Ọ na-esiri gị ike ịchịkwa mmetụta uche gị, ọbụlagodi na ị nwere ADHD? (Akụkụ Mmetụta Uche nke ADHD) Ka anyị kwuo maka nke a!

Mgbe ị na-ebi na ADHD , ma ọ bụ Ọrịa Mmebi Uche nke Na-adịghị Eru Anya , ị̀ na-eche mgbe ụfọdụ ka ndị ọzọ na-ele gị anya n'ụzọ na-ezighi ezi? Mgbe ezinụlọ na ndị enyi na-akatọ gị maka ịghara ige ntị nke ọma, ị̀ na-enwe obi amamikpe maka ime ka ha nwee mwute? Ka ị̀ na-ewe iwe ma na-enwe mwute maka obere ihe? Ndị a bụ ahụmịhe a na-ahụkarị nke na-abịa na ADHD . Ị nọghị naanị gị. N'ezie, ị na-enwe mmetụta ndị ahụ dịka onye ọ bụla ọzọ si enwe, mana n'ihi ADHD , mmetụta ndị ahụ nwere ike ịdịkwu ike ma na-adịgide ruo ogologo oge . Akụkụ kachasị mma bụ na e nwere ụzọ isi nyere gị aka ịnagide mmetụta ndị a ma jikwaa ha. Ka anyị kwuo maka ha.

Kedu njikọ dị n'etiti ADHD na nrụgide?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nchekasị bụ ihe anyị niile na-eche ihu ná ndụ. Ọ dị mma ịkpọ nrụgide a ihe anyị kwesịrị ilekwasị anya na ya, ịrụsi ọrụ ike, ma ọ bụ ịlanarị ihe mberede. Ọ na-eme ka anyị na-arụsi ọrụ ike.

Agbanyeghị, nsogbu a na-amalite mgbe nrụgide a na-agaghị achịkwa. Ọ bụrụ na nrụgide ahụ anọgide n'ọkwa dị elu ruo ogologo oge, ọ nwere ike ibute nnukwu nsogbu ahụike dịka ịda mbà n'obi na ọrịa obi .

Ugbu a, ka anyị hụ otú nke a si metụta ADHD. Onye nwere ADHD na-eche ọtụtụ obere ihe ịma aka ihu kwa ụbọchị. Nsogbu ịṅa ntị, ichefu ihe, na inwe nsogbu ịnọ na-elekwasị anya nwere ike ibute nrụgide na nkụda mmụọ mgbe niile. Ọ bụrụ na ejighị nrụgide a chịkọtara nke ọma, ọ nwere ike ịbawanye ohere nke nsogbu ahụike ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ:

• Ọnọdụ dịka tics ma ọ bụ Tourette's syndrome .
• Nsogbu ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchegbu .
• FibromyalgiaỌrịa mgbu na-adịghị ala ala dịka fibromyalgia.

Kedu otu esi ejikwa nrụgide a?

E nwere ọtụtụ ihe onye ọ bụla nwere ADHD - ma ọ bụ nwatakịrị, onye ntorobịa, ma ọ bụ onye toro eto - nwere ike ime iji belata nrụgide a.

Soro usoro ọgwụgwọ gị kpọmkwem.

Ma ọ bụ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụgwọ omume, gbasoo usoro ọgwụgwọ dọkịta gị nyere gị kpọmkwem. Agbanwela usoro ọgwụgwọ gị n'ebughị ụzọ gwa dọkịta gị okwu.

Mụta nkà njikwa nrụgide

E nwere ọtụtụ nkà ị nwere ike ịmụta iji merie nchekasị nke ọma.

Mee usoro ntụrụndụ.

Mee usoro ntụrụndụ dịka ntụgharị uche. Ihe ndị a nwere ike inyere gị aka belata nchekasị. Usoro dịka biofeedback nwekwara ike inyere gị aka inyocha ọkwa nrụgide gị ma mụta ijikwa azịza gị nye ha.

Nọgide na-enwe ahụike zuru oke.

Ịnọgide na-enwe ezi ahụike na-enyere gị aka ijikwa ADHD nke ọma ma na-enye ahụ gị ike ịnagide nrụgide.

• Belata ojiji nke caffeine (tii, kọfị) na nicotine (sịga) dịka o kwere mee.
• Rie nri dị mma ma dị mma.
• Na-emega ahụ mgbe niile .
• Na-ehi ụra nke ọma.
• Zere ọgwụ ike na mmanya kpamkpam.

Kedu otu esi achịkwa mmetụta uche n'ọrụ?

ADHD nwere ike ibute ọtụtụ ihe ịma aka n'ebe ọrụ, gụnyere igbu oge, enweghị ike ịhazi ọrụ, ndọpụ uche ngwa ngwa, nsogbu imecha ọrụ, na ịkwụsị ndị ọzọ n'oge nzukọ.

Lee ụfọdụ ndụmọdụ bara uru ga-enyere gị aka n'ọnọdụ ndị dị otú a:

N'ụlọ, kedu ka ị si ejikwa mmetụta uche gị na mmekọrịta gị?

Ndị nwere ADHD na-egekarị ntị ná nkatọ na nkatọ sitere n'aka ndị ọzọ. Mgbe ha nụrụ ihe dịka, "Ị naghị echeta ihe ọ bụla," ma ọ bụ "Ị naghị eme ihe n'oge," ha nwere ike inwe obere echiche onwe onye. Nke a nwere ike imetụta mmekọrịta gị na ezinụlọ gị, di ma ọ bụ nwunye gị, na ndị enyi gị.

Ma eleghị anya, ị kwụsịrị mkparịta ụka n'amaghị ama, ma ọ bụ meghachi omume na mberede na oke mmetụta uche. Mgbe onye nke ọzọ mere mkpesa n'oge dị ka ndị a, ị nwekwara ike iwe iwe maka ha. Lee ụfọdụ ndụmọdụ maka ijikwa ọnọdụ ndị a:

• Mee atụmatụ tupu oge eruo:Ọ bụrụ na ihe dịka emume ezinụlọ ma ọ bụ nnọkọ ọnụ na-enye gị nchekasị, gwa onye ị hụrụ n'anya gbasara ya tupu oge eruo. Kweta "bịa ntakịrị n'oge" ma ọ bụ "nọdụ ala n'etiti."
• Kesaa ọrụ ahụ: Ọ bụrụ na ị hapụ ọrụ, ọ nwere ike iwe gị abụọ iwe ma onye òtù gị mee ọrụ ahụ. Kwuo maka ọrụ ị ga-arụ ma kesaa ya n'etiti onwe gị. Emela ihe karịrị ọrụ ị ga-arụli.
• Nye onwe gị ezumike: Mgbe ike gwụrụ gị, atụla egwu ịgwa ndị ị hụrụ n'anya, sị, "Achọrọ m oge ịnọ naanị m." Nke ahụ bụ ihe nkịtị.
• Kweta mgbe i mejọrọ ihe: Atala ADHD ụta maka mmejọ ọ bụla ị mere. Kama ịnwa ịgbachitere onwe gị, kweta ya ma kwuo, sị, "Ndo, emehiere m."

Ebee ka ị ga-enweta enyemaka?

Ọ bụghị naanị gị nọ n'ime njem a. Ndị enyi gị, ezinụlọ gị, ndị ọzọ nwere ADHD, na ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike uche bụ́ ndị ghọtara nke a nwere ike inyere gị aka.

• Ndị ntorobịa na ndị toro eto nwere ike inweta enyemaka site n'aka onye dịka onye nkuzi ADHD ma ọ bụ ọkachamara nhazi.
• Soro otu nkwado ndị na-enye ozi na nkwado maka ndị nwere ADHD. Ịnụ ahụmịhe ndị ọzọ nwere ike ịbụ ezigbo isi iyi nke agbamume.
• I nwere ike ịmụta otu esi ejikwa mgbaàmà na mmetụta uche ADHD site na ọgwụgwọ nkeonwe, di na nwunye, ma ọ bụ otu. Ọ dị mkpa ịga hụ onye na-agwọ ọrịa uche ma ọ bụ ọkachamara n'ọrịa uche maka nke a.

Ọ bụrụ na ị maghị ebe ị ga-amalite, buru ụzọ gwa dọkịta ezinụlọ gị okwu . Ọ nwere ike ibuga gị na ọkachamara kwesịrị ekwesị.