Ọtụtụ mmadụ, ọkachasị ụmụ nwanyị , na-enwe obere mwute mgbe ụfọdụ n'ihi na apata ụkwụ ha buru ibu. Ọbụna mgbe ị yi uwe mara mma, ị na-enwe obere mwute, "Oo, apata ụkwụ m dị ka abụba." Nke a abụghị nsogbu nke naanị gị nwere, ọ bụ ihe a na-ahụkarị. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe abụba a dị n'apata ụkwụ bụ, ihe kpatara ya, na ihe anyị nwere ike ime iji belata ọnọdụ a.
Kedu ihe bụ abụba apata ụkwụ na cellulite?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, abụba apata ụkwụ bụ abụba ndị ọzọ na-agbakọta n'apata ụkwụ gị. Ụfọdụ n'ime akwara kachasị ukwuu n'ahụ anyị, dịka ọmụmaatụ, quadriceps dị n'ihu apata ụkwụ na akwara azụ, dị n'ebe a. Akwara ndị a na-enyere anyị aka iguzo, ije ije, ịgba ọsọ, na ịgbagọ. Ya mere, ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe abụba n'akụkụ a.
Mgbe a na-ekwu maka abụba apata ụkwụ, ihe ọzọ a ga-atụle bụ cellulite . I nwere ike ịhụla ụfọdụ ndị nwere akpụkpọ ahụ gbagọrọ agbagọ, gbagọrọ agbagọ n'apata ụkwụ ha, úkwù ha, na ike ha. Ọtụtụ mmadụ chere na nke a bụ ọrịa.
Mana cellulite abụghị ọrịa n'ezie. Ọ bụ ihe ebumpụta ụwa. Ọ na-adịkarị, karịsịa n'etiti ụmụ nwanyị. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ya n'ahụ gị, ọ dịghị ihe mere ị ga-eji chegbuo onwe gị ma ọ bụ mee ihere maka ya.
Gịnị mere abụba ji agbakọta n'apata ụkwụ anyị?
E nwere ọtụtụ ihe mere abụba ji agbakọta n'apata ụkwụ ma cellulite amalite. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.
- Mkpụrụ ndụ ihe nketa: Nke a nwere ike ịbụ ihe sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị mgbe ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na nne gị, nne nne gị, ma ọ bụ nwanne nne gị nwere ụdị ahụ nke nwere ntakịrị abụba n'apata ụkwụ, o yikarịrị ka ị ga-enwe otu ahụ. Mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị na-ekpebi ya.
- Afọ: Ka anyị na-aka nká, usoro mmepụta ahụ anyị, nke bụ́ otú e si agbanwe nri ka ọ bụrụ ike, na-ebelata nwayọ nwayọ. Nke a pụtara na ikike ahụ́ nwere ịgba abụba ọkụ na-ebelatakwa, nke na-eme ka o nwee ike ịchịkọta abụba.
- Hormones: Nke a bụkwa ihe dị oke mkpa. Karịsịa n'ime ụmụ nwanyị, hormone estrogen na-eme ka mkpụrụ ndụ abụba na-agbakọta gburugburu apata ụkwụ, úkwù, na afọ. Mgbanwe na homonụ na-emetụta nke a ozugbo.
- Oke ibu: Mgbe ị na-ebu ibu, abụba ahụ na-abanye n'akụkụ dị iche iche nke ahụ gị. Akwara bụ otu n'ime ebe a na-etinye abụba ahụ. Mana ọbụna onye dị gịrịgịrị nwere ike inwe abụba n'apata ụkwụ ya.
- Ụzọ cellulite si etolite:E nwere akwara njikọ eriri afọ (eriri) nke na-ejikọ akwara na akpụkpọ ahụ dị n'okpuru akpụkpọ ahụ anyị. Mgbe mkpụrụ ndụ abụba na-arịgo elu site na anụ ahụ ndị a ma dọpụta akpụkpọ ahụ ala, ọdịdị ahụ dị nro nke akpụkpọ ahụ na-apụta ìhè.
Kedu ihe ị ga-eme iji belata abụba apata ụkwụ na cellulite?
Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ihe ngwọta maka nke a. E nwere ụzọ ndị sitere n'okike yana ụzọ ndị e si agwọ ọrịa.
1. Usoro eke (nri na mmega ahụ)
Nke a bụ ụzọ kachasị mkpa, kacha nchebe, na nke kachasị dị irè .
- Nri kwesịrị ekwesị: Tinye nri ndị nwere protein dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, anụ ndị na-adịghị arọ, azụ̀, na àkwá n'ime nri gị. Mgbe ị na-eri achịcha na osikapa, họrọ ọka zuru oke kama ntụ ọka a gwakọtara agwakọta.
- Ihe Ndị A Ga-ebelata: Belata oriri nke ihe ọṅụṅụ ndị nwere shuga, nri ndị a kwadebere dịka achịcha na bisikiiti, na mmanya dịka o kwere mee. Ọ dịkwa mma ịchịkwa oriri nnu gị ntakịrị. Nnu nwere ike ime ka ahụ ghara iji mmiri echekwa ya nke ọma, nke na-eme ka ị nwee afọ ọsịsa.
- Mmega ahụ: Mmega ahụ dị mkpa maka ịgba abụba ọkụ. Anyị ga-ekwu maka nke ahụ n'ụzọ zuru ezu na-esote.
2. Ọgwụgwọ na ịwa ahụ ahụike
Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ike inweta ihe achọrọ site na nri na mmega ahụ naanị. N'ọnọdụ ndị dị otú a, enwere ọgwụgwọ ahụike dị.
Ihe dị mkpa: Ọ bụrụ na ị na-atụle nke ọ bụla n'ime ọgwụgwọ ndị a, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta ruru eru okwu ma mara nke ọma uru , ọghọm, ihe egwu, na ọnụ ahịa tupu ị mee mkpebi.
N'okpuru ebe a bụ ụfọdụ ọgwụgwọ ndị bụ isi dị ugbu a.
| Usoro ọgwụgwọ | Kedu ihe ị na-eme? | Isi ihe dị mkpa |
|---|---|---|
| Ịwelite apata ụkwụ (ịwa ahụ ịkpụzi apata ụkwụ) | A na-agbanwegharị akụkụ apata ụkwụ site na iwepụ akpụkpọ ahụ na abụba gabigara ókè. | A na-emekarị ya na liposuction . Nke a bụ usoro ịwa ahụ. |
| Liposuction (iwepụ abụba) | A na-eji obere tube a na-amịpụta abụba gabigara ókè n'apata ụkwụ. | Nke a anaghị ewepụ akpụkpọ ahụ na-ada ada. |
| Mgbochi (maka cellulite) | A na-ebipụ anụ ahụ dị n'okpuru akpụkpọ ahụ nke na-adọkpụ akpụkpọ ahụ ala ma kewaa ya na ngwa ịwa ahụ. | Nsonaazụ ya na-ewekarị afọ 2-3. E nwere ihe egwu dịka mgbu na ọbara ọgbụgba. |
| Cryolipolysis (abụba oyi) | Usoro na-abụghị ịwa ahụ. Ngwaọrụ na-akpọnwụ ma na-ebibi mkpụrụ ndụ abụba dị n'okpuru akpụkpọ ahụ. | A chọrọ ọtụtụ ọgwụgwọ. Ọ nwere ike were ọnwa abụọ ruo atọ iji hụ nsonaazụ ya. |
Kedu mmega ahụ kacha mma iji mee ka apata ụkwụ gị dị gịrịgịrị?
Iji belata abụba apata ụkwụ, ịkwesịrị ime mmega ahụ abụọ nke na-ebelata abụba n'ahụ dum (cardio) na mmega ahụ ndị na-eme ka akwara apata ụkwụ sie ike (mmega ahụ ike).
| Ụdị mmega ahụ | Ihe atụ |
|---|---|
| Mmega ahụ na-ere abụba ọkụ (Cardio na HIIT) | |
| Ịga ije siri ike | Gaa ije ruo opekata mpe nkeji iri atọ ruo iri anọ na ise kwa ụbọchị, ruo mgbe iku ume gị ga-adị ngwa ngwa. |
| Ịgba ọsọ/ịgba ọsọ | Mmega ahụ dị mma nke ukwuu maka ịgba abụba ọkụ. |
| Ịgba ígwè | Ọ kacha emetụta akwara apata ụkwụ. |
| Igwu mmiri | Mmega ahụ zuru oke nke na-anaghị etinye nrụgide na nkwonkwo. |
| Ọzụzụ ike maka akwara apata ụkwụ | |
| Squats | Mmega ahụ dị mma nke ukwuu iji kpụọ apata ụkwụ na ikpere. |
| Lunges | Na-eme ka akwara nke ihu na azụ apata ụkwụ sie ike. |
Mana cheta na emela mmega ahụ ruo mgbe ike gwụrụ gị. Gee ntị n'ihe ahụ gị na-ekwu. Mgbe ike gwụrụ gị, zuru ike. Ọ dịkwa mkpa inye ahụ gị oge ka ọ gbakee dịka ọ dị mkpa iji mee mmega ahụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Abụba apata ụkwụ bụ ọrịa a na-ahụkarị ọtụtụ mmadụ. Ọ dịghị mkpa ka ihere mee gị ma ọ bụ chegbuwe gị nke ukwuu.
- Ụzọ kachasị mma, nke kachasị nchebe, na nke kachasị ogologo iji belata abụba bụ site na nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ mgbe niile.
- Cellulite abụghị ọrịa, ọ bụ ọrịa akpụkpọ ahụ ebumpụta ụwa nke a na-ahụkarị n'etiti ụmụ nwanyị.
- Ọ bụrụ na ị na-eche echiche ịwa ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ọ bụla, buru ụzọ tụlee ya nke ọma na dọkịta gị wee nweta ndụmọdụ kwesịrị ekwesị.
- Gee ntị n'ahụ gị mgbe ị na-eme mmega ahụ. Ọ dị oke mkpa inye oge zuru oke maka izu ike na mgbake.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị