හිතන්නකෝ ඔයා හොඳට දුවලා පැනලා සෙල්ලම් කරලා ගෙදර එනවා කියලා. ඇඟට හරිම මහන්සියි, හොඳටම දාඩිය දාලා, හුස්ම ගන්නෙත් හයියෙන්. ඒත් ටික වෙලාවකින් මේ ඔක්කොම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වෙනවා නේද? එහෙම නැත්නම්, හොඳටම සීතල දවසක ඔයාගේ ඇඟ වෙව්ලනවා. ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? මේ හැමදේම පිටිපස්සේ ඉන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන පුදුම සහගත 'ඔටෝමැටික් සිස්ටම්' එකක්. අපි නොදැනුවත්වම, අපේ ඇඟ ඇතුළේ හැමදේම නියමිත මට්ටමක තියාගන්න මේ සිස්ටම් එක වැඩ කරනවා. අපි අද කතා කරන්නේ මේ පුදුම ක්රියාවලිය, ඒ කියන්නේ හෝමියෝස්ටේසිස් (Homeostasis) ගැනයි.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ හෝමියෝස්ටේසිස් (Homeostasis) කියන්නේ?
හෝමියෝස්ටේසිස් කියන්නේ හරිම සරල දෙයක්. ඒ කියන්නේ, අපේ ශරීරයේ ඇතුළාන්තයේ තියෙන පරිසරය (උෂ්ණත්වය, ඔක්සිජන් මට්ටම, සීනි මට්ටම වගේ දේවල්) හැම වෙලාවෙම ස්ථාවරව, සමබරව තියාගන්න ශරීරය විසින්ම ක්රියාත්මක කරන ක්රියාවලියටයි. හරියට වාහනයක එන්ජිමක උෂ්ණත්වය එකම ගාණට තියාගන්න රේඩියේටරය වැඩ කරනවා වගේ.
මේ වචනය හැදිලා තියෙන්නේ ග්රීක වචන දෙකකින්. "සමාන" සහ "නොසෙල්වී තියාගැනීම" කියන අර්ථයෙන්. ඒ කියන්නේ, හැම දෙයක්ම අවශ්ය ප්රමාණයට, සමබරව පවත්වා ගැනීම. මේ සමබරතාවය කියන්නේ අපි ඇවිදිනකොට වැටෙන්නේ නැතුව ඉන්න එක නෙවෙයි, ඇඟ ඇතුළේ තියෙන හැම දෙයක්ම "ගානට" තියාගන්න එක.
මේ 'ගානට' තියාගන්න එක හරිම වැදගත්. මොකද, අපිට අත්යවශ්යම දේවල් වුණත් ඕනෑවට වඩා වැඩි වුණොත් ඒක භයානක වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ වතුර ගැන. වතුර අපිට නැතුවම බැහැ. ඒත් එකපාරටම ගොඩක් වතුර බිව්වොත්, ඒකෙන් රුධිරයේ සෝඩියම් මට්ටම අඩුවෙලා (Hyponatremia) කියන භයානක තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම තමයි ඔක්සිජන්. ඔක්සිජන් නැතුව අපි ජීවත් වෙන්නේ නැහැ. ඒත්, පිරිසිදු ඔක්සිජන් වැඩි වෙලාවක් ආශ්වාස කළොත් ඔක්සිජන් විෂවීමක් (Oxygen toxicity) වෙන්න පුළුවන්. මේ දෙකම මාරාන්තික වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඉතින්, හැමදේම සමබරව තියාගන්න එක කොච්චර වැදගත්ද කියලා දැන් තේරෙනවා නේද?
ඉතින්, කොහොමද මේ ක්රියාවලිය ඇඟ ඇතුළේ වෙන්නේ?
මේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්රියාවලිය සම්පූර්ණයෙන්ම සිද්ධ වෙන්නේ ස්වයංක්රීයව, ඒ කියන්නේ ඔටෝමැටිකලි. අපිට ඒ ගැන හිතන්නවත් දෙයක් නැහැ. අපේ මොළයේ තියෙන හයිපොතැලමසය (Hypothalamus) කියන පුංචි කොටස තමයි මේ හැමදේම පාලනය කරන ප්රධාන මධ්යස්ථානය. හරියට ලොකු කම්පැනියක CEO වගේ.
ප්රධාන වශයෙන් මේ ක්රියාවලිය සිද්ධවෙන ක්රම දෙකක් තියෙනවා.
1. නෙගටිව් ෆීඩ්බෑක් (Negative Feedback)
2. පොසිටිව් ෆීඩ්බෑක් (Positive Feedback)
මේ දෙක ගැන අපි දැන් පැහැදිලිව කතා කරමු. මේ දෙකේ වෙනස පහසුවෙන් තේරුම් ගන්න පහළ තියෙන වගුව බලන්නකෝ.
| ක්රියාවලිය | සිදුවන ආකාරය | සරල උදාහරණ |
|---|---|---|
| නෙගටිව් ෆීඩ්බෑක් (Negative Feedback) | ශරීරයේ යම් දෙයක් (උදා: උෂ්ණත්වය) සාමාන්ය මට්ටමෙන් වෙනස් වූ විට, එය නැවත සාමාන්ය තත්ත්වයට ගෙන ඒමට විරුද්ධ දිශාවට ක්රියා කරයි. | ඇඟ රත් වෙද්දී දාඩිය දාලා ඇඟเย็น කිරීම, සීතලට වෙව්ලලා ඇඟ උණුසුම් කිරීම. |
| පොසිටිව් ෆීඩ්බෑක් (Positive Feedback) | යම් ක්රියාවලියක් පටන් ගත් විට, එය තව තවත් වැඩි දියුණු කරමින් (amplify) ඉදිරියට ගෙන යයි. ආරම්භක හේතුව ඉවත් වූ විට පමණක් නතර වේ. | දරුවෙකු බිහි කිරීමේදී ගර්භාෂය සංකෝචනය වීම, තුවාලයක් වූ විට ලේ කැටි ගැසීම. |
1. නෙගටිව් ෆීඩ්බෑක් (Negative Feedback) ක්රියාවලිය
මෙතන "නෙගටිව්" කියන්නේ "නරක" කියන එක නෙවෙයි. ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ, ශරීරයේ යම් වෙනසක් හඳුනා ගත්තම, ඒ අනවශ්ය වෙනස ආපස්සට හරවන්න (reverse) එහෙම නැත්නම් ප්රතිවිරුද්ධව ක්රියා කරන්න ශරීරය උත්සාහ කරනවා කියන එකයි. අපේ ශරීරයේ සිදුවන බොහෝ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්රියාවලීන් මේ ක්රමයට තමයි වෙන්නේ.
- ශරීර උෂ්ණත්වය: හිතන්නකෝ ඔයාට හොඳටම රස්නෙයි කියලා. මොළය ඒක දැනගත්ත ගමන් දහඩිය දාන්න සංඥා දෙනවා. දහඩිය වාෂ්ප වෙද්දී ඇඟ සිසිල් වෙනවා. ඒ වගේම, ඔයාට සීතල නම්, ඇඟේ මස්පිඬු වෙව්ලන්න පටන් ගන්නවා. මේ වෙව්ලීමෙන් තාපය ජනනය වෙලා ඇඟ උණුසුම් වෙනවා. මේක තමයි අපේ ඇඟේ තියෙන ස්වභාවික 'හීටරය' සහ 'AC' එක.
- රුධිර පීඩනය (Blood Pressure): ඔයා එකපාරටම පුටුවකින් නැගිටිනකොට ඔළුවට යන ලේ ටිකක් ගුරුත්වාකර්ෂණය නිසා පහළට ඇදෙනවා. ඒත් එක්කම අපේ සිස්ටම් එක ක්රියාත්මක වෙලා, රුධිර නාලිකා සංකෝචනය කරලා, හෘද ස්පන්දනය ටිකක් වේගවත් කරලා, මොළයට යන ලේ ප්රමාණය සාමාන්ය විදිහට පවත්වා ගන්නවා. ඒකයි අපිට නිතරම කරකැවිල්ල හැදෙන්නේ නැත්තේ.
- ශරීරයේ දියර සමබරතාවය: ඔයා වතුර ගොඩක් බිව්වොත්, ටික වෙලාවකින් ඔයාට මුත්රා කරන්න අවශ්ය වෙනවා. ඒ, ඇඟේ තියෙන අමතර දියර ප්රමාණය ඉවත් කරලා, හැමදේම 'ගානට' තියාගන්නයි.
- ඔක්සිජන් මට්ටම: ඔයා ව්යායාම කරනකොට, මස්පිඬු වලට වැඩිපුර ඔක්සිජන් අවශ්ය වෙනවා. ඒ වෙලාවට ඔයාගේ හුස්ම ගැනීමේ වේගය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය ඉබේම වැඩි වෙනවා. ඒ වැඩිපුර ඔක්සිජන් ඇඟ පුරාම ඉක්මනට යවන්නයි. මහන්සිය ඉවර වුණාම, ඒ දෙකම ආයෙත් සාමාන්ය තත්ත්වයට එනවා.
2. පොසිටිව් ෆීඩ්බෑක් (Positive Feedback) ක්රියාවලිය
පොසිටිව් ෆීඩ්බෑක් කියන්නේ, පටන් ගත්ත ක්රියාවලියක් තව තවත් ශක්තිමත් කරමින්, වේගවත් කරමින් ඉදිරියට යන එක. ඒ ක්රියාවලියට මුල්වුණ හේතුව ඉවත් වෙනකම්ම මේක දිගටම සිද්ධ වෙනවා.
- දරුවෙකු බිහිවීම (Labor and Delivery): දරු ප්රසූතිය පටන් ගන්නකොට, ගැබ්ගෙල (cervix) ඇදෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ ඇදීම නිසා මොළයට සංඥාවක් යනවා. ඒකට ප්රතිචාර විදිහට මොළයෙන් ඔක්සිටොසින් (Oxytocin) කියන හෝමෝනය නිදහස් කරනවා. මේ හෝමෝනය නිසා ගර්භාෂය තවත් තදින් සංකෝචනය වෙනවා. ගර්භාෂය තවත් තදින් සංකෝචනය වෙද්දී, ගැබ්ගෙල තවත් ඇදෙනවා, ඒ නිසා තවත් ඔක්සිටොසින් නිපදවෙනවා. දරුවා බිහිවෙලා, ගැබ්ගෙල සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වෙනකම්ම මේ චක්රය දිගටම ක්රියාත්මක වෙනවා.
- ලේ කැටි ගැසීම (Hemostasis): ඔයාගේ අතේ හරි කකුලේ හරි තුවාලයක් වෙලා ලේ එනකොට, ලේ වල තියෙන කැටි ගැසීමේ සාධක (clotting factors) ඒ තුවාලය වහන්න එකතු වෙනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, ඒ අය තවත් උදව් ඉල්ලනවා වගේ, තවත් කැටි ගැසීමේ සාධක ඒ තැනට ගෙන්න ගන්නවා. ලේ ගැලීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වෙනකම්ම මේ 'උදව් ඉල්ලීම' දිගටම සිද්ධ වෙනවා.
- ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාර සහ ඉදිමීම: අපේ ඇඟට ආසාදනයක් ඇතුල් වුණොත් හරි, තුවාලයක් වුණොත් හරි, අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඒ ස්ථානයේ ඉදිමීමක් (inflammation) ඇති කරනවා. මේ ඉදිමීම කියන්නේ, හරියට අනතුරක් වුණ තැනකට 'ස්පොට් ලයිට්' එකක් ගහනවා වගේ වැඩක්. එතකොට ප්රතිශක්තිකරණ සෛල වලට හරියටම කොහෙටද එන්න ඕන කියලා දැනගන්න පුළුවන්. ඒ සෛල, තමන්ට තවත් උදව් ඕන වෙනකම්ම ඒ ඉදිමීම පවත්වාගෙන යනවා.
මේ සමබරතාවය අපිට මෙච්චර වැදගත් ඇයි?
සරලවම කිව්වොත්, හෝමියෝස්ටේසිස් නැතුව අපිට ජීවත් වෙන්න බැහැ. අපි දන්න හැම ලෙඩක්ම, හැම රෝගී තත්ත්වයක්ම, කොහේ හරි තැනකදී මේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්රියාවලියට බාධාවක් එල්ල වීමක් තමයි.
ඔයාට අසනීපයක් හැදුණම හරි, තුවාලයක් වුණාම හරි, ඔයාව සුවපත් කරන්න ශරීරය මේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්රියාවලීන් වෙනස් කරගන්නවා. උදාහරණයක් විදිහට, ආසාදනයක් ආවම උණ ගන්න එක, තුවාලයක් වුණාම ලේ කැටි ගැහෙන එක, මේ සමබරතාවය නැවත හදාගන්න ශරීරය දරන උත්සාහයන්.
නමුත්, සමහර වෙලාවට මේ සිස්ටම් එකට ප්රශ්නෙ විසඳගන්න බැරි වෙනවා. එතකොට තමයි නිදන්ගත රෝග (chronic conditions) ඇතිවෙන්නේ.
- අධික රුධිර පීඩනය (Hypertension): ශරීරයට රුධිර පීඩනය නිරෝගී මට්ටමක පවත්වා ගන්න බැරි වුණාම මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා.
- අස්ථි තුනී වීම (Osteoporosis): ශරීරයෙන් කැල්සියම් ඉවත් වෙන වේගයට අලුතින් අස්ථි පටක හදාගන්න බැරි වුණාම මේ රෝගය ඇතිවෙනවා.
සමහර ලෙඩ රෝග හැදෙන්නේ මේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්රියාවලියම වැරදි විදිහට ක්රියාත්මක වෙලා, තත්ත්වය තවත් දරුණු කරන නිසයි.
අසාත්මිකතා (Allergic reactions): අසාත්මිකතා කියන්නේ, ඇත්තටම තර්ජනයක් නොවන දෙයකට (උදා: පරාග, දූවිලි, යම් ආහාරයක්) අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අනවශ්ය විදිහට ප්රතිචාර දක්වන එකයි. බඹරෙක් විද්දහම සාමාන්ය කෙනෙක්ට පොඩි වේදනාවක් සහ ඉදිමීමක් ඇතිවෙනවා. ඒත්, බඹර විෂට අසාත්මික කෙනෙක්ට, මේ ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරයම ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis) කියන මාරාන්තික තත්ත්වයට හේතු වෙන්න පුළුවන්.
ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග (Autoimmune diseases): මෙතනදි වෙන්නේ අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වරදවා වටහාගෙන, අපේම ශරීරයේ නිරෝගී පටක වලට පහර දෙන එකයි.
සෙප්සිස් (Sepsis): ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආසාදනයකට දක්වන ප්රතිචාරය පාලනය කරගන්න බැරි තරමට ප්රබල වුණොත්, ඒකෙන් ශරීරයටම හානි වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක ඉතා ඉක්මනින් මාරාන්තික විය හැකි තත්ත්වයක්.
අපේ ශරීරයේ විවිධ පද්ධති මේකට දායක වෙන්නේ කොහොමද?
හෝමියෝස්ටේසිස් කියන්නේ එක පද්ධතියකට විතරක් සීමා වුණු දෙයක් නෙවෙයි. ඒක මුළු ශරීරයම එකතු වෙලා කරන කණ්ඩායම් ක්රියාවක්.
ස්නායු පද්ධතිය (Nervous System)
අපේ ස්නායු පද්ධතිය හරියට වාහනයක ඇක්සලරේටරය (වේගය වැඩි කරන එක) සහ බ්රේක් එක වගේ. මේ පද්ධති දෙක එකිනෙකට විරුද්ධව ක්රියා කරලා, හැමදේම සමබරව තියාගන්නවා.
- සිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය (Sympathetic nervous system): මේක තමයි අපේ 'ඇක්සලරේටරය'. භයානක අවස්ථාවකදී, "සටන් කරන්න හෝ පලා යන්න" (fight-or-flight) කියන ප්රතිචාරය ඇති කරන්නේ මේ පද්ධතිය.
- පැරාසිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය (Parasympathetic nervous system): මේක අපේ 'බ්රේක්' එක. අපි ආරක්ෂිතව, සුවපහසුව ඉන්නකොට ශරීරය සැහැල්ලු කරන්නේ, විවේකී කරන්නේ මේ පද්ධතිය.
අස්ථි පද්ධතිය (Skeletal System)
අපේ ඇටසැකිල්ල නිරන්තරයෙන්ම අලුත් වෙනවා. පරණ අස්ථි පටක බිඳ දාලා, අලුත් ඒවා හදනවා. මේ ක්රියාවලිය හරියට වෙන්න කැල්සියම් සහ විටමින් D අත්යවශ්යයි. වයසට යද්දී මේ ක්රියාවලිය ටිකක් මන්දගාමී වෙනවා. අස්ථි බිඳ වැටෙන වේගයට අලුත් අස්ථි හැදෙන්නේ නැති වුණොත්, ඔස්ටියෝපීනියා (Osteopenia) හෝ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis) වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ශ්වසන පද්ධතිය (Respiratory System)
අපි හුස්ම ගන්න එකෙනුත් හෝමියෝස්ටේසිස් ක්රියාවලි කිහිපයක්ම පාලනය වෙනවා.
- ඔක්සිජන් මට්ටම: අපි දුවනකොට හයියෙන් හුස්ම ගන්නේ ශරීරයට අවශ්ය වැඩිපුර ඔක්සිජන් ප්රමාණය ලබා දෙන්නයි.
- රුධිරයේ pH අගය: අපේ රුධිරයේ අම්ල-භෂ්ම සමතුලිතතාවය (acid-base balance) පාලනය කරන්න ශ්වසන පද්ධතිය කාබන් ඩයොක්සයිඩ් පාවිච්චි කරනවා. මේ සමබරතාවය බිඳ වැටුණොත් රෙස්පිරේටරි ඇසිඩෝසිස් (Respiratory acidosis) හෝ රෙස්පිරේටරි ඇල්කලෝසිස් (Respiratory alkalosis) වගේ තත්ත්වයන් ඇති වෙන්න පුළුවන්.
අන්තරාසර්ග පද්ධතිය (Endocrine System)
මේ පද්ධතියෙන් තමයි අපේ ශරීරයේ හෝමෝන නිපදවන්නේ. හෝමෝන කියන්නේ හරියට රසායනික පණිවිඩකරුවන් වගේ. ආහාර දිරවීම, පරිවෘත්තීය ක්රියා, ප්රජනක පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය වගේ ගොඩක් දේවල් පාලනය කරන්න මේ හෝමෝන උදව් වෙනවා.
හරියට අර කතාවක තියෙනවා වගේ, හැමදේම "ගානට" තියෙනකොට තමයි අපේ ඇඟ හොඳටම වැඩ කරන්නේ. මේ හෝමියෝස්ටේසිස් ක්රියාවලිය වැඩ කරන විදිහ තේරුම් ගත්තම, අපේ ශරීරයට ඒ සමබරතාවය පවත්වා ගන්න උදව් කරන්න අපිට පුළුවන්. සමහරවිට ඒකට කරන්න ඕන හොඳට වතුර ටිකක් බොන එක වෙන්න පුළුවන්, නැත්නම් පොඩ්ඩක් ඇවිදින්න යන එක, එහෙමත් නැත්නම් යම් රෝගී තත්ත්වයකට නියමිත ඖෂධ ටික වෙලාවට ගන්න එක වෙන්න පුළුවන්. මේ සමබරතාවය රැකගන්න එක අපේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට ලොකු වෙනසක් ඇති කරනවා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හෝමියෝස්ටේසිස් (Homeostasis) කියන්නේ අපේ ශරීරයේ ඇතුළාන්තයේ හැමදේම ස්ථාවරව සහ සමබරව තියාගන්නා ස්වයංක්රීය ක්රියාවලියයි.
- මේ ක්රියාවලිය අපිට නොදැනීම, මොළය මගින් පාලනය වෙනවා.
- අපිට දාඩිය දැමීම, සීතලට වෙව්ලීම, ව්යායාම කරන විට හුස්ම ගැනීමේ වේගය වැඩිවීම වගේ දේවල් මේ පුදුම පද්ධතිය ක්රියාත්මක වන අවස්ථා සඳහා උදාහරණ.
- අධික රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, අසාත්මිකතා වැනි බොහෝ රෝගී තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්නේ මේ සමබරතාවය බිඳ වැටීම නිසයි.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් (හොඳ ආහාර, ව්යායාම, ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය) මගින් ඔයාගේ ශරීරයට මේ වැදගත් සමබරතාවය පවත්වා ගන්න උදව් කරන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ ශරීරයේ යම් දෙයක් දිගින් දිගටම 'හරි නැහැ' වගේ දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කිරීම ඉතාම වැදගත්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න