Ọ bụ ezigbo echiche itinye ọka n'ime karama nwa gị?

Dịka nne ọhụrụ, o nwere ike ị nụla ndụmọdụ a oge niile, "Tinye obere ọka n'ime karama nwa ahụ ka afọ ju ya. Mgbe ahụ ọ gaghị eteta n'abalị ma hie ụra nke ọma." Nke a bụ echiche a ma ama n'etiti ndị toro eto anyị. Mana nke a ọ dị mma maka nwa ọhụrụ n'ezie? Gịnị ka sayensị ahụike nke oge a na-ekwu maka nke a? Ka anyị mara nke a nke ọma na nke ziri ezi. N'ihi na ahụike nke nwa anyị bụ ihe kacha baa uru nye anyị.

Olee mgbe nwa ọhụrụ dị njikere iri nri siri ike?

N'ime ọnwa isii mbụ, nri bụ isi nwa ọhụrụ bụ mmiri ara ma ọ bụ usoro nri. Nke a bụ n'ihi na usoro nri ụmụ ọhụrụ etozubeghị oke ịgbari ihe ọ bụla ọzọ ma e wezụga mmiri ara ehi n'oge a. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, obere afọ ha enweghị ike ịgbari nri siri ike.

Ụmụaka na-adịkarị njikere ịmalite iri nri siri ike n'agbata ọnwa anọ na isii . Nke a nwere ike ịdị iche site na nwa ruo nwa. Ya mere, adaberela mkpebi gị naanị n'afọ nwa gị. E nwere ọtụtụ ihe ịrịba ama na nwa gị dị njikere iri nri siri ike.

Gịnị mere o ji dị ize ndụ itinye ọka n'ime karama mmiri ara ehi?

Ọtụtụ ndị nne na nna na-ahọrọ ọka dị ka ntụ ọka osikapa, oatmeal, ma ọ bụ ọka bali dị ka nri mbụ siri ike nwa ha. Ọ bụ ezie na ihe ndị a nwere ike iyi ka mmalite dị mma n'ihi na e ji otu ihe mee ha ma enweghị nnu ma ọ bụ shuga agbakwunyere, ịkwesighi itinye ha n'ime karama nwa. E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a.

1. Akụkọ banyere ihi ụra nke ọma n'abalị bụ akụkọ ifo.

Nke a bụ echiche na-ezighị ezi kachasị. Ọ bụ ezie na a kwenyere na inye karama ọka ga-enyere nwa gị aka ihi ụra ogologo oge, nchọpụta ọhụrụ egosila na nke a ezighi ezi kpamkpam. Ụmụaka afọ a enweghị ike ihi ụra ihe karịrị awa ise n'otu oge. Nke ahụ bụ ụkpụrụ ebumpụta ụwa ha. Ma afọ juru ha ma ọ bụ na ha ejughị, ha ga-eteta ma chọọ mmiri ara ehi. Ya mere, inye ha ọka agaghị agbanwe usoro a.

2. Ihe Ize Ndụ Dị Oke nke Ịkpagbu

Nke a bụ ihe kacha dị ize ndụ. Mgbe ị tinyere ọka n'ime karama mmiri ara ehi, mmiri ahụ na-aghọ nke dị oke arọ. Ụmụ ọhụrụ na-eji mmiri ara ehi eme ihe. Ọ bụrụ na ha aṅụọ ihe dị oke arọ dịka nke a na mberede, ọ ga-esiri ha ike ilo ya, o nwekwara ike ịdị oke njọ nke ịtachi obi. Ọ nwere ike ọbụna itinye ndụ n'ihe ize ndụ nye nwatakịrị ahụ.

3. Ịjụ iri nri siri ike ma emechaa

Nwa ọhụrụ nke maara ịṅụ mmiri ara ehi a kpọkọtara agwakọta nke ọma ga-enwe nsogbu ịghọta ọdịiche dị n'etiti nri mmiri mmiri na nri siri ike. Ya mere, mgbe ị na-agbalị inye nri siri ike site na ngaji ma emechaa, nwa ahụ nwere ike ọ gaghị enwe mmasị na ya ma nwee ike ịjụ iri nri. Nke a na-eme ka ọ sie ike karị ime ka nwa ahụ mara nri siri ike.

Ihe Ize Ndụ Pụrụ Iche Na Ntụ Osikapa: Nsogbu Arsenic

Ihe egwu ọzọ zoro ezo nke itinye ọka n'ime karama mmiri ara ehi bụ arsenic. Arsenic bụ ihe dị n'ime ala na mmiri. Ma e jiri ya tụnyere ọka ndị ọzọ, osisi osikapa na-amịkọrọ arsenic karịa n'ala.

A makwaara Arsenic a na-etinye na osikapa n'ụzọ dị otu a dị ka ihe na-akpata kansa . Ọ bụ ezie na ha dị obere na ọka e nyere ụmụ ọhụrụ, nnyocha achọpụtala na ha nwere ike imetụta uto na mmepe ụbụrụ nwatakịrị n'oge na-adịghị anya.

N'ihi nke a, òtù mba ụwa dịka American Academy of Pediatrics (AAP) na-akwadozi ịmalite nri siri ike site na iji ọka dị obere arsenic dị ka oatmeal, kama iji ntụ osikapa.

Ya mere, kedu ka esi enye nwa gị nri ọka nke ọma?

Ụdị ọka ọ bụla ị nyere nwa gị, ị kwesịrị iji obere ngaji nwa , ọ bụghị karama nye ya. Nke a nwere ike imebi ihe ma mebie ihe. Mana ọ bụ ụzọ ziri ezi na nke kachasị nchebe.

• Nzọụkwụ nke 1: Were otu ngaji nke ọka e ji ígwè sie ike.
• Nzọụkwụ nke abụọ: Tinye ihe dị ka ngaji mmiri ara maọbụ usoro nri anọ n'ime ya wee gwakọta ya nke ọma. Mee ka ọ dị gịrịgịrị karịa.
• Nzọụkwụ nke atọ: Jide nwa ahụ ka ọ kwụ ọtọ ma gbalịa inye ya obere obere ngaji.
• Nzọụkwụ nke 4: Ka nwa ahụ na-amụta ilo ya, ị nwere ike iji nwayọọ nwayọọ mee ka ngwakọta ahụ dịkwuo mma.
• Nzọụkwụ nke Ise: Ọ bụrụ na nwa gị achọghị iri nri ma ọ bụ na ọ chọghị imepe ọnụ ya, amanyela ya. Kwụsị ebe ahụ ma nwaa ọzọ n'ime ụbọchị ole na ole.

Nri siri ike ndị ọzọ enwere ike inye na mgbakwunye na ọka

Ịmalite nri siri ike tupu nwa gị eruo njikere nwere ike ibute oke ibu mgbe ọ dị obere. Ọzọkwa, ịmalite nri nwere gluten, dị ka ọka, n'oge dị oke njọ nwere ike ibute nfụkasị ahụ.

Echiche ahụ bụ na igbu oge ịmalite nri ndị nwere ike ibute nfụkasị ahụ, dị ka ahụekere, azụ̀, na àkwá, nwere ike igbochi nfụkasị ahụ, aghọọla ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha. Ndị dọkịta na-atụ aro ugbu a ka ha jiri nwayọọ nwayọọ tinye nri ndị a n'oge a na-ewebata nri siri ike. Mana a ga -eme nke a naanị n'okpuru nduzi nke dọkịta gị.

Ozugbo nwa gị marala iri nri ọka, ị nwere ike inye mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri a ṅara nke ọma na-enweghị shuga ma ọ bụ nnu agbakwunyere. Nye naanị otu ụdị n'otu oge. Ị nwekwara ike inye anụ e siri nke ọma, nke a gwepịara egwepịa. Mara mgbe niile otú nwa gị si emeghachi omume na nri ọhụrụ.