Kedu otu esi akwa ụkwara nke ọma iji wepụ phlegm? Ka anyị kwuo maka ụkwara 'Huff'!

Ị na-echekarị na akpịrị na obi gị jupụtara na imi? N'agbanyeghị etu ụkwara si dị, ọ na-esiri ike iwepụ imi ahụ? Mgbe ụfọdụ, mgbe ụkwara siri ike, obi gị na-afụ ụfụ ma ike agwụ gị, ka ọ dị? Maka ndị ahụ, taa anyị na-ekwu maka ụzọ dị irè karị, nke na-adịghị akpata mgbu, na nke dị mfe karịa ụzọ anyị si ata ụkwara. A na-akpọ nke a ụkwara 'Huff' . Nke a bụ usoro pụrụ iche nke na-enyere aka iwepụ imi dị n'ime akpa ume.

Gịnị bụ ụkwara 'Huff' a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ụkwara a na-achịkwa nke na-eji ume anyị achụpụ imi. Anyị na-akpọkwa nke a Usoro Ịkwanye Mwepụ (FET).

Chee echiche na ị gara n'ihu enyo wee jiri igirigi kpuchie ya, na-ekupụ ume "ha...". Nke ahụ bụ ihe na-eme na nke a.

Ugbua, lee, gịnị na-eme mgbe anyị na-akwa ụkwara? Anyị na-achụpụ nnukwu ikuku n'ike. Mgbe ahụ, obere akụkụ ikuku dị n'akpa ume anyị nwere ike ịchachi na mberede wee kpọchie. Mgbe nke ahụ mere, ihe ndị na-eme ka imi anyị na-agbalị iwepụ na-arapara n'ime. Ọ bụ ya mere mgbe ụfọdụ, n'agbanyeghị otú anyị si ata ụkwara, ihe ndị na-eme ka imi ahụ ghara ịpụta.

Mana ebe ọ bụ na anyị na-achịkwa iku ume anyị n'oge ụkwara 'huff', ikuku ikuku anaghị agbachi agbachi, na-ekwe ka imi ahụ gafere n'okpuru ikuku, wepụ ya na mgbidi, ma bulie ya elu ọzọ. Anyị nwere ike ịfụ ya ngwa ngwa. Nke a na-azọpụta ike ma na-ebelata ihe mgbu obi.

Ònye ka usoro a kacha baa uru?

Onye ọ bụla nke na-ahụ ụkwara ugboro ugboro na-afụ ụfụ ma na-agwụ ike nwere ike irite uru site na usoro a. Ọ bara uru karịsịa maka ndị nwere ọrịa iku ume na-adịghị ala ala nke na-emepụta imi ugboro ugboro.

Ọ dị mma, kedu ka ị si eme ụkwara 'huff' a kpọmkwem?

Iji mee nke a nke ọma, soro usoro ndị a. O nwere ike ịdị gị ka ihe ijuanya na mbụ, mana ọ ga-adị mfe karị ozugbo ị matara ya.

1. Nke mbụ, nọdụ ala nke ọma. Nọdụ ala n'oche ma ọ bụ n'ọnụ ihe ndina, ụkwụ abụọ ahụ dị n'ala.

2. Mee ka isi gị kwụ ọtọ. Tụgharịa agba gị elu ntakịrị ma meghee ọnụ gị ntakịrị.

3. Kuo ume miri emi. Kuo ume miri emi. Mana ejula akpa ume gị kpamkpam. Chee echiche na i juru ihe dị ka ụzọ atọ n'ime anọ (75%).

4. Jide ume gị ruo nwa oge. Jide ume gị ruo ihe dị ka sekọnd abụọ ruo atọ. Nke a ga-eme ka ikuku banye n'okpuru oyi akwa mucous. Nke a ga-enyere aka mee ka mucous ahụ dị jụụ.

5. 'Huff'. Ugbu a, nna m ukwu, kuo ume ntakịrị ngwa ngwa (n'ụzọ siri ike). Mee ụda 'huff', dị ka enyo na-eme ka mmiri ghara ịpụ apụ. Nke a bụ 'huff'. Ị kwesịrị inwe mmetụta nke akwara afọ gị na-esi ike ka ị na-eme nke a.

6. Mee nke a otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ. Ị ga-ahụ nsị ahụ ka ọ na-esi n'obere akụkụ ikuku dị n'ime akpa ume gaa n'oghere ikuku buru ibu dị n'elu.

7. N'ikpeazụ, hichaa imi ahụ. Iji wepụ imi ahụ nke dịla n'ime nnukwu akụkụ ikuku, jiri ụkwara dị nkọ ma chịkwaa ya. Imi ahụ ga-apụta ngwa ngwa.

8. Mee nke ahụ ọzọ ma ọ dị mkpa. Megharịa usoro ndị a ugboro abụọ ma ọ bụ atọ, dabere na ọnụọgụ imi ị nwere.

Ihe ndị ọzọ ị ga-echeta

• Mgbe ị kwara ụkwara nke ọma, ekupụla ume ngwa ngwa site n'ọnụ gị. Ime nke a nwere ike igbochi imi ahụ ịpụta, nke na-eduga gị na ụkwara a na-apụghị ịchịkwa.
• Na-aṅụ mmiri nke ọma n'ụbọchị niile. Mmiri na-eme ka imi ghara ịdị nkọ. Mgbe imi ahụ gwụchara, ọ na-adị mfe ịfụ ụkwara.
• Ọ bụrụ na ị na-eji ọgwụ dị ka bronchodilator nke na-eme ka ikuku dị n'ime akpa ume gbasaa, nwaa ụkwara a "huff" mgbe ị ṅụchara ọgwụ ahụ. Nke a ga-enyere ọgwụ ahụ aka ịrụ ọrụ ma mee ka ọ dịkwuo mfe iwepụ imi ahụ.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akpa ume ogologo oge dịka COPD, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-akwa ụkwara ma na-ebute phlegm, gbaa mbọ gwa dọkịta gị maka ụzọ kacha mma isi mee ka akpa ume gị dị ọcha.

Jụọ ya ma usoro ụkwara 'Huff' a ọ dị mma maka gị na otu esi eme ya nke ọma. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ibuga gị na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ nke nwere ike ịkụziri gị otu esi eme ya nke ọma.

Ịmụta otu esi akwa ụkwara nke ọma nwere ike ịchekwa ike gị, belata ihe mgbu, ma chebe gị pụọ na ọrịa ndị siri ike. Ya mere, atụla egwu ịgwa dọkịta gị gbasara nke a.