Ị nwetụla ihe mberede obi gị n'oge na-adịbeghị anya, dịka nkụchi obi? Ama m na ọ nwere ike ịgbanwe ndụ gị. Ọ nwere ike ịdị egwu ma sie ike. Mana ihe kachasị mkpa ugbu a bụ iche echiche banyere ọdịnihu ka ị na-agbake. Ịchịkwa ọkwa cholesterol gị dị oke mkpa n'oge njem a. Ịbelata cholesterol gị bụ isi ihe na-ebelata ihe ize ndụ nke nkụchi obi n'ọdịnihu na ịnọgide na-enwe ahụike obi gị. Dọkịta gị ga-enyocha akụkọ ahụike gị na ọrụ obi gị ma nyere gị aka ikpebi ihe mgbaru ọsọ kacha mma na mgbanwe ndụ maka gị.
Kedu ka ihe mgbaru ọsọ cholesterol si agbanwe ugbu a?
N'ozuzu, ọbụna maka ndị nwere ahụike, ndị dọkịta na-atụ aro ka ọ̀tụ̀tụ̀ cholesterol zuru oke dị n'okpuru 150 mg/dL na LDL, cholesterol "ọjọọ", dị n'okpuru 100 mg/dL. Ịnọgide na-enwe ọkwa ndị a na-ebelata ohere nke ọrịa obi na ọrịa strok.
Ma, ozugbo obi gị dara, ọ dị nnọọ iche . Ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke inwe obi nkụchi ọzọ karịa onye ọ bụla ọzọ. Ya mere, ihe mgbaru ọsọ cholesterol gị kwesịrị ịdị siri ike karịa ka ha dịbu.
Cheta, nke a abụghị ntaramahụhụ, nke a bụ ihe ị na-eme iji chebe onwe gị. Nke a bụ mgbalị iji chebe obi gị pụọ na mmebi ọzọ.
Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị belata cholesterol "ọjọọ" gị, ma ọ bụ LDL, site na opekata mpe 50% nke ihe ọ dịbu. Ma ọ bụ, ha nwere ike inye gị ihe mgbaru ọsọ nke idobe ọkwa LDL gị n'okpuru 70 mg/dL. Mgbe ụfọdụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu, ndị dọkịta ga-achọ ibelata ọkwa LDL gị ruo n'okpuru 55 mg/dL. Nke a bụ n'ihi na nchọpụta egosila na ime ka ọ dị ala karịa nke a nwere ike ibelata ohere nke inwe nkụchi obi ọzọ.
Iji ghọta ọdịiche a nke ọma, ka anyị leba anya na tebụl a.
| Onye | Enyere ọgwụ maka cholesterol "ọjọọ" (LDL) |
|---|---|
| Onye toro eto nwere ahụ ike zuru oke | 100 mg/dL ma ọ bụ ihe na-erughị |
| Onye nwere ọrịa obi | 70 mg/dL ma ọ bụ ihe na-erughị (ikekwe ọbụna ihe na-erughị 55 mg/dL) |
Ọgwụ ndị dọkịta nyere maka ijikwa cholesterol
Ozugbo ị nwere ọrịa obi, ọgwụ ndị na-ebelata cholesterol nwere ike ịbụ ezigbo enyi gị. Ọ bụrụ na ndị ezinụlọ gị nwekwara cholesterol dị elu, ọ nwere ike isiri gị ike ibelata ọkwa cholesterol gị site na nri na mmega ahụ naanị. N'ọnọdụ ahụ, ị ga-aṅụ otu ma ọ bụ karịa ọgwụ.
Kedu ihe bụ statins?
Ọgwụ ndị a kacha mkpa ma na-edekarị bụ statins . Ndị a bụ ọgwụ a na-aṅụ otu ugboro n'ụbọchị. Nke a na-eme ihe abụọ dị mkpa:
1. Ọ na-ebelata mmepụta cholesterol site na imeju gị.
2. Ọ na-enyere imeju aka iwepụ cholesterol gabigara ókè nke dịlarị n'ọbara gị.
Ndị dọkịta na-enyekarị statins ndị na-enwebeghị nkụchi obi mana ha nwere cholesterol dị elu ma ọ bụ ọbara mgbali elu, ọbụlagodi na mgbanwe ndụ ezughị. Yabụ chee echiche otú nke a si dị mkpa nye onye nwere nkụchi obi. Iji statin na-ebelata nke ukwuu ohere nke inwe nkụchi obi ọzọ n'ọdịnihu.
Ihe kacha mkpa bụ na ozugbo ị malitere iji statin, ị na-aṅụ ya ruo mgbe ebighị ebi . Akwụsịla ịṅụ ya n'agwaghị dọkịta gị okwu.
Ị chọrọ ịgbanwe ụdị ndụ gị yana ọgwụ?
Ee! Naanị ọgwụ ezughi oke. Iji nweta nsonaazụ kacha mma, ịkwesịrị ime mgbanwe ndụ dị mma yana ọgwụ. Mgbe ha abụọ jikọtara ọnụ, obi gị na-enweta nchebe kachasị elu.
1. Mgbanwe na nri
- Belata Abụba Juru Afọ na Abụba Trans: N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, belata oriri mmanụ, nri e ghere eghe, nri ngwa ngwa, achịcha, bisikiiti, margarine, wdg. E kwesịkwara iji mmanụ aki oyibo eme ihe nke ọma.
- Rie nri ndị nwere eriri afọ karịa: Tinye mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, agwa, oat, na ọka dum n'ime nri gị. Ihe ndị a na-enyere aka belata cholesterol ọjọọ.
- Họrọ abụba ndị dị mma maka obi: Abụba Omega-3 dị n'ime azụ̀ dịka salmon, sardines, na mackerel na-eme ka obi dị mma.
2. Mkpa mmega ahụ dị
Mmega ahụ bụ ezigbo enyi obi. Mana mgbe obi dara, ọ bụghị ihe dị mma ịmalite mmega ahụ siri ike na mberede.
- Jide n'aka na ị ga-ajụ dọkịta gị: Jụọ dọkịta gị maka ndụmọdụ gbasara ụdị mmega ahụ ị nwere ike ime na ogologo oge ị kwesịrị ime ya.
- Malite n'ụzọ dị mfe: Ọ bụrụgodị na ị ga-eje ije nkeji iri abụọ ruo iri atọ n'ụbọchị, ọ zuru ezu. Ihe dị mkpa bụ ịnọgide na-eme ya.
3. Kwụsị ise siga na ịṅụ mmanya na-aba n'anya
- Ịṅụ sịga: Ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga, kwụsị ya taa . Ịṅụ sịga bụ ihe kacha emebi arịa ọbara nke obi. Ọ na-emekwa ka cholesterol dịkwuo elu.
- Mmanya: Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya, ọ kacha mma ịkwụsị ya kpamkpam. Ọ bụrụ na ị naghị aṅụ ya, belata ịṅụ ya. Gwa dọkịta gị gbasara nke ahụkwa.
O nwere ike ịdị gị ka ị na-eme njem a naanị gị. Mana ọ bụghị naanị gị. Ezinụlọ gị, ndị enyi gị, na karịsịa dọkịta gị ga-enyere gị aka. Nọgide na-aga ụlọ ọgwụ, na-aṅụ ọgwụ gị n'oge, atụkwala ụjọ ịjụ ajụjụ ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla. Nke a bụ ohere nke abụọ gị. Jiri ya mee ihe nke ọma.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịnagide ọnọdụ obi bụ ịdọ aka ná ntị siri ike sitere n'ahụ gị.
- Mgbe nke a gasịrị, ihe mgbaru ọsọ gị iji chịkwaa cholesterol ga- esikwu ike . Gbalịa ịnọgide na-enwe LDL ("cholesterol ọjọọ") na 70 mg/dL ma ọ bụ karịa.
- Ọgwụ dịka statin dị mkpa maka nke a, a na-aṅụkwa ha ruo mgbe ebighị ebi .
- Ọgwụ naanị ezughi oke. Nri dị mma na mmega ahụ mgbe niile dịkwa mkpa .
- Na-agbaso ntuziaka dọkịta gị mgbe niile. Gaa ụlọ ọgwụ n'oge ma kwụsị ịṅụ ọgwụ na-enweghị ndụmọdụ ahụike.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị