Ị na-eme mmega ahụ mgbe niile. Ị na-akpachara anya nke ọma n'ihe ị na-eri na ihe ị na-aṅụ. Ị na-aṅụ ọgwụ dọkịta nyere gị n'oge. Mana... mgbe ị natara akụkọ ahụ, cholesterol gị ka dị elu. "Gịnị mere nke a ji eme n'ụwa?" I nwere ike ịnọ na-eche. Mgbe ụfọdụ, e nwere ihe ndị zoro ezo anyị na-echeghị echiche ma anyị enweghị ike ịhụ. Echegbula onwe gị, nke a bụ nsogbu ọtụtụ mmadụ nwere. Taa, ka anyị kwuo maka ihe ndị ahụ zoro ezo bụ na ọkwa cholesterol gị anaghị ebelata dịka a tụrụ anya ya.
Nke a nwere ike ịbụ ihe ị ketara n'aka ndị nna nna gị ochie.
Isi ihe kpatara ụfọdụ mmadụ ji enwe oke cholesterol bụ na ha na-enweta ya. Anyị na-akpọ nke a Familyal Hypercholesterolemia (FH) . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ị nwere ike keta ọnọdụ a site n'aka nne gị ma ọ bụ nna gị, ma ọ bụ ikekwe ha abụọ.
Ọ bụrụ na ị nwere FH, ahụ gị enweghị ike ijikwa cholesterol nke ọma, nke pụtara na ọ gaghị enwe ike ịhazi ya ma wepụ ya. Nke a pụtara na ị nwere ike inwe oke LDL (Low-Density Lipoprotein), ụdị "ọjọọ" nke cholesterol, site na mgbe a mụrụ gị. Mana ọtụtụ mgbe, ihe mgbaàmà anaghị apụta ruo mgbe ị toro.
Ebe ọ bụ na ahụ mmadụ enweghị ike iwepụ cholesterol, ọ na-agbakọta nwayọ nwayọ n'ime arịa ọbara gị, ebe ọbara na-asọ. Ọ dị ka unyi na-agbakọta n'ime paịpụ mmiri. Anyị na-akpọ nke a atherosclerosis . Mgbe nke a mere, ọbara na-agbagọ, arịa ọbara na-esikwa ike ntakịrị. Ka oge na-aga, nke a na-etinye gị n'ihe ize ndụ dị elu nke ibute ọrịa obi. N'ezie, onye nwere FH nwere ihe dị ka okpukpu iri abụọ nke ohere ibute ọrịa obi karịa onye na-enweghị ya.
FH nwere ike ime ka kọlestrọl gbakọta n'akụkụ ahụ ndị ọzọ. Ihe mgbaàmà nwere ike ịgụnye:
| Akụkụ ahụ | Njirimara a na-ahụ anya |
|---|---|
| Akpụkpọ ahụ | Ihe ndị na-enye abụba na-acha odo odo (dị ka akpụ) n'akpụkpọ aka, ikpere aka, ikpere, ma ọ bụ gburugburu anya. |
| akwara | Ịkpụ akpụ nke akwara Achilles n'ikiri ụkwụ ma ọ bụ ụfọdụ akwara dị n'aka. |
| Anya | Mgbaaka ọcha ma ọ bụ isi awọ gbara anya ojii gburugburu. |
Ọ bụ ezie na ọ nwere ike isi ike ịchịkwa ọkwa cholesterol n'ihi FH, enwere ike ịgwọ ya. Ị nwere ike ịchọ ihe karịrị otu ụdị ọgwụ na-ebelata cholesterol. Dịka ọmụmaatụ:
- Statins: Ihe ndị a na-arụ ọrụ site n'ibelata mmepụta cholesterol site na imeju.
- Ezetimibe: Na-ebelata oke cholesterol nke ahụ na-amịkọrọ site na nri anyị na-eri.
- Ihe mgbochi PCSK9: Ndị a na-arụ ọrụ site n'inyere imeju aka ịmịkọrọ ọtụtụ LDL ("cholesterol ọjọọ") n'ọbara.
Ụfọdụ ndị nwere nnukwu nsogbu FH nwere ike ịchọ ọgwụgwọ pụrụ iche iji wepụ cholesterol gabigara ókè n'ọbara ha. N'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe, nke a nwere ike ibute mgbanwe imeju.
I nwere ike iri "abụba zoro ezo" n'amaghị ama.
I nwere ike iche na iri nri ndị e dere "enweghị cholesterol" dị mma maka obi gị. Mana ọ ka mkpa ịmara maka abụba juru eju na abụba trans . Mgbe ị zụrụ ihe n'ụlọ ahịa, lelee akara ahụ iji hụ etu abụba juru eju, abụba trans, na kalori dị na ya.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mmanụ ndị a zoro ezo dị n'ime nri e tinyere n'ime akpa na nke e ji aka hazie. Ha na-adịkarị n'ihe dịka bisikiiti, achịcha, ụdị nri noodles dị iche iche, na soseji.
Ihe kacha mma bụ ịkpa oke ihe ndị dị otu a ruo n'ókè o kwere mee.
| 👍 Rie ihe ndị a karịa | 👎 Kpachie ihe ndị a ókè |
|---|---|
| Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ | Anụ uhie dị ka anụ ehi, anụ ezi, na anụ e ji aka sie dịka soseji |
| Mkpụrụ ọka zuru oke dịka buckwheat, oat, na osikapa aja aja | Mmiri ara ehi ude, cheese, bọta, yogọt |
| Ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ ahụ, azụ | Nri e siri n'ime mmiri |
| Mkpụrụ dịka cashew, ahụekere, almọnd | Ngwaahịa achịcha e ji ntụ ọka achịcha, ihe ọṅụṅụ e ji ihe ọṅụṅụ mee |
| Mmanụ akwụkwọ nri dịka mmanụ oliv, mmanụ canola | Ịmachibido iji mmanụ aki oyibo na mmanụ nkwụ eme ihe |
Ị chọrọ ịgbanwe usoro mmega ahụ gị?
Chee echiche banyere usoro mmega ahụ gị. Ị na-enweta mmega ahụ zuru oke, ụdị mmega ahụ kwesịrị ekwesị? Iji belata cholesterol gị, ịkwesịrị ime mmega ahụ ndị ga-eme ka obi gị daa ma rụọ ọrụ karịa otu ìgwè akwara n'otu oge . Ime ụdị mmega ahụ a ma ọ dịkarịa ala ụbọchị ise n'izu, ma ọ dịkarịa ala nkeji iri atọ kwa ụbọchị, bụ ezigbo echiche.
Mana emela ihe karịrị akarị ozugbo. Ime otú a nwere ike ibute ihe mberede ma mebie ahụ ike gị ruo ogologo oge.
Lee ụfọdụ mmega ahụ dabara nke ọma:
- Ije ije nke ọma
- Ịgba ígwè
- Igwu mmiri
- Yoga
Ọgwụ ndị ọzọ ị na-aṅụ hà na-emetụtakwa ya?
Nke a bụ ihe ọtụtụ mmadụ na-echeghị echiche banyere ya. Ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ maka ọrịa ndị ọzọ nwekwara ike ime ka ọkwa cholesterol gị dịkwuo elu.
- A na-aṅụ ụfọdụ ọgwụ maka ọrịa dịka ụkwara ume ọkụ na ọrịa ogbu na nkwonkwo.
- A na-enye ụfọdụ ọgwụ nwere vitamin A (retinoids) maka ihe otutu.
- Ụfọdụ ọgwụ mgbochi ime nwere ike ibelata cholesterol "dị mma" (HDL) ma mee ka cholesterol "ọjọọ" (LDL) dịkwuo elu.
Ya mere, ọ bụrụ na ọkwa cholesterol gị anaghị ebelata, gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ọ bụla ọzọ ị na-aṅụ. Ọ nwere ike ikpebi ma ọgwụ ahụ ọ na-akpata nsogbu ahụ ma gbanwee gị ka ị gaa na ọgwụ ọzọ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Otu ihe dị mkpa ọzọ!Ọ bụrụ na ị na-aṅụ statins iji belata cholesterol gị, zere ịṅụ ihe ọṅụṅụ grapefruit n'ụtụtụ. Kemịkalụ dị na grapefruit nwere ike igbochi enzymes ndị na-emebi statins n'ahụ. Ya mere jụọ dọkịta gị gbasara nke ahụ.
Ị̀ ka na-aṅụ sịga?
Ise siga adịghị njọ naanị maka kọlestrọl gị, kamakwa ọ dị njọ maka ahụ gị dum. Ọtụtụ puku kemịkalụ dị na anwụrụ sịga na-emebi arịa ọbara gị ma na-eme ka ọkwa kọlestrọl gị dịkwuo elu.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kemịkalụ a na-akpọ acrolein n'ime anwụrụ sịga na-egbochi cholesterol "dị mma" anyị (HDL) ịrụ ọrụ ya. Ọrụ HDL bụ ịchịkọta cholesterol ọjọọ nke gbakọtara n'ime arịa ọbara anyị wee buru ya gaa imeju. Ọ bụ n'ime imeju ka a na-emepụta cholesterol a ka ọ bụrụ ihe mkpofu ma wepụ ya n'ahụ. Mgbe a kwụsịrị usoro a n'ihi ise siga, cholesterol na-agbakọta n'ime arịa ọbara anyị ma ha na-amalite ịcha (atherosclerosis).
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-agbalị ịchịkwa cholesterol gị, ọ dị mkpa ịkwụsị ise siga kpamkpam.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọ bụrụ na ọkwa cholesterol gị anaghị ebelata n'agbanyeghị otú ị siri gbalịa, enwere ike inwe ihe kpatara na ị maghị. Echegbula onwe gị.
- I nwere ike inwe ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa (FH) nke a na-ebufe site n'ọgbọ ruo n'ọgbọ. Gwa dọkịta gị gbasara ya.
- Ekwela ka e jiri akara "enweghị cholesterol" ghọgbuo gị. Kpachara anya maka abụba ndị zoro ezo na abụba trans dị n'ime nri e tinyere n'ime ngwugwu.
- Ọgwụ ị na-aṅụ maka ọrịa ndị ọzọ nwekwara ike imetụta ọkwa cholesterol. Gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ niile ị na-aṅụ.
- Ịṅụ sịga na-egbochi oke njikwa cholesterol. Ịkwụsị bụ otu n'ime nnukwu ego ị nwere ike itinye n'ahụike gị.
- Ọ bụrụ na obi abụọ adịghị gị gbasara ihe ọ bụla, chọọ ndụmọdụ n'aka dọkịta gị ma ọ bụ dọkịta gị, kama ịtụkwasị obi naanị n'ihe ị na-ahụ n'ịntanetị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị