Ụzọ isi wepụ ihe ncheta na-egbu mgbu: Ka anyị mụta maka ọgwụgwọ EMDR

Mgbe ụfọdụ, anyị enweghị ike ichefu ihe ụfọdụ mere ná ndụ anyị, ya bụ, ahụmịhe ndị na-ewute anyị nke ukwuu, ka ọ dị? Mgbe ncheta ndị ahụ na-alọghachikwute anyị ugboro ugboro, anyị enweghị ike ịrụ ọrụ anyị kwa ụbọchị nke ọma n'ihi ahụ erughị ala, egwu, na iwe anyị na-enwe. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu yiri nke ahụ, taa anyị ga-ekwu maka usoro ọgwụgwọ pụrụ iche nke nwere ike inye aka. A na-akpọ nke a ọgwụgwọ EMDR.

Gịnị kpọmkwem bụ EMDR?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, EMDR bụ usoro ọgwụgwọ pụrụ iche eji eme ihe maka nsogbu ahụike uche. Aha zuru oke nke a bụ Mbelata na Mmegharị Anya (EMDR) . Na Sinhala, ọ pụtara "mbelata mmegharị anya na ọgwụgwọ nhazigharị". Mana ebe ọ bụ na okwu ndị ahụ dị ntakịrị mgbagwoju anya, anyị ga-akpọ ya EMDR.

Ọgwụgwọ a gụnyere imegharị anya gị n'ụzọ ụfọdụ ebe ị na-eche maka ncheta ihe mgbu gị. Isi ihe mgbaru ọsọ nke a bụ inyere gị aka ịgwọ onwe gị site na mmerụ ahụ ma ọ bụ ahụmịhe ndị ọzọ na-egbu mgbu. Ma e jiri ya tụnyere ọgwụgwọ ndị ọzọ, EMDR bụ ụzọ ọhụrụ. Emere nchọpụta mbụ gbasara ya na 1989. Nnwale ahụike emere kemgbe ahụ egosila na usoro a dị irè nke ukwuu ma na-arụpụta nsonaazụ ngwa ngwa karịa ụzọ ndị ọzọ.

Gịnị mere ọgwụgwọ a ji dị oke mkpa?

Ihe pụrụ iche gbasara ọgwụgwọ EMDR bụ na ọ chọghị ka ị na-ekwu okwu gbasara ihe mberede ahụ nke ọma. Kama, ọ na-elekwasị anya n'ịgbanwe mmetụta, echiche, na omume ndị sitere na ihe mberede ahụ.

Iji ghọta nke a, ka anyị buru ụzọ kwuo ntakịrị gbasara ụbụrụ anyị na uche anyị. Ọ bụ ezie na anyị na-eji okwu abụọ a akọwa otu ihe, ha bụ ihe abụọ dị iche. Ụbụrụ gị bụ akụkụ ahụ dị n'ahụ gị. Mana uche gị bụ mkpokọta echiche gị, ncheta gị, nkwenye gị, na ahụmịhe gị nke na-eme ka ị bụrụ "gị."

Ụzọ uche gị si arụ ọrụ dabere na nhazi nke ụbụrụ gị. Nhazi a gụnyere netwọk nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ n'akụkụ dị iche iche nke ụbụrụ. Sistemụ netwọk a dị oke mkpa na akụkụ ndị metụtara ncheta na mmetụta uche gị. Ọ bụ n'ihi netwọk ndị a ka mmetụta uche anyị dị ka ịhụ ụzọ, ịnụ ihe, isi ísì, uto na mmetụ aka nwere ike ịkpọte ncheta ochie anyị ozugbo.

Otu esi echekwa ihe ncheta na "ihe ndị na-akpali akpali"

Ọgwụgwọ EMDR dabere na Nhazi Ozi Adaptive (AIP).Dịka ihe nlereanya ahụ si kwuo, nke a na-egosi na ụbụrụ anyị na-echekwa ncheta nkịtị na ncheta ihe mwute n'ụzọ abụọ.

N'ọnọdụ nkịtị, ụbụrụ na-echekwa ncheta n'usoro ma jikọta ha na ncheta ndị ọzọ. Mana n'ihe mberede na ihe mwute, njikọ a anaghị eme nke ọma. Ụbụrụ na-apụ "n'ịntanetị," dị ka a pụrụ isi kwuo ya, enwere njikọ dị n'etiti ihe ị na-ahụ (ihe ị na-ahụ, ihe ị na-anụ, na mmetụta) na ihe ụbụrụ na-echekwa dị ka ncheta.

Ncheta ndị a e chekwara n'ụzọ na-ezighị ezi na-akpata nsogbu ma emechaa. Mgbe anyị hụrụ ihe, ụda, ma ọ bụ isi metụtara ihe merenụ (ihe anyị na-akpọ "ihe ndị na-akpalite" ), ncheta e chekwara n'ụzọ na-ezighị ezi na-arụ ọrụ ozugbo. Nke a adịghị ka ncheta nkịtị, mana ọ nwere ike ịkpata egwu siri ike, nchekasị, iwe, ma ọ bụ ụjọ.

Dịka ọmụmaatụ, were "ihe ncheta" nke onye nwere nsogbu nchekasị mgbe ọ gasịrị (PTSD) . Ihe na-eme bụ na ihe mberede ahụ dị ka ọ na-eme ọzọ. Ihe gara aga na-aghọ ugbu a. Ọgwụgwọ EMDR na-arụ ọrụ site n'ịhazighachi ncheta ndị a na "ịgwọ" mmerụ ahụ uche. Mgbe e chetara ihe merenụ, ọ naghị adị ka ọ na-eme ọzọ n'ezie, a na-achịkwakwa mmetụta uche ndị metụtara ya.

Kedu ọnọdụ ndị ọgwụgwọ EMDR na-enyere aka na ha?

Ọ bụ ezie na a na-ejikarị ọgwụgwọ EMDR agwọ PTSD, ọ nwere ike inye aka belata ọtụtụ ọrịa uche ndị ọzọ.

Otu usoro ọgwụgwọ EMDR si arụ ọrụ

Ọgwụgwọ EMDR nwere usoro isi asatọ. Usoro ndị a na-eme n'ọtụtụ oge. Otu ihe mberede nwere ike ịchọkarị oge atọ ruo isii. Agbanyeghị, mmerụ ahụ ndị dị mgbagwoju anya ma ọ bụ ogologo oge nwere ike ịchọ oge 8-12 ma ọ bụ karịa. Oge ọ bụla dị ihe dị ka otu awa ma ọ bụ otu awa na ọkara.

Kedu usoro 8 dị?

1. Nchịkọta Akụkọ Ihe Mere Eme na Ozi Ndị Ọrịa: N'ebe a, dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ga-achịkọta ozi gbasara gị na ihe ndị mere n'oge gara aga. Nke a ga-enyere ha aka ikpebi ma EMDR ọ dabara gị.

2. Nkwadebe na mmụta: A ga-akọwara gị otu ọgwụgwọ ahụ ga-esi arụ ọrụ, ihe a na-atụ anya ya n'aka gị, ma nye gị ngwaọrụ iji jikwaa mmetụta uche gị n'oge nnọkọ ahụ.

3. Nnyocha: Nke a gụnyere ịchọpụta ihe ncheta na nkwenye na-adịghị mma metụtara ha nke ị kwesịrị ịgwọ.

4. Ịkwụsị mmetụta uche na nhazigharị: Nke a bụ akụkụ kachasị mkpa nke ọgwụgwọ ahụ. N'ebe a, a na-agwa gị ka ị hụ anya na ncheta na-adịghị mma ma na-emegharị anya gị site n'akụkụ ruo n'akụkụ (ma ọ bụ jiri ihe mkpali ọzọ, dị ka ụda ma ọ bụ mmetụ aka), n'okpuru nduzi nke onye na-agwọ ọrịa.

5. Nwụnye: Nke a bụ ebe ị na-agbalị itinye nkwenye dị mma n'uche gị kama ikwere ihe ọjọọ.

6. Nyocha ahụ: Lezienụ anya na mmetụta ị na-enwe n'ahụ gị (dịka ọmụmaatụ, nrụgide n'obi gị, afọ na-agbagharị) mgbe ị na-eche maka ncheta na-adịghị mma. Ka ọgwụgwọ na-aga nke ọma, mgbaàmà anụ ahụ ndị a na-ebelata nwayọ nwayọ.

7. Mmechi na ịkwụsi ike: Ná ngwụcha nke nnọkọ ọ bụla, a na-eme ka ị nọrọ n'ọnọdụ dị jụụ na nke dị nchebe. A na-enye ndụmọdụ gbasara otu esi emeso echiche ndị nwere ike ịpụta n'oge nnọkọ ahụ.

8. Nyochagharị na nlekọta na-aga n'ihu: Anyị ga-enyocha ọganihu gị niile ma chọpụta ma ọ dị mkpa ka e nwee oge ọgwụgwọ ndị ọzọ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Uru na ọghọm nke ọgwụgwọ EMDR

Gịnị ka a ga-eme n'oge mberede?

Ọ bụrụ na ị na-eche echiche imerụ onwe gị ahụ ma ọ bụ igbu onwe gị, ma ọ bụ imerụ ndị ọzọ ahụ, ọ dị mkpa ịchọ enyemaka ahụike ozugbo . Ị nwere ike:

• Gaa na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU) .
• Kpọọ 1926 , akara enyemaka ahụike uche mba dị na Sri Lanka.
• Kpọọ Sumithrayo Institute na 011 2692909 ma ọ bụ 011 2682535 maka ndụmọdụ.

Echekwala echiche dị otu a n'atụghị egwu. Ihe kacha mkpa bụ ịrịọ maka enyemaka.