihi ya, cholesterol na-akwụsị iwepụ n'ahụ ma na-agbakọta n'ọbara. |
| Ọrịa Cirrhosis | Mgbe imeju mebiri emebi nke ukwuu (cirrhosis), ikike ya imepụta na ijikwa cholesterol na-efunahụ kpamkpam. |
Kedu otu esi achịkwa cholesterol iji chebe imeju?
Ozi ọma ahụ bụ na ọ bụrụ na ị nwere cholesterol dị elu ma na-echegbu onwe gị maka imeju gị ntakịrị, e nwere ọtụtụ ihe dị mfe, mana dị oke mkpa ị nwere ike ime iji belata ihe egwu a.
- Mmega ahụ mgbe niile: Ọ dị oke mkpa ime mmega ahụ aerobic, dị ka ịga ije, igwu mmiri, ma ọ bụ ịgba ígwè, ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị.
- Belata abụba juru eju na abụba trans: Belata oriri abụba, e ghere eghe, achịcha, bisikiiti, soseji, na anụ uhie (anụ ehi, anụ ezi) dịka o kwere mee.
- Rie nri ndị nwere eriri bara ụba: Tinye nri ndị nwere eriri bara ụba dịka oat, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, agwa, ọka zuru oke, na osikapa aja aja n'ime nri gị. Faiba na-enyere aka belata ọkwa cholesterol n'ahụ.
- Ịchịkwa Kabọhaịdret: Rie naanị nri dị mkpa dịka achịcha, osikapa, na noodles. Ọ dị mkpa karịsịa ịkpa oke shuga na ihe ọṅụṅụ ndị a na-aṅụ dị ụtọ.
- Ịnọgide na-enwe ibu dị mma: Ịnọgide na-enwe ibu dị mma maka ịdị elu gị nwere ike ibelata ohere nke ọrịa imeju abụba.
Nri Mediterenian
Nnyocha achọpụtala na nri Mediterenian dị mma nke ukwuu maka imeju. Nke a yiri nri dị n'obodo anyị. N'ime nri a, a na-ebelata anụ uhie na mmiri ara ehi, a na-agbakwunyekwa nri ndị a karịa na nri ahụ:
- Akwụkwọ nri na ahịhịa ọhụrụ
- Mkpụrụ osisi ọhụrụ
- Ọka zuru oke
- Mkpụrụ osisi dị ka lentil, chickpeas, na agwa akwụkwọ ndụ
- Mkpụrụ na mkpụrụ dịka cashew, ahụekere, na almọnd
- Mmanụ dị mma dịka mmanụ oliv
Ọ bụrụ na mgbanwe ndị a na-eme n'ụzọ ndụ anaghị enyere aka belata cholesterol gị, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị malite ịṅụ ọgwụ ndị na-ebelata cholesterol. Statins bụ ụdị ọgwụ a na-ejikarị eme ihe. Agbanyeghị, a ga-eme mkpebi a naanị mgbe dọkịta gị lechara ahụike gị anya.
Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere cholesterol dị elu ma nwee nchegbu gbasara ahụike imeju gị, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu ma kparịta ihe ị ga-eme iji belata ihe ize ndụ a.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Cholesterol bụ ihe na-emetụta ọ bụghị naanị obi gị, kamakwa imeju gị.
- Imeju bụ akụkụ ahụ bụ isi nke na-emepụta cholesterol ma na-ewepụ oke abụba.
- Iri oke cholesterol site na nri nwere ike ibute nsogbu dị njọ dịka imeju abụba na NASH.
- Nri dị mma, mmega ahụ mgbe niile, na ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma nwere ike inyere aka mee ka imeju na cholesterol dị mma.
- Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla gbasara ọkwa cholesterol gị ma ọ bụ ahụike imeju gị, gakwuru dọkịta gị ozugbo. Ejila ọgwụ dabere na atụmatụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị