Okwu ahụ bụ́ "cholesterol" na-eme ka anyị tụọ ụjọ ozugbo. Ọtụtụ ọrịa dị njọ dịka ọrịa obi na ọrịa strok na-abata n'uche anyị. Ọ bụ ya mere ụfọdụ ndị ji atụ egwu iri àkwá, ebe ndị ọzọ anaghị eri nri dị ka bọta na cheese ọbụlagodi mgbe ha hụrụ ha. Mana ị maara na akụkọ gbasara cholesterol dị n'ahụ anyị site na nri adịghị mfe dịka o yiri. Mgbe ụfọdụ, ọ na-adị ka ihe ndị dọkịta na-ekwu na-emegiderịta onwe ha. Ya mere, ka anyị dozie mgbagwoju anya a ma kwuo maka ihe akụkọ ahụ bụ taa.
Nke mbụ, gịnị bụ cholesterol?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kọlestrọl bụ ihe dị ka ude nke dị n'ahụ anyị. Ọ dị oke mkpa maka ahụ anyị. Kọlestrọl na-enyere ahụ anyị aka ịmepụta mkpụrụ ndụ, mepụta ụfọdụ homonụ, ma ọbụna mepụta vitamin D site na anyanwụ.
Ihe kacha mma bụ na imeju anyị nwere ike ime ka ahụ anyị nwee kọlestrọl niile dị anyị mkpa. Nke a pụtara na anyị achọghị inweta kọlestrọl site na nri iji nọgide na-enwe ahụ ike. Ahụ anyị na-eme nke ahụ n'onwe ha.
Ya mere, kedu njikọ dị n'etiti kọlestrọl nri na ọrịa obi?
Nke a bụ ebe ọtụtụ mmadụ na-agbagwoju anya. Enwebeghị ihe akaebe zuru oke iji gosi na kọlestrọl dị na nri anyị na-eri naanị anyị na-akpata ọrịa obi. Mana nsogbu dị ebe ọzọ.
Ọtụtụ nri nwere cholesterol dị elu nwekwara ihe ọzọ na-adịghị mma maka obi: abụba juru eju .
Chee echiche banyere anụ uhie (anụ ehi, anụ ezi), akpụkpọ anụ ọkụkọ, na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere abụba dị ka bọta, chiiz, na yogọt. Ndị a nwere cholesterol na abụba juru eju. N'eziokwu, ọ bụ abụba a juru eju na-eme ka ọkwa LDL (Low-Density Lipoprotein) cholesterol, nke anyị na-akpọ "cholesterol ọjọọ," dị n'ọbara anyị.
Kedu ihe bụ nsogbu nke cholesterol LDL?
Nsogbu kachasị na cholesterol ọjọọ a (LDL) bụ na ọ na-agbakọta n'ime mgbidi nke arịa ọbara anyị, tubes ndị na-ebuga ọbara site n'obi gaa n'ahụ ndị ọzọ. Ọ dị ka unyi na-agbakọta n'ime paịpụ mmiri. Anyị na-akpọ plaques nke cholesterol ndị a.
Ka oge na-aga, ihe ndị a na-eto ma na-eme ka ime akwara ọbara dị warara. Nke a na-ebelata ohere ọbara ga-eru. Mgbe ụfọdụ, ihe ndị a nwere ike ịgbawa ma mepụta mkpụkọ ọbara. Usoro a bụ ihe na-eme ka ọ dị mfe ibute ọrịa dị oke njọ dịka nkụchi obi na ọrịa strok.
Nke ahụ pụtara na isi ihe kpatara ya nwere ike ịbụ abụba juru eju dị na nri ahụ n'onwe ya, kama cholesterol dị na nri ahụ n'onwe ya.
| Nri ndị a ga-akpachara anya na ha | Ihe kpatara na ọ dịghị mma |
|---|---|
| Anụ uhie - anụ ehi, ewu, anụ ezi | Ma kọlestrọl ma abụba juru eju dị elu. |
| Anụ e ji aka hazie - Soseji, Bekọn, Anụ e ji aka sie | Ọ nwere abụba juru eju, nnu, na ihe nchekwa dị iche iche. |
| Mmiri ara ehi zuru oke - bọta, chiiz, ude mmiri ara ehi zuru oke | Nwere ọtụtụ abụba juru eju. |
| Nri e siri esi na nri ngwa ngwa | Ọ nwere abụba ndị na-emerụ ahụ (abụba trans) na abụba juru eju. |
Nsogbu àkwá mmadụ niile na-ekwu maka ya
Mgbe a na-ekwu maka cholesterol, ọ gaghị ekwe omume ma e wezụga àkwá. Nke a bụkwa isiokwu na-agbagwoju anya. N'eziokwu, nkochi àkwá nwere cholesterol dị elu. Mana àkwá nwere abụba juru eju nke ukwuu.
N'ihi nke a, ọtụtụ nnyocha egosighi njikọ siri ike n'etiti iri àkwá na ọrịa obi. Agbanyeghị, ụfọdụ nnyocha achọpụtala na iri àkwá nwere ike inwe ihe egwu ụfọdụ, ọkachasị maka ndị nwere ọrịa shuga (Ụdị shuga nke Abụọ) ma ọ bụ ọrịa obi.
Ọzọkwa, ihe ọzọ anyị kwesịrị ichebara echiche bụ na anyị anaghị eri àkwá n'onwe anyị, ka ọ dị? Ọtụtụ mgbe, anyị na-eri àkwá na ihe ndị dị ka achịcha, bọta, soseji, na bekọn. Ya mere, ọ dịghị arụmụka na abụba na nnu na-emerụ ahụ dị n'anụ ndị a na-emepụta nwere ike imerụ obi.
N'ozuzu, a na-ewere ya dị ka ihe dị mma maka onye nwere ahụike iri otu àkwá kwa ụbọchị . Ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu ahụike ọzọ, na-eri obere protein, ma ọ bụ na ị bụ agadi, ị nwere ike iri obere nri karịa. Agbanyeghị, ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị gbasara ọnụọgụ kwesịrị ekwesị maka gị.
Ònye kwesịrị ichebara nke a echiche karịa?
Ọ dị ezigbo mkpa ka anyị niile na-eri nri dị mma maka obi, dịka nri Mediterenian ma ọ bụ nri DASH. Ihe ndị a dị obere na cholesterol na abụba juru eju n'onwe ha.
Agbanyeghị, ndị ọkachamara na-ekwu na mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị nwere mmetụta kachasị na ịchịkwa ọkwa cholesterol dị n'ọbara anyị. Nke a pụtara na ọkwa cholesterol dị n'ọbara ọtụtụ mmadụ anaghị emetụta oke cholesterol sitere na nri. Mana ụfọdụ ndị nwere mmetụta dị ukwuu na nke a. Maka ndị dị otú ahụ, ọbụna iri obere nri nwere cholesterol dị elu nwere ike ime ka ọkwa cholesterol dị n'ọbara ha rịa elu nke ukwuu. Mana enweghị nnwale kpọmkwem iji mara ma ị bụ otu n'ime ha.
Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ma ọ bụ ihe ndị na-akpata nsogbu ndị a, dọkịta gị ga-adụ gị ọdụ ka ị belata oke cholesterol ị na-eri.
- Ọkwa cholesterol ọjọọ gị (LDL) dị elu .
- Inwe ọbara mgbali elu .
- Inwe nsogbu obi .
- Ị nwere ọrịa shuga (Ụdị shuga nke Abụọ) .
- Inwe akụkọ ihe mere eme nke cholesterol dị elu ma ọ bụ ọrịa obi n'ezinụlọ mgbe ị dị obere .
- Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ese siga .
Kedu ka ị ga-esi lelee ọkwa cholesterol gị?
Ihe kacha dị ize ndụ gbasara oke cholesterol bụ na ọ nweghị ihe mgbaàmà ọ bụla . Ị nwere ike inwe mmebi dị n'ime gị n'amaghị ama ruo mgbe obi gị dara ma ọ bụ strok mberede.
Mana ọ dịghị ihe ị ga-echegbu onwe gị. Ị nwere ike ịchọpụta ọkwa cholesterol gị nke ọma site na iji nnwale ọbara dị mfe, nke a na-akpọ ule Lipid Profile .
A na-atụkarị aro ka ndị toro eto mee nnwale a kwa afọ anọ ruo isii . Ọ bụrụ na onye ọ bụla n'ezinụlọ gị nwere akụkọ ihe mere eme nke cholesterol dị elu, gwa dọkịta gị. Ọ nwere ike ịgwa gị ka a nwalee gị tupu oge eruo.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Karịa cholesterol sitere na nri, ọ bụ abụba juru eju dị na nri ndị ahụ na-eme ka ọkwa cholesterol ọjọọ (LDL) dị n'ọbara dịkwuo elu ma na-akpata mmebi kachasị na obi.
- Ọ dị mma ka onye ahụike rie otu àkwá kwa ụbọchị, mana gwa dọkịta gị ka ị chọpụta ihe kacha mma maka gị.
- Ebe ọ bụ na cholesterol dị elu enweghị ihe mgbaàmà ọ bụla, ọ dị ezigbo mkpa ka ị mara ọkwa gị site n'ịnwale ọbara (Lipid Profaịlụ) mgbe niile.
- Ọkwa cholesterol anyị nwere mmetụta siri ike na mkpụrụ ndụ ihe nketa, yabụ iri nri na mmega ahụ kwesịrị ekwesị dị mkpa maka onye ọ bụla.
- Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, ọrịa obi, ma ọ bụ akụkọ ezinụlọ gị yiri nke ahụ, chee echiche ugboro abụọ gbasara nri gị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị